Un tiers de l'humanité est désormais en détention. Cette mesure est cruciale pour minimiser la propagation du COVID-19, mais quel impact cela aura-t-il sur la santé et le bien-être?

Pour éviter le risque élevé que pose COVID-19 pour les personnes âgées atteintes de maladies chroniques, de nombreux médecins ont décidé de passer à la télémédecine. BSIP / Universal Images Group via Getty Images

Au milieu du stress et de la confusion des arrêts de coronavirus et des ordres de distanciation sociale, il peut sembler aux patients plus âgés que tout est en pause. Les cliniques ont reporté les visites régulières au bureau. Les patients s'inquiètent d'aller dans les pharmacies et les épiceries. Il y a même preuves anecdotiques que les gens avec des problèmes graves tels que des douleurs thoraciques évitent les salles d'urgence.

Un fait important ne doit pas être ignoré au cours de cette pandémie: les problèmes de santé chroniques doivent encore être pris en compte.

Si vous souffriez de diabète avant la pandémie, vous souffrez toujours de diabète et vous devriez surveiller votre glycémie. Si on vous a conseillé de suivre un régime pauvre en sel avant la pandémie pour contrôler votre tension artérielle, vous devez quand même suivre un régime pauvre en sel pendant ce que mon conjoint appelle «la durée». Si vous avez dû consulter votre médecin si votre poids a augmenté suite à une insuffisance cardiaque congestive sous-jacente, vous devez toujours vérifier votre poids quotidiennement et appeler votre médecin.

As Je rappelle à mes patients gériatriques, prendre soin des maladies chroniques est encore plus critique en ce moment car le nouveau coronavirus augmente le risque pour les personnes ayant des problèmes médicaux sous-jacents.

Poumons, cœur et même reins

Si vous avez des problèmes de santé chroniques et que vous êtes infecté par le coronavirus, vous courrez probablement un risque accru de développer des symptômes graves.

Les Centers for Disease Control and Prevention ont examiné un échantillon de patients américains atteints de COVID-19 et ont constaté que 89% des personnes hospitalisées en mars avaient des conditions sous-jacentes. Le pourcentage est passé à 94% pour les patients de 65 ans et plus.

COVID-19 affecte principalement les poumons, et les personnes atteintes de maladies pulmonaires, comme la MPOC, ont moins de «réserve pulmonaire», ce qui revient à avoir un générateur de secours en attente de coup de pied en cas de panne de courant. Ainsi, ce qui aurait pu être une infection bénigne pour quelqu'un d'autre peut se transformer en infection grave pour une personne souffrant de problèmes pulmonaires.

Au-delà des poumons, les médecins et les scientifiques commencent à voir des signes que COVID-19 pourrait avoir effets dévastateurs sur les reins et le cœur. Une réponse du système immunitaire extrême appelée tempête de cytokines peut endommager les organes, et mini caillots sanguins se sont développées chez certains patients.

L'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque congestive ou le diabète peuvent également augmenter le risque de développer des symptômes graves liés à COVID-19. dans le Échantillon CDC, 73% des patients plus âgés hospitalisés avec COVID-19 souffraient également d'hypertension, environ un tiers souffraient de diabète et un peu plus de la moitié souffraient de maladies cardiovasculaires.

Comment continuer à voir votre médecin

La gestion des maladies chroniques en période de pandémie n'est pas facile. Cela nécessite d'ajuster les routines quotidiennes et de faire face aux nouveaux obstacles.

L'un des défis est les rendez-vous médicaux. Pendant la pandémie, la plupart des cliniques gériatriques ont reporté les visites en personne pour des examens de routine afin d'éviter d'exposer les patients ou le personnel au coronavirus. Mais cela ne signifie pas que votre médecin n'est pas là pour vous.

Ma clinique, par exemple, a transféré la plupart des rendez-vous des patients vers la télésanté. Cela nous permet de rester en contact avec nos patients et leurs symptômes et d'ajuster les plans de traitement en temps réel.

Des portails en ligne avec des «salles d'attente virtuelles» permettent des visites vidéo entre le patient et le médecin. Pour les patients qui n'ont pas accès à Internet ou qui ne sont pas aussi à l'aise avec la technologie, le téléphone fonctionne également. Les patients peuvent envoyer des photos des blessures. Plus de 90% de mes visites à la clinique avec mes patients gériatriques se font maintenant par téléphone. Nous planifions l'heure du rendez-vous à la clinique, le personnel de la clinique enregistre le patient, puis j'appelle le patient pour le check-up.

J'étais récemment au milieu d'une de ces visites lorsqu'un patient m'a demandé si je pensais qu'il devrait essayer la télésanté. J'ai été surpris par la question, et le patient a été surpris par ma réponse - nous étions au milieu d'une visite de télésanté. J'ai réalisé que l'image commune de la télésanté traduit un processus complexe, peut-être similaire à l'appel d'une ligne de service à la clientèle.

La télésanté est généralement organisée avec votre propre médecin - même médecin, même relation - juste une connexion physique différente.

Qu'en est-il des renouvellements d'ordonnance?

Même si une clinique n'a plus de rendez-vous de routine pour les patients, le bureau est probablement toujours doté de personnel. Les patients peuvent appeler la clinique et peuvent également demander des recharges de médicaments en ligne.

Les patients doivent vérifier si leur compagnie d'assurance autorisera les fournitures de 90 jours plutôt que les 30 jours habituels afin de limiter les déplacements à la pharmacie. Certaines pharmacies fournissent également livraison de médicaments ou ramassage sur le trottoir maintenant, les patients à haut risque n'ont plus à entrer dans le magasin.

Rester au régime

Le régime alimentaire est souvent l'un des ajustements les plus difficiles nécessaires pour contrôler les conditions médicales chroniques.

Regarder ce que nous mangeons peut être encore plus difficile lors d'une pandémie. Suivre un régime pauvre en glucides pour le diabète, suivre un régime pauvre en sel pour l'insuffisance cardiaque congestive ou suivre un régime pauvre en cholestérol pour les maladies cardiaques n'est pas simple lorsque les gens sont assis à la maison avec des garde-manger approvisionnés et incapables de se rendre à l'épicerie pour les produits frais.

Pour éviter de grignoter par ennui, essayez de créer un horaire quotidien de repas et de collations.

Rester hydraté peut également aider. Les hormones qui nous disent quand nous devons boire quelque chose ne répondent pas aussi bien à mesure que nous vieillissons, notre corps peut avoir besoin d'eau plutôt que d'une collation malsaine.

Si se rendre à l'épicerie est un défi, vérifiez si le magasin a des heures réservées aux aînés, une livraison ou une collecte en bordure de rue. Un ami, un voisin ou un membre de la famille pourra peut-être faire l'épicerie pour vous. Beaucoup de gens sont désireux d'aider et ont juste besoin d'être interrogés.

Rester en dehors de l'hôpital

Même si vous n'obtenez pas COVID-19, il est toujours extrêmement important de continuer à gérer vos problèmes de santé chroniques.

Lorsque les maladies chroniques ne sont pas gérées, les patients courent un risque plus élevé de se retrouver dans la salle d'urgence et l'hôpital - des endroits où les patients COVID-19 sont également probablement traités et qui ont devenir surchargé au milieu de la pandémie.

L'une des meilleures façons de les aider est de prendre soin de vous. Rester à la maison. Rester bien. Rester connecté.

A propos de l'auteur

Laurie Archbald-Pannone, professeure agrégée de médecine, gériatrie, Université de Virginie

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

books_health

Passer seulement 20 minutes dans la nature peut réduire considérablement les niveaux d'hormones de stress, selon les chercheurs.

Les aérosols sont les minuscules particules de pollution flottantes qui composent le célèbre smog de Los Angeles, les particules de poussière que vous voyez flotter dans un rayon de soleil et aussi les petites gouttelettes de liquide qui s'échappent de votre bouche lorsque vous parlez, toussez ou respirez.

Est ce que ça t'es déjà arrivé? Vous mangez un délicieux cornet de crème glacée ou de la limonade glacée, si froid et sucré et soudain, bam, gelez le cerveau! Qu'est-il arrivé?

Vous êtes autorisé à manger des aliments comme les œufs, les avocats et les baies dans le régime céto. Boontoom Sae-Kor / Shutterstock Andrew Scott, Université de Portsmouth

Après avoir mangé, le corps convertit les glucides en sucre dans le sang (appelé glucose), qu'il utilise pour l'énergie. Mais le régime cétogène est basé sur des recherches des années 1920 qui ont trouvé disponibilité des glucides incité le corps à utiliser davantage d'autres substances (telles que les graisses) pour l'énergie. En métabolisant les graisses pour produire du glucose ou de l'énergie, le corps génère des cétones dans le processus - d'où le terme «cétogène». Tout régime contenant moins de 20g par jour de glucides est réputé cétogène.

La production de cétones par le foie indique que la graisse, au lieu du sucre, est métabolisée et que cette graisse est proche de toute notre source d'énergie. On pense que cela est en corrélation avec la perte de poids, mais en corrélation réelle avec un profil d'insuline sanguine modifié. Il est discutable que cela améliore la perte de poids par rapport à d'autres régimes, car le retrait des glucides entraîne pertes en eau corporelle, exagérant l'apparence d'une perte de poids.

Mais de nombreuses personnes déclarent avoir vécu quelque chose appelé «la grippe céto»Après avoir changé de régime. Gens signaler les symptômes telles que nausées, constipation, maux de tête, fatigue et fringales de sucre, semblable à la grippe - en dehors des envies de sucre.

Ces effets secondaires sont liés au concept clé du régime cétogène: le retrait des glucides. Le glucose (qui est produit à partir d'aliments contenant des glucides, comme les pommes de terre ou le pain) est la principale source d'énergie du le système nerveux central, y compris le cerveau. Un apport réduit en glucides entraînera une diminution de la fonction, ce qui entraînera des maux de tête. Les nausées peuvent s'expliquer par la consommation de gros volumes de graisses. En effet, la graisse met beaucoup de temps à digérer et absorber.

Lorsque vous mangez un régime conventionnel qui comprend des glucides, le glucose augmente dans le sang. Cela stimule une augmentation de l'hormone insuline, qui régule la glycémie et permet à votre corps d'utiliser le glucose pour l'énergie. Il réduit la présence de graisses dans le sang et aide le glucose à pénétrer dans les cellules du corps. L'insuline supprime également la libération de particules de graisse des réserves de graisse dans le corps par le même mécanisme. L'espoir est qu'en mangeant peu (ou pas) de glucides, ce mécanisme sera inversé, ce qui contribuera à augmenter l'apparence des graisses dans le sang et sa disponibilité à d'autres cellules à utiliser pour l'énergie et entraîner une perte de graisse.

Évitez les fruits sucrés - seules les baies peuvent être consommées avec le régime céto. Africa Studio / Shutterstock

Un niveau élevé de libération d'insuline se produit si une personne consomme un grand volume de glucides en une seule séance. Par conséquent, le régime cétogène vise à réduire la réponse à l'insuline par une restriction excessive en glucides. Mais la réduction de l'insuline provoque une augmentation des graisses en circulation qui déplacent un acide aminé, appelé le tryptophane, , de son transporteur. Ce tryptophane circulant provoque une augmentation de la sérotonine dans le cerveau et l'augmentation de la sérotonine entraîne de la fatigue, même lorsque vous ne vous exercez pas beaucoup.

Avoir moins de glucides à utiliser est également un stress pour le corps, car ce sont les source d'énergie préférée. Le manque de glucides stimule la libération de cortisol - une hormone du stress. La quantité de cortisol libérée par le corps dépend de la taille du facteur de stress. Le cortisol libère des graisses et des protéines des tissus du corps, ce qui est l'objectif du régime cétogène. Ces nutriments sont ensuite métabolisés par le foie pour produire des glucides. Cependant, la sécrétion de cortisol peut devenir fatiguée en raison de cet environnement stressé. Puisque le cortisol aide augmenter la fonction immunitaire, le corps peut être plus sujet aux infections, telles que le rhume.

Les aliments riches en glucides contiennent souvent vitamines, minéraux et fibres. Nous exigeons 30g de fibres par jour et, si nous ne consommons pas assez, notre santé digestive en souffre, ce qui conduit à la constipation. Le manque d'aliments riches en fibres dans le régime cétogène - comme les pommes de terre au four et les pommes - peut entraîner la constipation, un autre symptôme signalé de la «grippe céto».

Le retrait de ces aliments du régime alimentaire limite également les vitamines et les minéraux, qui jouent un rôle dans tous les aspects de la fonction cellulaire - en particulier la fonction immunitaire. Les fruits sucrés riches en vitamine C (comme les oranges) sont évités dans le régime cétogène. De faibles niveaux de vitamine C pourraient également causer risque accru d'infections, comme le rhume.

Les régimes cétogènes sont parfois cliniquement recommandés pour gérer certaines conditions médicales, telles que épilepsie. On pense que le maintien d'un faible taux de glucose sanguin constant et la production de cétones maintiendra le système nerveux central grâce à de nombreux mécanismes moléculaires, réduisant les crises.

Mais pour la plupart des gens, les effets secondaires de ces régimes ne valent pas les avantages potentiels. Ces régimes sont souvent insoutenables s'ils adhèrent religieusement à un apport faible ou nul en glucides en raison des envies de sucre à court et à long terme.

Bien que le régime céto puisse fonctionner pour certains, un régime équilibré comprenant de la viande blanche, du poisson, fruits et légumes et éviter les aliments pré-préparés ou transformés est toujours un moyen efficace de gérer ou de perdre du poids. Faire suffisamment d'exercice peut également aider à gérer le poids, tout en améliorant la forme physique aérobie et musculaire. Cela conduira à amélioration de la santé cardiovasculaire et diminuer le risque de développer un diabète de type 2.

A propos de l'auteur

Andrew Scott, maître de conférences en sciences appliquées de l'exercice, Université de Portsmouth

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

livres_alimentaire

Le sucre n'est pas seulement quelque chose qui adoucit nos aliments. C'est aussi quelque chose qui est une partie essentielle des protéines qui composent notre corps.

Un peu de stress fait partie de notre quotidien, ce qui peut même être bon pour nous. Surmonter des événements stressants peut nous rendre plus résilients.

Depuis l'épidémie mondiale du nouveau coronavirus (SARS-CoV-2), les médias sociaux ont largement répandu que certains aliments et suppléments peuvent prévenir ou guérir le COVID-19.

Le marinage des aliments dans du vinaigre ou leur fermentation dans de la saumure est l'une des plus anciennes méthodes de conservation des aliments. Les premières preuves archéologiques proviennent de l'ancienne Mésopotanie et de la vallée du Tigre il y a plus de 4,000 ans.

Selon les experts, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que les aliments que vous mangez pendant la pandémie de COVID-19 sont sûrs et pour limiter le gaspillage.

Passer beaucoup plus de temps dans votre maison ne doit pas vous rendre moins curieux du monde qui vous entoure. 

Avec des rues désertes, des hôpitaux pleins et des morgues qui luttent pour faire face au nombre de corps, il n'est pas surprenant que certaines personnes comparent avec l'apocalypse.

Alors que la pandémie de COVID-19 se propage, il est devenu clair que les gens doivent comprendre les faits de base sur le SRAS-CoV-2, le virus qui cause COVID-19, pour prendre des décisions éclairées en matière de soins de santé et de politique publique.

C'est août et 38C à l'extérieur d'une serre dans une ferme fruitière dans la banlieue de Nanjing, en Chine. À l'intérieur de la ferme, les clients dégustent des raisins et des pêches biologiques.

Bien que l'Art de Jin Shin présente certaines similitudes avec l'acupuncture, la pratique atteint ses résultats transformateurs sans aiguilles, en utilisant seulement un toucher doux - une méthodologie qui se traduit très bien par les soins personnels. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer, ce sont vos doigts et vos mains, et un peu de temps et de patience.

Nos ancêtres étaient extrêmement impressionnants dans la façon dont ils incorporaient les huiles essentielles non seulement dans la guérison et le sauvetage de vies, mais dans tous les aspects de leurs routines quotidiennes et de leurs méthodes de guérison. Les herbes, les plantes et les huiles qui en dérivent ont été les principaux composants de la guérison dans toutes les cultures de la terre pendant des centaines de milliers d'années.

Fitbit a récemment publié des données montrant une baisse globale des niveaux d'activité physique chez les utilisateurs de ses trackers d'activité par rapport à la même période l'an dernier.

Suite à l'émergence et à la propagation rapide de COVID-19, plusieurs pays ont réussi à maîtriser les épidémies locales.

Le nombre mondial de cas confirmés de COVID-19 a dépassé le million début avril, doublant presque en une semaine.