L'immigration à l'arrivée de l'aéroport de Changi. joyfull / Shutterstock
Le monde tel que nous le connaissons peut ne jamais être le même. L'économie mondiale a ralenti, les gens vivent dans l'isolement et le nombre de morts d'un tueur invisible augmente de façon exponentielle. La pandémie de coronavirus a imposé une dure réalité de deuil, de maladie et de chômage. De nombreuses personnes sont déjà confrontées à des difficultés financières et à l'incertitude quant aux perspectives d'emploi futures.
Les premières données suggèrent que l'impact psychologique immédiat de la pandémie est substantiel. Il y a aussi des analyses plus édifiantes, cependant, suggérant que l'expérience peut nous aider à changer nos modes de vie pour le meilleur. Mais les humains sont-ils même capables d'un changement de comportement durable?
Nous savons que les crises peuvent conduire à la colère et peur. Au niveau communautaire, ces émotions peuvent se transformer en actes de bouc émissaire, stigmatisation et la discrimination. Les chocs environnementaux et les épidémies peuvent également rendre les sociétés plus «égoïstes», élisant des dirigeants autoritaires et montrant des préjugés envers les étrangers.
Nous savons également que les inégalités sociétales existantes - qui est une menace pour la santé mentale - approfondit après événements tragiques. Toute détresse psychologique a tendance à être amplifiée chez ceux qui ont moins de chance.
Pour changer notre comportement pour le mieux, nous devons d'abord surmonter ces défis et améliorer le bien-être. Au cours des trois dernières années, notre groupe a beaucoup réfléchi à "bien-être". Nous définissons cela comme des liens positifs avec nous-mêmes, les communautés et notre environnement plus large.
À un niveau de base, les comportements de santé positifs sont importants pour atteindre le bien-être individuel, comme manger sainement, bien dormir et faire de l'exercice. Un fort sentiment de sens et but est particulièrement crucial pour surmonter les événements majeurs de la vie et réaliser «Croissance post-traumatique». Selon l'un de nos collègues - qui a surmonté la sclérose en plaques - nous devons nous engager à «positivité, objectif et pratique»Lors de crises personnelles. Cela implique d'aller au-delà de nous-mêmes et de servir quelque chose de plus grand.
Liens sociaux positifs et les communautés sont donc essentielles. Les relations sociales jettent les bases de l'identité personnelle et de notre sentiment de connexion avec les autres. Cela donne lieu à des émotions positives dans une relation en spirale ascendante.
Récent un article et travaux savants démontrent également que nous avons un besoin inné d'être connecté à la nature et aux autres formes de vie pour nous sentir bien. Les personnes qui passent régulièrement du temps dans la nature ont tendance à être heureux et ont un plus grand sens de sens dans la vie.
La nature nous rend heureux. Chanson_about_summer/Shutterstock
Malheureusement, il n'est plus possible de discuter du lien entre l'environnement et le bonheur sans considérer la menace majeure qu'est le changement climatique anthropique. Cela peut donner lieu à l'émotion de «solastalgie»- un état de chagrin, de désespoir et de mélancolie résultant d'un changement environnemental négatif.
Les points communs entre la pandémie de coronavirus et le changement climatique sont austères. Les deux défis représentent des problèmes «environnementaux» qui sont impulsés par la société. Une différence majeure, cependant, est notre réactivité globale à l'un, mais pas à l'autre.
La nature abstraite du changement climatique, ainsi que la impuissance nous nous sentons par rapport à lui, contribuons à notre «asseoir sur nos mains et ne rien faire». Ce phénomène est connu sous le nom de «Paradoxe de Giddens». La doublure argentée est peut-être ce que le coronavirus peut et doit nous apprendre - qu'un engagement à agir mène au changement.
Le changement est possible
Le mot chinois pour «crise» comprend deux caractères, un pour le danger et un autre pour l'opportunité. Pendant la pandémie, de nombreuses personnes ont été forcées de travailler depuis leur domicile, ce qui a considérablement réduit le temps consacré aux voyages, ainsi que la pollution de l'air. Cela peut continuer, si nous en voyons la valeur.
Bien que non sans ses défis, essais de modèles de travail flexibles, tels que la semaine de travail de quatre jours, démontrent également un éventail d'avantages bien-être individuel.
Le coronavirus pose la question: pourquoi voudrions-nous revenir pleinement au statu quo du bourreau de travail alors que l'objectif final peut être atteint d'une manière différente, en soutenant le bien-être, productivité et la durabilité environnementale? Tout petit changement positif nous aide à nous sentir plus autonomes. Après tout, la pandémie nous a appris que nous pouvons nous en tirer sans faire trop de courses et prendre des vols long-courriers pour les vacances.
Il est prouvé que nous pouvons apporter des changements de comportement après une crise. Nous savons que certaines mesures préventives, telles que l'hygiène respiratoire et l'hygiène des mains, peut devenir habituel suite à une pandémie virale. La recherche a également montré que les résidents du New Jersey, aux États-Unis, est devenu plus susceptible de soutenir les politiques environnementales suite à deux ouragans dévastateurs. Les expériences d'inondation au Royaume-Uni se sont également avérées conduire à une volonté d'économiser de l'énergie. Pendant ce temps, des feux de brousse en Australie ont stimulé l'activisme vert.
Maintenir le changement
Cela dit, la recherche montre que le changement positif diminue généralement avec le temps. En fin de compte, nous prioriser la restauration des fonctions sociétales plutôt que des actions pro-environnementales. Maintenir tout changement de comportement est difficile et dépend de nombreux facteurs y compris les motivations, les habitudes, les ressources, l'auto-efficacité et les influences sociales.
Expériences psychologiques positives, émotions et un nouveau sens du but peut détenir la clé pour conduire des motifs inconscients vers comportements écologiquement durables. De nouvelles preuves suggèrent également que éducation environnementale et activités basées sur la nature peut faciliter pro-socialité et la connectivité communautaire.
Heureusement, des interventions simples telles que marche et «Apprentissage conscient», en prêtant attention au présent, se sont avérés promouvoir l'ouverture aux idées relatives au chevauchement entre l'homme et la nature. Ces choses peuvent aider à maintenir les changements de comportement.
Comprendre que nos mondes psychologique, social, économique et naturel font partie d'un système interconnecté facilite également éthique écologique vers la protection et la préservation du monde naturel.
Pour y parvenir, des interventions fondées sur la promotion de la positivité, de la gentillesse et de la gratitude pourraient être efficaces. Nous savons que ces choses conduisent à transitions positives durables. Méditation centrée sur amour et gentillesse permet également des émotions positives et un sens personnel de connectivité communautaire.
Tenir un journal à l'extérieur pourrait être motivant. Teechai / Shutterstock
Une autre intervention qui peut réduire le stress et favoriser bien-être psychologique tient un journal. Cela pourrait même stimuler le comportement pro-écologique une fois terminé dans la nature.
La responsabilité du gouvernement
Cependant, certains problèmes sont tout simplement impossibles à résoudre individuellement - d'où Giddens Paradox. Le changement positif des individus sera probablement temporaire ou insignifiant, s'il n'est pas renforcé par une politique ou une réglementation. Les organisations, l'industrie et le gouvernement ont une grande responsabilité dans la promotion d'un changement positif.
Une première étape consisterait à permettre le bien-être de tous les citoyens, en surmontant les menaces d'inégalité, de xénophobie et de désinformation au lendemain de la pandémie. Si nous ne le faisons pas, nous négligerons en fin de compte les opportunités de changement positif et risquerons la survie même de notre espèce. Ce que nous décidons de faire aujourd'hui et après la crise actuelle est d'une importance capitale.
A propos de l'auteur
Katie Gibbs, doctorante en psychologie, Université de Swansea; Andrew H Kemp, professeur et président personnel, Université de Swanseaet Zoe Fisher, psychologue clinicienne consultante, Université de Swansea
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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