- By Scott Lear
Les problèmes de santé mentale touchent une personne sur cinq chaque année. L'Association canadienne pour la santé mentale estime qu'à l'âge de 40 ans, environ la moitié des gens auront déjà eu une maladie mentale ou en souffriront actuellement.
L'objectif est d'augmenter le mouvement de la manière qui vous convient, des cours formels aux poussées d'activités supplémentaires tout au long de la journée.
- By Adam Taylor
Êtes-vous confortablement assis ? Arrêtez-vous un instant et sans vous ajuster, notez votre posture. Que font vos jambes ? Sont-ils croisés ? Et êtes-vous un crosseur droit ou gauche?
Qu'il s'agisse de faire du vélo, de jouer du piano ou de faire un trou d'un coup, il y a des choses que vous n'oubliez jamais de faire. Et la raison de ce phénomène est due à ce qu'on appelle la "mémoire musculaire".
Notre culture dominante nous entraîne à être désincarnés. Séparer nos esprits de nos corps rend les humains moins sains mais plus dociles et obéissants aux structures de pouvoir externes.
Lorsque nous pensons à ce qui rend les athlètes géniaux, peu d'entre nous penseraient que le sommeil pourrait jouer un rôle important. Mais bon nombre des meilleurs athlètes du monde affirment que le sommeil est un élément essentiel de leur routine d'entraînement et qu'il est essentiel pour les aider à bien performer.
Vous savez peut-être que l'activité physique peut aider à réduire votre risque de contracter de nombreux types de cancer courants. Mais ce que beaucoup d'entre nous ne réalisent pas, c'est à quel point l'activité physique est importante si vous avez reçu un diagnostic de cancer.
L'inactivité physique est la quatrième cause de décès dans le monde. Il est également associé aux maladies chroniques et aux incapacités.
Les personnes qui demandent des conseils sur l'exercice recherchent généralement une réponse simple. Faites ceci par-dessus cela. Faites ceci beaucoup de cette chose, pour ce long. Obtenez ces gains. En réalité, les choses ne sont jamais aussi simples.
Perdre du poids est l'une des résolutions les plus populaires du Nouvel An, mais c'est celle que la plupart d'entre nous ont du mal à atteindre.
- By Keith Diaz
En raison des progrès technologiques, le temps que les adultes des pays industrialisés comme les États-Unis passent assis n'a cessé d'augmenter depuis des décennies.
De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids ont une zone particulière de leur corps sur laquelle elles aimeraient pouvoir perdre de la graisse, que ce soit le ventre, les bras ou les cuisses.
Si vous êtes quelqu'un qui doit faire face à des règles régulièrement, vous ne savez probablement que trop bien à quel point votre niveau d'énergie peut changer tout au long de votre cycle grâce aux fluctuations hormonales.
Bien que cela soit presque imperceptible au début, presque chaque cellule, organe et processus biologique empire un peu chaque année de notre vie à partir de 30 ans environ.
L'un des avantages de la musculation par rapport au cardio est qu'elle ne nécessite pas le même niveau de consommation d'oxygène. Cela signifie que nous ne sommes pas obligés de respirer de plus en plus fort et rapidement lorsque nous le faisons.
La bonne nouvelle est que les soi-disant "guerriers du week-end" (les personnes qui ne s'entraînent que deux jours par semaine) peuvent toujours apprécier les bienfaits pour la santé de l'exercice régulier...
On nous dit tous et maintes fois à quel point il est important de faire de l'exercice pour être en bonne santé. Mais avec nos horaires chargés, trouver le temps de s'entraîner est souvent plus facile à dire qu'à faire.
Lorsque les températures estivales montent en flèche, l'idée de faire de l'exercice pourrait être la chose la plus éloignée de votre esprit. Mais ce n'est pas parce qu'il fait chaud que vous ne pouvez pas encore vous entraîner si vous le souhaitez, bien qu'il y ait quelques ajustements que vous devrez peut-être apporter à votre routine normale.
Bien que l'on dise souvent que l'exercice est sans danger pendant la grossesse, avec tant d'informations disponibles, il peut être difficile de déterminer la quantité d'exercice que vous devriez faire - et s'il y a certains exercices à éviter.
Bien que la musculation puisse être un excellent moyen de perdre du poids et de développer ses muscles, il peut être déroutant et même intimidant de savoir par où commencer.
Cette résurgence de la marche urbaine s'est fait attendre. Nos premiers pas de bébé pourraient encore être célébrés. Mais depuis l'explosion de l'utilisation de la voiture dans les années 1950, les Européens et les Nord-Américains marchent de moins en moins.
Nous avons tous entendu ces gens dire que "la course à pied vous donne un high" ou "l'exercice crée une dépendance", mais pour beaucoup d'entre nous, il est difficile d'aimer l'exercice. Certains pourraient même dire qu'ils détestent ça, qu'ils le redoutent ou que l'idée d'aller au gymnase leur donne de l'anxiété.