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Dernièrement, le sujet de la culpabilité est apparu alors que je travaillais avec mes clients en thérapie sur la vidéoconférence. J'aimerais donc concentrer cet article sur la guérison de la culpabilité.
Tout d'abord, qu'est-ce que la culpabilité? La plupart des gens connaissent la réponse. C'est le sentiment de responsabilité d'avoir fait quelque chose de mal ou d'avoir fait quelque chose de mal dans le passé. Je dirais que nous avons tous ce sentiment de culpabilité. C'est universel. Nous avons tous commis des erreurs, parfois graves. Et les sentiments de culpabilité en sont trop souvent le résultat.
Dans les programmes de récupération en 12 étapes, «faire amende honorable» est une étape importante. S'il y a des erreurs qui peuvent être corrigées, des torts qui peuvent être corrigés, des blessures dont on peut s'excuser, faites-le par tous les moyens.
Faire amende honorable lorsque c'est possible
Il y a de nombreuses années, l'un de nos assistants nous a volé beaucoup d'argent et la bague de fiançailles en diamant de Joyce, puis s'est rapidement éloigné. De nombreuses années se sont écoulées, puis, il y a quelques années, elle a appelé et a appelé Joyce au téléphone. À travers ses larmes, elle a admis que sa culpabilité était un énorme fardeau, la retenant dans sa vie, et elle voulait y remédier.
Joyce aimait (parce que c'est ce qu'elle est) mais elle était aussi ferme sur l'importance de nous rembourser. Cette jeune femme a accepté avec enthousiasme, mais nous n'avons plus jamais entendu parler d'elle. Nous ne pouvons qu'imaginer comment le poids continu de sa culpabilité la maintient malheureuse, jusqu'à ce qu'elle puisse faire les choses correctement.
S'excuser pour le mal fait
Parfois, nous ne pouvons pas corriger nos erreurs. Comme blesser quelqu'un qu'on ne trouve pas pour s'excuser. Quand j'étais adolescent, j'étais en colère contre un voisin qui nous criait souvent dessus quand notre balle atterrissait sur leur pelouse.
Une nuit, j'ai fait exploser un grand feu d'artifice devant leur fenêtre qui les a probablement profondément effrayés. Je me sens mal d'avoir fait ça, je ne connais pas leurs noms et je me rends compte qu'ils ne sont plus en vie. Même ainsi, je leur ai présenté mes excuses intérieurement, ce qui m'a aidé à libérer cette culpabilité particulière.
Culpabilité existentielle
Ensuite, il y a la culpabilité existentielle, le sentiment que le simple fait d'être en vie fait quelque chose de mal. Cette forme de culpabilité est beaucoup plus difficile à corriger. Pour beaucoup d'entre nous, nous avons en quelque sorte reçu le message que nous problèmes. Plutôt que de condamner notre comportement, nous nous sommes sentis condamnés en tant que personnes.
Jusqu'à ce que je la corrige quand j'avais la quarantaine, ma mère me qualifiait d '«enfant incorrigible» quand j'étais jeune. Maintenant, bien sûr, je comprends que j'étais simplement volontaire et que ma mère n'était pas assez forte pour se défendre. Mais le mal a été fait et, pendant de nombreuses années, j'ai eu le sentiment que quelque chose n'allait pas en moi.
La culpabilité est au cœur du workaholism
La culpabilité nous empêche de faire de bonnes choses pour nous-mêmes ou de limiter le temps que nous passons à nous nourrir ou à créer. J'adore chanter avec mon harmonium ou mon piano et écrire des chansons. Mais je remarque cette petite voix dans ma tête qui essaie de limiter mon temps de création parce que ce n'est pas «productif». Je peux vraiment m'amuser, quand j'entends soudain cette voix intérieure coupable qui dit: "Le temps est écoulé. Maintenant, retournez au travail." Je comprends le bourreau de travail. Je suis un bourreau de travail en convalescence. La culpabilité est au cœur du workaholism.
La culpabilité nous fait faire plus pour les autres et pas assez pour nous-mêmes. "Comment osons-nous nous nourrir! Ne soyez pas égoïste!" Le message dans tout cela est clair: les autres sont plus importants que nous. Mais cela nous obligerait à essayer de mettre un masque à oxygène sur nos enfants, ou n'importe qui d'autre, dans une cabine d'avion qui perd de la pression. À moins que nous ne mettions d'abord notre propre masque, nous risquons de nous évanouir et de n'aider personne. De même, si nous ne nous donnons pas assez à nous-mêmes, nous n'aurons rien à donner aux autres. J'aime le dicton amérindien: «Humiliez-vous de recevoir, avant de pouvoir vraiment donner».
Vivre une vie sans culpabilité
Alors, comment guérissons-nous la culpabilité pour pouvoir vivre une vie sans culpabilité? Au cœur se trouve le sentiment d'indignité, ne pas savoir que nous méritons la plénitude de l'amour. Alors que nous écrivons Risque d'être guéri, "Si nous fuyons l'amour à cause d'un sentiment d'indignité, alors nous devons nous arrêter et nous souvenir de qui nous sommes: enfants du Créateur, fils et filles de la lumière, héritiers légitimes de tout l'amour et de la puissance du univers."
Et voici la vérité: rien de ce que nous avons jamais fait ne peut nous enlever notre valeur intrinsèque. Il y a quelques années, j'ai vécu un moment charnière dans une grotte près du sommet d'une montagne au-dessus de Poggio Bustone en Italie. Saint François est entré dans cette caverne il y a 800 ans, déterminé à ne pas continuer son ministère jusqu'à ce qu'il sache avec certitude qu'il a été pardonné pour ses nombreux péchés en tant que jeune homme. Son souhait a été exaucé et cette grotte est maintenant connue comme le «lieu du pardon».
La première fois que Joyce et moi avons visité cette grotte, qui nécessitait une randonnée raide sur la montagne, je voulais aussi cette certitude de pardon pour tous les nombreux méfaits de ma propre jeune vie. Je suis entré dans la caverne prêt à m'asseoir pendant un long moment en méditation, parcourant une par une ma longue liste de transgressions, cherchant pardon. Je me suis assis, j'étais sur le point de commencer avec le premier élément de ma liste, quand soudain j'ai senti une énergie céleste et les mots me sont venus: "Barry, tu es complètement pardonné pour tout cela." Je me sentais léger comme une plume et sursautai de joie. Aucun élément de ma longue liste ne pouvait enlever la dignité de mon âme, mon droit d'aînesse divin. Joyce, connaissant chaque élément de ma liste et préparée à attendre très longtemps pour moi, a été surprise, puis ravie de voir ce miracle divin.
La vie sans culpabilité est la nôtre pour la demande. Sachez ceci: chaque fois que vous faites quelque chose d'amour pour vous-même, vous aidez tout le monde.
Chaque fois que vous faites quelque chose de créatif, comme l'art, la musique, la danse, l'écriture du cœur ou la culture de fleurs, vous bénissez le monde. Lorsque vous prenez soin de votre corps avec une alimentation saine et de l'exercice, vous prenez soin de tout le corps de l'humanité. Lorsque vous calmez votre esprit par la méditation ou la contemplation, vous aidez à calmer tous les esprits. Et chaque fois que vous prenez une respiration consciente, en absorbant l'énergie pure de la création, vous pouvez alors expirer votre cadeau unique au monde.
Livre de cet auteur (s)
Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love
par Joyce et Barry Vissell.
La sincérité signifie bien plus que la sentimentalité ou le schmaltz. Le chakra du cœur dans le yoga est le centre spirituel du corps, avec trois chakras au-dessus et trois en dessous. C'est le point d'équilibre entre le bas du corps et le haut du corps, ou entre le corps et l'esprit. Habiter dans votre cœur, c'est donc être en équilibre, intégrer les trois chakras inférieurs aux trois supérieurs.
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Egalement disponible en édition Kindle
À propos des auteurs)
Joyce et Barry Vissell, un couple d'infirmières / thérapeutes et de psychiatres depuis 1964, sont des conseillers, près de Santa Cruz CA, passionnés par la relation consciente et la croissance personnelle-spirituelle. Ils sont les auteurs de 9 livres et d'un nouvel album audio gratuit de chants et chants sacrés. Appelez le 831-684-2130 pour de plus amples informations sur les séances de counseling par téléphone, en ligne ou en personne, leurs livres, enregistrements ou leur programme de conférences et d'ateliers.
Visitez leur site Web au SharedHeart.org pour leur mensuel gratuit e-heartletter, leur calendrier de mise à jour, et inspirantes derniers articles sur de nombreux sujets sur les relations et la vie du cœur.
