Changer votre vie pour le mieux par Living One Day at a Time

"Hier est parti. Demain n'est pas encore venu.
Nous avons seulement aujourd'hui. Commençons."

                                               -- Mère Teresa

Si vous ne lisez qu'une seule page, jetez le reste du livre et commencez dès aujourd'hui à vivre un jour à la fois, je peux vous assurer que votre vie va changer pour le mieux. Cela ressemble à une déclaration radicale, et vous pouvez vous trouver incrédule, mais au cours de ma carrière, j'ai trouvé le principe de vivre dans le moment, qui vient de la philosophie du yoga, pour être le meilleur, le plus efficace et le plus efficace jamais donné à n'importe qui n'importe où.

A partir de ce jour, vous vous efforcerez de vivre juste un jour à la fois. Oui, c'est aussi simple que ça. Pas de marathon à courir, pas de rapport long à écrire, pas d'exercice physique exigeant (sauf si vous le souhaitez, bien sûr!). Tout ce qui vous est demandé est de vivre pleinement aujourd'hui, comme si c'était votre premier jour et votre dernier.

Essayez de vous concentrer sur tout ce que vous faites, peu importe la façon banale. Tenter de se concentrer sur chaque instant comme il se présente à vous. Soyez conscient, vérifier fréquemment que vos pensées ne sont pas sur le passé ou la course vers l'avenir. Si vous trouvez qu'ils sont, STOP - et doucement ramenez votre attention à la présente, en se concentrant sur l'endroit où vous êtes, ce que vous faites et ce qui se passe dans l'ici et maintenant.

Avantages de vivre dans le moment présent

Reconnaître les avantages de vivre dans le moment présent; sachez que chaque moment que vous avez aujourd'hui est en soi très précieux. Pensez-y - vous avez seulement une fois chaque instant. Vous ne vivez que votre vie un jour à la fois. Pourquoi passer autant de temps sur le passé ou se soucier de l'avenir, quand tout ce que vous avez est le présent, et vous ne devrez jamais que «maintenant» à nouveau? Cherish, le vivre pleinement, être heureux que vous l'avez.


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Même si vous ne l'appréciez pas particulièrement, même si vous souffrez ou traversez des difficultés, essayez simplement de faire face à la réalité. Affrontez-le avec un esprit calme et tranquille (vous allez bientôt apprendre à le faire)parce que, si vous le faites, vous serez en mesure de faire face à cela beaucoup plus facilement, et ainsi de pénétrer dans l'avenir avec force, dignité et espoir. Décide de le faire chaque jour. Rappelez-vous que c'est un nouveau départ. Commencez maintenant. C'est maintenant. C'est votre cadeau!

Vivre pour le moment peut être le moyen le plus efficace et le plus rapide de soulager le stress et l'anxiété. Si vous y réfléchissez, la plupart de vos angoisses concernent le passé ou le futur. "Oh, si seulement je n'avais pas fait ceci ou cela, je regrette vraiment de n'avoir pas fait ça et ça ..." "La vie était tellement mieux alors." "Si seulement je pouvais revenir en arrière et changer les choses." "Je crains »« Et si ça se passe? »« Et si tout va mal? »« Et si tout s'effondrait? »« Serais-je jamais de nouveau heureux? »,« Et si ..., et si ..., et si ...? " Etc. Pouvez-vous imaginer ce que ces pensées font pour vous sur une période de temps? Combien malheureux et malheureux ou stressé et anxieux vous deviendriez.

Vos pensées précédentes vous ont fait qui vous êtes

Rappelez-vous que votre façon de vivre dans le passé vous a conduit à ce jour, à ce que vous êtes maintenant, à ce que vous ressentez maintenant et à ce que vous faites et comment vous le faites. Chaque pensée que vous avez est stockée dans votre subconscient, et à son tour vous fait qui vous êtes aujourd'hui. Si, par conséquent, vous continuez à avoir des pensées, des sentiments et des actions négatives, pessimistes et destructrices, vos résultats futurs seront les mêmes. Ce que vous mettez, vous sortez. Si vous continuez à faire ce que vous faites, vous continuerez à obtenir ce que vous obtenez!

L'important est de se rendre compte et de se rappeler que vous ne pouvez pas retourner dans le passé, retourner les horloges et tout remettre en ordre. Vous ne pouvez pas effacer certains souvenirs et changer les décisions que vous avez prises. De même, vous ne pouvez pas revenir à un moment de votre vie où tout était (ou vous pensez que c'était) un lit de roses. Alors pourquoi gaspiller de l'énergie, vous abattre en laissant ces pensées et ces peurs s'envenimer et vous affecter si mal aujourd'hui? Cela n'a aucun sens et cela n'aide certainement pas.

La réponse est d'arrêter ces pensées qui ne font pas dans le présent. Le passé est passé et l'avenir est pas encore là, alors préparez-responsable et positive pour l'avenir en vivant positivement dans l'ici et maintenant. Pensez à ce sujet à nouveau; il convient de souligner - les pensées plus négatives que vous avez en demeurant sur le passé ou l'avenir, le plus négatif que vous devenez, non seulement dans le temps présent, mais aussi à l'avenir; à l'inverse, plus positive que vous êtes, le plus positif de votre avenir va devenir.

Cela ne veut pas dire que vous ne devez jamais penser à l'avenir. Bien sûr, nous devons faire des plans, fixer des objectifs, nous sentir excités par quelque chose de charmant qui va arriver dans le futur - mais laissez-le et revenez à la réalité, le moment présent. Concentrez-vous sur le temps que vous avez maintenant. De même, bien sûr, il y a des moments où nous avons besoin de rappeler quelque chose du passé, ou même quand nous aimons penser à des événements heureux qui ont eu lieu dans le passé, et c'est bien - ne restez pas là! L'heure est maintenant et vous ne pouvez jamais avoir le retour maintenant. Il n'y a pas de bouton de rembobinage dans la réalité!

Retour à l'ici et maintenant

Si vous pensez que l'ici et maintenant, votre réalité, est vraiment terrible, la seule réponse est de faire de votre mieux pour rester positif. Croyez un peu plus en vous et essayez de croire que les choses peuvent aller mieux. Rien ne dure éternellement. Visualisez-vous menant une vie pleine et heureuse dans un avenir pas trop lointain.

Rappelez-vous que rien ne reste jamais le même; la vie est un programme en constante évolution. Chaque jour est différent, chaque jour quelque chose de nouveau arrive. Il est possible pour vous de devenir de plus en plus fort chaque jour au lieu de devenir plus faible ou de plus en plus déprimé.

Si votre situation ne change pas pour le mieux, faites-la changer. Commencez à créer les circonstances que vous voulez. Fixez vos objectifs pour vous assurer que votre vie sera meilleure dans le futur.

© 2015 par Mary Heath. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Source de l'article

Obtenez votre vie en arrière: Un voyage de douze semaines pour vaincre le stress, l'anxiété et la dépression par Mary Health.Obtenez votre vie en arrière: un voyage de douze semaines pour surmonter le stress, l'anxiété et la dépression
par Mary Health.

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À propos de l’auteur

Mary HeathMary Heath a l'expérience de 30 années dans le secteur privé et le système de santé national britannique en tant que consultant en gestion du stress, conseiller et coach de vie, travaillant en tête-à-tête ainsi que développer et offrir des cours, ateliers et séminaires. Elle est un professeur de yoga formé et a embrassé d'autres thérapies telles que EFT, CBT et NLP. Plus d'informations sur son site web: www.maryheath.co.uk