La vie en ligne n'est pas idéale, mais elle est gérable. Alistair Berg / DigitalVision via Getty Images
La Saint-Valentin était douce, les vacances de printemps étaient amusantes, puis… boum! COVID-19 [FEMININE. Les ordres au domicile, les fermetures de lieux de travail, les fermetures d'écoles et les exigences de distanciation sociale ont changé des vies presque du jour au lendemain. Quarante-deux pour cent de la main-d'œuvre américaine travaille maintenant à domicile à temps plein. Au cours des six mois qui se sont écoulés depuis le début de la «nouvelle normalité», les Américains ont acquis une bonne expérience du travail, des études et de la socialisation en ligne.
Avec la reprise des écoles et le temps plus frais limitant les activités de plein air, la vidéoconférence sera aussi au centre des préoccupations qu'au printemps.
En tant que quelqu'un qui fait des recherches et enseigne la technologie pédagogique, Je peux proposer des recommandations sur la façon de tirer le meilleur parti de la situation et de profiter au maximum des interactions virtuelles avec des collègues, des enseignants, des étudiants, des membres de la famille et des amis.
Créer un espace de visioconférence désigné
* Si vous travaillez à domicile, sélectionnez un emplacement avec un arrière-plan simple qui ne montre pas les angles de votre espace personnel que vous souhaitez garder privé. Certaines plates-formes de visioconférence incluent même des options d'arrière-plan virtuel gratuites, ou vous permettent de télécharger vos propres fichiers image de bureau simulés.
* Si vous ne parvenez pas à ajouter des salles de classe, des bureaux ou des postes de travail à la maison, assurez-vous de créer un espace d'apprentissage désigné à une table pour les enfants et leur matériel scolaire afin de créer une structure et une routine. Affichez les horaires à proximité de l'espace de travail et limitez les distractions.
* Si l'éclairage de votre espace de travail désigné est sombre, investissez dans une lampe annulaire ou une autre lampe pour garantir que vous pouvez être clairement vu.
* Environnement affecte l'humeur. Étant donné que de nombreuses personnes passent maintenant la majorité de leur temps dans les limites de leur maison, il vaut la peine de désencombrer, de réorganiser et de nettoyer régulièrement pour faire de la maison un espace de paix et de confort au milieu de circonstances chaotiques.
Apprenez à connaître votre logiciel de visioconférence
* Pour réduire la probabilité que vos réunions soient compromises par des pirates, utiliser des mots de passe et connectez-vous aux visioconférences uniquement via des réseaux Internet sécurisés et protégés par mot de passe.
* Utilisez des écouteurs avec des microphones antibruit pour un son optimal. Cela peut aider à fournir une communication claire.
* Créez des comptes sur les plates-formes de visioconférence avant de participer à des réunions pour accéder à plus de fonctionnalités disponibles et définir vos préférences personnelles.
* Si vous en avez assez de l'effet «Hollywood Squares» de Zoom et des autres principales plates-formes de visioconférence, jetez un œil à quelques-unes des nouvelles alternatives, comme Spatial, et gardez un œil sur les projets dans les œuvres qui visent à faire en sorte que la visioconférence ressemble plus à la vraie vie.
Tenez un horaire et prenez des pauses
* Réglez les alarmes cinq ou 10 minutes avant les heures de début prévues pour vous rappeler quand vous connecter aux vidéoconférences. Gardez également votre emploi du temps écrit dans un agenda au cas où votre téléphone mourrait ou serait égaré.
* Les personnes avec des enfants participant à l'apprentissage virtuel peuvent avoir l'impression de devenir des assistants personnels essayant de jongler avec plusieurs horaires. Montrer aux élèves comment maintenir leurs propres horaires réduira non seulement votre charge, mais leur enseignera également de précieuses compétences en matière de planification et de responsabilité qui les mèneront bien au-delà de l'école primaire.
La mise en place d'une salle de classe virtuelle dédiée peut aider les enfants à développer un sens de la routine. AP Photo / Jeff Chiu
* Pensez à vous reposer pendant les pauses programmées dans les vidéoconférences. Promenez-vous dehors pour prendre l'air, mangez des collations saines et buvez de l'eau. Évitez de forcer les enfants à faire leurs devoirs pendant de courtes pauses et laissez aussi leurs yeux se reposer. Un temps d'écran excessif peut être mauvais pour tes yeux.
* Le fait de rester assis devant un ordinateur pendant de longues périodes peut causer des douleurs dans d'autres parties du corps, alors assurez-vous de vous lever et de bouger pendant les pauses. Être sédentaire, c'est généralement mauvais pour votre santé.
* Garder les ordinateurs au niveau des yeux ou utiliser des webcams mobiles peut aider à soulager la douleur au cou et également éviter de montrer ce qu'il y a dans votre nez. Le maintien d'une posture droite peut aider à prévenir les blessures au dos et aux poignets; et l'utilisation d'une souris externe pour la navigation sur un ordinateur portable peut aider à réduire la tension sur les doigts et les articulations.
Identifier les ressources disponibles
* Explorez les ressources et les avantages offerts par votre lieu de travail. Peut-être y a-t-il un budget désigné pour l'équipement de bureau à domicile comme les imprimantes, les bureaux, les chaises, les webcams et les casques. De nombreuses entreprises offrent également des séances gratuites de thérapie en santé mentale, des services de garde d'enfants et un congé médical Loi sur la réponse aux coronavirus d'abord pour les familles.
* Si vous avez subi des pertes personnelles en raison du COVID-19, il est essentiel de prendre le temps de faire son deuil; faire face seul peut peser lourdement sur votre santé mentale. Le soutien d'amis et de collègues peut vous aider à naviguer plus efficacement dans ces eaux inexplorées, mais uniquement s'ils sont informés de votre situation.
La vie en ligne n'est pas facile - soyez patient avec vous-même et les autres
Les effets de la vie virtuellement en ligne continuent d'affecter tout le monde de diverses manières. Certains sont aux prises avec la culpabilité d'avoir à renvoyer leurs enfants à l'école alors que le COVID-19 se propage toujours rapidement - mais les horaires de travail ou les situations financières ne laissent pas d'autre choix. D'autres familles sont aux prises avec les exigences de garder les enfants à la maison pour apprendre virtuellement parce que leurs districts scolaires n'offrent pas d'option en personne en raison de problèmes de sécurité.
Les personnes occupant des postes de supervision devraient essayer de se rappeler que la vie est différente pour chacun en ce moment. Il est déraisonnable de s'attendre au même niveau de productivité sans tenir compte de la situation familiale des employés.
Bien que l'apprentissage virtuel soit extrêmement gênant pour les parents qui ont plusieurs enfants, des carrières exigeantes ou des contraintes financières, il est important de reconnaître que la plupart des éducateurs font de leur mieux, en particulier ceux qui sont également parents. La plupart s'efforcent d'apprendre à utiliser de nouvelles applications logicielles, à naviguer dans les systèmes de gestion de l'apprentissage et à adopter des stratégies en ligne et des techniques de gestion de classe inconnues, souvent sans assistance technique.
Quelle que soit votre réalité actuelle, faites simplement confiance à votre instinct et faites de votre mieux. Prenez le temps d'apprécier les petites plaisanteries de la vie, intégrez l'activité physique quotidienne, faites des promenades pour profiter de la nature, renouez avec la famille à travers des soirées jeux ou cinéma et essayez de nouvelles recettes de cuisine. Soyez particulièrement attentif à votre attitude envers les enfants, car les adultes donnent le ton et influencent fortement les perspectives des jeunes esprits impressionnables.
Vivre en ligne n'est pas la fin du monde, mais l'attitude est tout. Continuez à faire de votre mieux et sachez que cela aussi passera, espérons-le tôt ou tard.
À propos de l’auteur
Pamela Scott Bracey, PhD, professeure agrégée de systèmes d'enseignement et de développement de la main-d'œuvre, Mississippi State University
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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