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"Claustrophobia" est généralement décrite comme peur irrationnelle des espaces confinés, et il a été estimé à affecter certains 5-7% de la population mondiale. Il est clair que certaines personnes sont plus en détresse que d'autres lorsqu'elles se trouvent dans des espaces confinés, mais la peur de la contrainte physique est si normale qu'il semble illogique de ne pas être quelque peu claustrophobe.

Il y a toutes sortes de circonstances dans lesquelles les gens peuvent être pris au piège - le plus péniblement dans les bâtiments effondrés ou les accidents de la route. Ce sont clairement des situations représentant un danger pour la vie, et - comme dans beaucoup d'autres soi-disant troubles mentaux - cela illustre à quel point il est adaptatif et compréhensible de ne pas aimer la sensation d'être confiné.

Ceux d'entre nous qui n'aiment pas la retenue ont tendance à éprouver un sentiment de panique croissante lorsqu'ils sont piégés, et il semble que cette panique - la peur des sensations de développement et de construction d'une fréquence cardiaque croissante, des étourdissements, un essoufflement ou un sentiment d'irréalité - nous effraie autant que la réalité objective de la situation.

Cependant, des angoisses comme la claustrophobie peuvent s'accumuler prendre en charge toute la vie de quelqu'un - Faire des tâches quotidiennes telles que la navette ou de prendre un ascenseur impossible. Pour ces personnes, il est un problème majeur, ce qui est la raison pour laquelle l'état a été étiqueté comme un «trouble» et les craintes que «irrationnelle». Peut-être, cependant, il peut être plus approprié, ainsi que plus d'empathie pour les personnes qui connaissent ces difficultés, de suggérer que ce sont des réactions normales qui ont grandi pour devenir un problème.

D'un autre côté, certaines personnes tolèrent très bien les situations de contention et de confinement. Les sous-mariniers, les spéléologues et les cosmonautes, par exemple, doivent avoir une grande tolérance à la réalité du travail dans des espaces confinés, et une grande tolérance aux sensations d'anxiété qu'ils peuvent déclencher.


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Il est tout à fait logique de reconnaître ces différences, car elles peuvent nous aider à comprendre à quel point nous sommes vulnérables au développement d'un problème réel. Les gens semblent diffèrent dans le degré à laquelle ils ont besoin d'espace personnel. Ils diffèrent également dans la mesure dans laquelle ils peuvent tolérer leurs propres pensées angoissantes et les sensations.

De plus, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens pourraient trouver des espaces confinés particulièrement pénibles. Certaines personnes ont vécu des expériences traumatisantes. Dans une étude classiqueLes mineurs de 21 qui avaient été piégés sous terre pendant 14 jours ont été très affectés (comme vous pouvez vous y attendre) par l'expérience, qui comprenait le développement de la claustrophobie.

Lutter contre la claustrophobie

Mais la bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de surmonter la claustrophobie. La thérapie cognitivo-comportementale consiste généralement à aider une personne confrontée à des situations pénibles et à rester calme jusqu'à ce que la sensation - l'attaque de panique - disparaisse. Ce sera finalement. Comme pour beaucoup de problèmes psychologiques, il s'agit beaucoup plus d'apprendre à répondre à des réactions ordinaires et compréhensibles que de «guérir» une sorte de maladie. Tout comme avec toutes sortes de thérapies psychologiques, personne ne peut garantir un résultat positif, mais ces types de thérapies sont généralement considérés comme moyennement efficace.

Alors ... si vous êtes coincé dans un ascenseur, et il tombe en panne, et vous commencez à paniquer, que devez-vous faire? Bien qu'il soit évident, mais évidemment très difficile, ne paniquez pas. La plupart des gens vont trouver que leurs sentiments d'anxiété vont croître rapidement quand ils se rendent compte qu'ils sont pris au piège; ils obtiendront toutes les sensations de peur (élevé du rythme cardiaque, des changements à la respiration, des sensations étranges qui résultent des changements conséquents dans la chimie du sang). Ceux-ci seront plus, et se produire plus rapidement, pour certaines personnes plutôt que d'autres. Mais même si vous ne les avez jamais connu auparavant, ces sensations vont réduire au fil du temps. Juste attendre.

La Claustrophobie est très rationnelle. dans le sens où il est rationnel de s'inquiéter de la possibilité d'être pris au piège. Mais si vous êtes coincé dans un ascenseur, la menace la plus probable est vraiment que vous serez très, très, ennuyé.

A propos de l'auteur

kinderman peterPeter Kinderman, professeur de psychologie clinique, Université de Liverpool. Il est l'auteur de nombreux articles de recherche évalués par des pairs et son dernier livre est, Une prescription pour la psychiatrie: Pourquoi nous avons besoin d'une nouvelle approche de la santé mentale et du bien-être.

Cet article a paru sur The Conversation

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