Parfois, il est utile de se demander: Qu'est-ce que je gagne en continuant le cours de l'action que je prends, et que pourrais-je gagner en choisissant un plan d'action alternatif?

Très souvent, nous nous trouvons sur une ligne de conduite qui exige que nous discutions avec un autre jusqu'à ce que l'un d'entre nous s'en sorte honteux ou châtié et que l'autre partie puisse se déclarer le fier gagnant. Mais comment en arriverons-nous à commettre une telle violence dans nos conversations? Je suggère que nous arrivions à ce point pour une raison: dans le feu d'un moment donné de haute énergie, nous n'avons pas réussi à maintenir un sens de la pleine conscience de qui nous sommes et pourquoi nous communiquons avec d'autres personnes.

La pleine conscience nous invite à remarquer et apprécier qui nous sommes before nous permettons les signaux qu'un conflit en attente semble se former pour nous conduire avec empressement à une résistance réactive à tout ce qu'un autre dit, ressent ou fait. Sans attention, le train de la pensée intérieure nous conduit. Avec la pleine conscience, nous devenons notre propre conducteur intérieur.

Pourquoi entrons-nous si inconsciemment dans la bataille même si nous ne voulons plus nous battre avec d'autres personnes? Cela aide à comprendre que ce n'est pas vraiment notre faute. À partir du moment où nous commençons à recevoir des signaux externes que quelqu'un nous interpelle, il y a un sentiment d'attachement à l'idée d'un défi en attente, alors nous interprétons la situation comme signifiant qu'une autre vient à nous, au lieu de remettre en question une pensée ou l'action que nous avons proposée. L'impulsion de nous défendre et d'être regardé comme droite, déclenche en nous une réactivité pavlovienne qui stimule nos réactions beaucoup plus rapidement que ne le fait notre nouveau désir d'être conscient dans toutes nos transactions.

Voies à haute vitesse des pensées habituelles

Nous savons que les impulsions électriques se déplacent plus vite le long du chemin de moindre résistance; nous savons également que les pensées circulent dans notre cerveau sous la forme de signaux électriques qui se déplacent principalement le long des voies neurales précédemment établies et renforcées. Nous pouvons alors comprendre pourquoi les chemins que nous empruntons depuis longtemps pour que ces signaux continuent à voyager, encore et encore, servent de voies ferrées à grande vitesse le long desquelles les courants de pensée peuvent se lancer pour déclencher un jeu réactif presque instantanément - beaucoup plus vite qu'il faudrait pour réagir si nous prenions un moment de conscience de nous-mêmes pour recentrer notre attention sur ce que nous voulons vraiment créer pour nous-mêmes dans le moment présent.

Nos chemins de fer à grande vitesse nous conduisent à nos comportements les plus répétitifs, donc les plus inconscients, et nous poussent à agir sur les mêmes vieilles réponses que nous avons agi à d'innombrables reprises. Et puisque les réponses gagnant / perdant ont été profondément conditionnées en nous par notre propre société - qui apprécie le succès et dénigre l'échec, récompensant et punissant la perte - nous ne devrions pas être surpris que lorsque nous commençons à recevoir les signaux d'une bataille imminente, ces signaux , comme des éclairs, dévalent automatiquement le chemin de fer à grande vitesse qui nous mène directement à la guerre.

Inversement, la société ne nous apprend pas à valoriser la paix intérieure - la grâce - comme un mode d'être utile, donc toutes les voies neuronales qui pourraient nous avoir guidés pour faire des choix plus pacifiques n'ont pas été brûlées très profondément dans nos cerveaux. Nos voies neuronales qui mènent à la paix sont comme des pistes de voiture à main qui nécessitent un effort réel pour voyager.

Créer des chemins de paix avec Mindfulness

Que pouvons-nous faire pour encourager la détérioration de nos voies à haute vitesse qui mènent à la violence, parce que nous ne souhaitons plus pratiquer la violence sans notre consentement conscient? Que pouvons-nous faire pour convertir nos voies rurales de paix en voies rapides à grande vitesse? J'aimerais pouvoir offrir une solution simple et rapide, mais en vérité, je n'ai pas trouvé de solution facile.

Éliminer la réactivité conditionnée en faveur de la liberté qui résulte d'une véritable réactivité semble exiger que nous maintenions une attention focalisée, ce qui nécessite un effort, de sorte que nous puissions apprendre à appuyer sur le bouton PAUSE avant que ces signaux externes familiers ne se déplacent trop loin sur le rail. nous de les rappeler.

Tout comme il a fallu des années pour que ces rails intérieurs à grande vitesse s'auto-construisent, il faudra du temps pour qu'ils tombent dans le délabrement de notre négligence consciente et constante. Et plus nos signaux externes sont puissants, plus il est probable que nous serons pris dans l'énergie du moment et que nous ne remarquerons pas que notre train a quitté la station jusqu'à ce que notre réaction frappe le monde et que nous nous éveillions au carnage Je viens de créer.

C'est bon. Nous ne pouvons pas choisir un violon et devenir un virtuose du jour au lendemain. Nous ne pouvons pas non plus choisir le chemin de la pleine conscience et devenir Bouddha du jour au lendemain. Comme un alcoolique, nous ne pouvons qu'accepter notre engagement à ne pas réagir inconsciemment, jour après jour, un jour à la fois, et nous pardonner si nous ratons une occasion d'annuler le voyage avant que le train ne quitte la gare.

Les Bonnes Nouvelles

Nous pouvons nous éveiller à tout instant, et même si notre train de pensée est déjà en mouvement, frapper les freins. La vie nous a fait bénéficier d'un décalage entre la naissance d'une pensée et l'engagement de notre système de réponse biologique, afin que nous puissions apprendre à maîtriser la pensée à mesure que nous mûrissons.

Sans ce délai, nous causerions toutes sortes de dommages dans notre ignorance de la façon de gérer la pensée; avec cela, nous sommes principalement protégés des pires de nos propres impulsions. Cependant, ce décalage semble être de plus en plus court pour nous, ce qui signifie que la vie veut que nous le comprenions aussi vite que possible. Parce que nos outils de destruction deviennent plus puissants chaque jour, notre besoin de devenir pleinement responsable de ce que nous créons dans le monde devient de plus en plus pressant.

Embrasser notre destinée de la vraie maîtrise

Je crois au destin que la création a offert à tout son potentiel vivant. Je crois que nous pouvons choisir d'embrasser notre destin - ou nous pouvons nous détourner du travail nécessaire pour arriver là où nous avons été invités à aller. Je crois que notre destin ressemble à ceci: Un beau jour, pas trop loin dans l'avenir, notre espèce sera devenue si maîtresse à naviguer dans le domaine de la pensée que nous allons soudainement réaliser tous ces vieux chemins de fer à grande vitesse qui avaient l'habitude de nous conduire inconsciemment dans des réactions modelées de la violence ont disparu. Et nous réaliserons que la vraie maîtrise, contrairement à notre lutte préalable pour acquérir de la compétence grâce à un effort soutenu, peut être définie comme le moment où nous incarnons une pratique dont nous n'avons plus besoin de penser à la nécessité de la pratiquer.

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Je crois que c'est ce que l'on entend par l'exemplification de la conscience du Christ, ou de la nature de Bouddha - être si pleinement présent et éveillé à chaque instant qu'aucun train de pensée dans notre propre esprit déjà quitte la station pour poursuivre un programme réactif sans notre consentement volontaire. Je crois que nous détenons le pouvoir intérieur pour réaliser ce destin. Nous devons juste souhaitez plus que nous voulons rester embourbés dans les limites de la pensée.

© Mai 11, 2017. Copyright par Eileen Workman.
Reproduit avec la permission de l'auteur blogue.

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À propos de l’auteur

Eileen Workman est titulaire d'un baccalauréat en sciences politiques et de mineures en économie, histoire et biologie du Whittier College. Elle a commencé à travailler pour Xerox Corporation, puis a passé des années 16 dans les services financiers pour Smith Barney. Après avoir vécu un éveil spirituel dans 2007, Mme Workman s'est consacrée à l'écriture "Économie sacrée: la monnaie de la vie"Comme un moyen de nous inviter à remettre en question nos hypothèses de longue date sur la nature, les avantages et les véritables coûts du capitalisme. Son livre se concentre sur la façon dont la société humaine pourrait passer avec succès à travers les aspects les plus destructeurs du corporatisme en phase terminale. Visitez son site web à www.eileenworkman.com

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