Le bonheur se trouve au quotidien. Pexels/Gabriela Cheloni
C'est une chose de savoir ce qui rend les gens heureux, mais c'en est une autre de vivre une vie heureuse soi-même. Je n'ai pas vraiment goûté au bonheur jusqu'à ce que j'arrête ma carrière d'une décennie en tant qu'universitaire du bonheur, que j'emballe tout ce dont j'aurais besoin pendant de nombreux mois sur un vélo et que je commence serpentant mon chemin à travers le monde au Bhoutan.
Pour ceux qui ne connaissent pas le Bhoutan, c'est un petit royaume de l'Himalaya, célèbre pour fonder toutes ses décisions politiques nationales sur le bonheur.
Tout à fait la destination, tout le voyage.
Et j'en apprendrais plus sur le bonheur que je ne l'ai fait en tant qu'universitaire. Il ne s'agit pas de rejeter les connaissances acquises dans les livres et les lettres. Pourtant, il y a beaucoup à dire sur l'expérience directe de la vie.
Voici certaines des choses importantes J'ai appris lors d'un voyage vers le bonheur.
Pour un bonheur durable, allez en profondeur
Quand les gens parlent de bonheur certains le rejettent comme un objectif sociétal viable, car la politique du bonheur peut être interprétée à tort comme concernant les gens qui sourient et rient tout le temps.
Pourtant, aussi agréables que soient sourire et rire, les faire tout le temps n'est ni réaliste ni souhaitable. Les émotions difficiles font naturellement partie de la vie. Ces jours-ci j'aime pleurer - c'est une sortie importante. Et l'anxiété, à laquelle je suis sujet, est quelque chose dont je serai ouvert et curieux plutôt que de me cacher.
Le genre de le bonheur que j'apprécie est plus profond – fondé sur la connexion, le but et l'espoir, mais qui a aussi de la place pour la tristesse et l'anxiété. En effet, c'est ce genre de bonheur qu'un pays comme Le Bhoutan aspire à, et je pense que plus de pays (et de personnes) devraient aussi.
Ayez des objectifs mais préparez-vous à les laisser partir
Les objectifs peuvent être utiles. Ils orientent notre quotidien. Mais il est facile de se laisser emporter par l'atteinte d'un résultat, croyant que notre bonheur en dépend.
Plutôt que d'être dans ce que les psychologues appellent flux – un état d'être immersif, dans l'instant – nous pourrions avancer obstinément vers un objectif. Même si atteindre nos objectifs ne nous apportera pas toujours le bonheur.
Lorsque je faisais du vélo au Bhoutan, j'ai abandonné l'idée d'atteindre le Bhoutan à plusieurs reprises, et ce faisant, j'ai veillé à ce que mon voyage reste utile et agréable. Et, quand je suis arrivé, aussi beau que fût le Bhoutan, l'épuisement et le mal du pays dominaient. Si nous ne sommes pas satisfaits en cours de route, nous devrions nous demander si cela vaut vraiment la peine d'y aller.
Ne vous laissez pas tromper par les histoires
Il existe de nombreuses histoires sur ce qu'implique une vie heureuse, mais elles ne sont pas toujours étayées par des preuves fiables. Un exemple serait l'histoire "quand j'y arriverai, je serai heureux" décrite ci-dessus. Une autre histoire populaire est que l'argent fait le bonheur. J'ai passé une grande partie de ma carrière de chercheur à examiner this (et voyageant humblement pendant 18 mois).
Ce qui est clair, c'est qu'avoir plus d'argent (au-delà du point de répondre aux besoins de base) est sans conséquence par rapport à avoir des relations de bonne qualité, à prendre soin de notre santé mentale et physique et à vivre de manière significative en accord avec nos croyances et nos valeurs. Pourtant, malheureusement, ces choses sont souvent sacrifiées pour en faire plus.
Ces histoires persistent parce qu'elles soutiennent un système économique conçu pour augmenter le PIB plutôt que d'améliorer le bien-être des personnes et de la planète.
Laisser les autres donner
Des relations chaleureuses et aimantes sont essentiel pour vivre une vie heureuse. Pourtant, cela ne signifie pas qu'ils sont faciles à trouver.
En tant qu'universitaire, j'ai vu à quel point les relations étaient importantes pour le bonheur dans les données. Mais comme beaucoup, j'ai eu du mal à les réaliser dans ma propre vie. On ne nous enseigne pas de cette façon et nous pensons souvent que les gens ne nous aimeront que lorsque nous répondrons à certains critères, plutôt qu'inconditionnellement pour qui nous sommes.
Ce qui m'a le plus choqué lors de mon périple à vélo, c'est la gentillesse et la générosité des gens. Les gens m'invitaient dans leur vie, m'offraient de la nourriture ou un logement, même lorsqu'ils possédaient peu. Au départ, soit je me méfiais de cette générosité, soit je courais trop vite pour envisager de m'arrêter. Mais avec le temps, j'ai appris à laisser entrer les gens, ce qui a conduit à des liens plus profonds et à plus de bonheur.
Vous pouvez traverser une crise
Je n'aurais pas pu atteindre le Bhoutan à vélo sans faire face à une crise ou deux. Nous serons tous confrontés à une crise à un moment donné. Nous pouvons panser nos blessures et nous remettre en selle, mais pour traverser psychologiquement une crise, nous avons besoin du soutien des autres. Nous devons également nous donner le temps de donner un sens à ce qui s'est passé et de nous assurer que nous avançons avec détermination. Tout cela est essentiel pour la résilience et ce qui m'a aidé dans mon cheminement.
Vous ne pouvez pas battre l'hôtel d'un million d'étoiles
Rien de mieux que de s'allonger sous les étoiles après une journée complète de vélo à travers les montagnes. Les humains sont de nature, pourtant nous passons une grande partie de notre temps à l'intérieur dans des espaces sociaux construits, souvent artificiels, qui ne répondent pas aux besoins fondamentaux. La nature est essentielle à notre bien-être – non seulement pour se sentir calme et paisible sur le moment, mais pour maintenir la vie humaine pour les générations à venir.
A propos de l'auteur
Christopher Boyce, associé de recherche honoraire au Centre des sciences du comportement, Université de Stirling
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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