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Notre défi est de trouver force et sens dans les tragédies, les peurs et les confusions auxquelles nous sommes confrontés. En découvrant des moyens de gérer ces événements inévitables, nous avons la possibilité d'alchimiser notre expérience, de transformer le métal de base de notre douleur en l'or de la sagesse, de la compréhension, de l'enrichissement et du but.
En 2014, l'une des pires choses qui puisse arriver à qui que ce soit m'est arrivée: ma fille Melissa s'est suicidée. Cette tragédie m'a forcé à examiner mon existence même et à élargir ma conception de qui j'étais. Cela exigeait que je mûrisse ou que je me désintègre.
Melissa était une jeune femme dynamique, gentille et enthousiaste qui avait vécu d'une magnifique variété de façons. Elle était mariée depuis un an à Ian, une âme sensible et douce, et était apparemment très heureuse. Elle aimait le plaisir d'être avec les autres et a vécu une grande partie de sa vie sous le soleil de la joie des autres - une grande partie de cette joie étant renforcée par sa présence. L'un de mes plus beaux souvenirs d'elle est son éclat de rire avec ses amis, sans aucune impression de se retenir, les élevant avec son bonheur et son engagement.
De plus, elle voulait aider les gens. N'importe qui pouvait venir la voir et avoir sa vision souvent sage de ce qui se passait dans leur vie. Bien qu'elle soit ma fille, je me tournais souvent vers elle lorsque j'avais besoin de conseils. Elle était passionnée par le soutien de ceux qui étaient en difficulté.
Dix ans auparavant, elle avait eu une grave dépression mentale. J'ai pris un coup de fil lorsqu'elle m'a dit: «Bonjour papa, je suis dans un asile de fous.» «Très drôle», ai-je répondu, et elle a passé le téléphone à l'une des infirmières. Elle était dans une unité psychiatrique de soins intensifs, étant complètement tombée en panne, tout jeté et courir nue dans les rues. Elle m'a dit plus tard que c'était la liberté ultime.
Il lui a fallu un an pour se remettre de la panne, et il semblait que cela ne se reproduirait jamais. Elle a retrouvé confiance et assurance et a eu beaucoup d'amour dans sa vie. Elle a travaillé pour Kids Company, avec certains des enfants et adolescents les plus touchés, et, comme elle l'a fait pour tout dans sa vie, s'est jetée à cent pour cent dans son travail.
Avec le recul...
Avec le recul, il est facile de voir qu'il y a eu un moment où elle a basculé entre les hauts et les bas, angoissée par la vie, tout en voyageant dans tout le pays, en faisant la fête, en socialisant et en travaillant. Le calme qui fait partie de la psyché saine était absent. Elle était tout mouvement. Melissa a perdu le contrôle de sa boussole interne et des comportements extrêmes ont émergé.
Elle ressentait le besoin de prendre en charge chaque situation et de parvenir à un résultat positif. Comme je l'ai dit, elle travaillait avec des enfants vulnérables et s'occupait souvent des cas les plus difficiles, comme les enfants qui avaient été gravement maltraités ou qui avaient des problèmes de comportement extrêmes. Parfois, les cas avaient un impact si fort sur elle qu'elle se demandait si elle devait continuer. Habituellement, cependant, elle augmentait l'intensité de son travail plutôt que de passer le relais à des personnes plus expérimentées.
Son sens de la responsabilité personnelle, ainsi que la façon dont les services de travail social des conseils et la Kids Company étaient gérés, signifiaient qu'elle avait le sentiment qu'elle n'avait pas d'autre choix que de continuer. Sur une période d'environ six mois, son radar interne s'est désynchronisé alors qu'elle pénétrait dans l'une des dépressions les plus sombres que l'on puisse imaginer.
Elle était incapable de parler aux gens. Ses vêtements brillants, ses rouges à lèvres et son sourire gagnant ont été remplacés par un air sombre et retiré. Je ne l'ai pas vue dans cet état, mais un de ses amis a dit que c'était comme si toute la couleur avait été évacuée d'elle.
Elle a réalisé une cassette vidéo dans laquelle elle parlait de son état mental et qui reflétait sa confusion totale. Elle pensait qu'elle était devenue incurablement folle, mais ne voulait pas se laisser entrer dans le système parce qu'elle s'était sentie tellement maltraitée la première fois. A l'hôpital psychiatrique dix ans auparavant, elle avait été droguée intensément; son corps était meurtri d'avoir été maintenu et elle ne voulait pas revivre ce traumatisme.
Rien ne m'a préparé à ça ...
Pendant toutes mes années en tant que psychothérapeute, rien ne m'a préparé à cela. J'ai fait de mon mieux en tant que père qui aimait profondément sa fille, et j'ai essayé de la soutenir de toutes les manières possibles, y compris en allant en thérapie avec Melissa et sa mère pour tenter de régler nos difficultés. En fait, nous nous sommes affrontés pendant ses luttes. Certaines des choses qu'elle a dites sont apparues comme désagréables.
Elle est venue dans un centre de retraite à Skyros, où je dirigeais un groupe de thérapie, et s'est déchaînée contre moi, contestant ma crédibilité en tant que directrice de la session devant les autres participants. À l'époque, tout ce que je pouvais faire était de la gérer. La façon dont je vois les choses maintenant, c'est qu'elle souffrait profondément et avait besoin d'être aimée, rencontrée et contenue.
Melissa a tendu la main vers moi, mais je n'ai pas pu trouver pleinement ma propre sagesse. J'étais déjà blessé autour du concept de psychose, ou, comme je le voyais alors, de vraie folie. Ma sœur Beverly avait fait une dépression nerveuse à l'âge de dix-huit ans. Elle avait été une actrice prometteuse, gagnant le rôle de Brigitte dans Le son de la musique sur la scène du West End. Une nuit, elle a commencé à halluciner. Je l’entends encore crier: «Les chauffeurs de taxi viennent brûler la maison.» Son état s'est aggravé. Elle a été diagnostiquée schizophrène et a reçu cinquante-cinq traitements de choc électrique au cours des prochaines années. Ses reins ont été endommagés par ses médicaments et elle n'a jamais regagné son centre.
J'étais terrifiée par l'état de Beverly et par toute personne qui présentait des signes similaires - une peur que j'ai explorée en profondeur dans ma propre thérapie personnelle. Il est difficile pour nous de voir la profondeur de la douleur d'autrui quand ils sont si proches de nous.
Lorsque Melissa a montré des signes similaires, je n'ai pas pu surmonter ma propre frustration face à son intransigeance apparente, et j'étais incapable de me désidentifier de mon propre besoin de prendre soin d'elle et d'être pris en charge par elle, et donc de répondre sans passion de la manière que je pourrais Je l'ai fait avec un ami proche, une connaissance ou un client, où il aurait été plus facile de me mettre de côté. Je la voyais non seulement malade mentale, mais complètement folle. J'étais effrayé. Je ne savais tout simplement pas comment l'embrasser pleinement dans ce lieu de maladie et de besoin. Après environ six semaines à languir dans les profondeurs de la dépression et du désespoir, elle a laissé une note de suicide qui disait simplement «désolé, x».
Quand on arrive à un carrefour ...
Nous savons quand nous arrivons à un carrefour; nous sommes appelés à agir différemment, à nous passer des vieilles idées et à rechercher de nouveaux horizons. Cet appel à changer de direction commence souvent par un malaise tranquille qui se développe jusqu'à ce que le crescendo devienne insupportable et que nous devions faire un changement. Souvent, cela se produira sous la forme d'événements externes - une maladie grave, la perte d'un emploi, la perte d'une relation ou la perte d'un enfant.
Je ne pouvais pas continuer à être qui j'étais à la suite du suicide de ma fille. C'était la pire chose qui me soit jamais arrivée dans ma vie. Cependant, quelques années plus tard, je peux dire que la mort de Melissa a été une bénédiction cachée: elle m'a fait m'examiner avec une douloureuse honnêteté. J'ai osé aller plus loin dans les aspects les plus sombres de la vie, les terres d'ombre, qui abritent la capacité de guérison. Cela m'a permis d'être plus précieux pour mes amis, ma famille et mes clients de manière de plus en plus profonde.
J'ai réalisé que cette tragédie avait approfondi à la fois mon engagement à soulager la souffrance là où j'avais la capacité de le faire, et ma compréhension que c'était l'œuvre de ma vie. C'est difficile à mettre en mots, mais la souffrance et le choc ont donné naissance à une couche supplémentaire en moi. Dans mon cœur, il y a une expérience en plein essor et plus riche. Je vis avec plus de férocité et de sens. Je suis conscient de la nature temporaire de la vie et de la nécessité de faire briller ma lumière aussi vivement que possible.
S'épanouir face à une instabilité profonde ...
S'épanouir face à une instabilité profonde n'est pas facile; cela demande toujours un certain niveau d'inconfort. Il n'y a pas de baguette magique qui fera disparaître nos problèmes et les expériences douloureuses disparaissent. Le chemin peut parfois être dévastateur et nous pouvons nous sentir coincés et craindre que l'inspiration ne revienne jamais.
De même, prospérer ne consiste pas à rendre la vie confortable, amusante et heureuse; il s'agit de trouver un but et d'apporter notre propre contribution unique. Une vie significative et authentique concerne ce que nous faisons avec les élingues et les flèches de la fortune scandaleuse.
En fin de compte, prospérer n'est pas seulement possible - l'évolution demandes que nous nous développons pour devenir ce que nous pouvons devenir. Nous pouvons nous épanouir et garder notre dynamisme lorsque les choses s'effondrent. Jusqu'à ce que nous devenions conscients des modèles de notre vie, nous sommes comme un flipper qui rebondit d'expérience en expérience. Si nous nous consacrons à des pratiques qui nourrissent notre conscience de soi, nous pouvons commencer à faire des choix judicieux qui ne font plus de nous une victime des circonstances.
Tuez vos dragons avec compassion ...
Bien que chacun ait son propre chemin, bon nombre des expériences et des leçons qui sous-tendent le voyage sont universelles. J'ai appelé ce livre Tuez vos dragons avec compassion parce que c'est l'une de mes explorations clés en groupe. Je l'utilise pour articuler les moments où vous devez dire des vérités inconfortables aux gens, et où vous devez faire face à l'illusion et à l'obstination en vous.
Pour prospérer, nous devons affronter nos obstacles, nos résistances, notre dégoût de soi, notre terreur, notre doute de nous-mêmes. Au sens le plus large, chaque défi qui nous bloque le chemin est un dragon que nous sommes appelés à tuer. Si nous pouvons relever le défi de front, nous découvrirons un trésor dans notre psychisme, une transformation qui n'attend que de nous faire évoluer.
Ce sont les pratiques qui, je pense, auraient pu aider Melissa: une forte harmonisation avec son système de navigation interne; une plus grande conscience de soi; et des pratiques dans des compétences qui nous ancrent et nous améliorent, comme la création d'un système de soutien (ce que les bouddhistes appellent une sangha) qui aurait vu au-delà des jugements courants de sa condition. Celles-ci auraient pu la sauver.
© 2020 par Malcolm Stern avec Ben Craib. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec l'autorisation de l'éditeur, Watkins,
une empreinte de Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
Source de l'article
Tuez vos dragons avec compassion: dix façons de prospérer même lorsque cela semble impossible
par Malcolm Stern et Ben Craib
Dix enseignements clés du thérapeute renommé Malcolm Stern. Le livre, qui comprend de nombreux exercices, est la distillation de plus de trente ans d'expérience dans la salle de thérapie et nous montre que le sens peut exister même dans la pire tragédie. En créant un ensemble de pratiques et en les plaçant au centre de nos vies, nous pouvons trouver de la passion, un but et un bonheur significatif tout en naviguant dans les moments les plus sombres de la vie de telle manière que nous découvrons l'or caché à l'intérieur.
Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquez ici . (Également disponible en édition Kindle et en livre audio.)
Un autre livre de cet auteur: Tomber amoureux, rester amoureux
À propos de l’auteur
Malcolm Stern a travaillé comme psychothérapeute de groupe et individuel pendant près de 30 ans. Il est co-fondateur et co-directeur d'Alternatives à l'église St James de Londres et enseigne et dirige des groupes à l'échelle internationale. Son approche consiste à trouver où se trouve le cœur et à aider les individus à accéder à leur vérité. Le sien Groupe d'un an à Londres est la pièce maîtresse de son travail et fonctionne avec succès depuis 1990. Il y crée un environnement de confiance, d'intégrité et de communauté, où les participants peuvent acquérir des compétences en relations, en communication et en gestion de conversations difficiles. L'apprentissage ultime est de tuer vos dragons avec compassion. Visitez son site Web à MalcolmStern.com/
