Image Henryk Niestrój
Tout le monde se met en colère. Certaines personnes montrent ouvertement et d'autres ne le font pas. Si vous êtes un de ces gens qui prétendent que vous ne vous fâchez pas - vous êtes soit pas en contact avec vos émotions ou que vous êtes couché.
En relation, la colère peut être saine ou malsaine. La colère est une émotion juste. Comment vous traitez, il est ce qui détermine si elle devient un outil pour la croissance ou une source de douleur et de destruction.
La colère: Positif? Négatif? Outil pour la croissance?
Dans cette colère la société est perçue comme une émotion négative. Si vous êtes une personne qui exprime sa colère, la société vous dira que vous êtes quelqu'un qui ne peut pas contrôler vos émotions et ne peut pas contrôler votre comportement. Plupart d'entre nous supprimer la colère et de nier qu'il existe jusqu'à ce qu'il dresse sa tête hideuse.
Dans notre relation, nous avons constaté que c'est toujours mieux faire face à toute la colère qui vient tout de suite.
Dans le passé, Otto serait toujours laisser des ressentiments construire et construire jusqu'à ce qu'ils sont sortis de contrôle. Puis il serait tout simplement d'exploser et de finir par dire des choses qu'il finirait par regretter plus tard. Dans ses relations passées, il n'était pas sûr pour lui d'exprimer ses vrais sentiments.
Susie a été enseigné que vous devriez toujours être gentil et il y avait pas de place pour la colère. Ses parents n'ont jamais été ouvertement en colère contre un avec l'autre. Sentiments de colère à son signifiait quelque chose n'allait pas avec elle. Parce qu'elle réprimé ses sentiments, elle les trouva écrasante et n'était pas en mesure d'exprimer ce qu'elle ressentait.
La colère: Un signal que quelque chose est hors d'équilibre
Tous les sentiments émotionnels sont des signaux qu'il ya quelque chose dans votre vie qui doit être traitée, et la colère est une de ces émotions. Quand la colère monte, c'est un signal que quelque chose dans votre vie est hors de l'équilibre et inconciliable avec la façon dont vous croyez que votre monde devrait être.
Quand la colère monte dans notre relation, nous avons choisi de s'attaquer à la racine du problème et savoir ce qui se passe réellement. Ce que nous avons trouvé utile est d'ouvrir une boîte de dialogue juste et permettre à la personne qui est en colère pour exprimer comment et pourquoi.
Lorsque vous êtes en colère, vous avez besoin pour assumer la responsabilité et de ne pas projeter sur quelqu'un d'autre. Utilisez «je» et d'être précis, comme «Je suis vraiment bouleversé de te laisser vos chaussettes sur le plancher» au lieu de "Vous êtes comme un plouc!"
Le travail du partenaire est d'écouter dans une maison individuelle, sans porter de jugement. Si cela ressemble à beaucoup de travail, vous avez raison. Ce processus prend confiance et pratique, mais la récompense est une relation qui est libre de ressentiments.
Réagir rapidement et honnêtement aux émotions de colère contourne la tendance des explosions périodiques et tend à effacer l'air - un peu comme une pluie de printemps. Lorsque vous désamorcer la colère, vous serez en mesure de ramener la connexion et l'amour que vous avez perdu en ce moment.
La colère: en sécurité pour exprimer de l'amour au lieu de la peur
Susan a appris à ne pas fuir ses sentiments de colère, mais qu'il est sûr de les exprimer quand elles apparaissent. Otto a trouvé que, quand il exprime sa colère, il est capable de se déplacer passé la colère et de découvrir ce qu'il est vraiment contrariée.
La leçon que nous avons apprise, c'est que le fondement de la sécurité et la confiance dans la relation doivent être présents pour exprimer ou écouter de la colère de l'amour au lieu de la peur. Lorsque vous exprimer ou écouter de la colère de l'amour au lieu de la peur, la relation peut connaître une croissance ... Et la relation s'approfondit en général.
Droits d'auteur. Imprimé avec permission.
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A propos de l'auteur
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par Susie et Otto Collins.
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À propos des auteurs
Susie et Otto Collins sont des partenaires spirituels et la vie qui enseignent aux autres comment créer des relations en circulation de toutes sortes. Susie et Otto écrivent régulièrement et présenter des ateliers sur le partenariat spirituel: le nouveau modèle de relations qui fonctionnent vraiment. Leur message nous vient tout droit du cœur, de leurs propres expériences et à partir d'une étude intense des autres enseignants et des écrivains sur les relations. Visitez leur site Web à l'adresse http://www.collinspartners.com et inscrivez-vous à une newsletter gratuite remplie d'outils, de conseils et d'idées sur la création d'excellentes relations et des idées pour vous aider sur votre chemin spirituel.
