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Note de l'éditeur: Bien que cet article ait été écrit à l'origine pour un livre intitulé Menopause Made Easy, l'article s'applique aux hommes ainsi qu'aux individus de tous âges. Vous pouvez remplacer mentalement tous les mots spécifiques au genre au fur et à mesure que vous lisez.
Au moment d'écrire ces lignes, j'entre dans ma 73e année et je suis extrêmement en bonne santé. Je mange beaucoup de fruits, de légumes et de céréales biologiques, ainsi que du poisson et du poulet. Une fois par semaine, je sors rapidement avec un jus de fruits frais. Deux fois par an, je vais à l'Optimum Health Institute de Lemon Grove, en Californie, et participe à son programme de nettoyage des aliments crus pendant une semaine ou deux. Il fait des merveilles absolues pour nettoyer mon corps et éclaircir mon esprit. J'ai tellement d'énergie quand je pars là-bas et ma pensée est claire et nette.
Je m'entraîne plusieurs fois par semaine en utilisant la méthode Pilates, je travaille dans la salle de gym avec des machines et poids, et je viens récemment pris de kick boxing. Kick boxing est pénible, et je ne peut pas rester avec elle pour toujours, mais il est très amusant pour le moment, et j'aime faire de nouvelles choses. Le temps le permet, je nage. Mon chien veut toujours prendre une marche, donc je rester actif et mon corps qu'il aime.
"Que puis-je faire aujourd'hui pour me rendre heureux?"
Première chose le matin, je fais un petit "travail de miroir". Je regarde dans les yeux dans le miroir et je dis: «Tu es magnifique, et je t'aime, que puis-je faire aujourd'hui pour te rendre heureux?
Ce simple travail de miroir a fait de telles merveilles pour moi. Il fut un temps où je pouvais à peine regarder dans mes propres yeux. Maintenant je m'adore. Veuillez vous joindre à moi dans cet exercice qui change la vie. Même si cela semble stupide, continuez comme ça. La nuit, dis: «Je t'aime, dors bien, et je te verrai le matin.
Se connecter avec la sagesse intérieure
J'ai aussi méditer chaque matin - c'est-à-dire, je suis assis tranquillement et me donner le temps de se connecter avec la sagesse intérieure qui est en chacun de nous. J'exprime ma gratitude pour tout le bien que j'ai dans ma vie. J'affirme que je mérite d'avoir un grand jour et que je suis ouvert et réceptif à que de bonnes expériences. Je déclare que ma santé est excellente, et je envoyer de l'amour à chaque partie de ma vie.
Si un problème survient pendant la journée, je m'arrête et je me dis, "Tout va bien. Tout fonctionne pour mon plus grand bien. Sur cette situation, que de bon n'en sortira." Cette déclaration me garde d'entrer dans la pensée négative.
Dans la soirée, avant d'aller me coucher, je exprimer ma gratitude pour tout ce qui s'est passé ce jour-là, y compris les leçons ou les défis qui sont venus à ma façon. Je bénis mon corps avec amour, et la remercier d'être avec moi pour un autre jour. Puis je bénis toutes mes expériences avec l'amour et de la dérive au large de dormir paisiblement.
Il n'est jamais trop tard pour nous de rêver et d'avoir des objectifs
Tout simplement parce que les années passent ne veut pas dire que la qualité de nos vies doivent être automatiquement descendre. La ménopause est un temps pour la sagesse des femmes à sortir de façons nouvelles et différentes. Comme nous l'avons puiser dans cette sagesse, de nouvelles possibilités d'ouvrir pour nous. Il n'est jamais trop tard pour nous de rêver et d'avoir des objectifs. Nous aurons le temps d'autant plus à gauche ces jours-ci, nous allons donc voir comment nous pouvons vivre pleinement. Que pouvons-nous faire et à explorer et expérimenter ce que nos mères et nos grands-mères n'avaient aucune chance de le faire?
Pensez à ce que vous aimeriez vraiment à voir avec la prochaine partie de votre vie. Ne pensez pas de limitations ou pourquoi vous ne pouvez pas faire les choses. Laissez votre esprit d'aller dans des directions nouvelles. Vous avez une vie devant vous, afin de le remplir avec des expériences qui vous remplissent. Lorsque vous êtes clair dans votre esprit sur ce que vous voulez vraiment et je sais que vous méritez de l'avoir, alors l'Univers trouver des moyens pour que cela viennent à vous - sans doute une manière que vous ne vous attendriez pas.
Donc, rester en bonne santé et profitez de votre vie. Il ya tellement de choses à voir et à faire et à vivre!
Auto-Talk pour l'esprit et le corps
Je voudrais vous laisser avec quelques affirmations puissantes que vous pouvez dire sur une base quotidienne afin d'améliorer votre santé et la qualité de votre vie.
* J'aime mon corps - chaque partie - à l'intérieur et à l'extérieur.
* J'aime mon visage.
* J'aime mes seins.
* J'aime mon estomac.
* J'aime mes organes génitaux.
* J'aime mes cuisses.
* Je suis en paix avec la ménopause [vieillissement].
* J'ai des pouvoirs de guérison.
* Tout va bien dans mon corps.
* Je suis bien plus que n'importe quelle maladie; Je suis la solution
* Je suis en sécurité et tout va bien.
* Je vis dans la paix et l'harmonie.
* Tout va bien dans mes relations.
* Je suis désirable
* Je suis une femme sexy et sensuelle [homme].
* J'aime et accepte tout de moi.
* Je suis en sécurité et l'univers m'aime.
© 1999. Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc. Visitez-les au www.hayhouse.com
Source de l'article
Cet article a été tiré du Vieillissement en santé chapitre dans:
Ménopause Made Easy: Comment prendre les bonnes décisions pour le reste de votre vie
par Carolle Jean-Murat.
Ce livre traitera des besoins et des préoccupations actuels des femmes d'âge mûr, vous permettant ainsi de prendre les bonnes décisions. En utilisant des questionnaires et des organigrammes simples, vous éviterez la confusion entourant la ménopause et le THS. Avec humour, franchise et langage simple et non technique, le Dr Jean-Murat répond à de nombreuses préoccupations des femmes d'aujourd'hui.
Qu'arrive-t-il à mon corps pendant la péri-ménopause et les années de ménopause? Quelle est la différence entre les hormones naturelles et synthétiques? Comment le THS affecte-t-il les maladies cardiaques et la perte osseuse? Ces questions et bien d’autres sont traitées dans ce texte. L'auteur explore le rôle des suppléments nutritionnels et de l'homéopathie, et utilise des questionnaires et des organigrammes pour donner aux femmes en milieu de vie les moyens de faire les bons choix.
À propos de l’auteur
LOUISE L. HAY (Octobre 8, 1926 - Août 30, 2017) était un conférencier métaphysique et enseignant et l'auteur le plus vendu de nombreux livres, y compris Vous pouvez guérir votre vie et L'autonomisation des femmes. Ses œuvres ont été traduites dans différentes langues 26 dans les pays 35 à travers le monde. Louise a été la fondatrice et présidente de Hay House, Inc., une maison d'édition qui diffuse des livres, des audios et des vidéos qui contribuent à la guérison de la planète.
