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Rapporté par Marie T. Russell
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Lorsque votre histoire ne fonctionne pas pour vous, lorsqu'elle semble influencer ce que vous vivez et vous rendre malheureux, vous pouvez la changer. Et jouer avec les métaphores peut vous aider à le faire.
Peut-être que votre histoire actuelle vous vide d'énergie, d'enthousiasme et d'optimisme parce que c'est une histoire comme celle-ci :
Je n'arrive nulle part rapidement. Les gens comme moi ne peuvent pas trop attendre de la vie. Si je prends un risque, j'échouerai lamentablement, alors je ferais mieux de continuer ma vie telle qu'elle est même si je me sens insatisfait.
Avec une histoire comme celle-là, il est difficile d'espérer une transformation. Cependant, vous pouvez retrouver votre optimisme quant à votre pouvoir de changer votre vie pour le mieux en jouant avec des métaphores, en explorant leurs significations, ce qui peut donner des idées dont vous n'auriez peut-être pas eu conscience autrement. Ensuite, vous pouvez prendre ce que vous avez appris et créer consciemment une nouvelle histoire.
Une métaphore de la transformation
Par exemple, une métaphore de ma propre vie et de mon travail m'a aidé à mieux me comprendre et à comprendre les changements que j'ai traversés. Je me suis spécialisé en métallurgie à l'université et plus tard, j'ai pris un poste à la tête d'une société pétrolière et gazière. J'ai donc souvent pensé à la façon dont le processus de transformation de la matière organique en pétrole et de son raffinage en essence est lié à ma propre histoire de changement.
Le pétrole s'est formé lorsque la matière organique - des plantes et des animaux morts depuis longtemps - a été écrasée par des couches successives de sédiments qui se sont finalement transformés en pétrole. Il peut éventuellement remonter vers la surface de la terre, ce qui le rend plus facile à repérer et à accéder. Une fois extraite de la terre, elle peut être raffinée par des températures élevées, un refroidissement et divers processus chimiques pour former de l'essence et du diesel, qui alimentent les moteurs.
En repensant à mon parcours d'homme d'affaires à psychologue clinicien à analyste jungien et praticien chamanique et enfin, à une étape de la vie dans laquelle mon objectif est de redonner au service des autres, je me suis posé des questions que vous pourriez vouloir vous poser, en jouant avec cette métaphore du pétrole et du gaz :
Comment la pression et le temps vous ont-ils influencé et transformé ?
Comment avez-vous géré les rejets et les éruptions de votre passé ?
Qu'est-ce qui s'est infiltré dans votre conscience ?
Qu'avez-vous fait de ce que vous avez découvert ?
Qu'est-ce qui vivait en vous qui s'est transformé en quelque chose d'autre ? Est-il mort avant que les changements ne commencent ? Quelque chose d'utile est-il arrivé à la suite de cette mort et de cette transformation ? Qu'avez-vous dû faire pour que cette mort et ce changement amènent quelque chose de nouveau qui vous a été bénéfique ?
Qu'avez-vous appris des efforts que vous avez déployés et des émotions que vous avez ressenties pendant la transition ?
Quelle transformation aimeriez-vous vivre ensuite ?
Comment vos expériences passées de changement peuvent-elles vous informer et vous aider lors de cette prochaine transition ?
Que vous planifiez un changement de carrière ou de relation, que vous déménagiez dans un autre endroit ou que vous vous concentriez sur des objectifs que vous avez récemment négligés, jouer avec les métaphores peut vous aider.
Trop souvent, lorsque le changement nous est imposé ou que nous ne sommes pas satisfaits de nos histoires actuelles et que nous voulons les changer, nous oublions les leçons que nous avons apprises dans le passé sur ce que nous pouvons faire pour bien gérer les transitions et faire en sorte que les changements positifs persistent.
Pensez à une métaphore du changement qui vous a toujours parlé et jouez avec. Posez-vous quelques questions suggérées par la métaphore.
Si vous avez du mal à penser à une métaphore, utilisez celle que je viens de vous donner ou une autre – peut-être tirée de votre travail ou que vos expériences de vie vous suggèrent. Les métaphores transformationnelles peuvent être particulièrement utiles si vous avez affaire à un désir ou à un besoin de changement. Penser à:
La transformation d'une chenille en papillon
La transformation d'un têtard en grenouille
La transformation de la farine, de l'eau, du sel et de la levure en pain
Demandez-vous, que se passe-t-il pendant les étapes de transformation ? Quelles parties de la transformation pourraient vous mettre mal à l'aise si vous étiez l'huile, la chenille, le têtard ou les ingrédients du pain ? L'inconfort que vous subiriez vaudrait-il les résultats que vous obtiendriez ? Pourquoi ou pourquoi pas?
Comprendre les messages que les métaphores peuvent vous apprendre
Bien que vous poser des questions directes sur les changements difficiles auxquels vous avez dû faire face a de la valeur, jouer avec des métaphores peut donner des informations que vous pourriez manquer si votre autoréflexion était complètement littérale.
De plus, vous pouvez jouer avec les métaphores en vous imaginant habiter ce dont vous aimeriez apprendre : les plantes et les animaux morts il y a des millions d'années, la chenille, le têtard ou le blé qui deviendrait du pain. Imaginez que vous êtes cette créature ou cette plante. Qu'est-ce que ça fait d'être toi ? Que pensez-vous de la transition que vous vous apprêtez à vivre ?
Ensuite, imaginez que vous êtes en transition - vous êtes un oursin mourant, une chenille devenant un papillon, un têtard perdant sa queue ou du blé combiné à d'autres ingrédients et pétri en pâte. Imaginez tout le processus de changement avec toutes ses étapes.
Lorsque, dans votre imagination, vous vous êtes transformé en votre forme finale, faites attention à toutes les pensées, images, sensations et émotions qui surgissent. Essayez d'identifier ce qui s'est passé. Avez-vous découvert votre créativité? Vous vous sentez anxieux à propos de ce que l'avenir vous réserve ? Rester curieux et ouvert à ce qui se passait ? Quels mots utiliseriez-vous pour décrire la transformation que vous venez de vivre ?
Maintenant, pensez aux transformations que vous avez subies dans la vraie vie. Voyez-vous des liens avec ce que vous venez de vivre dans votre imagination ? Et si quelque chose avez-vous appris sur vous-même et avez-vous changé ?
Une fois que vous avez terminé l'exercice, vous pouvez écrire un journal sur cette expérience et toutes les idées qu'elle vous a offertes, ainsi que répondre aux questions que je vous ai posées. Ensuite, essayez d'écrire une histoire plus satisfaisante sur votre vie, votre expérience de transition, ou les deux. Vous pourriez proposer une histoire qui inspire l'espoir, comme :
Je suis toujours dans le noir, mais le cocon est chaud et sûr, et j'ai confiance en ce processus.
Je suis en constante évolution et les changements peuvent prendre du temps. Je peux être patient avec moi-même.
Plus vous jouez avec une métaphore en utilisant votre esprit rationnel et votre imagination, plus il y a de chances qu'elle donne des idées qui peuvent vous aider avec les changements auxquels vous êtes confrontés maintenant. Essayez-le et voyez ce qui se passe.
Copyright 2021/2022 par Carl Greer. Tous les droits sont réservés.
Livre par cet auteur
La cravate et le jaguar
La cravate et le jaguar : un mémoire pour vous aider à changer votre histoire et à vous épanouir
par Carl Greer, PhD, PsyD
Une lecture fascinante pour quiconque cherche le courage de faire des choix plus conscients et de vivre pleinement éveillé, La cravate et le jaguar est un mémoire avec des questions stimulantes qui encouragent l'exploration de soi. L'auteur Carl Greer, homme d'affaires, philanthrope et analyste et psychologue clinicien jungien à la retraite, propose une feuille de route éclairante vers l'individuation et la transformation personnelle.
Écrivant sur ses pratiques spirituelles et réfléchissant sur ses vulnérabilités, il raconte qu'il honore ses aspirations à un but et à un sens, voyage vers des royaumes transpersonnels, réinvente sa vie et se consacre au service des autres tout en vivant dans un profond respect pour Pachamama, Mère Terre. Ses mémoires sont un témoignage inspirant du pouvoir de la découverte de soi. Comme Carl Greer l'a appris, vous n'avez pas à vous sentir piégé dans une histoire que quelqu'un d'autre a écrite pour vous.
Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle.
À propos de l’auteur
Carl Greer, PhD, PsyD, est un psychologue clinicien et analyste jungien à la retraite, un homme d'affaires et un praticien chamanique, auteur et philanthrope, finançant plus de 60 œuvres caritatives et plus de 850 anciens et actuels chercheurs Greer. Il a enseigné au CG Jung Institute de Chicago et a fait partie du personnel du Replogle Center for Counselling and Well-Being.
Le travail chamanique qu'il effectue est tiré d'un mélange de formations indigènes nord-américaines et sud-américaines et est influencé par la psychologie analytique jungienne. Il s'est formé auprès de chamanes péruviens et à l'école Healing the Light Body School du Dr Alberto Villoldo, où il a fait partie du personnel. Il a travaillé avec des chamans en Amérique du Sud, aux États-Unis, au Canada, en Australie, en Éthiopie et en Mongolie extérieure. Il est l'auteur à succès et primé de Changez votre histoire, changez votre vie et Changez l'histoire de votre santé. Son nouveau livre, un mémoire intitulé La cravate et le jaguar.
En savoir plus sur CarlGreer.com.
