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Rapporté par Marie T. Russell.
« Se battre ou fuir ! C'est la seule façon de gérer le stress » a dit mon professeur il y a des années. Depuis plus de soixante ans, notre nature compétitive est supposée être liée à notre système de réponse sympatho-adrénergique (SAM) intégré. Il s'agit de notre état d'alarme automatique qui pousse notre corps au maximum afin que nous puissions faire quelque chose de très agressif pour vaincre un prédateur ou une source perçue de stress grave, ou pour l'éloigner le plus rapidement possible.
Lorsque nous nous sentons mis au défi, notre système nerveux sympathique s'active et nous devenons agités. Des hormones sont libérées qui signalent la zone médiane (médullaire) des glandes surrénales, qui, à leur tour, sécrètent de grandes quantités d'hormones de stress pour nous aider à affronter ou à fuir.
Ce système SAM peut avoir un effet dévastateur sur notre corps en abaissant notre système immunitaire et en étirant excessivement notre cœur et notre système circulatoire. C'est un système complet d'assaut ou de retraite, et c'est à la racine de notre compétitivité chronique.
Autre que le mode Combat ou Vol ?
Le psychologue Walter Cannon a mené la recherche classique sur la réponse de combat ou de fuite médiée par SAM. Avec des recherches en laboratoire menées principalement sur des rats mâles, il a montré que notre corps réagit au stress par une poussée du système nerveux sympathique et une séquence de libération d'hormones de stress associée. On supposait que la réaction de combat ou de fuite était notre seule réaction naturelle intense au stress perçu, mais de nouvelles recherches menées par la psychologue Shelly Taylor de l'Université de Californie à Los Angeles et ses collègues suggèrent que l'apprentissage auprès de rats mâles a ses sérieuses limites. .
Les recherches de Taylor indiquent que nous ne devons pas toujours nous considérer comme en compétition avec les autres et le monde. Peu importe à quel point la réaction de combat ou de fuite est devenue normale, nous avons le choix entre une autre façon moins toxique de gérer le stress. Elle l'appelle la "réponse tendre et se lier d'amitié", et elle est liée au RAS de McClelland (syndrome d'affiliation détendue).
Les conclusions de Taylor sont basées sur la découverte que les femmes ont tendance à réagir aux situations stressantes en pensant d'abord à se protéger et à protéger leurs enfants plutôt que d'attaquer la menace. Ils le font en nourrissant plutôt qu'en adoptant des comportements agressifs -- " s'occuper " plutôt que " rivaliser ". Ils sont également plus susceptibles de gérer le stress en réfléchissant à la manière de former des alliances avec un groupe social étendu - « se lier d'amitié » plutôt que d'abandonner et de fuir.
Comme les épouses le savent, les hommes semblent plus souvent se battre ou s'enfuir lorsqu'ils se sentent défiés ou confrontés, tandis que les femmes se tournent vers ce qui compte le plus et cherchent du soutien pour le faire.
Une réponse non compétitive au stress
Evolution d'un "deuxième" sorte de réponse au stress peut être liée à la façon dont nos ancêtres passaient leurs journées. Alors que leurs hommes des cavernes étaient occupés à la concurrence, les combats, et de fuir, les femmes des cavernes étaient à la maison à la bienveillance grotte occupée, tend, puis ami. Ils étaient les principaux gardiens des enfants, et se faire tuer battre ou déserter leur progéniture par la fuite n'aurait pas permis à leurs enfants - leurs gènes - de continuer.
Le succès plus doux que je suggère est basé sur une approche de survie au stress plus sélective. En utilisant notre capacité d'assister, nous pouvons sélectionner mentalement la réponse au stress qui correspond le mieux à la situation - réfléchir plutôt que simplement réagir.
Même si les deux sexes en souffrent, le succès toxique est lié à la domination de la manière masculine de donner un sens à la vie, à l'amour et au travail. Être conscient que l'amour et la connexion peuvent être un médiateur de stress aussi efficace que la compétition ou l'abandon est une étape utile pour éliminer au moins une partie de la toxicité du succès.
Maintenant plus que jamais, je crois que l'avertissement de ma mère était juste. Ce n'est pas parce que "tout le monde le fait" et essayer de réussir de la manière normale que nous devons ou devons le faire. Nous n'avons pas besoin d'être comme des personnages de dessins animés qui courent d'une falaise avec des jambes qui tournent si vite qu'elles sont floues. Nous n'avons pas besoin d'être propulsés à l'avant-garde par le mélange d'élan et d'ignorance d'un succès toxique.
Si nous ne prêtons pas attention à la nature toxique du succès, nous pouvons finir par faire une terrible chute. Lorsque nous réalisons que la poussée hormonale de la concurrence ne peut nous maintenir en vie que pendant un certain temps, notre élan finira par ralentir et la gravité de notre situation nous ramènera à la prise de conscience que nous ne prospérons pas. Au lieu de cela, nous nous efforçons de devenir fous.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
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Source de l'article:
Succès toxique: comment arrêter de lutter et commencer à prospérer
par Paul Pearsall, Ph.D.
M. Pearsall conteste directement un grand nombre des conventions d’entraide, qui, selon lui, ne sont pas des solutions mais une partie du problème. Son programme de désintoxication a aidé de nombreux patients atteints de TSS à l'adapter en modifiant leur état d'esprit et en retenant leur attention, en se concentrant sur ce dont ils avaient besoin et non sur ce qu'ils voulaient.
À propos de l’auteur
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) était un psychoneuroimmunologiste clinique agréé, spécialiste de l'étude de l'esprit de guérison. Il était titulaire d'un doctorat. en psychologie clinique et pédagogique. Le Dr Pearsall a publié plus de deux cents articles professionnels, écrit quinze livres à succès et est apparu dans The Oprah Winfrey Show, The Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline et Good Morning America.
Visitez son site Web à www.paulpearsall.com.
