Crédit photo: David Mark
Le plus amusant que j'ai, sans exception, est de descendre dans le West Bowl un jour de poudreuse. Le terrain est escarpé, et quand j'ai des pistes fraîches, skiant une ligne que personne n'a encore skiée, je suis étourdi et plein de joie. Chaque cellule de mon être est engagée dans cela. Il n'y a aucune partie de moi qui ne s'unisse pas dans ce mouvement ciblé et déterminé.
Le plus gros conseil que vous obtenez une fois que vous commencez à skier hors piste dans les bois est le suivant: «Cherchez les espaces blancs; ne regarde pas les arbres. Où vous regardez est où vous allez. » Et ceci, comme beaucoup de métaphores du ski, est une façon d'avancer à travers les défis de la vie. Cherchez les ouvertures; cherchez l'espace entre les difficultés. Cherchez les portes ouvertes.
Bien que la neige profonde semble me porter, je travaille dur pour que tout reste en équilibre et au sommet d'une cible en perpétuel mouvement afin de pouvoir tout garder ensemble. Le sentiment de joie que cela apporte se produit lorsque tout fonctionne en harmonie. Cela se produit lorsque je fais le travail de garder mon corps et mon esprit en bonne santé avec tous les outils dont je dispose. Ensuite, j'oublie tout le travail et je skie. Et cela ressemble à de la magie.
À la recherche de la magie
À la fin de la journée, nous recherchons tous de la magie. Cela inclut la capacité d’affecter le changement, parfois miraculeux, dans nos vies à volonté. L'énergie veut bouger et couler, et une fois que vous aurez commencé à l'écouter et à la syntoniser, cela vous mènera dans des voyages incroyables.
Le chemin de guérison que je fais le plus souvent est de marcher pieds nus. Chaque fois que je le peux, je me connecte à l'énergie de la Terre pour ramener mon corps dans un endroit neutre, calme et énergétique. Je dis à chacun de se brancher, d'accéder à l'énergie de guérison gratuite, abondante et bénéfique de la planète.
J'adore presser mon visage dans l'herbe fraîche alors que je suis allongé sur le ventre. J'adore avoir les mains et les pieds enfoncés dans la terre, le sable ou l'herbe. Laissez-vous toucher la terre nue autant que vous le pouvez. Et ne vous contentez pas d'enlever vos chaussures. Enlevez votre couche extérieure, votre maison ou votre voiture ou votre veste. Retirez votre civilisation et entrez dans le monde naturel.
Allez dans un endroit calme, où il n'y a que de l'eau ou du vent dans les arbres ou des insectes qui claquent. Accédez à un endroit au-delà du bourdonnement et des moteurs, du Wi-Fi et des interceptions. Si vous le pouvez, faites-le une fois par semaine - à tout le moins. Si vous êtes obligé d'en faire plus, alors plus vous vous immergez dans le monde naturel, en faisant de la randonnée pendant une journée complète, en campant pendant 24, 76 ou 108 heures avec les insectes et tout, mieux vous vous sentirez. C'est un guérisseur puissant.
Et lorsque vous rejoindrez votre vie, elle restera avec vous. Le silence entre les battements. Vous pouvez trouver des poches de nature même dans une ville animée. Arrêtez-vous près d'un arbre et posez vos mains sur son écorce. Respirez son air frais. Même cette petite quantité d’arrêt dans votre journée guérit puissamment.
Apprenez à rester avec vous-même
Le truc pour vivre cette vie est de rester avec soi-même. Si souvent, nous partons. Nous courons, nous obscurcissons, nous nions ou nous nous cachons de mille façons. Une crise de santé, une crise émotionnelle ou une crise spirituelle sont tous les moments que nous pouvons vérifier. Mais nous avons tendance à vérifier, peu importe ce qui se passe. Nous sommes toujours sur nos téléphones, ordinateurs, téléviseurs. Nous ne prévoyons pas de temps de relaxation, le temps de ne rien faire et tout simplement d'être tranquille. Nous devons apprendre et pratiquer en restant présents et immobiles, réceptifs, ouverts.
Lorsque votre corps ou votre esprit est en proie à la peur ou à la colère ou lorsque la maladie redescend, vous devez apprendre à vous traiter avec compassion, comme si vous étiez encore un petit enfant. Seulement maintenant, vous ferez le ministère, la maternité et la paternité pour vous-même, au lieu de vous tourner vers le monde extérieur pour vous aider.
C'est le début de l'amour de soi et de la compassion pour soi, et c'est l'endroit où vous devez vous rendre pour vous sentir entier et à l'aise. Personne d'autre que vous ne sait exactement comment cela se passe à l'intérieur de votre être spécifique. Personne d'autre que vous ne sait exactement ce dont vous avez besoin pour panser vos blessures.
Lorsque je traverse une période difficile, je remarque ma propre tendance à vouloir fuir et me cacher. C'est comme ça que mon eau s'exprime quand je suis en déséquilibre. Et quand je traverse une période difficile, je suis souvent en déséquilibre.
Commencez simplement: écoutez votre rythme cardiaque
Je vais souvent commencer par quelque chose de très, très simple. Je vais m'asseoir ou me coucher et tenir une ou deux mains sur mon cœur. Je vais commencer par écouter mes battements de coeur. C’est la première chose à faire. Si les choses vont vraiment mal, il me faudra peut-être beaucoup de temps pour les ressentir. Après un certain temps, le rythme cardiaque deviendra plus fort et je commencerai à ressentir un ramollissement et une ouverture. Presque comme si ma poitrine elle-même s'ouvrait. Presque comme si je pouvais tenir mon cœur dans mes mains.
Ensuite, je sens mon rythme cardiaque à un autre niveau. Je le sens me tenir, m'entourer et me plonger dans la résonance cohérente de l'amour et de la lumière qui est ma nature inhérente. Me ramener dans l'harmonie de mon propre être.
Au bout du compte, c'est le pouvoir et la source les plus profonds du yoga. La lumière à l'intérieur. L'amour à l'intérieur. Il est là, à tout moment, dans l’attente de vous retenir. Et lorsque vous vous soumettez à cela, à vous-même, à votre propre amour, vous trouvez une résistance qui pourrait vous surprendre.
Votre vie entière pourrait vous surprendre.
Vous devez juste le laisser.
© 2017 par Lauren Walker.
Tous droits réservés. Extrait avec permission.
Editeur: Sounds True. www.soundstrue.com.
Source de l'article
La prescription de yoga en médecine énergétique
par Lauren Walker
Quand vous avez affaire à un problème de santé, quel type de pratique énergétique vous aidera le plus? "Pour revenir au bien-être", enseigne Lauren Walker, "nous devons d'abord comprendre ce qui a fait sortir notre corps du bien-être. Lorsque nous retrouvons l'équilibre, le corps est le mieux à même de se guérir." Avec La médecine énergétique YogaAvec correction, Lauren vous propose un guide inestimable pour vous aider à découvrir les causes profondes de problèmes spécifiques de santé physique, émotionnelle et psychologique, ainsi qu'un trésor de pratiques d'autosoins puissantes pour accélérer votre guérison. (Également disponible en édition Kindle.)
À propos de l’auteur
Lauren Walker est l'auteur de La prescription de yoga en médecine énergétique (Sounds True, 2017) et Yoga énergétique: Amplifiez le pouvoir de guérison de votre pratique du yoga (Cela semble vrai, 2014). Elle enseigne le yoga et la méditation depuis 1997 et a créé Energy Medicine Yoga tout en enseignant à l'Université de Norwich. Elle enseigne EMYoga aux États-Unis et dans le monde entier et a été présentée dans Yoga Journal, Mantra Yoga + Santé, Résumé de yoga, et le . Elle a récemment été nommée l'un des meilleurs professeurs de yoga 100 les plus influents en Amérique par Sonima. Pour plus d'informations, visitez EMYoga.net.
Vidéo: Lauren Walker - Une pratique pour la joie instantanée
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