Dans mon travail quotidien en tant que thérapeute / coach, j'ai découvert qu'il y a une chose que nous avons tous en commun. Nous sommes tous, tout le monde y compris moi, si incroyablement méchants et durs envers nous-mêmes. La vérité est que je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui ne soit pas super critique envers lui-même et qui n'a pas d'attentes irréalistes lorsqu'il s'agit d'être soi-disant un être humain «parfait». Et par là je veux dire, nous avons tous des attentes aussi irréalistes quand il s'agit de la façon dont nous pensons que nous "devrions" regarder, sentir et agir.

Alors oui, la réalité est la plupart d'entre nous sont aussi des experts quand il vient à nous battre pour ne pas vivre jusqu'à la façon dont nous pensons que nous "devrions". Pour ne pas vivre jusqu'à nos idées irréalistes de ce qu'il faut pour être un être humain normal. Et pour empirer les choses, nous sommes constamment à nous comparer à d'autres personnes et les images "photoshop" nous sommes tous si bon à la publication sur Facebook. Images qui ajoutent au mythe de la façon incroyablement cool et tout le monde est merveilleux.

Mais voici la chose drôle à propos de tout cela - la vérité est que nous sommes tous vraiment incroyablement cool et merveilleux! Mais pas parce que nous sommes «parfaits» - mais plutôt parce que nous sommes tous des êtres humains en évolution qui explorent et apprennent continuellement et grandissent dans ce voyage extraordinaire appelé la vie.

D'être "parfait"

Nous sommes tellement nombreux à être des hommes et des femmes si «parfaits», peu importe ce que cela signifie, que nous nous battons continuellement parce que nous ne nous conformons pas à nos propres attentes irréalistes.

Quand nous commençons à remarquer ce qui se passe vraiment, nous découvrons que ce ne sont pas les autres qui nous tabassent - c'est nous! Nous sommes ceux qui se battent! Et comment cela s'accorde-t-il avec le fait que la plupart d'entre nous voulons que ce monde soit un meilleur endroit, un lieu rempli de bonté? Eh bien, non, n'est-ce pas?

Donc ... si c'est le cas, si nous voulons vraiment que le monde soit un endroit plus gentil, ne serait-il pas bien si nous pouvions commencer par nous-mêmes? Ne serait-il pas agréable de commencer par nous traiter un peu plus gentiment? Et par là, je veux dire être un peu plus compréhensif et avoir une attitude un peu plus douce envers nous-mêmes. Nous pourrions commencer par reconnaître que nous faisons tous du mieux que nous pouvons avec les cartes qui nous ont été données.

En regardant vous avec les yeux de l'amour

Pensez juste à cela - comment cela se sentirait-il si nous pouvions faire cela? Si nous pouvions nous donner une pause? Si nous pouvions nous regarder avec les yeux de l'amour, au lieu de toujours nous presser de nous conformer à des normes folles et irréalistes auxquelles personne ne peut prétendre! Comment cela se sentirait-il? Pour vous laisser vous débrouiller et vous embrasser ainsi que votre propre humanité?

La réalité est que nous sommes tous en train d'apprendre, de grandir et d'évoluer. Quand nous comprenons cela - que nous sommes tous en train d'évoluer - alors cela donne un sentiment de soulagement incroyable de comprendre que personne n'est «parfait» parce qu'il n'y a pas de «parfait». Alors que diriez-vous de vous faire une pause aujourd'hui et juste vous détendre un peu! Et à la place, embrassons-nous tous et soutenons-nous et nous aimons où que nous soyons dans cet incroyable voyage de la vie.

Dans mon expérience, juste la pensée d'embrasser notre propre humanité (et par là je veux dire l'ensemble d'entre nous, y compris tous nos soi-disant «imperfections») rend l'ensemble du système se détendre instantanément. Et cela se sent ... eh bien ... comme l'amour!

Pouvez-vous décider d'être heureux?

Henry Miller, dans Tropic of Cancer, a déclaré: «Je n'ai pas d'argent, pas de ressources, pas d'espoir, je suis l'homme le plus heureux vivant."

J'aime cette déclaration. Cela me rappelle que le bonheur est une expérience complètement subjective. Une expérience interne Une expérience qui ne dépend pas de notre situation ou de circonstances extérieures ou d'autres personnes. Regardez autour de vous et vous verrez que c'est vrai. Dans la même situation, certaines personnes sont heureuses et d'autres non.

Quelle est la différence? La différence est la façon dont les gens regardent les choses. Comment ils tiennent la situation et à quoi ils la comparent. Par exemple, si vous êtes malheureux parce que vous avez mal à la tête, c'est parce que vous comparez ce mal de tête à un autre état d'être qui, à vos yeux, se sent mieux. Mais cette comparaison dépend d'où vous venez.

Pense juste à ça. Pour l'homme que j'ai visité hier et qui a la sclérose en plaques et qui ne peut pas sortir du lit et s'habiller seul sans l'aide d'autres personnes, un mal de tête est une très petite chose. Donc tout est relatif n'est-ce pas? Et quand nous comprenons que c'est vrai, pourquoi ne pas décider d'être heureux maintenant - indépendamment des circonstances ou des conditions de votre situation de vie? Tout dépend de ce sur quoi vous concentrez votre attention.

Comment ce que vous pensez de quand vous vous réveillez le matin affecte votre journée

Quelles sont les premières choses que nous, les humains pensent généralement quand nous nous réveillons le matin? Pensons-nous à propos de tous les millions et gazillions des choses qui vont bien dans nos vies en ce moment? Pensons-nous à propos de tous les merveilleux, des choses incroyables comme le soleil est venu ce matin et nos cœurs battent et nos enfants sont en bonne santé et il est de la nourriture dans nos réfrigérateurs et nous vivons dans un beau pays, libre qui est en paix et ... Oh non ! Ce n'est pas ce que nous faisons. La plupart d'entre nous ne considèrent ces choses merveilleuses, mais plutôt se concentrer uniquement sur ce que l'un gros problème (ou deux) que nous pensons que nous avons. Et puis nous lui donnons toute notre attention.

Le problème ici est que nous oublions la loi universelle la plus importante - CE QUE VOUS FOCALISEZ VOTRE ATTENTION SUR LA CROISSANCE DE VOTRE EXPÉRIENCE. Quand vous comprenez cette loi, vous commencez à voir pourquoi ce n'est pas une bonne stratégie pour se réveiller le matin et se concentrer sur ce problème qui vous dérange.

Au lieu de cela, si vous voulez attirer plus de bien dans votre vie, c'est une bonne idée de pratiquer en vous concentrant sur tout le bien que vous avez déjà dans votre vie à partir du moment où vous vous réveillez le matin. Je suggère d'essayer cela pendant quelques jours et ensuite voir ce qui se passe!

© 2013 Barbara Berger. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'auteur. Publié par O Books,
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Source de l'article

Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse
par Barbara Berger.

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À propos de l’auteur

Barbara Berger a écrit plus de 15 livres sur l'autonomisation, dont ses best-sellers internationaux "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publié en 30 langues) et "Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse" (publié en 21 langues). Elle est également l'auteur de "L'être humain Awakening - Guide de la puissance de l'esprit" et "Trouvez et suivez votre boussole intérieure». Les derniers livres de Barbara sont «Modèles de relations sains – Les principes de base derrière de bonnes relations» et son autobiographie «Ma route vers le pouvoir – Sexe, traumatismes et conscience supérieure"..

Née aux États-Unis, Barbara vit et travaille à Copenhague, au Danemark. En plus de ses livres, elle propose des séances privées aux personnes qui souhaitent travailler intensément avec elle (dans son bureau à Copenhague ou sur Zoom, Skype et téléphone pour les personnes qui habitent loin de Copenhague).

Pour en savoir plus sur Barbara Berger, consultez son site Web : www.beamteam.com