Faire face à l'hypercholestérolémie

cholestérol sanguin élevé

Tout le monde peut développer le cholestérol sanguin élevé. En fait, environ 13 pour cent des adultes américains a la condition, de les mettre à un risque accru de maladie cardiaque. Vous pouvez avoir le taux de cholestérol sanguin élevé et sans même le savoir, car il peut se produire sans aucun symptôme. Le National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) ici au NIH recommande que tous les adultes 20 et plus ont leur taux de cholestérol vérifiés au moins une fois tous les 5 ans, et plus souvent si votre taux de cholestérol sont élevés.

Nous savons d'après le National Health Interview Survey que l'hypercholestérolémie est l'une des principales raisons 10 pour lesquelles les gens se tournent vers des pratiques de santé complémentaires telles que les compléments alimentaires. La levure de riz rouge, la graine de lin et l'ail sont parmi les nombreux suppléments qui ont été étudiés pour abaisser le taux de cholestérol. Malheureusement, la recherche actuelle nous dit qu'il n'y a pas de preuve concluante que ces suppléments populaires sont efficaces. Le site Web de NCCAM a l'information fondée sur des preuves sur ce que la science dit au sujet de ceux-ci et d'autres suppléments diététiques souvent commercialisés pour abaisser le cholestérol de sang.

Mais il y a de bonnes nouvelles. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre taux de cholestérol et pour protéger votre santé, comme changer votre régime alimentaire, gérer votre poids et faire de l'exercice régulièrement. Pour certaines personnes, prendre un médicament hypocholestérolémiant peut également être nécessaire. Mais même alors, l'alimentation, la gestion du poids et l'exercice peuvent aider à faire la différence. NHLBI fournit des ressources et des conseils sur la façon de faire des changements de style de vie sains pour le cœur grâce à son programme Thérapeutique Lifestyle Changes(1.7MB PDF)-un programme en trois parties qui utilise le régime alimentaire, l'activité physique et la gestion du poids pour réduire le taux de cholestérol sanguin élevé.

Il est important de demander à votre fournisseur de soins de santé des mesures éprouvées que vous pouvez prendre pour réduire votre taux de cholestérol. Et assurez-vous de parler avec votre fournisseur de toute pratique de santé complémentaire que vous envisagez, y compris les compléments alimentaires. Cela vous aidera à assurer des soins sécuritaires et coordonnés. Prends soin de toi et porte-toi bien!


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Environ 13 pour cent des adultes américains ont un taux de cholestérol total élevé. Réduire le taux de cholestérol peut ralentir, réduire ou même empêcher la plaque de s'accumuler dans les parois des artères et peut diminuer les risques de crise cardiaque. Les piliers du traitement du cholestérol élevé comprennent l'alimentation, la perte de poids, l'activité physique et, au besoin, le traitement médicamenteux.

Les données nationales de l'enquête montrent que le cholestérol sanguin élevé est l'une des conditions de 10 haut pour les gens qui utilisent des pratiques de santé complémentaires tels que les compléments alimentaires.

Voici ce que vous devez savoir si vous avez un taux de cholestérol sanguin élevé:

  1. Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé. Demandez à votre fournisseur de soins de santé quelles mesures vous avez prises pour réduire votre taux de cholestérol sanguin. Et assurez-vous de parler avec votre fournisseur de toute pratique de santé complémentaire que vous envisagez, y compris les compléments alimentaires. Cela aidera à assurer des soins sécuritaires et coordonnés.
  2. Changez votre régime. Les graisses saturées augmentent votre taux de cholestérol LDL (souvent appelé «mauvais cholestérol», la principale source d'accumulation de cholestérol et de blocage dans les artères) plus que toute autre chose dans votre alimentation. Les régimes contenant trop de graisses saturées et de gras trans sont la principale cause d'hypercholestérolémie.
  3. Gère ton poids. Perdre des kilos en trop peut aider à abaisser votre LDL et vos triglycérides (un type de graisse présent dans le sang et les aliments), tandis que l'augmentation de votre HDL (souvent appelé «bon cholestérol» aide à empêcher le cholestérol de s'accumuler dans les artères).
  4. Bouger. L'activité physique régulière (comme la marche rapide 30 minutes chaque jour) peut augmenter les HDL et les triglycérides inférieurs, et peut vous aider à perdre du poids et, de cette façon, aider à réduire votre LDL. Visez un total d'au moins 150 minutes au cours d'une semaine.
  5. Découvrez ce que dit la science au sujet des compléments alimentaires commercialisés pour améliorer le taux de cholestérol. Les suppléments diététiques de levure de riz rouge, de graines de lin et d'ail font partie des nombreux suppléments qui ont été étudiés pour abaisser le taux de cholestérol. Malheureusement, il n'y a pas de preuve concluante que l'un de ces suppléments sont efficaces pour réduire les niveaux de cholestérol.
    • Levure de riz rouge. Certains produits de riz de levure rouge contiennent des substances appelées monacolines, qui sont produits par la levure. Monacolin K est chimiquement identique à l'ingrédient actif dans le médicament lovastatine hypocholestérolémiant, et peut causer les mêmes types d'effets secondaires et les interactions médicamenteuses que la lovastatine. D'autres produits de riz de levure rouge contiennent peu ou pas monacolin K, et on ne sait pas si ces produits ont un effet sur le taux de cholestérol. Malheureusement, il n'y a aucun moyen de savoir combien monacolin K est présent dans la plupart des produits de riz de levure rouge. En outre, la Food and Drug Administration des États-Unis a déterminé que les produits de la levure de riz rouge qui contiennent plus de trace de monacolin K ne peuvent être vendus légalement comme compléments alimentaires.
    • La graine de lin. Des études sur les préparations à base de lin pour abaisser le taux de cholestérol font état de résultats mitigés. Une revue 2009 de la recherche scientifique sur les graines de lin pour réduire le cholestérol a révélé des améliorations modestes du cholestérol, observées plus souvent chez les femmes ménopausées et chez les personnes ayant des concentrations initiales élevées de cholestérol.
    • Ail. Certaines preuves indiquent que la prise de suppléments d'ail peut légèrement abaisser le taux de cholestérol sanguin; Cependant, une étude financée par la NCCAM sur l'innocuité et l'efficacité de trois préparations d'ail (ail frais, comprimés d'ail en poudre séchés et comprimés d'extrait d'ail vieilli) pour abaisser le taux de cholestérol sanguin n'a révélé aucun effet. Bien que les suppléments d'ail semblent être sans danger pour la plupart des adultes, ils peuvent éclaircir le sang d'une manière similaire à l'aspirine, alors soyez prudent si vous prévoyez subir une intervention chirurgicale ou un travail dentaire. Des suppléments d'ail ont également été trouvés pour interférer avec l'efficacité du saquinavir, un médicament utilisé pour traiter l'infection par le VIH.
Source de l'article: Institut national de la santé

Source de l'article: Institut national de la santé

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