Image Ulrike Mai

Acceptez-vous absolument et sans condition.
C'est l'un des actes les plus radicaux
vous pouvez faire dans une culture folle
qui profite réellement de votre haine de soi.
-- TOSHA ARGENT
Ouverture scandaleuse: laisser le Divin prendre les devants

Ce que nous ressentons vraiment à propos de nous-mêmes doit être pris en compte lorsque nous parlons de guérison. Beaucoup d’entre nous ont ce que Pema Chödrön appelle une «agression subtile» contre nous-mêmes. Malheureusement, notre désir de changement ou de transformation vient souvent de là. Mais ça ne marche jamais.

La transformation commence d'elle-même du plus profond de nous, lorsque nous nous aimons maintenant, tout comme nous sommes. Cela peut sembler paradoxal, que pour changer, nous devons accepter ce qui est. Ceci est un exemple des deux-et. nous vous changer, mais nous devons d’abord accepter ce qui est, embrasser ce qui est et nous permettre d’être d'accord en ce moment.

Pour pouvoir s'aimer soi-même, il faut pouvoir se pardonner. C’est l’une des parties les plus difficiles de la réflexion personnelle: se voir vraiment, voir ce que vous avez fait ou les fois où vous avez agi de manière moins qu'étincelle, moins que gentil, les moments où vous avez été brusque, dédaigneux ou pire, cruel envers les autres ou envers vous-même. Souvent, si vous le réalisez, vous vous ferez passer pour une mauvaise personne.

Au lieu de cela, vous devez vous tourner vers le lieu du pardon - vous pardonner vos comportements, pardonner aux autres pour leurs comportements. Cela ne veut pas dire continuer vos mauvais comportements. Cela signifie les voir, promettre de les arrêter, puis se pardonner. Et cela ne signifie pas permettre aux gens de continuer leur mauvais comportement envers vous.

Pardonner à quelqu'un ne signifie pas que vous devez vous lier d'amitié avec lui. Cela signifie simplement que vous libérez votre colère envers ce comportement afin que vous puissiez être libre de la colère. Cela vous amène dans un lieu de compassion très profond et peut être un tournant sur le chemin de la guérison.

Guérir profondément le dégoût de soi

La façon dont vous pensez de vous-même diffuse une fréquence énergétique. Vos pensées ont des fréquences. La fréquence de vos pensées entraîne la fréquence de votre corps à son niveau. Si vous vous êtes déjà tenu devant un miroir et que vous vous disiez: «Je déteste mon corps», «Je déteste mon double menton», «Je déteste l’affaissement de mes yeux», «Je déteste mes seins, mon gros gros ventre, mes cuisses tremblantes, »« Je déteste mes genoux noueux », vous entraînez littéralement votre corps au dégoût et à la haine. Cela vous affecte plus que je ne pourrais peut-être écrire sur plusieurs volumes!

La guérison de cette abominable haine de soi inhérente à tant d’entre nous est la seule façon de pouvoir véritablement guérir la déconnexion et la division en nous-mêmes qui causent la maladie. Ces divisions se reflètent dans les divisions de notre monde qui causent une maladie de notre culture. Le racisme, la haine, la peur et le manque de respect que nous projetons pour les autres commencent en nous-mêmes. Nous devons y aller d’abord pour unifier ce qui est divisé.

Lorsque nous nous aimons et nous acceptons véritablement tels que nous sommes, acceptons non seulement nos défauts, mais nous acceptons nous-mêmes, nous sommes sur le chemin de la guérison. Nous revenons à notre esprit original et innocent. Ce lieu d'amour pur et confiant et de perfection qui existe en chacun de nous.

En yoga on l’appelle le purusha- l'âme intouchable et incassable. Cet endroit est la source de toute guérison et transformation, car à cet endroit, nous sommes déjà entiers. À partir de là, la maladie peut cesser d’exister. En outre, de la place de l'âme est la compréhension que parfois le corps ne va pas continuer le voyage. Ensuite, nous sommes plus libres de libérer le corps et de libérer l’âme.

Faire attention à votre corps et à votre esprit

Au cours de toutes mes années d'enseignement du yoga, je dirais que 90% ou plus des femmes de mes cours n'étaient pas satisfaites de leur corps d'une manière ou d'une autre. Que la femme soit mince ou dodue n'a pas d'importance. La plupart des femmes ne sont pas satisfaites et peuvent déceler en détail tous leurs défauts. Leur relation avec la nourriture est souvent une bataille, et le désir irrésistible d'être mince a conduit certains à adopter un mode de vie végétalien ou cru comme à la fois un moyen et, tout aussi souvent, une punition.

Dans un J'ai lu une citation de feu le philosophe français Simone Weil: «L'attention est la forme de générosité la plus rare et la plus pure.» En dehors du contexte de ce que l'auteur écrivait, je pense que l'attention portée à votre corps et à votre esprit est la chose la plus généreuse et la plus changeante que vous puissiez faire pour vous-même.

L'une des choses les plus profondes que nous puissions faire est d'écouter. Dans notre époque actuelle, qui est frappé par notre attachement aux i-devices, l'écoute est rare. Nous payons de moins en moins d'attention l'un envers l'autre ou envers nous-mêmes. Et pourtant, c'est ce dont nous avons le plus envie. Nous publions sur Facebook, en quête des «goûts» des personnes qui prennent le temps de faire attention à nous. Notre obsession pour la télé-réalité est notre obsession d'être vu, entendu, porté attention.

Au lieu de vous battre pour vos quinze minutes de gloire, je vous propose de faire attention à vous-même. Passez un peu ou beaucoup de temps dans lequel vous êtes profondément et profondément conscient de vous-même. Lorsque vous vous accordez ce niveau d'attention, vous commencez à apprendre des choses sur vous-même. De la connaissance vient la conscience, et de la conscience vient la capacité de transformation. Il y a tellement de plaisanteries sarcastiques négatives que de «regarder le nombril» dans le monde du Nouvel Âge. En fait, cet acte de regarder profondément en soi et de vous donner la conscience véritable est un acte révolutionnaire.

Ça fait mal, c'est ton corps qui parle

Rien dans ton corps ne devrait faire mal. Si c'est le cas, c'est votre corps qui essaie de vous envoyer un signal. Une fois que vous commencez à masser votre corps, sur tout le corps et toutes les parties de votre corps, vous commencez à voir et à faire l'expérience de vous-même en tant qu'être entier. Tout a une histoire à raconter et tout contient des informations. Votre travail consiste à recueillir et à traiter cette information afin de rester en bonne santé. Ceci est une pratique quotidienne.

L'une de mes enseignantes stagiaires a déclaré que la plus grande différence qu'elle a remarquée depuis la pratique d'EMYoga était sa relation avec son corps. «Je n'avais jamais touché mon corps de cette façon auparavant», dit-elle en riant. Dans notre culture, nous ne sommes pas encouragés à avoir une intimité profonde avec notre propre corps. Nous pouvons nous toucher ou toucher les autres de manière sexuelle ou platonique. Si nous sommes des parents, nous touchons nos enfants avec amour. Mais nous nous touchons rarement nous-mêmes. Laissez seul palper quotidiennement nos corps pour voir ce qu’ils doivent rapporter.

J'ai un chien à poil long et, chaque fois que nous revenons d'une promenade dans les bois, je vérifie l'absence de bavures et d'insectes sur tout son corps avant de le laisser rentrer à la maison. Nous devons faire la même chose pour nous-mêmes. Un enregistrement quotidien pour vous assurer que nous n'avons pas de "bavures ou d'insectes". Il ne s'agit pas seulement de guérir et de responsabiliser, cela fait du bien.

Retrouver le plaisir

Une partie de ma mission en tant qu'enseignant consiste non seulement à responsabiliser les gens - à les encourager à penser et à travailler en dehors des sentiers battus, à atteindre leur plus haut potentiel et à devenir leurs authentiques moi-même - mais à retrouver le plaisir.

Imaginez si vous vous sentiez complet, tout comme vous l'êtes maintenant. Sérieusement. Prenez un moment, fermez les yeux et imaginez ce que cela donnerait. S'il n'y avait rien que vous désiriez, rien que vous vouliez ou dont vous aviez besoin. Tout est parfait, tel quel. Dans notre monde de quête constante, de recherche, de construction, de réalisation, de consommation, de consommation, de consommation, il est même difficile d'imaginer cela. Nous sommes souvent motivés par les choses que nous n'avons pas au lieu de ressentir de la gratitude pour les choses que nous faisons.

Le plaisir est quelque chose qui peut exister dans presque tout ce que nous faisons. Je ne parle pas simplement du plaisir de passer du temps avec des amis, de regarder un bon film ou de regarder un magnifique coucher de soleil, même si tous ces points sont extrêmement importants. Je parle du plaisir physique et viscéral de l'énergie en mouvement dans le corps humain.

Si nous savions combien il est facile de ressentir du plaisir et si nous admettions qu’il n’est pas seulement correct de ressentir du plaisir, mais que ce plaisir peut provenir d’un exercice physique qui rend le corps en bonne santé, aligne l’énergie et favorise la guérison, nous ne paierions pas des millions de dollars à une industrie du «secteur de la santé» en partant du principe que nous ne savons pas être heureux ou en santé.

Appréciation: votre corps est un cadeau

Votre corps est un cadeau et soutient tout ce que vous faites dans votre vie. En lisant ceci, si vous êtes en crise de santé, vous comprendrez encore mieux à quel point un corps sain, peu importe sa taille ou sa forme, est précieux et précieux. Si vous souffrez d’une blessure ou d’une maladie, vous pouvez toujours vous concentrer sur les aspects de votre corps qui fonctionnent bien, même si vous essayez de trouver des solutions pour rééquilibrer ces parties malades. De nombreuses personnes utilisent les crises sanitaires comme des occasions d'apprendre et de grandir, de transformer de mauvaises habitudes en bonnes habitudes et de méditer sur une profonde appréciation des choses positives de la vie.

Je ne veux en aucun cas diminuer les défis posés par les crises sanitaires. Il y a peu de choses pires que d'être malade ou incapable de vous faire sentir misérable. Mais ces défis nous offrent également un aperçu de la façon dont nous nous sommes vus auparavant.

Espérons que, en vous accordant et en équilibrant les énergies de votre corps, vous vous alignerez davantage sur une image de soi saine. Jetez les magazines sur papier glacé. Regardez les flux Instagram et Facebook des yogis de célébrités, mais assurez-vous d'en regarder beaucoup d'autres. Regardez le yogi maigre et le yogi charnu, le grand yogi et le petit, des hommes et des femmes de toutes couleurs, races, tailles et formes, et laissez-vous inspirer par la beauté et la diversité autour de vous, dont vous faites partie. Ensuite, délectez-vous de la force et de l'individualité de votre propre corps. Affirmez toutes les choses positives que votre corps fait pour vous. Et appuyez dessus, littéralement.

TAP IN JOY

Lorsque vous vous sentez joyeux, fortifié, fort et heureux, tapotez doucement votre troisième œil, entre vos sourcils. Cela aidera à imprimer cette mémoire dans vos champs d'énergie.

Embrassez votre moi glorieux, unique et magnifique. Ensuite, prenez tout ce que vous avez appris et partagez-le avec quelqu'un d'autre. Soeur par soeur, frère par frère, énergie par énergie, nous pouvons créer un monde plus sain et plus heureux.

© 2017 par Lauren Walker.
Tous droits réservés. Extrait avec permission.
Editeur: Sounds True. www.soundstrue.com.

Source de l'article

La prescription de yoga en médecine énergétique
par Lauren Walker

Quand vous avez affaire à un problème de santé, quel type de pratique énergétique vous aidera le plus? "Pour revenir au bien-être", enseigne Lauren Walker, "nous devons d'abord comprendre ce qui a fait sortir notre corps du bien-être. Lorsque nous retrouvons l'équilibre, le corps est le mieux à même de se guérir." Avec La médecine énergétique YogaAvec correction, Lauren vous propose un guide inestimable pour vous aider à découvrir les causes profondes de problèmes spécifiques de santé physique, émotionnelle et psychologique, ainsi qu'un trésor de pratiques d'autosoins puissantes pour accélérer votre guérison. (Également disponible en édition Kindle.)

À propos de l’auteur

Lauren Walker est l'auteur de La prescription de yoga en médecine énergétique (Sounds True, 2017) et Yoga énergétique: Amplifiez le pouvoir de guérison de votre pratique du yoga (Cela semble vrai, 2014). Elle enseigne le yoga et la méditation depuis 1997 et a créé Energy Medicine Yoga tout en enseignant à l'Université de Norwich. Elle enseigne EMYoga aux États-Unis et dans le monde entier et a été présentée dans Yoga Journal, Mantra Yoga + Santé, Résumé de yoga, et le . Elle a récemment été nommée l'un des meilleurs professeurs de yoga 100 les plus influents en Amérique par Sonima. Pour plus d'informations, visitez EMYoga.net.

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