Le dictionnaire définit la rancune comme un ressentiment ou une rancœur (mauvaise volonté profonde). Habituellement, les événements pour lesquels nous avons des rancunes sont révolus, mais, au fond de notre cœur, il y a ce petit point dur où le souvenir de cet événement, accompagné de colère et de ressentiment, continue de vivre comme si c'était hier.

Rien de bon ne peut sortir de la tenue d'une rancune. Cette énergie négative noire arrive dans les moments les plus étranges, parfois inconsciemment, affectant d'autres choses dans nos vies. Un exemple frappant de ce fut un feu qui fait rage dans le Colorado. Ce feu a été commencé par une mesure prise dans la colère - une femme était en colère après avoir lu une lettre de son ex-mari et mis la lettre sur le feu - et le feu a fait rage hors de contrôle et détruit tout sur son passage.

N'est-ce pas ainsi que cela se passe dans nos vies? Que notre colère soit visible et qu'elle infeste infernalement comme un feu de forêt incontrôlable, ou que les smolders au fond de notre cœur affectent tout ce qu'elle touche, si nous voulons avoir la paix intérieure, nous devons y faire face.

Parfois ces rancunes sont très anciennes - si vieilles que parfois nous prétendons que c'est de l'eau sous le pont et de vieilles nouvelles. Pourtant, l'esprit subconscient ne fait pas de distinction entre les "vieux" colères et les plus récents - la colère est la colère est la colère. Que ce soit récent ou non, il crée toujours une place froide dans votre cœur.

Once Upon A Time

Je vais vous raconter une histoire dont je dois admettre que je suis embarrassé - mais peut-être que mon «coming clean» vous aidera à reconnaître vos propres ressentiments enfouis. J'ai gardé rancune pendant plus de 30 années, et à travers ces années, le souvenir de celui-ci est souvent venu et a relancé les sentiments de douleur, de ressentiment et de colère. Il y a plus de trente ans, ma meilleure amie à l'école a jeté son dévolu sur mon petit ami et a décidé qu'il serait mieux avec elle qu'avec moi - et a essayé de le «voler» loin de moi.

À partir du moment où cela est arrivé, je l'ai jetée hors de ma vie. Je ne lui ai plus jamais parlé et j'ai essayé d'agir comme si elle n'avait jamais existé. Pendant trente ans, j'ai gardé cette rancune. Rappelez-vous (pour ma défense), le fait que pour 29 de ces années 30 nous avons vécu partout de 300 miles à 2000 a aidé - mais dans mon cœur, peu importe la distance, je tenais rancune, se sentant blessé, trahi et en colère. Pendant ces trente années, chaque fois que je pensais à elle, c'était avec colère et ressentiment.

Puis, dans la dernière partie de ces trente années, comme je l'ai commencé à travailler sur ma croissance personnelle, le pardon est un sujet qui est venu souvent. Eh bien, je pardonnais beaucoup de gens dans ma vie, mais jamais elle. Le sentiment de trahison et de rejet était si solidement enracinée, que je ne voulais pas lui pardonner. Après tout, elle avait trahi mon amour pour elle. Je ne suis pas sur le point de lui pardonner pour cela.

Puis, au fil des années, j'ai commencé à me demander pourquoi elle avait agi comme elle l'avait fait? Pourquoi se détourner d'un meilleur ami et faire quelque chose que l'on sait va leur faire du mal? L'étape suivante dans mon processus de pensée était que si je savais pourquoi elle l'avait fait, alors peut-être que je serais capable de lui pardonner. Alors j'ai procédé à "la traquer". Après une série d'appels téléphoniques, j'ai reçu son numéro de téléphone, mais je n'ai toujours pas appelé.

C'est non pas sur eux

Puis une nuit alors que j'étais assis tranquillement, il m'est apparu que la raison pour laquelle je devais l'appeler n'était pas de savoir "pourquoi elle l'avait fait" pour que je puisse la pardonner, c'était plutôt pour lui demander de me pardonner de ne jamais avoir lui a donné la chance de s'expliquer. Vous voyez, quand j'ai découvert qu'elle était sortie avec mon copain pendant que j'étais hors de la ville, je ne lui ai plus jamais parlé - même pas en colère. J'ai décidé qu'elle n'existait pas - j'ai prétendu qu'elle n'était pas là. Après tout, une telle trahison a coupé profondément, alors j'ai coupé un gouffre profond entre nous qui ne pouvait pas être franchi. Je ne lui ai plus jamais parlé.

Avec la sagesse acquise dans les années 30, je réalise maintenant que j'ai aussi trahi notre amitié à cette époque. J'aurais pu lui donner le bénéfice du doute et au moins en parler et lui donner une chance d'expliquer. J'aurais pu honorer notre amitié passée et chercher la guérison alors. J'aurais pu "donner une chance à la paix".

Alors je me suis rendu compte que mon appel à elle était à propos de ma demande de me pardonner, pas l'inverse. Plutôt un changement par rapport à ma façon de penser des trente dernières années, mais, comme j'aime à dire "ça prend deux à tango". Bien que je détestais l'admettre, j'avais aussi un rôle à jouer dans notre éloignement. J'avais réagi avec colère et ressentiment, et je ne lui avais pas donné l'occasion de m'expliquer, et je n'avais pas essayé de résoudre le problème.

Bien, j'ai fait cet appel, et après un peu d'inconfort, nous l'avons traversé. Nous avons tous deux demandé l'autre pardon. Et nous avons tous deux réalisé que nous avions chacun besoin de nous pardonner pour nos actions et nos sentiments pour les trente dernières années. C'était comme si un poids avait été enlevé. Quel sentiment de liberté pour finalement abandonner ce vieux ressentiment. Nous étions tous deux capables de rire de nous-mêmes pour les imbéciles que nous avions été. Nous avons ensuite passé environ une heure et demie au téléphone à «rattraper».

Ce que je réalise maintenant, c'est que le ressentiment que je portais pendant des années m'empêchait d'ouvrir totalement mon cœur et de faire confiance aux autres dans ma vie - après tout, si mon meilleur ami m'avait trahi, alors quelqu'un d'autre pourrait le faire? Donc, cet événement a coloré le reste de ma vie avec des sentiments de méfiance et de peur. Ce seul événement a créé une porte dans mon cœur qui ne s'ouvrirait pas complètement, parce que je ne voulais pas être blessé de nouveau comme ça.

Trente ans, c'est long à porter autour d'une pierre dure autour de votre cou. Et c'est incroyable quand le rock est parti. Mais le rocher doit être libéré par le pardon - le pardon envers vous pour vous y attacher aussi longtemps, et pour l'autre personne qui faisait simplement ce qu'elle estimait devoir faire (pour quelque raison que ce soit, logique ou non, aimant ou pas) .

Seriez-vous plutôt à droite ou à être heureux?

Encourageons-nous tous à nous débarrasser des rancunes que nous avons accumulées dans notre cœur et dans notre esprit. Ils ne nous aident d'aucune façon. Au bout d'un moment, ces rancunes s'accumulent et créent un mur de pierre autour de notre cœur qui bloque l'amour, la joie et la vraie liberté.

Nous pensons parfois que l'amour, la joie et la liberté nous viennent d'autres, mais ils sont générés à l'intérieur de nous - et les ressentiments sombres que nous détenons sur sommes de grands obstacles à notre création de ces réalités dans nos vies. Chaque rancune et le ressentiment devient une pierre d'achoppement sur notre chemin, nous trébucher quand on s'y attend le moins.

Parfois, ces colères de longue date peuvent enflammer les feux qui brûlent les autres personnes avec lesquelles nous entrons en contact. Parfois, ils empoisonnent lentement nos relations. La plupart du temps, ils prennent la joie de notre vie en nous rappelant notre «droit» d'être en colère, d'être rancunier, de haïr. Pourtant, la haine, la colère et le ressentiment ne font pas une personne heureuse. Cela me rappelle la question: préféreriez-vous avoir raison ou être heureux?

Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont choisi d'avoir raison d'être heureux. Nous avons choisi de rester accrochés à nos rancunes (après tout nous étions «justes» et «ils» avaient tort) plutôt que de pardonner, de laisser aller et de continuer. Nous devons réaliser que la personne que nous punissons avec notre rancoeur n'est pas "l'autre" (après tout, ils peuvent être miles 2000), nous sommes ceux qui sont blessés maintenant - nous sommes là où la colère réside et crée des ravages . Nous vivons au milieu de l'enfer enragé, au milieu de la décharge toxique, noyés dans les eaux empoisonnées de nos émotions.

Qui sont ceux qui sont blessés par les vieilles rancunes? Nous sommes, et nos enfants, et les personnes avec lesquelles nous vivons et travaillons, et les personnes avec lesquelles nous entrons en contact. Les ressentiments que nous portons colorent toutes nos interactions d'une manière ou d'une autre. Parfois, nous devenons amers, toujours en colère, s'en prenant aux autres pour n'importe quel petit semblant. D'autres fois, nous camouflons nos ressentiments et ils apparaissent seulement, nous pensons, à des moments stressants, ou peut-être nous pensons qu'ils ne nous affectent pas du tout.

Pourtant, que le cancer du ressentiment qui réside en nous soit visible ou non, cela a créé des ravages dans notre être. Fondez-le avec le pardon - d'abord pour vous-même pour le porter autour de toutes ces années, puis laissez l'autre personne aller aussi bien. Regardez leur action pour la leçon qu'il vous réserve. Apprenez à être une personne plus aimante. Apprenez à être une meilleure personne que vous étiez à ce moment-là, ou que l'autre personne était.

On peut toujours entrer dans «mais j'était juste", mais ce que cela apportera la paix à notre cœur? Nous devons nous demander vraiment une question difficile: Serions-nous prêts à laisser aller de cette si elle était une question de vie et de la mort? Eh bien, il est une question de vie et de la mort. La vraie joie intérieure et la paix intérieure ne peuvent pas exister dans un champ de mines de rancunes. Donc, le choix est vôtre! Vous pouvez désactiver les ressentiments en les laissant aller, ou vous pouvez aller à travers la vie ne sachant jamais quand vous allez sur une mine en direct qui va souffler dans votre visage, ou dans le visage de vos proches.

Letting Go

On m'a demandé "comment peut-on laisser aller?" Vous faites de la même manière que vous lâchez quelque chose que vous tenez. Vous ouvrez simplement votre main et déposez. Vous faites le choix de lâcher les rancunes que vous avez été tenez à. Chaque fois que les personnes ou les ressentiments viennent à votre conscience, rappelez-vous que vous avez choisi de laisser ces aller et prendre une profonde respiration, laissez-la sortir, et de progresser.

Choisissez d'ouvrir votre coeur et libérez-les. Vous devrez peut-être faire cela encore et encore, jusqu'à ce que votre subconscient "l'obtienne", jusqu'à ce qu'il comprenne que vous ne choisissez plus de nourrir les feux de ressentiments avec "j'avais raison et ils avaient tort et ils devraient être punis" .

Quand nous laissons aller des rancunes, nous nous sentons mieux pour cela. Plus libre, plus joyeux et plus paisible. Nous lâchons une chaîne que nous avions attachée à notre cheville pendant longtemps. Nous pouvons alors traverser la vie avec une attitude beaucoup plus légère, qui attire beaucoup de bénédictions à notre manière.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.