L'importance d'être dehors

jeune femme avec son visage tourné vers le soleil
Image Silvia

Récemment, nous avons assisté au spectacle de notre fils, John-Nuri, à Portland. Pendant que nous attendions dans la longue file d'attente à l'entracte pour du jus, nous avons discuté avec l'un de ses nouveaux amis. Il voulait en savoir plus sur notre fils. Il a demandé avec incrédulité : « Est-ce qu'il se promène vraiment dans les bois pendant au moins une à deux heures par jour ?

Nous avons dit à ce jeune homme que notre fils avait été élevé avec l'importance d'être à l'extérieur le plus possible, et oui, la pluie, le soleil ou la neige ne peuvent pas empêcher notre fils de faire ses promenades quotidiennes. Ce jeune homme nous a ensuite expliqué qu'il sortait rarement car il travaillait de chez lui dans la technologie. Puis il a dit: "Quand j'ai enfin fini de mes longues journées de travail devant l'ordinateur, je ne peux même pas imaginer sortir et marcher. Au lieu de cela, je me détends simplement devant la télévision. Mais je ressens que Quelque chose me manque dans la vie."

J'ai longuement pensé à cette conversation avec ce jeune homme. Oui, il lui manque quelque chose d'une importance vitale dans sa vie. Notre lien avec la nature, avec le plein air, est absolument important pour notre santé physique et mentale. Être à l'extérieur aide à apporter la paix et la tranquillité à nos esprits.

Et comme l'a vécu ce jeune homme, nous nous sentons parfois tellement fatigués par notre travail que tout ce que nous voulons faire est de nous allonger et de regarder quelque chose sur l'un des écrans de différentes tailles à notre disposition. Mais je pense qu'il est important de se forcer à l'extérieur car les avantages sont si grands.

Le grand pouvoir de guérison de la nature

J'ai eu le Covid en novembre 2020 avant qu'il y ait des vaccins et quand beaucoup de gens mouraient. Je me sentais pire que jamais, sauf quand j'ai failli mourir à New York à l'âge de vingt ans d'une septicémie. Avec Covid, tout ce que je pouvais gérer était de rester au lit et de me sentir misérable. Mais je savais que je devais sortir pour commencer à guérir et à me sentir mieux.

Il m'a fallu toute mon énergie pour enfiler des vêtements chauds et sortir. Mais dès que je l'ai fait, j'ai commencé à me sentir un peu mieux. Je me forçais à marcher dans les bois près de chez nous pendant cinq minutes chaque jour. Ce n'est pas beaucoup car j'ai l'habitude de marcher beaucoup plus, mais cinq minutes m'ont aidé à me remonter le moral et m'ont donné l'espoir de me rétablir complètement.

Au cours de la dernière année, j'ai travaillé dans mon cabinet de conseil avec trois femmes différentes d'âges différents, chacune d'une région très différente de notre pays. Je connaissais chacune de ces femmes auparavant et connaissais leurs histoires de vie. Ils avaient tous travaillé à travers une grande partie de la douleur de la vie de leur passé. Mais peut-être à cause du Covid et de l'isolement, ils se sont retrouvés très déprimés. Même si la menace de Covid n'était actuellement pas si forte, les trois femmes passaient leur temps sur leurs écrans et restaient à l'intérieur.

J'ai travaillé avec les trois sur leur résistance à sortir. Nous fixerions des objectifs qu'ils sortiraient pendant au moins cinq minutes chaque jour. Il a fallu des semaines à chacun d'eux pour terminer cet engagement, mais quand ils l'ont fait, ils ont commencé à se sentir mieux. Les écrans étaient éteints et à leur place il y avait le bruit des oiseaux, le vent, le soleil ou la pluie sur leurs visages.

Le grand pouvoir de guérison de la nature a commencé à opérer sa magie même juste pendant les cinq minutes consacrées. Ensuite, j'ai travaillé avec eux pour réellement bouger dans la nature, à travers la marche, le jogging, le yoga ou la danse. Ces trois dames ont indépendamment choisi de marcher. Semaine après semaine, leur moral s'est grandement amélioré, tout comme leur désir de manger des aliments sains.

Même dans les villes et dans les aéroports...

Je crois fermement au pouvoir de la nature de guérir et d'aider notre santé mentale. Lorsque j'ai vécu à New York pendant deux ans en tant qu'étudiant, il était plus difficile de faire mes promenades quotidiennes seul car c'était parfois dangereux. J'ai trouvé un moment relativement sûr et j'ai traversé des rues très fréquentées jusqu'à un endroit où je pouvais marcher le long de la rivière Hudson. Oui, il y avait beaucoup de monde et je devais toujours faire attention à ne pas être suivi, mais j'ai trouvé que cela valait la peine de simplement marcher le long de la rivière et de permettre à la nature d'apporter la guérison. Les tracas pour y arriver et la possibilité de danger n'étaient pas aussi grands que les avantages que j'ai reçus.


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Avant Covid, Barry et moi avons beaucoup voyagé et avons passé pas mal de temps dans les aéroports. Même avec des journées de voyage complètes, nous avons trouvé des moyens d'être à l'extérieur. Une fois à l'aéroport de Boston, avec plusieurs vols devant nous et une longue attente à cause d'un retard, nous nous sommes dirigés vers le parking et pendant une heure, nous avons marché dehors en rond sur le toit du garage. Nous pouvions voir la nature ci-dessous et sentir le soleil et le vent et cela nous a aidés à nous restaurer pour le long voyage à venir.

Une fois, je me suis cassé la jambe et la cheville et j'ai été confiné dans un fauteuil roulant. Barry m'a conduit à une promenade sur la plage le long d'un trottoir et m'a poussé tous les jours. Même si je ne marchais pas, le pouvoir de la nature était un puissant guérisseur pour moi.

Saint François d'Assise croyait fermement au pouvoir de la nature et il parcourait souvent plusieurs kilomètres chaque jour. Il sentait que les arbres pouvaient emporter les pensées et les désirs négatifs et il se retrouvait donc souvent parmi eux.

Il existe de nombreux endroits dédiés à saint François et l'un des nombreux que nous avons visités s'appelle Fonte Columbo dans la célèbre vallée de Rieti. Cet endroit a un beau sentier qui est très bien entretenu et le long du chemin se trouvent de très beaux arbres. Les visiteurs sont encouragés à parcourir ce sentier et à laisser les arbres apporter la paix à leur cœur et à leur esprit. J'ai parcouru ce sentier plusieurs fois et à chaque fois, je me sens tellement mieux que lorsque j'ai commencé.

Je veux donc encourager chacun de nous à sortir au moins une fois par jour. La nature est puissante et peut apporter la guérison et la paix. Et la prime. C'est totalement gratuit.

* Sous-titres par InnerSelf
Copyright 2022. Tous les droits sont réservés.

Livre de cet auteur (s)

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love
par Joyce et Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love par Joyce et Barry Vissell.La sincérité signifie bien plus que la sentimentalité ou le schmaltz. Le chakra du cœur dans le yoga est le centre spirituel du corps, avec trois chakras au-dessus et trois en dessous. C'est le point d'équilibre entre le bas du corps et le haut du corps, ou entre le corps et l'esprit. Habiter dans votre cœur, c'est donc être en équilibre, intégrer les trois chakras inférieurs aux trois supérieurs.

Notre objectif est de vous conduire dans votre cœur. Notre objectif est de vous faire vivre une expérience du cœur dans ses nombreuses dimensions. Nous pourrions dire que chaque pièce vous fera vous sentir bien. Et cela peut être vrai. Mais chacun vous mettra également au défi de grandir en conscience spirituelle, car il y a souvent un certain risque qui doit être pris avant que le cœur puisse s'ouvrir. Parfois, nous devons sortir de notre zone de confort pour vraiment vivre avec le cœur.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre. Également disponible en édition Kindle.

À propos des auteurs)

photo de: Joyce & Barry VissellJoyce et Barry Vissell, un couple d'infirmières / thérapeutes et de psychiatres depuis 1964, sont des conseillers, près de Santa Cruz CA, passionnés par la relation consciente et la croissance personnelle-spirituelle. Ils sont les auteurs de 9 livres et d'un nouvel album audio gratuit de chants et chants sacrés. Appelez le 831-684-2130 pour de plus amples informations sur les séances de counseling par téléphone, en ligne ou en personne, leurs livres, enregistrements ou leur programme de conférences et d'ateliers.

Visitez leur site Web au SharedHeart.org pour leur mensuel gratuit e-heartletter, leur calendrier de mise à jour, et inspirantes derniers articles sur de nombreux sujets sur les relations et la vie du cœur.

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