Image ?????? ?????????
De nombreuses personnes souffrent du syndrome de l'imposteur. Même ceux qui ont les plus hautes réalisations académiques, artistiques et commerciales souffrent d'un sentiment d'indignité. La reconnaissance publique ne devrait-elle pas automatiquement inciter les gens à se sentir bien dans leur peau? Pourtant, si souvent ce n'est pas le cas, et ils ne le font pas.
Qu'est-ce que ça va prendre? Gagner un Oscar? Il y a beaucoup de misérables lauréats des Oscars. Escalade du mont Everest? Bien, mais que faites-vous quand il n'y a pas de plus hautes montagnes à conquérir?
J'avais l'habitude de penser que si seulement j'atteignais ce prochain objectif, obtenais ces félicitations de ce musicien que j'admirais, recevais cette critique positive, alors je me sentirais enfin bien. Pourtant, lorsque ces souhaits ont été exaucés, je n'ai pas tardé à revenir à mon ancienne base de peur et de ne pas le mériter. C'était exaspérant. Pourquoi ne pourrais-je pas me sentir mieux? Maintenant je sais ce qui se passait: Je n'ai jamais osé être comblé. Je ne me suis jamais permis de dire «beau travail!» à moi-même. Et cet acte en apparence insignifiant est crucial si nous voulons mener une vie joyeuse et créative.
Aimez-vous, aimez la vie, aimez les autres
En croyant en vous-même, vous en venez à vous aimer sincèrement avec innocence et humilité, incarnant la merveille qu'est l'esprit du débutant. Et ne sommes-nous pas tous des débutants dans cette grande université de la vie?
L'accomplissement nous montre que si vous voulez aimer, vous devez commencer par vous aimer vous-même. Et comme ci-dessus, si bas: en vous aimant, vos sentiments rayonnent pour inclure ceux qui vous entourent et, par extension, le monde entier. Voici la chose étonnante: vous n'avez même pas à essayer! En fait, n'essayez pas; brillez comme le soleil, et nous le sentirons tous. Nous voulons ressentir votre amour; nous avons besoin de votre amour. C'est ici: nous avons besoin de ressentir votre connexion. Et cela commence par vous aimer vous-même, ce que l'accomplissement facilite.
En vous appréciant vous-même, vous appréciez davantage les autres. Vous devenez courageux et plus disposé à leur montrer ce que vous ressentez. Cela les aide à s'épanouir et, à son tour, tout le monde grandit. Au fur et à mesure que vous retombez amoureux de vous-même, vous tombez à nouveau amoureux du monde.
J'ai vu cela arriver d'innombrables fois. Mon amie et collaboratrice, la chanteuse Jennifer Paulino, a partagé avec enthousiasme sa récente percée dans l'enseignement. Lorsqu'elle s'est centrée sur l'amour en privé, en utilisant une méthode similaire à l'harmonisation avec soi-même, before ses élèves sont arrivés, ses élèves ont automatiquement commencé à mieux chanter. Ils atteignent facilement des notes pour lesquelles ils se sont efforcés auparavant. Leur expression est devenue directe et passionnée. Quand Jennifer s'est concentrée sur la grande image - connexion - incroyablement, les détails pratiques se sont également mis en place. Voilà à quoi ressemble l'épanouissement dans la vraie vie.
Quand j'ai commencé à m'épanouir, les choses ont également commencé à s'aligner pour moi. J'ai acquis la foi que je pouvais aller plus loin, prendre de plus gros risques, faire plus confiance, faire des erreurs et récupérer, créer plus. Mes performances se sont améliorées. Auparavant, j'allais sur scène sans un mot, récitais chaque morceau sans commentaire, m'inclinais et sortais. J'avais trop peur pour parler! Gagner en confiance grâce à l'épanouissement, j'ai réalisé: «Attendez une minute, je souhaitez pour partager ce que cette chanson signifie pour moi et d'où elle vient. Maintenant, discuter avec mon public est une caractéristique de mes performances. Cela a rendu les événements beaucoup plus intimes, émouvants et mémorables, si je le dis moi-même, et je vous recommande de l'essayer aussi. Parlez de trouver votre voix!
Mon enseignement s'est également amélioré. Je ne craignais plus que mes élèves aient peur de faire des erreurs. Nous avons tous les deux ri de bon cœur à cause des gaffes et nous sommes liés par des histoires de guerre de performance. Les «erreurs» ont été mises à leur place en tant qu'alliés, pas en tant qu'ennemis.
Accomplissement: Antidote à l'épuisement professionnel, élixir de créativité
Même si vous croyez déjà en vous-même, il est essentiel de faire une pause et de réfléchir avec satisfaction à vos réalisations. Si vous ne prenez pas un moment pour ralentir et vous prélasser dans le plaisir de ce que vous avez accompli, le burn-out finira par faire des ravages. Passant d'un objectif à l'autre sans pause, les gens finissent souvent par se sentir comme une machine produisant des produits, sans aucune vision du processus. Et nous savons tous où cela mène.
L'accomplissement est un rite de passage. Vous avez réussi! Célébrer! Une nouvelle ère créative est sur le point de naître pour vous.
Connectez et animez tous avec l'esprit et la communauté
En regardant en arrière sur votre voyage, vous vous rendrez peut-être compte qu'une force invisible comme la gravité, un esprit bienveillant et omniprésent, s'est alliée à vous pendant tout ce temps. Il a tranquillement attendu dans les coulisses, offrant un amour non-dit et inconditionnel à travers les moments bons et mauvais. Cet esprit a imprégné votre chemin d'un sens au-delà des mots.
Cet esprit est votre vrai moi. Vous êtes cet esprit. Et il existe également tout autour de vous en tant que force vitale. Cet esprit est connexion. C'est la communauté: la mise en commun de forces affirmant la vie réunies au service de l'amour.
Au début de nos voyages créatifs, nous voulons souvent être originaux ou disruptifs. Je comprends; nous voulons faire notre marque, être vu, partager quelque chose d'une valeur indiscutable. Voici la chose; you sont cette chose d'une valeur unique. Tout existe déjà dans notre univers en tant que matière première. Nous jouons tous avec ces mêmes matériaux, en les recyclant de nouvelles façons pour refléter les temps nouveaux.
Essayer d'être complètement original est une illusion. La seule chose vraiment originale est toi, ton âme. Vous brillez dans notre monde comme un mariage unique du corps et de l'esprit qui ne sera jamais reproduit exactement. Votre âme précieuse s'engage avec la vie de manière créative, affectant tout ce avec quoi elle interagit: c'est votre contribution la plus puissante à la vie. Et même si cela peut sembler trop grand pour être saisi, votre âme a une incarnation qui vous guide de manière fiable dans le monde réel: votre but.
ACTIVITÉ BRIGHT WAY: Connectez le cœur et l'esprit
En fin de compte, ce voyage concerne le mariage de votre corps-esprit-esprit afin que vous deveniez à nouveau entier.
Célébrons avec cet exercice: placez une main sur votre cœur et l'autre sur votre troisième œil (l'espace entre vos sourcils). Respirer. Analysez votre corps pour détecter tout blocage énergétique. Respirez dans les endroits exigus. Sentez-vous présent et à l'aise.
Maintenant, ramenez votre attention sur vos mains reliant votre cœur et votre tête. Sentez-vous votre cœur et votre esprit communiquer? Sentez-vous une énergie étincelante rebondir entre eux, la communion du cœur et de la tête?
Je crois que c'est l'une des meilleures façons de ressentir physiquement votre esprit. Que ressentez-vous pour vous? Quelles émotions cela suscite-t-il?
L'énergie invisible de l'esprit imprègne notre créativité de force vitale. Lorsque nous laissons notre esprit couler dans notre travail, tout se connecte et prend vie. Notre travail va au-delà même de la compétence, de la magie et de la manifestation, pour aller au transcendant.
Gratitude, connexion et collaboration
Parfois, les gens s'inquiètent du fait que se célébrer eux-mêmes les distinguera d'une manière ou d'une autre des autres ou peut-être même les coupera de la communauté. Nous avons tous entendu l'avertissement «le grand pavot se fait couper».
Célébrer vos réalisations ne ressemble pas à se vanter. En fait, vous pouvez choisir de vous célébrer tranquillement en écrivant vos réalisations et de sourire en les reconnaissant et en vous l'appropriant. Vous choisirez peut-être de partager vos découvertes avec des amis proches, et peut-être plus largement.
Voici la chose magique: comme vous possédez véritablement vos réalisations, vous arrivez à une plus grande appréciation des forces qui vous ont aidé à y arriver. Vous êtes reconnaissant lorsque vous vous souvenez des visages de tous ceux qui vous ont soutenu et inspiré, les figures imposantes du passé qui vous ont ouvert la voie aujourd'hui, tous vos alliés. Plutôt que de cultiver la suffisance, célébrer vos réalisations ouvre la porte à l'honneur des autres. Vous réalisez à quel point votre créativité repose sur ceux qui vous ont précédés, ainsi que sur ceux qui vous entourent en ce moment.
J'avais l'habitude d'accepter les compliments, de les brosser comme des mouches. Je dévierais, disant à l'autre personne à quel point ils étaient meilleurs que moi, que mon accomplissement n'était pas grand-chose, et je spéculais sur sa disparition imminente. Puis un jour, un ami a éclaté de frustration: «Quand je vous fais un compliment et que vous le faites sauter, c'est une insulte. Vous jetez mon cadeau. Je veux offrir ce cadeau. Je veux que tu l'apprécies. Je veux me sentir bien de le donner, et tu me le nies. Prends-le, déjà!
C'est la Réciprocité Sacrée: quelqu'un donne et vous donnez en retour. Vous vous souvenez de ce que vous avez ressenti la dernière fois que vous avez offert à quelqu'un un cadeau qu'il a aimé? Ne vous êtes-vous pas senti merveilleux, peut-être aussi merveilleux que le destinataire?
ACTIVITÉ BRIGHT WAY: Accepter les compliments
Lorsque les gens vous complimentent, entraînez-vous à accepter leur cadeau avec gratitude. Cela n'a pas à paraître dramatique; sourire sincèrement et dire merci. Croyez qu'ils veulent dire ce qu'ils disent, sans arrière-pensées.
Restez détendu et à l'aise pendant ce processus - cela permet à votre admirateur de savoir qu'il vous a fait vous sentir heureux, pas mal à l'aise. Recevez l'énergie aimante qui vient à vous. Reflétez-le dans la Réciprocité Sacrée.
L'épanouissement attise l'état de gratitude tout-puissant, l'une des émotions les plus positives que nous puissions vivre. Certains croient même que c'est le secret du bonheur. En prime, il est pratiquement impossible de ressentir de la peur lorsque nous sommes reconnaissants.
La gratitude signifie que nous vivons d'un lieu d'amour. Et, la créativité est amour - connexion - rendu manifeste. L'amour et la créativité se nourrissent dans une boucle de réciprocité sacrée.
ACTIVITÉ BRIGHT WAY: complimenter quelqu'un
La gratitude, la connexion et la collaboration peuvent tous être pratiqués d'un seul coup via l'une de mes façons préférées de cultiver la communauté: féliciter quelqu'un pour son travail créatif. Cela n'a pas à être quelque chose de majeur; peut-être mentionner à quel point vous avez apprécié un e-mail bien conçu, une blague amusante, un beau repas ou simplement être entendu.
Lorsque vous pratiquez la gratitude, sentez votre collaboration couler. Essayez cette douce pratique maintenant.
Comment nous spiralons ensemble: vous n'êtes pas seuls
Ressentant de la gratitude pour tous ceux qui ont contribué à la création de ce livre, je réfléchis, où dois-je terminer et commencer? Ce qui est «à moi» et ce qui appartient à quelqu'un d'autre commence à se chevaucher. C'est une belle chose! Comme je l'ai mentionné, il n'y a rien de nouveau dans cet univers à part nos âmes créatives. Je ne possède rien de tout cela, sauf ma propre voix, ma propre créativité. Et c'est plus que suffisant!
Je suis reconnaissant à nos ancêtres, à nos anciennes communautés, et je sais dans mes os qu'ils font partie de moi. Alors que je regarde mes élèves grandir, je suis honoré de voir que j'en fais partie. Mon élève Susan dit: «Vous ferez toujours partie de ma vie et de ma mentalité. Que ce soit en suivant votre philosophie ou en faisant des exercices de yoga, en pratiquant, en écrivant dans mon journal de harpe et mon livre de gratitude quotidien, vous y êtes! Votre voix et votre personnalité font désormais partie de moi.
Sommes-nous jamais vraiment seuls?
On peut se sentir déconnecté, mais c'est une illusion. Nous ne pouvons pas nous empêcher d'être connectés. Nous «inter-sommes», précise Thich Nhat Hanh, connectés de manière infinie à travers des dimensions infinies. Nous existons et fonctionnons grâce à l'aide visible et invisible de beaucoup d'autres. Pourtant, de nombreuses personnes se sentent seules. Ils se sentent isolés et pensent lutter seuls.
Nous savons que cette douleur est réelle. Comment pouvons-nous ressentir à nouveau notre connexion? Comment pouvons-nous réaliser que nous sommes en fait déjà profondément connectés?
Quand nous nous engageons directement dans la vie - en étant créatif - toutes les connexions qui existe déjà éclairer. Nous nous retrouvons à nouveau en communauté, et mystérieusement, nous découvrons que c'est là que nous avons été depuis le début. L'illusion est que nous avons jamais été séparés. Nous reconnaissons que nous sommes un, et nos esprits sont restaurés. Et donc nous créons abondamment afin de célébrer la connexion dans notre monde.
© 2020 par Diana Rowan. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec la permission du livre: La voie lumineuse
Editeur: New World Library. www.newworldlibrary.com.
Source de l'article
The Bright Way: cinq étapes pour libérer la création
par Diana Rowan
Bien que la créativité puisse sembler être un luxe pour les loisirs, elle est en fait le moteur du progrès culturel. Toutes les innovations humaines, de la peinture rupestre à Internet, ont été alimentées par les idées et le suivi de quelqu'un. Nos actes créatifs nécessitent plus que de simples idées; ils nécessitent également ingéniosité et persévérance, confiance et courage, la capacité de rêver et de do. La voie lumineuse vous aide à cultiver tout cela. Un programme d'inspiration et d'action simple mais profond, conçu pour toute une vie d'utilisation, le système Bright Way vous permet d'accéder à la motivation et de progresser, de trouver de la joie dans le renforcement de vos compétences et de partager courageusement votre travail avec le monde.
Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquez ici . (Également disponible en édition Kindle.)
À propos de l’auteur
L'alchimiste créative Diana Rowan est la fondatrice de la Bright Way Guild, un environnement d'apprentissage virtuel dédié à la transformation et à l'inspiration d'une communauté mondiale de créatifs. Elle est également musicienne et compositrice, se produisant et enseignant dans la région de la baie de San Francisco et dans le monde entier. Visitez son site Web à DianaRowan.com/
