Image Jerzy Górecki de Pixabay

Quand Barry et moi avions tous les deux trente ans, nous avions un enseignant spirituel nommé Pearl qui vivait au mont. Shasta, Californie. Contrairement à la plupart des professeurs spirituels populaires d'aujourd'hui qui donnent des conférences à des milliers d'étudiants à la fois, Pearl était simple et elle a vu plusieurs personnes à la fois dans son petit salon. Pearl avait les cheveux gris et parlait avec un souffle et avait une banalité physique. Mais elle avait la capacité de voir ce dont nous avions le plus besoin.

Nous avons passé un été au mont. Shasta pour que nous puissions être avec elle tous les jours. Chaque jour, elle nous a particulièrement souligné: «Vous devenez ce sur quoi votre attention est attirée.» Parfois, nous étions fatigués de l'entendre dire cela encore et encore. Mais au fil du temps, nous avons appris la valeur de ces mots et, s'ils sont pleinement vécus, ils peuvent profondément affecter nos vies.

Par exemple, supposons que vous soyez en colère contre une personnalité publique (je ne donne aucun nom ici). Chaque fois que vous voyez cette personne aux nouvelles, vous vous énervez et pensez souvent à elle au cours de la journée. Vous pourriez même parler négativement de cette personne à vos amis et à votre famille. Vous pourriez faire des heures de recherche sur Internet pour trouver des informations qui corroborent votre hypothèse selon laquelle ce n’est pas une bonne personne. Et vous trouverez peut-être des émissions de télévision qui correspondent à votre opinion et vous les regardez tous les jours. Votre attention est clairement sur cette personne. Pensez aux mots de Pearl: «Ce sur quoi votre attention est attirée." Voulez-vous vraiment devenir comme cette personne que vous n'aimez pas tant? Il est important d'être informé sur l'actualité, mais il est également important de ne pas la laisser devenir une obsession, de sorte que vous pensiez continuellement à cette personne, en particulier en termes négatifs.

Plutôt que de laisser votre attention se concentrer sur cette personne, pensez plutôt à une personne que vous admirez vraiment. Peut-être est-ce un chef spirituel, un auteur, un ami proche, un enseignant, votre partenaire, un parent, un enfant ou un grand-parent. Il est important que vous admiriez et respectiez cette personne. Lorsque vous portez votre attention sur cette personne, les qualités que vous admirez le plus en elles deviennent vivantes en vous. Vous devenez ce que votre attention porte.

Dis moi quelque chose de bien...

Quand nos trois enfants vivaient avec nous, nous avons dîné en famille tous les soirs. Pendant que nous mangions, nous demandions toujours: «Dis-nous quelque chose de bien qui t'est arrivé aujourd'hui.» Nous nous sommes tous racontés à tour de rôle. Nous voulions que nos enfants se concentrent d'abord sur le bien de la vie.

Chaque enfant partageait quelque chose de bon, aussi simple soit-il, et nous nous en sentions tous reconnaissants. Il y avait beaucoup de temps pour les choses qui n'étaient pas bonnes, comme trop de devoirs, une classe ennuyeuse à l'école, ne pas obtenir le rôle que l'on souhaitait dans une pièce de théâtre, ne pas obtenir une bonne note à un test que vous venez de passer ou un autre élève être méchant avec vous. Mais en tirant d’abord le bien de la vie, nous espérions souligner que voir le bien était le plus important.

Maintenant que nos trois enfants sont partis de chez nous, Barry et moi dînons seuls. Mais cette pratique continue. Nous nous racontons le bien qui nous est arrivé dans nos vies ce jour-là. Il est tentant de parler du trafic que nous avons dû endurer, ou de nouvelles qui ne semblent jamais vraiment bonnes, ou de notre dernier mal au corps, ou d'un autre trou creusé par l'un de nos chiens dans notre jardin (ce sujet est fréquent maintenant trois chiens). Et ces choses pourraient ou ne pourraient pas être exprimées, mais en premier lieu il y a quelque chose de bien. Et puis nous ressentons tous les deux notre gratitude.

Un rituel de sommeil

J'ai moi-même un rituel de sommeil. Avant de m'endormir, je me force à être vraiment reconnaissant pour quelque chose qui s'est passé dans la journée. J'utilise le mot «force» car souvent, lorsque les lumières sont éteintes et que Barry et moi-même nous sommes salués de notre dernière bonne nuit après un doux câlin, je veux simplement m'endormir. Mais je m'oblige à laisser cette glisse dormir englober une vraie gratitude.

Lorsque notre premier enfant a fréquenté la Waldorf School à Santa Cruz, en Californie, son enseignante à l'époque m'a dit qu'il était très important qu'un enfant s'endorme avec une pensée positive. Elle a expliqué que, lors de la transition vers le sommeil, la pensée positive entrerait dans la vie de rêve de l'enfant et grandirait et se développerait. J'ai adoré cette idée et, en endormissant nos enfants, j'ai toujours murmuré quelque chose de positif et de positif à leur propos, au moment même où ils glissaient dans l'état de leurs rêves.

Maintenant, il n'y a personne à dormir sauf moi. Je pense donc que le même raisonnement peut s’appliquer à moi et au petit enfant en moi. Alors que je m'endors, je me dis que je suis un trésor et que je suis reconnaissant pour quelque chose. Je remarque que lorsque je me réveille, ces pensées sont toujours avec moi pour m'aider à commencer la nouvelle journée.

Lorsque notre attention se porte sur la positivité et la bonté, ces qualités peuvent croître en nous. Nous devenons vraiment ce sur quoi notre attention est.

* Sous-titres par InnerSelf

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À propos des auteurs)

Joyce et Barry Vissell, un couple d'infirmières / thérapeutes et de psychiatres depuis 1964, sont des conseillers, près de Santa Cruz CA, passionnés par la relation consciente et la croissance personnelle-spirituelle. Ils sont les auteurs de 9 livres et d'un nouvel album audio gratuit de chants et chants sacrés. Appelez le 831-684-2130 pour de plus amples informations sur les séances de counseling par téléphone, en ligne ou en personne, leurs livres, enregistrements ou leur programme de conférences et d'ateliers.

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