Image Tú Anh
En vous promenant dans la vie, soeur / frère,
quel que soit votre but,
garde ton œil sur le beignet,
et pas sur le trou.
—SIGN DANS LA CAFE MAYFLOWER, CHICAGO
Best-seller auteur Iyanla Venzant, qui a écrit des livres inspirants tels que Actes de foiet UN Jour mon âme vient d'ouvrir, a vécu l’histoire prototypique de la misère à la richesse. Ancienne bénéficiaire de l'aide sociale, elle avait environ quarante ans lorsque sa vie a commencé à se transformer. Malgré tout, affirme-t-elle, son sentiment de gratitude l'a aidée à continuer. «Je suis reconnaissante pour tout, dit-elle, d'être sans abri ou siéger dans une maison d'un demi-million de dollars».
Cette femme remarquable indique quelque chose de très important à propos de la gratitude - que nous pouvons en faire l'expérience même «malgré» autre chose: que notre ami gît dans un hôpital mourant, que des millions de personnes meurent de faim en lisant ceci, que la nôtre les vies ont des épreuves et des tribulations qui pourraient nous mettre à rude épreuve.
Nous ne pouvons pas attendre que tout soit ok - avec nous ou avec le reste du monde - pour être reconnaissants, sinon nous ne le vivrons jamais du tout. «Le monde est trop courbé pour une joie sans nuance», souligne Lewis Smedes. Nous devons donc capter et embrasser notre joie lorsqu'elle survole, même au cœur de la douleur ou de la souffrance. Cela ne veut pas dire que nous nions la souffrance, mais simplement que nous ne permettons pas à nos souffrances de nous aveugler à la beauté et à la joie qui nous entourent, peu importe ce qui se passe.
C'est une question de savoir où vous choisissez de porter votre attention. Essayez les expériences suivantes:
1. Choisissez un matin, arrêtez-vous toutes les heures et remarquez ce qui ne va pas pendant cette période. La circulation était terrible et vous étiez en retard au travail; il faisait sombre et froid; votre patron s'est plaint du projet sur lequel vous avez travaillé si dur.
2. Dans l'après-midi, arrêtez-vous toutes les heures et remarquez ce qui s'est bien passé: un vieil ami appelé à l'improviste; Le soleil s'est levé; vous avez fait un excellent travail sur la lettre de vente.
Vous êtes-vous senti plus vivant le matin ou l'après-midi?
Apprécier l'Ordinaire
Jour normal, laissez-moi savoir le trésor que vous êtes. Laissez-moi apprendre de vous, vous aimer, vous bénir avant de partir. Laissez-moi ne pas passer à côté de vous en quête d'un avenir rare et parfait.
Laissez-moi vous tenir pendant que je peux, car ce ne sera peut-être pas toujours le cas. Un jour, je vais creuser mes ongles dans la terre, ou enfouir mon visage dans l'oreiller, ou me tendre, ou lever la main au ciel et vouloir plus que tout le monde votre retour.
—MARY JEAN IRON
Il est difficile d'apprécier l'ordinaire, sauf en contraste avec quelque chose de difficile ou de difficile. Cela me rappelle toujours la vérité quand j'ai été malade. Quand je vais bien, je prends mon être physique pour acquis. Je ne remarque pas particulièrement ce que je ressens; Je n'en suis tout simplement pas conscient. Mais quand je suis malade et que je commence à me sentir mieux, je suis rempli d'une immense gratitude pour la qualité de ne pas être malade - de ne pas avoir la tête douloureuse, une gorge brûlante, des muscles et des articulations plombés. Je me sens exactement comme d'habitude, mais maintenant je remarque à quel point c'est génial.
D'autres personnes éprouvent cette sensation lors d'une visite rapprochée dans une voiture ou dans un avion, une quasi-faillite, tout ce qui nous éloigne de la complaisance et nous réveille aux merveilles de notre existence ordinaire.
Le truc, bien sûr, est d'apprendre à avoir cette conscience sans avoir à être malade, presque perdre sa maison ou se blesser dans un accident de voiture. Une façon de le faire est de choisir une tâche ordinaire, quelque chose que vous faites tous les jours, et de décider que rien que pour aujourd'hui, vous le ferez avec conscience. Cela peut être n'importe quoi: laver la vaisselle, hacher des légumes, faire le lit. Au lieu de le faire en pensant à autre chose, comme le dîner qui doit encore être préparé ou à quel point vous êtes en colère contre le conducteur qui vous a interrompu, vous faites en fait attention à la tâche elle-même plutôt que d'être sur pilote automatique. Remarquez le vrombissement aigu de l'aspirateur, la sensation dure mais douce du tuyau nervuré dans votre main, la vue des poils de chien blancs contre le plancher de bois dur lorsqu'ils sont aspirés dans l'aspirateur. . . .
Ce type de pratique de sensibilisation, le plus spécifique est le mieux, est idéal pour favoriser un sentiment d'appréciation de l'ordinaire. Comme le note Rick Field, «Lorsque nous prêtons attention, tout ce que nous faisons - que ce soit cuisiner, nettoyer ou faire l'amour - est transformé. . . . Nous commençons à remarquer des détails et des textures que nous n'avions jamais remarqués auparavant; la vie quotidienne devient plus claire, plus nette et en même temps plus spacieuse. » Nos yeux sont ouverts une fois de plus aux miracles de l'absolument ordinaire et la joie remplit nos cœurs.
Gratitude: antidote à l'amertume et au ressentiment
Plus vous laissez de lumière en vous,
plus le monde dans lequel vous vivez sera brillant.
—SHAKTI GAWAIN
L'amertume est un poison qui étouffe la lumière de nos âmes, nous endurcissant aux joies et aux joies de la vie en nous concentrant uniquement sur ce qui est faux. Quand l'homme avec qui j'ai vécu pendant quatorze ans m'a quitté, il a dit que c'était parce que je devenais amer et qu'il ne voulait pas rester pour le voir. Bien qu'il y ait eu d'autres raisons à notre rupture, y compris beaucoup dont il était responsable, une fois que la douleur de la perte s'est apaisée, je l'ai remercié pour le réveil; Je devenais une femme pleine de ressentiment et c'était la dernière chose sur Terre que je voulais être.
Je suis déterminé à ne plus sombrer dans l'amertume. Bien qu'il y ait beaucoup de choses dans la vie pour lesquelles on peut à juste titre être ennuyé, fâché ou blessé, cela ne signifie pas que je devrais ignorer complètement tout ce qui est beau, bon et touchant. Je veux que mon âme brille d'un débordement d'amour, et pratiquer la gratitude est l'une des meilleures façons que je connaisse de le faire.
La gratitude est une lumière intérieure que nous pouvons utiliser pour illuminer nos âmes. Plus nous sommes reconnaissants, plus nous éprouvons de lumière et plus nous brillons dans le monde.
© 2017. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Source de l'article
Attitudes de gratitude: Comment donner et recevoir de la joie chaque jour de votre vie
par MJ Ryan.
La gratitude peut être un puissant agent de changement. La recherche a confirmé ses nombreux avantages émotionnels et physiques. Ce livre vous encouragera à commencer, s'engager et célébrer la gratitude afin que vous puissiez expérimenter plus de joie dans la vie. Remplace l'ISBN 9781573244114
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À propos de l’auteur
MJ Ryan est l'un des créateurs du best-seller du New York Times Random Acts of Kindness et l'auteur de La métamorphose du bonheuret Attitudes des Gratitude, Entre autres titres. Au total, il y a 1.75 millions d'exemplaires de ses titres dans la presse écrite. Elle se spécialise dans le coaching des cadres de haute performance, les entrepreneurs et les équipes de direction dans le monde entier. Un membre de la Fédération internationale des entraîneurs, elle est un éditeur contribuant à Health.com et Good Housekeeping et est apparu sur The Today Show, CNN, et des centaines de programmes de radio. Visitez l'auteur www.mj-ryan.com
