Le plus fondamental des concepts de la vie, comme la simplicité, devenue profonde parce qu'ils ont beaucoup de sens pour les humains modernes. Il peut prendre beaucoup de complexe qui cherche à trouver la simplicité. Pendant mes années avec des attaques de panique, je désirais pour de simples penser à être en mesure de vous asseoir et de réfléchir longuement sur un arbre dans le parc, ou rien du tout, mais je trouve qu'il est impossible de toujours mon esprit pour le faire.

Pourquoi est la simplicité si critique pour votre rétablissement? Parce que vous êtes, franchement, un écervelé et doivent apprendre à s'asseoir dans le repos et évaluer les choses et les idées comme elles viennent à vous. Imagine ça. Juste vous, aller tranquillement sur votre journée dans un endroit de votre choix, en prenant chaque chose comme il est remis à vous, et d'être en mesure de prendre une décision fraîche rationnelle sur chaque chose- parce qu'à ce moment-là, c'est tout ce que vous avez à faire . Votre vie est simple. Vous n'avez pas à encombrer votre cerveau en anticipant tout.

Je ne veux pas m'étendre trop sur le sujet de la simplicité, mais il semble que notre monde soit devenu si complexe si vite (en particulier au cours des cent dernières années) qu'une pensée occupée devienne nécessaire pour suivre tout ce qui nous entoure . Ma théorie est que les gens avec des tendances paniquées, comme une réponse rapide, et une tendance à dramatiser (ahem!), Doivent apprendre comment s'adapter au chaos ou ils seront constamment nerveux, comme un lapin.

Nous savons tous qu'un niveau élevé d'anxiété mène à des attaques de panique apparemment aléatoires. Ce que j'ai appris en étudiant le bouddhisme m'a donné les outils pour devenir un évaluateur calme de tout ce qui est venu à ma rencontre. J'ai appris à étudier des choses ou des situations objectivement, et j'ai développé de la confiance en prenant une bonne décision à la fois avant de passer à la suivante. La vie sensible est si simple, mais certains d'entre nous doivent apprendre à revenir à la simplicité, n'est-ce pas?

Comment contrôler le chaos

Une façon de contrôler le chaos est de refuser de le prendre dans votre vie. Rappelez-vous qu'il est possible de simplement observer le chaos. Il est également possible d'éviter beaucoup de la folie de la vie en accordant à la place des choses qui ont un sens pour vous.

J'ai finalement cessé d'écouter et de regarder les nouvelles, ou l'un des événements transitoires en cours. Je sais que je vais entendre parler de quelque chose d'une importance majeure dans les événements mondiaux et la politique.

Votre travail consiste à devenir tellement à l'écoute de votre nature de base que vous pouvez voir un déclencheur pour une attaque de panique pour ce qu'elle est vraiment. Si la gâchette s'avère être un grizzly mangeur d'hommes, allez-y et appuyez sur l'interrupteur d'accélérateur d'adrénaline et faites cet acte de disparition fulgurante que vos muscles cavernicoles ont rendu possible. Mais si le déclencheur n'est rien d'autre que de la lumière et des ombres, ne faites rien mais appréciez le spectacle. Cela ne semble-t-il pas simple? Tout ce que vous devez savoir est: est-ce ou n'est-ce pas la vraie chose?

Se concentrer sur les choses qui comptent vraiment

L'étude du bouddhisme vous apprendra à vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment. Les bouddhistes pensent que les «choses» sont transitoires, ce que la plupart sont. La croyance est que l'attachement aux choses crée la souffrance. En simplifiant votre vie, vous pouvez découvrir que les choses qui vous rendent heureux et remplies ne sont pas des choses du tout.

Se concentrer sur l'essentiel vous libèrera des idées ou des situations qui vous rendent anxieux. Le chemin vers la simplicité est un processus qui affectera tout à votre sujet, y compris vos schémas de pensée - ce qui, je suppose, est le point. Vous apprendrez également que la simplicité est la porte d'entrée vers la créativité.

Beaucoup de gens ne peuvent pas se considérer comme créatifs, mais créatif signifie simplement avoir le désir de changer et la volonté et les moyens d'exprimer le changement. Quelqu'un qui est satisfait du statu quo n'est pas susceptible d'être créatif. Si vous êtes prêt pour le changement, il y a une chose que vous êtes ne sauraient satisfait, et c'est le statu quo. Quand tu act pour changer quelque chose - n'importe quoi! - vous entraînez le changement avec vos pouvoirs créatifs.

Pour une personne créative, tout est possible

En développant davantage votre côté créatif, vous gagnerez en confiance, car pour une personne créative, tout est possible. Une personne créative peut se permettre le luxe de venir à chaque nouveau problème ou projet avec rien mais un esprit complètement ouvert. En embrassant votre propre créativité, vous apprenez que vous pouvez engendrent un moyen de vivre la vie avec confiance, sérénité et bonheur. Quand vous comprenez cela sur vous-même, vous êtes en fuite directe vers le rétablissement.

Au début de votre rétablissement, vous ferez inévitablement un grand pas et apprendrez, en le faisant, à quel point vous pouvez être créatif. Au début, lorsque vous évaluerez les structures de self-made qui maintiennent votre peur de la peur en vie, vous commencerez à voir ces structures pour ce qu'elles sont - des chaînes de marionnettes contrôlées par un réflexe primitif invisible et incontrôlable. Quand vous le savez, vous pouvez comprendre comment couper ces cordes pour pouvoir faire votre propre danse. Cela nécessite une énorme explosion de créativité.

Travailler sans filet: compter sur soi-même

Je ne me souviens pas quand c'est arrivé, mais pendant l'un de mes nombreux moments désespérés, j'ai réalisé que je devais être honnête avec moi-même et admettre la vérité effrayante que sans chaînes de marionnettes, il n'y avait rien de vraiment fiable pour me sauver attaque. En faisant cela, j'ai fait un grand pas dans mon rétablissement. J'ai reconnu à ce moment-là que I était en fait tous I pourrait compter, et que dès lors, je serais travailler sans filet.

Les enjeux élevés m'ont effrayé au début, mais ensuite ils m'ont libéré. J'étais prêt à prendre en charge, et je me sentais chanceux d'être prêt pour ce tournant quand il est venu.

Vous avez la capacité d'être aussi créatif que vous voulez permettre être soi-même. Tout est possible, et une fois que vous avez coupé les ficelles, croyez-moi, vous continuerez à vouloir vous mettre au défi en faisant preuve d'audace et en utilisant vos nouvelles compétences de façon créative.

© 2014 par Hal Mathew. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
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Source de l'article

Non-Agoraphobe: Vaincre l'anxiété, les attaques de panique et l'agoraphobie pour de bon: un plan étape par étape
par Hal Mathew.

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À propos de l’auteur

Hal Mathew est né et a grandi à Billings, MT. Il a commencé sa carrière d'écriture et d'édition à La Gazette Billings. En dépit d'être affecté par le trouble panique et l'agoraphobie, sa carrière de journaliste comprenait plusieurs autres journaux et un service de fil. Avec Un-Agoraphobic il a créé un moyen pour ceux qui souffrent d'anxiété et de panique attaques continuelles à reprendre leur vie. Il fait de la poterie, des jardins, et écrit dans son pays d'adoption de Salem, Oregon. Visitez Hal en ligne à www.unagoraphobic.com.