Nous savons tous ce que c'est que d'être déclenché: avoir dit quelque chose que nous souhaitons ne pas avoir ou avoir réagi de manière inutile. Et s'il y avait un moyen d'interrompre nos réponses instinctives et de faire des choix différents? Chacun de nous est accroché aux manières habituelles de voir le monde, mais la façon dont nous répondons à ces situations déterminera en grande partie le degré de paix et de liberté que nous vivons dans nos vies.
Le but de ce livre est de vous aider à comprendre comment vous êtes pris au piège des réponses habituelles à la vie et comment vous pouvez apprendre à choisir une «nouvelle alternative». Cela vous permet ensuite de vivre une vie de liberté. , joie et vrai bonheur.
Voici un extrait de mon journal personnel, qui m'a ouvert le chemin de ma découverte personnelle:
«Le changement est entré soudainement et douloureusement dans ma vie, provoquant des changements énormes dans mon monde interne et externe. Bien que je ne l'aie pas compris à ce moment-là, plus tard, après réflexion, j'ai été guidé pour voir des choses sur moi-même, mes relations et ma vie. J'étais résistant et plus je résistais, plus les messages étaient gros et plus le trou dans lequel je tombais devenait profond.
Il est arrivé avec une annonce énorme et un changement important dans tous les aspects de ma vie. D'une manière extraordinaire, cela s'est apparemment passé sans le schéma habituel de mes efforts pour contrôler ma vie. J'éprouvais un désir urgent d'explorer, de découvrir et de prendre des mesures pour changer ma vie. C'est lors de mon propre processus de découverte que j'ai parfois constaté que des changements s'étaient produits, apparemment sans ma participation. Je me suis même demandé si tout mon dur travail avait quelque chose à voir avec cela ou si c'était simplement dû à la grâce.
Cela ne veut pas dire que mes efforts n'ont joué aucun rôle dans le miracle du changement, mais bien dans les faits. En y repensant maintenant, je constate que mes efforts ne sont qu’une partie de l’image qui s’est finalement révélée à moi sous la forme d’une modification de mes pensées et de mon mode de vie. Grâce à ma nouvelle compréhension du fonctionnement de l'esprit, un ramollissement s'est produit qui m'a amené à vivre de mon cœur.
J'ai fini par comprendre que les mêmes lois qui régissaient tout dans notre univers surveillaient mes propres changements internes et externes. Je vivais dans le monde des affaires, persuadé que tout ce qui était extérieur à ma vie était le reflet de qui j'étais, ce que j'étais venu appeler «ma formule gagnante. »
Parfois, le plus difficile est d’accepter la vie telle quelle et d’abandonner notre besoin de contrôler la vie et de la transmettre à l’Univers. Pour moi, cela s'est passé par distraction et perturbation. Mon attention était attirée par d'autres préoccupations plus pressantes liées à la simple survie, du moins le pensais-je. Je perdais tout ce que je considérais comme important dans ma vie. A cette époque, je n'étais pas "voir”Le silence d'une étreinte divine et que le miracle du changement se produisait.
Ma première visite chez mon propre entraîneur et mentor n'était pas ce à quoi je m'attendais. D'une manière ou d'une autre, je pense que cela pourrait être vrai pour les autres qui vivent leur premier "thérapie”Session aussi. Elle a commencé par me demander de lui dire quelque chose de moi. Alors naturellement, je lui ai tout raconté sur ce que je fais, ce que j'ai fait, accompli, acquis, etc.
Elle était assise là à me regarder et, après ce qui semblait être très long, elle a dit très doucement: «Merci d'avoir partagé vos histoires, Christina. Mais ce que je veux vraiment savoir, c'est plus à propos de vous. "
Maintenant, c’est mon silence qui a semblé percer l’espace entre nous. Le volume de mes conversations mentales montait rapidement en disant des choses comme: «Qu'est-ce qu'elle veut dire? Je viens de lui parler de moi. Ce ne sont pas des histoires. C'est qui je suis. "J'ai finalement répondu," Je ne suis pas sûr de ce que tu veux dire. Je viens de te parler de moi.
Encore une fois, avec cette voix douce comme si j'étais fragile ou quelque chose du genre, elle a dit: «Pourquoi ne commencez-vous pas par me dire ce que vous ressentez maintenant?» J'ai répondu: «Eh bien, ils ont dit que j'étais un bourreau de travail et ne laisse aucune place dans ma vie pour autre chose.
«Oui, je comprends que c'est pour ça que tu es venu me voir. Comment vous sentez-vous?"
"Vous voulez dire à propos de ce qu'ils ont dit?"
«Non, Christina. Ce n'est pas à propos de ce qu'ils ont dit. Ce que je veux savoir, c'est comment vous vous sentez. Que pensez-vous de vous, de votre vie et de la vie elle-même?
Le bavardage mental revenait à nouveau. Pourquoi me parlait-elle comme si j'étais brisée ou quelque chose comme ça? «Eh bien, je ne sais pas. Je n'y ai jamais vraiment pensé.
Elle posa son bloc-notes et tendit la main pour me prendre la main. «Ce n'est pas vraiment un exercice de réflexion, Christina. Pourquoi ne pas laisser tomber ton esprit et me dire simplement ce que tu ressens.
Maintenant je me sentais fragile! Wow, comment a-t-elle fait ça? Je me sentais bien, mais maintenant je me dis: «Et si j'étais brisé?» Il y eut un autre silence apparemment long et quand j'ai finalement parlé, je pouvais à peine m'entendre ou me reconnaître. «Je ne sais pas ce que je ressens. Je ne me sens vraiment pas du tout.
Ce que je voulais dire, c'est: "J'ai beaucoup de sentiments à propos de choses et de sentiments pour les autres, mais en ce qui concerne mes sentiments, je ne sais pas ce que je ressens." Avec les mots qui venaient de tomber de mon frémissement les lèvres, j’étais abasourdi et je pensais:Qui était-ce parler? Est-ce que je viens juste de dire ça?
«Eh bien Christina, c'est un très bon endroit pour commencer notre processus de découverte. Je vous reverrai la semaine prochaine et nous le reprendrons à partir de là.
En sortant de son bureau, mon bavardage mental décupla encore. Découverte? Qu'est-ce que c'est? Et qu'est-ce que nous recherchons? Et que se passe-t-il avec cette voix inconnue et maladroite en moi qui trébuche et trébuche sur les mots qui se répandent avec mes larmes. Je suis devenu concerné.
De retour dans ma voiture, j'ai crié à haute voix à personne en particulier et j'ai dit: «Qui était cette voix?» Même si je me moquais de moi-même, à un autre niveau, j'ai eu peur au creux de mon estomac. Puis j'ai arrêté de rire lorsqu'une pensée puissante m'est venue et le bavardage mental s'est arrêté. Je pensais: «Et si quelqu'un en nous écoutait?». Je ne savais pas que j'avais atteint un point de choix dans ma vie et que j'étais sur le point de partir pour un voyage très long et tout aussi enrichissant.
... fin du journal ...
Combien d'entre vous se demandent pourquoi nous faisons ce que nous faisons et pourquoi nous continuons à le faire? Cela vous semble familier? «Peu importe ce que je fais, les résultats sont toujours les mêmes.» Vous êtes-vous déjà demandé: «Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? Pourquoi est-ce que je continue à faire les mêmes choses encore et encore, même quand je sais mieux? Pourquoi semble-t-il toujours faire cela? »Ou même« Où mon enfant a-t-il adopté ce comportement?
Commençons notre voyage de “L'esprit est la carte»En regardant nos perspectives. Il est important de comprendre que ce que vous voyez ne figure pas dans les données. Il est déterminé par nos propres perceptions ou notre interprétation des données.
La perception est notre conviction. Lorsque nous croyons vraiment en une perception, nous la voyons comme la seule et unique réalité, ignorant toutes les autres possibilités. Notre esprit a une foule de perceptions programmées qui façonnent directement la biologie, le comportement et le caractère de nos vies. Il est donc important de connaître l’origine de ces perceptions.
D'où viennent nos perceptions?
Les perceptions d'un enfant du monde sont directement téléchargées dans le subconscient, sans discrimination, et sans filtres de l'esprit analytique conscient de soi, qui n'existe pas pleinement. Nous téléchargeons des croyances limitantes ou sabotantes, et ces perceptions ou perceptions erronées deviennent nos vérités. Par conséquent, nos perceptions fondamentales sur la vie et notre rôle dans celle-ci sont apprises sans que nous ayons la capacité de choisir ou de rejeter ces croyances. Nous étions simplement programmés. J'appelle ça "L'écriture sur notre mur. "
L'esprit subconscient et l'inconscient sont en grande partie invisibles pour nous et il est intéressant de noter que nos propres comportements subconscients et inconscients ont tendance à croître en pilote automatique.. Si notre base de données est une base de données erronée, notre subconscient générera consciencieusement des modèles de comportement cohérents avec ces vérités programmées.
Une fois programmées, ces informations influenceraient inévitablement le comportement de cette personne pour le reste de sa vie. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas changer d'avis, nous pouvons le faire.
Là où l'esprit conscient est créatif, l'esprit subconscient n'a qu'une aptitude marginale à la créativité. Et tandis que l'esprit conscient peut exprimer le libre arbitre, l'esprit subconscient n'exprime que des habitudes de stimulation-réponse préenregistrées. L'esprit subconscient est simplement un processeur d'informations qui enregistre toutes nos expériences perceptives et les lit pour toujours en appuyant sur un bouton, comme un magnétophone.
L'écriture sur notre mur
Pour éviter le jeu de la honte et du blâme, il est important de se rappeler que les informations ont été enregistrées en fonction du fonctionnement du cerveau. le écrire sur notre mur a été téléchargé sans discernement à partir des paroles et des actions d’autres personnes qui ont sans aucun doute été programmées avec beaucoup des mêmes croyances limitantes. Il est intéressant de noter que nous ne prenons conscience des programmes qui poussent les boutons de notre esprit subconscient que lorsque quelqu'un d'autre "pousse nos boutons. »
Que se passe-t-il lorsque quelqu'un appuie sur nos boutons et que nous nous déclenchons? En réalité, l'image complète des boutons-poussoirs est beaucoup trop lente et linéaire pour décrire l'impressionnante capacité de traitement des données de l'esprit subconscient. Une fois que nous avons appris un type de comportement, comme marcher, s'habiller ou conduire une voiture, notre cerveau relègue ces programmes à l'esprit subconscient.
Par exemple, lorsque nous montons dans notre voiture, nous n'avons plus besoin de nous souvenir de mettre notre ceinture de sécurité, de mettre la clé de contact, de vérifier les rétroviseurs, de mettre la voiture en marche, etc. Nous faisons ces actions comme si nous étions les faire automatiquement sans y penser, car nous les avons effectuées si souvent que notre cerveau régule maintenant ces tâches pour le subconscient.
Combien de fois avez-vous emprunté la même route sans savoir que vous conduisiez? Si souvent en fait que vous faites à peine attention et ne pouvez pas croire à quelle vitesse le temps a passé alors que votre esprit pensait à autre chose que le lecteur.
L'esprit subconscient: un million de fois plus rapide que le conscient
L'esprit subconscient a d'impressionnantes capacités de traitement de données d'interprétation et de réponse à plus de 40 millions d'impulsions nerveuses par seconde. Alors que l'esprit conscient, situé dans le cortex pré-frontal, ne traite qu'une quarantaine d'influx nerveux par seconde. Cela signifie qu'en tant que processeur d'informations, l'esprit subconscient est un million de fois plus rapide et plus puissant que l'esprit conscient. Cela répond à notre question initiale: pourquoi faisons-nous ce que nous faisons et pourquoi continuons-nous à le faire?
L'esprit subconscient contrôle tous les comportements qui ne sont pas surveillés par l'esprit conscient, ce qui est à peu près tout dans le temps présent! Pour la plupart d'entre nous, l'esprit conscient est tellement préoccupé par le passé, le futur ou un problème imaginaire que nous laissons les tâches quotidiennes à chaque instant à l'esprit subconscient.
Les scientifiques ont conclu que l'esprit conscient ne représente que 5% de notre activité cognitive. Cela signifie que le subconscient contrôle nos décisions, nos émotions, nos actions et nos comportements 95% du temps. Donc, si nous travaillons à partir du subconscient 95% du temps et que les informations stockées dans la banque de données subconsciente ont été programmées entre les âges de 0 à 6, nous pourrions nous demander ce que cela fait de vivre un 4 conduire notre bus!
Beaucoup d’entre nous ont parfois l’impression que nous partageons l’esprit de deux choses: nous sommes en conflit. L'esprit qui en a eu l'idée est l'esprit conscient, celui avec le processeur 40-bit. C'est la partie de l'esprit qui crée, veut, désire et définit les intentions. C'est la partie à laquelle nous devons vraiment prêter attention car c'est la partie de l'esprit qui imagine qui nous pensons être et pourtant elle ne contrôle que 5% ou moins de notre vie!
Avec notre esprit subconscient qui dirige l'émission 95% du temps, notre destin est en fait sous le contrôle de nos programmes enregistrés ou de nos habitudes que nous ne connaissons peut-être même pas ou qui ne sont pas de notre choix. le “Écrire sur notre mur”Est à nouveau un terme que j'utilise pour décrire les informations téléchargées et la programmation qui sont enregistrées sur le subconscient.
Ce qui est fascinant, c’est que nous vérifions la écrire sur nos murs pour chaque expérience un peu comme un magnétophone à pistes; les traces sur le subconscient sont ce que nous appelons les neuropathways. Lorsque nous avons une expérience, le subconscient vérifie la écrit sur le mur pour la programmation d'une expérience passée similaire et dit, "Oh oui, nous savons quoi faire ici." Et nous partons faire ce que nous faisons, souvent sans que nous en prenions conscience.
Nous réagissons habituellement, prenons des mesures ou adoptons un comportement quelconque à chaque expérience que nous rencontrons sur la base de cette programmation automatique.
Alors, qui contrôle notre programmation subconsciente?
Il n'y a pas d'entité dans le cerveau pour contrôler nos programmes subconscients. C'est l'esprit, pas le cerveau, qui dit au corps quoi faire. Nous pouvons parler en utilisant la raison pour communiquer avec et essayer de changer notre subconscient et cela n'aura que le même effet que d'essayer de changer un programme sur une cassette en parlant au lecteur de cassettes. Dans les deux cas, aucune entité ou composante du mécanisme du cerveau ne répondra à notre dialogue.
La bonne nouvelle est que nous pouvons transformer la transe en utilisant l’intelligence émotionnelle. Notre volonté et nos intentions ont besoin d'une nouvelle voie. Pour créer cette nouvelle voie, nous devrons examiner ce qui est écrit sur notre mur. Ces programmes subconscients ne sont pas fixes et immuables. Nous avons la capacité de réécrire nos croyances limitantes et, ce faisant, de prendre le contrôle de nos vies.
Il est important de se rappeler que les autres qui a écrit sur notre mur ils l'ont fait sans le savoir, car ils étaient à leur tour programmés par d'autres facteurs tels que la culture, la société, la religion, les vieilles croyances, etc., en retard dans le temps. Les histoires de notre histoire ancestrale, ainsi que les commentaires de nos ancêtres et les conclusions qu'ils nous ont transmises, écrit sur nos murs Et pourtant, ce n'est qu'une histoire que nous continuons à raconter. Ce n'est que leur expérience à une époque et à un endroit différents.
Grâce à cette compréhension, nous pouvons passer du jeu du blâme à la responsabilité - notre responsabilité est notre capacité à réagir. La réalité est qu'il n'y a pas de bon / mauvais, bon / faux, honte / blâme. Chaque expérience est simplement «comme elle est». Tout dépend de notre perspective unique et cela vient du écrit sur notre mur.
© 2018 par Christina Reeves et Dimitrios Spanos.
Reproduit avec permission. Tous les droits sont réservés.
Source de l'article
(Cet article / extrait est tiré du prologue de l'ouvrage, par Christina Reeves)
L'esprit est la carte: la conscience est la boussole et l'intelligence émotionnelle est la clé pour bien vivre du cœur
par Christina Reeves et Dimitrios Spanos
Dans un format de dialogue agréable, les auteurs nous guident vers des niveaux plus élevés de compréhension de qui nous sommes. Le livre est rehaussé de graphiques superbement conçus illustrant les sujets abordés. À la fin de chaque chapitre se trouve une section d’auto-assistance avec des conseils et des outils de découverte de soi, de réflexion personnelle, de journalisation et de méditation permettant aux lecteurs de comprendre le fonctionnement de leur esprit et de leurs émotions. Ces questions aident à identifier nos modèles et fournissent une voie pour résoudre la dépression, l'anxiété, le stress et les habitudes improductives, tout en renforçant l'estime de soi et la confiance en soi. Pour les chefs d’entreprise et les chefs de file de l’industrie, les idées et les processus présentés dans ces pages vous aideront à atteindre une capacité de performances optimale, menant au succès de votre entreprise ainsi qu’au succès personnel.
À propos de l’auteur
Christina Reeves est une coach de vie holistique et une psychologue de l'énergie. Elle est également une auteure, une conférencière et une animatrice accomplie. Elle anime des ateliers, des séminaires et des conférences en Amérique du Nord et à l'étranger. Au cours des quinze dernières années, elle a développé ses propres programmes pour aider les autres dans le processus de découverte de soi et de transformation personnelle. Depuis sa clinique et son centre de formation, elle continue de partager ses méthodologies et ses techniques en guidant et en aidant les autres à assumer la responsabilité de réaliser leur plein potentiel tout en les guidant vers une vie joyeuse et heureuse. Pour plus d'informations visitez https://themindisthemap.com/
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