Augmentez vos niveaux d'énergie en utilisant ces sources saines

Augmenter vos niveaux d'énergie de sources saines ou malsaines?

Notre niveau d'énergie personnel affecte nos vies de manières multiples. L'énergie détermine notre capacité d'action élégante dans le monde. L'énergie limite l'intensité avec laquelle nous pouvons nous exprimer. Il détermine, par exemple, notre capacité à parler avec puissance - avec animation et impact.

Lorsque notre niveau d'énergie est optimal, nous devenons excités et alertés par le monde qui nous entoure. Alors, avec une réciprocité profonde, la nature semble alerté et connectée à nous. Nous faisons l'expérience de l'énergie en tant que vigueur et endurance - la force physique et mentale que nous pouvons soutenir et apporter à tout problème.

Nous nous sentons tous notre énergie sous toutes ses formes possibles et active. Nous sentons nos réserves, ainsi que notre énergie immédiate et utiliser notre évaluation à la fois pour déterminer quels défis que nous devrons assumer et que nous allons décliner. Et l'un de nos plus grandes sources de réserve d'énergie est notre esprit. Que nous le reconnaissions ou non, lorsque nous atteignons profondément en nous-mêmes et de puiser dans notre esprit, cet esprit nous donne l'endurance, le gravier, la portée et l'énergie qui fonctionne indépendamment de tout ce qui arrive autour de nous.

Puiser l'énergie de sources saines ou malsaines?

Même si notre niveau d'énergie a de multiples domaines d'expression et des sources correspondantes, la plupart d'entre nous forment des habitudes et tirent constamment notre énergie de quelques sources favorisées mais malsaines. Au lieu de nous appuyer sur l'ensemble du corps-esprit-esprit, nous nous attaquons à des solutions apparemment immédiates comme la nourriture, la drogue, les drames émotionnels ou l'excitation. Mais notre conception est plus subtile que cela. Nos sources sont plus diversifiées.

Nous devons penser de façon plus holistique à notre niveau d'énergie et à ses sources, car les solutions rapides comme la nourriture et les drogues enlèvent plus d'énergie qu'elles n'en fournissent. La respiration, d'autre part, fonctionne comme une source d'énergie. C'est celui que nous n'utilisons pas assez. D'énormes réserves d'énergie sont enfouies dans notre musculature et dans nos glandes, prêtes à être exploitées et utilisées - en maîtrisant notre propre respiration.

Vous voyez, le système nerveux peut effectivement contenir et libérer de l'énergie. La partie de votre système nerveux appelé le système nerveux autonome peut être développé de la même manière qu'un muscle peut être tonique ou en forme de. Et l'énergie stockée ou libérée dans ce système est directement affecté par la respiration, l'exercice, et votre attitude entière. Vos émotions, et tous les processus électriques et chimiques qui changent avec eux, sont des sources d'énergie.

La conscience est une source d'énergie

La conscience elle-même est également une grande source d'énergie, car votre état de conscience modifie directement le schéma de votre activité cérébrale. Une bonne alimentation saine et une alimentation consciente sont une autre source d'énergie et de guérison.

Notre idéal est d'être vivifié par toutes ces sources. Nous voulons aligner nos habitudes et nos activités sur les sources d'énergie qui nous livrent dans le présent et nous soutiennent pour l'avenir.


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Mais sans une certaine formation et une introspection consciente, la plupart d'entre nous n'utilisons pas toutes ces sources. Au lieu de cela, une fois que nous sentons que notre énergie est faible, nous laissons notre recherche de plus d'énergie être dirigée par des habitudes inconscientes et des réflexes d'urgence. Nous saisissons tout ce qui nous semble le plus proche et demande le moins d'attention ou d'effort.

Entourés de malbouffe et de tout instantané, nous faisons souvent de mauvais choix et finissons par perdre de l'énergie au lieu d'en gagner. Un verre ou deux pour se détendre à la fin de la journée semble raisonnable, mais pour de nombreuses personnes, cela conduit à la dépression, à la conduite imprudente et au retrait émotionnel.

Ne sachant pas comment mettre à profit notre énergie de base, certains d'entre nous comptent sur remuant jusqu'à une tempête émotionnelle au sein de nous-mêmes. Le résultant explosion émotionnelle libère de l'énergie, mais, comme une tempête, dévaste tout sur son passage - un gain à court terme, mais une perte durable qui épuise notre énergie effectivement. Afin de devenir et rester revitalisé et sain pour le long terme, cependant, nous avons besoin de cultiver des stratégies efficaces de régénération d'énergie. Comme un ruisseau qui coule, nous avons besoin de renouvellement constant de bien vivre.

Extrait avec la permission de Broadway, un divn de Random House, Inc.
© 2000. Tous les droits sont réservés. Aucune partie de cet extrait ne peut être reproduite
ou reproduit sans l'autorisation écrite de l'éditeur.

Source de l'article

Breathwalk: la respiration de votre chemin à un Body, Mind and Spirit revitalisé
par Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. et de Yogi Bhajan, Ph.D.

Couverture du livre : Breathwalk : Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit par Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. et Yogi Bhajan, Ph.D.Dans ce programme simple que tout le monde peut suivre, deux des plus grands experts mondiaux en méditation et en yoga kundalini révèlent pour la première fois la puissance et la flexibilité de cette technique. Des traditions séculaires se conjuguent à la recherche scientifique moderne d'une manière holistique efficace et agréable pour faire de l'exercice.  

Ce guide pratique et perspicace est une bouffée d'air frais qui peut changer votre vie pour le mieux à chaque fois que vous faites un pas.

Info / Commander ce livre. Également disponible en édition Kindle. 

À propos des auteurs

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., est un expert dans l'esprit, un enseignant yogi, psychothérapeute, et écrivain. Il est président d'une société de conseil aux entreprises, Khalsa Consultants, Inc, et a enseigné le yoga kundalini avec Yogi Bhajan depuis plus de trente ans.

Yogi Bhajan, Ph.D., est un maître de la kundalini et le yoga tantrique. Il est le chef spirituel de la religion sikh dans l'hémisphère occidental. Il a inspiré la création de la famille de produits Golden Temple naturelles, y compris Yogi Tea et des céréales de la paix. Ils sont également co-auteurs de L'esprit: ses projections et ses multiples facettes.

Livres supplémentaires de ces auteurs
   


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