deux enfants devant un ordinateur célébrant un succès mains en l'air et avec de grands sourires
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À cette période de l'année, il est courant que les gens prennent des résolutions pour le Nouvel An, regardent l'année écoulée et trouvent des moyens de s'améliorer. C'est une chose merveilleuse à faire chaque année, mais il est également important d'éviter l'autocritique si vous ne suivez pas ces résolutions.

Une résolution très courante consiste à s'engager à mieux prendre soin de son corps en faisant de l'exercice. Au début de l'année, les abonnements aux salles de sport montent en flèche. J'appartenais à un club où j'allais nager presque tous les jours. Au mois de janvier, il était très difficile de trouver une place pour se garer. On m'a dit que cela se produisait chaque année. Les gens promettent de faire plus d'exercice. Cela dure jusqu'en janvier, puis diminue progressivement et à la fin de l'année, le parking semble presque vide.

L'un des responsables m'a dit que le gymnase prévoyait en fait d'augmenter les adhésions de janvier pour continuer à fonctionner financièrement, sachant que la plupart de ces personnes ne donneraient pas suite. Il a en outre déclaré que si tout le monde utilisait régulièrement son abonnement au gymnase, il y aurait tellement de monde qu'il ne pourrait pas fonctionner.

Célébrer les succès passés

Cette année, je vais suggérer d'ajouter quelque chose à votre routine de résolutions. Que diriez-vous de revenir sur l'année écoulée et de célébrer les succès que vous avez remportés ?

Je vais partager une célébration superficielle du succès et une plus profonde. Mon dentiste et mon hygiéniste dentaire veulent que je passe encore plus de temps à nettoyer mes dents chaque nuit. Ils veulent que je passe dix minutes complètes à passer la soie dentaire et dix minutes complètes à utiliser mon Sonicare pour un nettoyage en profondeur. Ils veulent aussi que j'utilise un pic en caoutchouc puis une petite brosse qui passe entre mes dents. Ensuite, lorsque tout est terminé, badigeonnez de MI Paste.


graphique d'abonnement intérieur


Si je regardais l'année passée dans les yeux de mon équipe dentaire, j'aurais l'impression d'avoir échoué. Mais cette année, je vais regarder en arrière et voir que même si je n'ai pas fait tout ce qu'ils voulaient, je n'ai jamais sauté le fil dentaire ou la petite brosse ou le Sonicare (mais seulement deux minutes) et bien sûr le brossage. J'ai sincèrement essayé et c'est un succès. Je peux m'efforcer de faire plus, mais en même temps me féliciter pour ce que j'ai fait. C'est tellement mieux de célébrer mes succès que de critiquer mon échec à faire tout ce qui a été suggéré.

Une célébration plus profonde du succès

Il y a quelques années, un malentendu est survenu avec un homme que nous aimions profondément. Barry et moi voulions nous rencontrer et déterminer ce qui avait causé le malentendu. Nous étions pleinement convaincus que nous pourrions à nouveau nous entendre.

Cet homme, peut-être par peur ou par entêtement, a refusé de nous rencontrer et nous a bloqués à la place de tous les domaines de communication, téléphone, SMS, e-mail, Facebook, etc. Il a ensuite quitté l'État et nous n'avions aucun moyen de savoir où il a été. Je me suis sentie très blessée que cet homme ne nous ait même pas donné l'occasion d'arranger les choses avec lui. J'aurais pu choisir de fermer mon cœur à cet homme et raisonner intérieurement qu'il ne mérite pas mon amour. Mais j'ai décidé de garder mon cœur ouvert et de penser positivement à lui. Je savais que fermer mon cœur serait une sensation terrible et pourrait causer des maladies et des nuits blanches.

Même si je me suis efforcé toute l'année de garder mon cœur ouvert, parfois la colère venait, surtout quand je pensais qu'il ne nous avait même pas donné la chance d'arranger les choses. Lorsque j'étais conscient de la colère, je me forçais à m'asseoir, à fermer les yeux et à penser à dix choses positives à propos de cette personne. Je me suis toujours senti mieux après avoir fait ça.

À la fin de l'année, en regardant en arrière, j'ai célébré que j'avais essayé de garder mon cœur ouvert et que j'avais pu penser positivement à cet homme. J'ai glissé dans la négativité, mais je me suis forcé à revenir à la positivité. Je n'étais pas parfait, mais j'ai eu quelques succès. Il était important que je me concentre sur les succès.

Souvenez-vous et ressentez vos succès

Passez du temps à vous souvenir et à ressentir vos succès de l'année écoulée :

Avez-vous pu pardonner à quelqu'un ? Si c'est le cas, c'est un grand succès.

Avez-vous pu vous excuser auprès de quelqu'un ? Encore une fois, c'est une réussite incroyable.

Avez-vous pu faire des progrès pour vous sortir de vos dettes

Avez-vous ajouté plus d'aliments sains à votre alimentation ?

As tu appris quelque chose de nouveau?

Avez-vous pris soin de votre corps de quelque manière que ce soit, même si vous n'étiez pas cohérent avec votre adhésion à la salle de sport ou à d'autres exercices ?

Avez-vous désencombré une partie de votre espace de vie ?

Avez-vous été gentil avec quelqu'un ?

La liste peut s'allonger encore et encore. Chaque succès doit être célébré. Vous pouvez être très fier et vous féliciter.

Aucun de nous n'est parfait, mais nous pouvons nous aimer en reconnaissant même les plus petits succès.

* Sous-titres par InnerSelf

Livre de cet auteur (s)

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love
par Joyce et Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love par Joyce et Barry Vissell.La sincérité signifie bien plus que la sentimentalité ou le schmaltz. Le chakra du cœur dans le yoga est le centre spirituel du corps, avec trois chakras au-dessus et trois en dessous. C'est le point d'équilibre entre le bas du corps et le haut du corps, ou entre le corps et l'esprit. Habiter dans votre cœur, c'est donc être en équilibre, intégrer les trois chakras inférieurs aux trois supérieurs.

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À propos des auteurs)

photo de: Joyce & Barry VissellJoyce et Barry Vissell, un couple d'infirmières / thérapeutes et de psychiatres depuis 1964, sont des conseillers, près de Santa Cruz CA, passionnés par la relation consciente et la croissance personnelle-spirituelle. Ils sont les auteurs de 9 livres et d'un nouvel album audio gratuit de chants et chants sacrés. Appelez le 831-684-2130 pour de plus amples informations sur les séances de counseling par téléphone, en ligne ou en personne, leurs livres, enregistrements ou leur programme de conférences et d'ateliers.

Visitez leur site Web au SharedHeart.org pour leur mensuel gratuit e-heartletter, leur calendrier de mise à jour, et inspirantes derniers articles sur de nombreux sujets sur les relations et la vie du cœur.

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