importance de la forme physique pour le cancer 2 7
 L'activité physique pendant le traitement du cancer peut aider à améliorer les résultats en matière de santé mentale et physique. Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Vous savez peut-être que l'activité physique peut aider à réduire votre risque d'avoir de nombreux types courants de cancer. Mais ce que beaucoup d'entre nous ne réalisent pas, c'est à quel point l'activité physique est importante si vous avez reçu un diagnostic de cancer.

Alors qu'auparavant on disait aux patients de se reposer pendant le traitement du cancer, l'écrasante masse de preuves montre maintenant que l'activité physique est sûr et bénéfique tout au long du traitement du cancer et au-delà. Le L'Organisation mondiale de la Santé approuve également l'activité physique pour les personnes atteintes de maladies chroniques, y compris le cancer.

Voici cinq façons dont l'activité physique pourrait être bénéfique pour les patients pendant et après le traitement du cancer.

1. Il soutient la santé mentale

Un diagnostic de cancer peut être extrêmement émotif, et les patients peuvent ressentir de l'incertitude et de la peur concernant leur diagnostic et leur traitement. La recherche montre que de nombreux patients éprouvent des sentiments accrus de l'anxiété et la dépression, ainsi qu'une qualité de vie réduite. Cela peut se produire juste après le diagnostic, pendant le traitement et, dans certains cas, pendant des années après la fin du traitement.


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Mais de nombreuses études ont montré que l'activité physique pendant et après le traitement du cancer peut aider à gérer ces problèmes de santé mentale, en plus d'améliorer la santé des patients estime de soi et humeur générale.

Exercice aérobique d'intensité modérée (comme la marche rapide) deux à trois fois par semaine combinées à un renforcement musculaire (comme le Pilates ou l'haltérophilie) ont démontré une réduction significative de l'anxiété et de la dépression chez les personnes souffrant de différents types de cancer, y compris du sein, de la prostate, colorectal, cancer gynécologique et pulmonaire.

2. Cela peut réduire les sensations de fatigue

La fatigue est l'une des plus effets secondaires fréquemment signalés associés au cancer et à son traitement, ce qui peut avoir de graves répercussions sur la vie quotidienne d'un patient atteint de cancer et sur son bien-être physique, émotionnel et mental.

La recherche montre que l'activité physique régulière peut aider réduire les sensations de fatigue. Les preuves suggèrent qu'une activité d'intensité modérée à vigoureuse qui combine à la fois des activités aérobies et de renforcement musculaire deux à trois fois par semaine est bénéfique pour réduire la fatigue chez les personnes diagnostiquées avec cancer du sein et de la prostate.

3. Cela peut aider à faire face au traitement

De nombreuses études ont montré que les patients qui sont capables de tolérer leur dose de chimiothérapie prescrite ont un meilleur pronostic. Cependant, le dose de chimiothérapie que les patients reçoivent est souvent réduite en raison d'une gamme d'effets secondaires et de complications liés au traitement qu'ils subissent.

Fait encourageant, certaines études suggèrent que les patientes atteintes d'un cancer du sein qui ont terminé renforcement musculaire ou une combinaison des deux activités aérobiques et de renforcement musculaire pendant le traitement étaient moins susceptibles d'avoir besoin de réductions de dose de chimiothérapie. La preuve d'un lien entre l'activité physique et la chimiothérapie est encore en train d'émerger et la recherche se poursuit.

4. Cela peut empêcher l'hospitalisation

Le traitement du cancer, y compris la chirurgie et la chimiothérapie, peut entraîner des complications chez certaines personnes, qui peuvent nécessiter une hospitalisation. Mais la recherche suggère que pour les patientes atteintes d'un cancer du sein, l'activité physique peut réduire le risque d'hospitalisation.

Les chercheurs ont demandé aux participants de participer à un programme de 16 semaines de renforcement musculaire combiné et d'entraînement par intervalles qui a été effectué deux fois par semaine pendant la chimiothérapie. Ils ont constaté que le groupe qui effectuait une combinaison d'entraînement de force et d'intervalle avait un 3 % d'incidence d'hospitalisation en moins par rapport à ceux qui étaient inactifs.

5. Cela pourrait réduire le risque de récidive et améliorer la survie

Un examen approfondi de 18 examens de l'activité physique chez les personnes atteintes de cancer a révélé que des niveaux d'activité physique plus élevés étaient associés à un risque réduit de récidive du cancer et à une amélioration de la survie en jusqu'à 40%-50%.

C'EST LE MOMENT DE PARTIR

De nombreux patients atteints de cancer évitent l'activité physique car ils ne savent pas ce qu'ils peuvent faire en toute sécurité. Mais le L'Organisation mondiale de la Santé recommande à tous les patients atteints de cancer d'éviter d'être inactifs pendant et après le traitement.

Au lieu de cela, il indique que les patients adultes atteints de cancer devraient viser à effectuer au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée chaque semaine qui accélère le rythme cardiaque (comme la marche rapide, le vélo et la danse). Il recommande également que les patients s'efforcent de faire des exercices de renforcement musculaire (tels que l'haltérophilie ou le yoga) au moins deux fois par semaine.

Bien qu'il soit souvent difficile de planifier à temps une activité physique - en particulier pendant le traitement - même de petites quantités d'activité physique entrecoupées au cours de la journée sont importantes pour la santé. Certains moyens simples d'inclure plus d'activités dans votre journée incluent de descendre du bus un arrêt plus tôt ou de s'accroupir en attendant que la bouilloire bouille. Cette forme d'activité peut également être utile pour les patients atteints de cancer qui se sentent fatigués, car elle ne nécessite que quelques minutes à la fois tout au long de la journée.

Pour ceux qui ont le traitement du cancer, il est important de se rappeler que certains jours seront meilleurs que d'autres. Allez-y doucement les jours où vous ne vous sentez pas bien. Les jours où vous vous sentez un peu mieux, essayez d'augmenter un peu la quantité d'exercice que vous faites.

Il est important de rester hydraté, de ne pas en faire trop et d'écouter son corps. Vous trouverez peut-être plus agréable d'être actif si vous impliquez vos amis et votre famille.The Conversation

À propos des auteurs

Kajal Gokal, Senior Research Associate en médecine comportementale, Université de Loughborough et Amanda Daley, professeur de médecine comportementale, Université de Loughborough

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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