Image rudamais
Qu'ils soient inconscients ou conscients, nous avons tous faim de plus de profondeur de connexion et de plus de but. Les gens choisissent souvent la thérapie en dernier recours pour guérir leur inconfort. Ma pratique de thérapie de groupe est basée sur le concept de se prendre soi-même ou, comme nous l'appelons dans mon groupe, de «travailler».
«Faire le travail» implique un engagement continu envers une authenticité farouche. Cela signifie avoir le courage de vous faire face avec intégrité et une volonté de permettre aux parties de vous-même que vous êtes réticents à regarder (et seraient mortifiées si les autres voyaient) d'être visibles pour vous et le groupe.
Un «morceau de travail» implique qu'une personne occupe le devant de la scène, sous le feu de l'attention du reste du groupe, examinant en profondeur une question urgente dans sa vie. Chaque œuvre a sa propre durée de vie organique, mais dure généralement environ une heure. La personne parle de ses difficultés et mon travail consiste à contourner la dénomination intellectuelle dans l'histoire du participant, à l'empêcher de devenir une émission de radio bien diffusée et à trouver un moyen de passer sous ses mots pour voir la vérité émotionnelle en dessous.
Je fais cela de différentes manières. Le psychodrame (jeu de rôle) est mon principal outil. J'utilise l'intuition pour sentir ce qui n'est pas dit. Je remarque des corps, une respiration, un tremblement de la main ou un croisement des bras, une expression faciale, et je les signale, montrant parfois comment ceux-ci renforcent la personne ou agissent comme un bouclier à la vérité. Refléter leur physicalité les encourage à aller plus loin quand ils pourraient vouloir s'enfuir.
Je les ramène à leur radar en leur demandant de se rapporter et de s'engager avec le groupe. Je dis souvent: «Regardez autour de vous et voyez à qui, dans le groupe, vous avez confiance, que vous aimez ou qui vous méfiez.» Je considère le groupe comme une salle des miroirs. En attirant l'attention du groupe sur la personne du milieu, et la personne du milieu attirant son attention sur ce qui se passe dans le groupe qui l'entoure, un champ d'authenticité est créé, où toute flatterie ou fausseté serait instantanément reconnaissable. En ce sens, «faire le travail» est assez différent de la thérapie individuelle.
Pour la personne qui fait le travail, c'est comme entrer dans une autre zone - comme contourner la réalité quotidienne en accédant à ses profondeurs. C'est généralement une expérience éprouvante pour les nerfs, alors je crée la sécurité - par le silence, la concentration de l'attention ou le fait de faire face à quelqu'un qu'ils savent vraiment aimer ou en qui ils ont confiance - afin d'ouvrir des portes qui peuvent être verrouillées et cachées.
Nos profondeurs peuvent se montrer de différentes manières. Parfois, il y a une effusion cathartique de sentiments. Ou, beaucoup plus subtilement, une révélation ou une réalisation d'une vérité personnelle qui a été niée et combattue. Parfois, l'expérience est grande et dramatique; parfois c'est petit.
Auto-protection grâce à une armure
Pour de bonnes raisons, nous avons appris à construire une armure pour nous éviter d'être submergés par l'ampleur d'une expérience douloureuse. En tant qu'enfants, nous devions peut-être fuir la violence, l'intrusion ou nous sentir dépassés. Cette armure sert un objectif important - elle nous protège - et il est utile pour un guerrier d'avoir la capacité de se dévier lorsqu'une situation semble impossible à gérer.
Le problème est que nous avons perdu la capacité de l'enlever, de sorte que la barrière que nous avons érigée pour nous protéger amortit nos relations les plus profondes et engourdit notre sensibilité. Un travail consiste généralement à démonter soigneusement l'armure et à faire face à ce qui se trouve en dessous (ce qui est généralement beaucoup moins vil ou effrayant que prévu). Une fois retiré, nous pouvons apprendre les mécanismes pour le supprimer et, surtout, comment le remettre consciemment en place, dans des circonstances appropriées.
Une fois le travail terminé, il y a souvent une sensation de légèreté, d'exaltation, de liberté, de bonheur et le sentiment que les fondations ont été ébranlées et reconstituées.
Le «travail» se fait encore et encore. Mon groupe principal a lieu un week-end par mois pendant un an - vous ne pouvez pas vous passer de vous cacher derrière un écran de fumée sophistiqué pendant cette période. Nous travaillons et travaillons, instaurant la confiance, mettant en pratique les compétences de ce livre et atteignant une croissance profonde et significative.
Bâtir la communauté et la confiance
Il y a près de dix ans, j'ai été contacté par un de mes amis directeurs d'école dans le Yorkshire. Elle et plusieurs de ses collègues étaient aux prises avec des coupures dans l'éducation, des charges de travail impossibles, des parents difficiles, des élèves perturbateurs et des enseignants incapables. Les autorités scolaires leur avaient donné une petite somme d'argent pour obtenir un certain soutien.
Dans l'esprit de l'autorité, ils achèteraient une sorte de livre unique pour étudier ou un atelier auquel ils participeraient. Nous avons créé deux sessions pour examiner les conflits et les compétences en leadership. Ceux-ci ont été accueillis si chaleureusement et avec enthousiasme que nous avons décidé de continuer sur une base continue.
Ils ont mis au point un programme brillant où chaque école contribuerait en argent pour les sessions et trouverait des lieux pour les réunions. C'était une grande demande pour leurs budgets limités, mais ils ont reconnu à quel point il était essentiel de se connecter régulièrement.
Au départ, chaque session a exploré un sujet différent, tel que le leadership, la capacité de changement et la rétroaction à 360 degrés (une méthode pour donner une rétroaction anonyme et faciliter la communication entre tous les niveaux d'une organisation).
Au cours des cinq dernières années, nous n'avons eu aucun ordre du jour. Nous nous réunissons une fois par trimestre. Il y a environ vingt chefs d'établissement dans ce groupe et normalement entre douze et seize assistent à chaque session.
Très progressivement, nous avons appris et mis en pratique les compétences qui peuvent rendre un travail solitaire et exigeant plus supportable. Nous avons exploré des moyens de nous renforcer et de nous entraider lorsque les scénarios difficiles se présentent.
Si un chef devait avoir une réunion difficile avec son organe directeur ou devait affronter un membre du personnel défaillant, nous pratiquerions un pré-briefing et un débriefing afin de les soutenir tout au long de la conversation. Des sentiments humains sauvages tels que la colère, la douleur, la rage aveugle - inappropriés dans un milieu scolaire où l'individu est en charge de centaines d'enfants, de nombreux membres du personnel et traitant avec de nombreux parents anxieux - ont été joués dans des psychodrames dans un environnement sûr. Cela pourrait être de la fureur face à l'injustice générale du système scolaire, de la frustration envers un enfant qui est si endommagé qu'il a besoin d'une attention constante pour garder la structure de l'école saine, de l'irritation envers un collègue qui est un 9 à 5 ans et qui n'ira pas le effort supplémentaire pour l'école, ou devoir rester calme pendant qu'un parent en colère leur jette des mauvais traitements.
Établir des relations individuelles
Ils ont également construit leurs relations individuelles. L'une des enseignantes a essayé de séparer leur travail et leur vie familiale et s'est entraînée à rechercher le soutien de son mari sans l'inonder de stress constant du travail.
Tout le monde dans la salle faisait face à des scénarios similaires et pouvait honorer et témoigner de ces expressions avec compassion. Chaque individu a été rencontré et écouté par d'autres partageant les mêmes idées.
Ils ont appris à montrer leur cœur brisé en sachant qu'ils ont créé cette sécurité ensemble. Ils ont pu voir leurs propres projections plus clairement et s'approprier leurs propres schémas afin de ne pas être dirigés par leur état d'esprit inconscient.
Effacer les couches d'armure
Au fil des années, nous avons travaillé ensemble, de nombreuses couches d'armure ont été déposées en présence de leurs collègues. La confiance mutuelle a été gagnée à plusieurs reprises, et même si leur charge de travail est souvent paralysante, ils donnent la priorité à ce rassemblement d'un jour par trimestre en sachant que s'ils ne trouvent pas un moyen de se perfectionner et de se défouler , ils risquent la possibilité d'épuisement professionnel et de débordement. Leurs défis les uns envers les autres sont devenus de plus en plus habiles et perspicaces.
Ils s'entraînent à tuer leurs dragons avec compassion, apprenant à se connecter à leurs radars, à se témoigner les uns les autres. Ils parlent de leur deuil personnel et de leurs pertes; ils se lient d'amitié avec la mort. Ils pratiquent la vulnérabilité. Ils ont appris à choisir leurs batailles. Ils ont annulé le sort qui dit que leurs ressources limitées auront un impact sur leur capacité à fonctionner.
Il y a un sentiment d'amour palpable dans la pièce. Ce sont des individus très intelligents qui sont également capables émotionnellement.
C'est une vraie sangha en devenir, et le travail a un réel effet sur leur organisation.
Résultats
«Je me suis souvenu de respirer avant de m'engager avec un parent en colère», a déclaré un directeur, «et la réunion a été productive.»
«J'ai été inspiré par notre psychodrame pour amener un gouverneur à une réunion de personnel indiscipliné qui était en colère contre une décision que j'avais prise (en collaboration avec les gouverneurs). Leur présence a fourni un lest supplémentaire, donc il n'y aurait pas simplement une diatribe de colère contre moi.
Vous n'êtes pas obligé de copier littéralement ce groupe d'enseignants. Ce qui convient à ce groupe peut ne pas vous convenir. Le point essentiel est qu'ils ont trouvé un moyen de se prendre en main et qu'ils comprennent que nous ne pouvons pas réaliser notre véritable potentiel par nous-mêmes.
Nous avons besoin d'autres personnes. Cela peut être en groupe ou en amitié dévouée. Il se peut que nous ayons besoin d'étudier une pratique thérapeutique ou spirituelle qui plaide pour naître de l'intérieur de nous.
Ma compréhension arrive toujours au même endroit. Tout ce que nous faisons pour briser les anciens schémas doit être pratiqué et une discipline doit être volontairement adoptée.
Faire le travail
Dans mes groupes, nous appelons le travail thérapeutique «faire le travail» car rien de tout cela n'est facile. Nous devons faire le travail tous les jours. Lorsque le sol est cultivé, les mauvaises herbes cessent de pousser. De la même manière que nous créons des cycles vicieux en nourrissant ce que nous savons n'est pas bon pour nous, nous pouvons créer des cycles vertueux qui donnent du sens à nos vies.
Nous n'allons jamais arriver à une destination où les choses sont «triées». Nous n'allons jamais remettre le monde en ordre. La vie changera toujours. Mais si nous pouvons vraiment nous engager à faire consciemment le travail, nous renforcerons la capacité de prospérer dans un monde instable.
© 2020 par Malcolm Stern avec Ben Craib. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec l'autorisation de l'éditeur, Watkins,
une empreinte de Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
Source de l'article
Tuez vos dragons avec compassion: dix façons de prospérer même lorsque cela semble impossible
par Malcolm Stern et Ben Craib
Dix enseignements clés du thérapeute renommé Malcolm Stern. Le livre, qui comprend de nombreux exercices, est la distillation de plus de trente ans d'expérience dans la salle de thérapie et nous montre que le sens peut exister même dans la pire tragédie. En créant un ensemble de pratiques et en les plaçant au centre de nos vies, nous pouvons trouver de la passion, un but et un bonheur significatif tout en naviguant dans les moments les plus sombres de la vie de telle manière que nous découvrons l'or caché à l'intérieur.
Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquez ici . (Également disponible en édition Kindle et en livre audio.)
Un autre livre de cet auteur: Tomber amoureux, rester amoureux
À propos de l’auteur
Malcolm Stern a travaillé comme psychothérapeute de groupe et individuel pendant près de 30 ans. Il est co-fondateur et co-directeur d'Alternatives à l'église St James de Londres et enseigne et dirige des groupes à l'échelle internationale. Son approche consiste à trouver où se trouve le cœur et à aider les individus à accéder à leur vérité. Le sien Groupe d'un an à Londres est la pièce maîtresse de son travail et fonctionne avec succès depuis 1990. Il y crée un environnement de confiance, d'intégrité et de communauté, où les participants peuvent acquérir des compétences en relations, en communication et en gestion de conversations difficiles. L'apprentissage ultime est de tuer vos dragons avec compassion. Visitez son site Web à MalcolmStern.com/
