Les suiveurs de fitness vous rendent-ils plus en forme?

Hype avant l'évidence.

Près de 20 millions de trackers de fitness ont été vendus l'année dernière. Ces appareils numériques, qui suivent tout, du rythme cardiaque au nombre de pas que vous faites, sont vendus avec la promesse d’aider le propriétaire à perdre du poids et à devenir plus en forme et plus heureux. Malheureusement, comme beaucoup produits de performance sportive, la recherche pour soutenir leur utilité est limitée.

In recherches que nous avons récemment publiées nous avons trouvé peu de preuves suggérant que le fait de posséder un suivi de la condition physique améliore votre santé. Les preuves de leur efficacité reposent souvent sur des rapports isolés de personnes décrivant leur expérience. Une étude récente, par exemple, ont observé que les podomètres étaient efficaces pour augmenter le niveau d'activité, mais ces adultes avaient également accès à des consultations régulières pour discuter de leurs progrès. Des interventions similaires impliquant des podomètres isolés sans le soutien d'un professionnel de la santé ne montrent aucun bénéfice à long terme.

La prédication à la chorale

Ce qui est bien établi, c’est que les traqueurs de fitness sont plus susceptibles d’être achetés par des personnes déjà en bonne santé et veulent simplement suivre leurs progrès. Les personnes inactives ne veulent probablement pas qu'on leur rappelle leur oisiveté tous les jours ou même toutes les heures. Cependant, à l'instar de nombreuses résolutions du Nouvel An, telles que l'adhésion à un gymnase, la nouveauté d'un tracker de fitness s'atténue à une vitesse alarmante, même chez les personnes déjà en bonne santé. Les enquêtes suggèrent que plus de un utilisateur sur trois cesse de porter son appareil au bout de six mois et demi, arrêtez d'utiliser l'appareil au cours d'une année. Alors qu'est-ce qui ne va pas?

Ces dispositifs nécessitent souvent un niveau d'engagement supplémentaire que beaucoup de personnes trouvent désagréable. Un exemple d'un si petit «engagement perturbateur» est la nécessité de les facturer régulièrement - parfois tous les jours. (Comparez cela avec une montre-bracelet qui peut nécessiter une nouvelle pile une fois tous les deux ans.)


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Pourrions-nous devenir trop dépendants de dispositifs de surveillance qui nous font paraître plus en forme que nous ne le sommes réellement? L’autosurveillance excessive s’est révélée inconfortable, intrusive et désagréable, en particulier chez les personnes atteintes état de santé existant et suivre votre forme physique sur de plus longues périodes peut devenir moins attrayant avec les effets inévitables du vieillissement.

Bien entendu, tout cela suppose que ces dispositifs sont précis et sécurisés en premier lieu. Quand il s'agit de comparer différents appareils, la précision varie considérablement. Taux d'erreur de certains appareils sont aussi élevés que 25%.

Qui est propriétaire de vos données? www.shutterstock.com

En outre, un consommateur ne possède généralement pas les données collectées par son appareil et est uniquement autorisé à afficher des statistiques récapitulatives. Les «données brutes» sont stockées par le fabricant et régulièrement vendu à d'autres organisations. Il n'est pas clair comment ces données sont gardées sécurisées ou anonymisées étant donné que tout appareil qui transmet des données à distance peut être piraté. Cela pourrait entraîner la perte, le vol ou la déformation de données.

Obtenir de meilleures preuves

Les appareils sont vendus sur le principe qu’ils contribueront à améliorer la condition physique, même si les preuves manquent actuellement. La recherche de nouveaux modèles devrait viser à adopter une approche similaire à celle d'un essai de médicament standard afin de démontrer l'efficacité des suivis de condition physique avant leur mise sur le marché.

Lorsqu'un médicament est testé sur des êtres humains, un essai contrôlé randomisé est la méthode de référence pour tester l'efficacité. Le médicament à tester est administré à un groupe de patients et un médicament différent ou à un placebo peut être administré à d'autres groupes (les groupes témoins). De cette façon, le nouveau médicament peut être testé contre des médicaments existants ou contre un placebo, ou les deux.

Une méthode similaire, impliquant trois groupes de participants, pourrait tester l’efficacité des trackers de fitness portables. Au hasard, un groupe serait doté d'un suivi de la condition physique, un autre groupe serait tenu de consigner ses activités quotidiennes dans un journal. Un troisième groupe ne recevrait aucun dispositif de suivi et ne serait pas tenu de tenir un journal. Les trois groupes recevraient un programme de mise en forme à suivre ainsi que des conseils pour maintenir un mode de vie sain. Les niveaux de condition physique pourraient ensuite être surveillés au fil du temps pour voir quel groupe présente le plus grand avantage pour la santé. Cela éclairerait non seulement leur capacité à changer de comportement, mais les résultats pourraient également aider à identifier les personnes qui sont plus susceptibles de bénéficier de tels dispositifs à l'avenir.

Boîtiers

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A propos de l'auteur

David A. Ellis, conférencier du 50th Anniversary, psychologie, Université de Lancaster

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