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L'abus est bouleversant pour le corps, la psyché et l'esprit. Le moyen le plus sûr d'empêcher un enfant de découvrir sa lumière intérieure est de la maltraiter physiquement, sexuellement ou émotionnellement. Heureusement, notre instinct de grandir, de guérir et d’aimer est la seule force qui soit à la mesure des effets de la maltraitance.
Le processus d'ouverture et d'abandon, de prise de conscience, peut briser les souvenirs douloureux résultant de la maltraitance, qu'ils soient là depuis longtemps ou qu'ils commencent tout juste à surgir. Il est utile de voir ces souvenirs comme des chaînes constituées de réactions corps-esprit.
Par exemple, être touché peut susciter le souvenir douloureux de la maltraitance. Mais ce souvenir n’est qu’une pensée qui entraîne une émotion telle que la colère, la colère ou la peur. À son tour, l'émotion peut entraîner un mouvement physique composé de sensations. Par exemple, nous pouvons nous sentir nauséeux ou pris de panique.
Prendre conscience de la réaction en chaîne des pensées
À mesure que nous prenons conscience de cette réaction en chaîne et que nous l'observons, les modèles deviennent de plus en plus réalisables. Notre conscience instant par instant vise un faisceau laser sur la chaîne, et il se détache, maillon par maillon. Nous voyons que quel que soit le type de pensée qui survient, ce n'est qu'une pensée. Les pensées vont et viennent. Toute émotion qui peut survenir est une pensée amplifiée. Cela aussi passera.
Une fois que nous commençons à voir que la réaction en chaîne n'est pas solide, nous apprenons que nous pouvons la couper à n'importe quel maillon. La pensée peut susciter la peur, par exemple, mais lorsque nous prenons conscience de la peur, nous ne pouvons plus réagir par la panique ou la nausée. Alors que la souffrance et le chagrin contenus dans les souvenirs douloureux deviennent réalisables et fluides, nous sommes délivrés de la victimisation.
Travailler avec des souvenirs douloureux
Voici une technique pour travailler avec des souvenirs douloureux.
Tout d’abord, imaginez la situation ou les personnes impliquées dans l’événement dont vous vous souvenez. Essayez de les imaginer sans jugement négatif ni résistance. Visualisez la mémoire comme une chaîne de fer sombre autour de votre cœur.
Maintenant, concentrez consciemment votre conscience sur la force, la puissance et la chaleur de votre lumière intérieure. Suffusez la chaîne de lumière jusqu'à ce qu'elle devienne dorée et le fer froid commence à se ramollir à cause de la chaleur. Un par un, les liens fondent à mesure que votre lumière intérieure devient plus forte et plus brillante.
La mémoire fond lien par maillon dans votre lumière intérieure, la nourrissant de sorte qu'elle devienne de plus en plus lumineuse à mesure que la chaîne se dissout. La lumière remplit tout votre corps. Laissez-le déborder en rayons de pardon que vous irradiez vers les personnes impliquées dans votre passé douloureux.
Chaque fois que la mémoire survient, transformez-la en lumière intérieure et envoyez-la sous forme de pardon et de compassion à vous-même et aux autres personnes concernées. Cela renforce votre propre sens de la lumière et de la compassion et profite également aux autres. Ensuite, reposez-vous aussi longtemps que vous le souhaitez dans le confort frais, libéré de la netteté et de la douleur de la mémoire.
Extrait avec permission, copyright 2000,
publié par Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Source de l'article:
Pathways to the Soul: Comment 101 d'ouvrir votre cœur
par Carlos Warter.
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À propos de l’auteur
Carlos Warter MD, Ph.D. est un médecin, psychiatre spirituel transpersonnelle, maître de conférences, et un pionnier dans le domaine de la prise de conscience et de guérison alternative. Il est l'auteur de Âme se souvient et Who Do You Think You Are? Le pouvoir de guérison de votre auto Sacré. Né au Chili, le Dr Warter a reçu le Messager de la Paix des Nations Unies et les prix Pax Mundi pour ses efforts humanitaires. Il présente des discours, des ateliers et des séminaires à la fois aux États-Unis et partout dans le monde. Son site web est à www.doctorcarlos.com et son e-mail
