Nous avons plus de 100 trillions de bactéries qui vivent dans notre système digestif. Nous avons besoin de ces bactéries pour être en bonne santé.

Les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin ont baisse du nombre de bactéries, de sorte probiotiques augmentation est essentielle à la guérison de l'inflammation intestinale. Si vous pouvez arrêter l'inflammation précoce, vous serez en mesure de réparer votre intestin, d'augmenter l'absorption des nutriments, et de surmonter les nombreux problèmes de santé.

Aliments lacto-fermentés contiennent des bactéries bénéfiques qui aident à la défense immunitaire et la digestion des aliments. Mangez une sélection de tous les jours pour aider à reconstituer votre intestin. (C.-à-yogourt, sourkraut, le miso, le fromage, etc)

Principaux coupables que les dommages
La muqueuse gastro-intestinale

• Une faible teneur en fibres, régime alimentaire riche en sucre des aliments transformés qui provoque les mauvaises bactéries et de la levure de se développer dans l'intestin
  
• Une consommation excessive d'aliments acides, comme le café, l'alcool, vinaigre blanc, les boissons gazeuses, les agrumes et les tomates, ainsi que les aliments très épicés, surtout lorsqu'ils sont consommés en combinaison avec du sucre et d'autres glucides raffinés
• Manger ou boire les aliments très chauds ou des boissons qui a littéralement brûler votre paroi intestinale
• Surconsommation de médicaments qui endommagent la fonction intestinale ou digestive normale bloc, par exemple, des inhibiteurs d'acide (Prilosec, Nexium, etc), des anti-inflammatoires (aspirine, Advil, et Aleve), des antibiotiques, des stéroïdes, des hormones (contraceptifs oraux, les hormones thérapie de remplacement, ainsi que dans la fécondation in vitro-médicaments de soutien) et les antihistaminiques
• Intolérance au gluten non détecté; la maladie coeliaque, ou de bas grade allergies aux aliments comme les produits laitiers, les œufs, le maïs, le soja, les noix ou
• Flore intestinale déséquilibrée, avec des quantités insuffisantes de bactéries bénéfiques par rapport aux bactéries pathogènes, les levures et les champignons
• Les toxines comme les métaux lourds (notamment le mercure qui a lessivé des amalgames dentaires) et ceux produits à partir des moules ou des agents pathogènes intestinaux
• Le manque de la fonction digestive enzyme adéquate, ce qui peut résulter de l'utilisation des médicaments bloquant l'acide, ayant un régime alimentaire pauvre, mal à mâcher les aliments, la boulimie, ou d'être déficients en zinc
• Le stress, ce qui peut altérer l'activité du nerf intestinal, provoquer un intestin perméable, et changer les bactéries normales dans l'intestin
• Les parasites intestinaux, comme les vers, les amibes, Giardia spp., etc

© 2011 par Daniluk Consulting. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc. www. hayhouse. com.

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

Repas qui guérissent l'inflammation: Embrassez modes de vie sains et à éliminer la douleur, un repas à moins de temps
par Julie Daniluk RHN

Si vous êtes l'un des millions de personnes qui ont été touchés par les allergies, le diabète, les troubles de la peau, les maladies cardiaques, l'arthrite, ou toute autre condition se terminant par "-ite", alors vous savez par expérience ce que l'inflammation peut causer des ravages. Dans Repas qui guérissent l'inflammation, Personnalité de la télévision et social holistique nutritionniste Julie Daniluk vous montre comment la conquête de ces conditions de santé avec des aliments qui vous feront vous sentir fantastique.

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À propos de l’auteur

Julie Daniluk, RHN, est une nutritionniste de premier plan et le co-animateur de Gourmet, une émission de cuisine la réalité qui est diffusée sur OWN (le Oprah Winfrey Network) au Canada. Julie a apparu sur l'exposition Dr. Oz, la bonne personne, et The Marilyn Denis Show. Pendant des années, 12, elle était le propriétaire de coopération et le chef en magasin nutritionniste pour l'un des plus importants au Canada magasins d'aliments naturels, Le Marché Big Carrot Natural Food de Toronto.