Modification du comportement

Pourquoi se regarder sur Zoom a de graves conséquences pour la santé mentale

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 Les appels vidéo montrent souvent aux gens une image d'eux-mêmes. SDI Productions / E + via Getty Images

Au cours des dernières années, les gens du monde entier ont passé plus de temps que jamais sur des programmes de chat vidéo comme Zoom et FaceTime. Ces applications imitent les rencontres en personne en permettant aux utilisateurs de voir les personnes avec lesquelles ils communiquent. Mais contrairement aux communications en personne, ces programmes montrent souvent aux utilisateurs une vidéo d'eux-mêmes. Au lieu de s'apercevoir occasionnellement d'eux-mêmes dans un miroir, les gens se regardent maintenant pendant des heures par jour.

Nous sommes psychologues qui étudient l'attention portée par la société à l'apparence des femmes et les conséquences de cet examen minutieux constant. Nous avons tout de suite été fascinés par la nouvelle dynamique créée par l'univers Zoom. Bien qu'essentiels pour la sécurité publique pendant la pandémie, nous pensons que les cours virtuels, les réunions et autres conduisent à se concentrer en permanence sur sa propre apparence - ce que la recherche suggère est nocif pour la santé mentale, en particulier pour les femmes.

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 La recherche a montré que se regarder dans un miroir peut augmenter la façon dont vous vous considérez comme un objet. Tony Anderson/DigitalVision via Getty Images

Objectivation et auto-objectivation

L'objectivation est un peu un mot à la mode, mais le sens est plutôt littéral : être vu ou traité comme un objet. Cela prend souvent la forme d'une objectivation sexuelle, où les corps et les parties du corps sont considérés comme séparés de la personne à laquelle ils sont attachés. Les publicités regorgent d'exemples de cela, où des gros plans de certaines parties du corps sont souvent montrés pour aider à commercialiser un produit, comme une bouteille d'eau de Cologne. graphiquement niché entre les seins d'une femme.

Sans surprise, les corps des femmes sont traités comme des objets beaucoup plus souvent que les hommes. Parce que les femmes et les filles sont socialisées dans une culture qui donne la priorité à leur apparence, elles intériorisent l'idée qu'elles sont des objets. Par conséquent, les femmes s'objectivent, se traiter comme des objets à regarder.

Les chercheurs étudient l'auto-objectivation dans des études expérimentales en ayant des participants à l'étude se concentrer sur leur apparence puis mesurer les résultats cognitifs, émotionnels, comportementaux ou physiologiques. La recherche a montré qu'être près d'un miroir, prendre un photo de soi et le sentiment que son apparence est évaluée par les autres tous augmentent l'auto-objectivation. Lorsque vous vous connectez à une réunion virtuelle, vous faites essentiellement toutes ces choses à la fois

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L'auto-objectivation est liée à de nombreux problèmes de santé mentale et physique, et les femmes sont plus susceptibles de subir ces préjudices. Vicente Méndez/Moment via Getty Images

A quoi sert l'auto-objectivation ?

Se considérer comme un objet peut entraîner des changements dans le comportement et la conscience physique d'une personne, et il a également été démontré qu'il affecte négativement la santé mentale de plusieurs façons. Alors que ces expériences d'auto-objectivation amènent les femmes et les hommes à se concentrer sur leur apparence, les femmes ont tendance à faire face à de nombreuses autres conséquences négatives.

La recherche suggère que l'expérience de l'auto-objectivation est cognitivement éprouvant pour les femmes. Dans une étude fondamentale réalisée en 1998, des chercheurs ont montré que lorsque les femmes enfilaient un nouveau maillot de bain et se regardaient dans un miroir, l'auto-objectivation que cela produisait faisait que les femmes réussissaient mal aux problèmes de mathématiques. Les performances mathématiques des hommes n'étaient pas affectées par cette expérience objectivante.


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De plus, vivre l'objectivation a des conséquences comportementales et physiologiques. Dans l'étude susmentionnée, essayer un maillot de bain produit sentiments de honte chez les femmes, qui à leur tour ont conduit à une alimentation restreinte. D'autres recherches ont montré que lorsque les femmes se considèrent comme des objets, elles parlent moins dans les groupes mixtes.

L'objectivation de soi conduit également les femmes à, en un sens, se distancer de leur propre corps. Cela peut entraîner une dégradation des performances du moteur ainsi que difficulté à reconnaître ses propres états émotionnels et corporels. Une étude a montré que les filles qui étaient sujettes à l'auto-objectivation étaient moins coordonné physiquement que les filles qui montraient moins d'objectivation de soi.

Dans un article que nous avons publié en 2021, notre équipe a montré que les femmes qui se considèrent comme des objets ont de la difficulté à reconnaître leur propre température corporelle. Pour tester cela, nous avons demandé aux femmes à quel point elles avaient froid lorsqu'elles se tenaient à l'extérieur des boîtes de nuit et des bars les nuits fraîches. Nous avons constaté que plus une femme était concentrée sur son apparence, moins il y avait de lien entre la quantité de vêtements qu'elle portait et la sensation de froid qu'elle ressentait.

Chez certaines femmes, l'objectivation de soi peut devenir la façon par défaut de se penser et de naviguer dans le monde. Des niveaux élevés de cette auto-objectivation peuvent être associés à des conséquences sur la santé mentale, notamment manger désordonné, anxiété accrue sur son apparence et Dépression.

Preuve de préjudice et comment le réduire

Bien que nous ne soyons au courant d'aucune recherche explorant directement le lien entre les réunions vidéo et l'auto-objectivation, certaines études récentes suggèrent que nos préoccupations sont fondées.

Une étude a révélé que plus les femmes qui se concentrent sur leur apparence passent des appels vidéo, plus moins satisfaits qu'ils étaient de leur apparence. L'insatisfaction faciale semble également jouer un rôle dans La fatigue du zoom, avec des femmes de toutes races signalant des niveaux de fatigue Zoom plus élevés que leurs homologues masculins.

Pour le meilleur ou pour le pire, le la virtualisation de la vie quotidienne est là pour rester. Une façon de réduire les effets négatifs des visioconférences sans fin consiste à utiliser la fonction "masquer l'image personnelle" lors des interactions en ligne. Cela cache votre image à vous-même mais pas aux autres.

Désactiver l'auto-affichage est facile à faire et peut aider certaines personnes, mais beaucoup d'autres - y compris nous - estiment que cela les désavantage. C'est peut-être parce que le fait d'être conscient de votre apparence présente des avantages, malgré le risque d'auto-objectivation et les méfaits que cela entraîne. Un vaste corpus de recherches montre que l'apparence attrayante a des avantages sociaux et économiques tangibles, pour les femmes plus que pour les hommes. En surveillant votre apparence, il est possible d'anticiper la façon dont vous serez évalué et de vous ajuster en conséquence. Par conséquent, nous nous attendons à ce que les gens, en particulier les femmes, continuent à garder la caméra allumée pendant la durée de leurs appels Zoom.

Une énorme quantité de recherches antérieures suggèrent que les appels Zoom sont une tempête parfaite pour l'auto-objectivation et que les méfaits affectent de manière disproportionnée les femmes. Il semble que les règles du jeu déjà inégales pour les femmes soient exacerbées dans les interactions sociales en ligne. Tout petit répit de regarder une projection littérale de vous-même sera un gain net pour votre bien-être, en particulier pour les femmes.

À propos des auteurs

Roxanne Félig, doctorante en psychologie sociale, Université de Floride du Sud et Jamie Goldenberg, Professeur de psychologie, Université de Floride du Sud

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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