Image Photos gratuites
Naviguer à travers les vagues de bouffées de chaleur, d'insomnie, de dépression, de douleur, etc., est sur le point de devenir un processus d'auto-amélioration plus facile. Au lieu de vous fier au remède le plus récent pour tel ou tel symptôme, vous pouvez déterminer ce qui est approprié pour you et Un flux efficace peut augmenter le corps.
L'importance de la ménopause
Prenons un moment pour discuter de plusieurs idées fausses sur la ménopause, alias «le changement de vie». Dans le livre d'Angeles Arrien La seconde moitié de la vie, elle déclare: «Malheureusement, la perspective actuelle de notre culture est que la seconde moitié de la vie n'offre que le déclin, la maladie, le désespoir et la mort.»
La ménopause est l'une des phases émotionnelles et biologiques les plus méconnues de la vie humaine. Historiquement, les femmes au cours de cette étape étaient généralement considérées comme malades, folles ou même dangereuses! Comme l'explique Carol Karlsen dans son livre Le diable en forme de femme, la plupart des femmes accusées de pratiquer la sorcellerie lors des procès de sorcières de Salem étaient ménopausées, et ce sont souvent leurs propres maris qui les accusent.
Le philosophe grec Platon considérait l'utérus comme un organe qui erre sans but à travers le corps «bloquant les passages, obstruant la respiration et causant des maladies». Pendant des siècles, le diagnostic d '«hystérie féminine» a souvent été traité par ablation chirurgicale de l'utérus - d'où le terme hystérectomie (hyster = hystérie; ectomie = suppression).
Les anciens ne partageaient pas tous la même vision archaïque de la ménopause. Ptolémée d'Alexandrie (100-168 avant notre ère) l'a référé comme un moment où l'accumulation de connaissances et d'expériences de vie crée un désir de partager ce que nous avons appris et d'exprimer qui nous sommes profondément à l'intérieur. Le système ptolémaïque divise la vie en sept phases / cycles, chacun étant corrélé à une planète différente. Jupiter, en corrélation avec la sixième phase (de cinquante-cinq à soixante-sept ans), implique l'accumulation de sagesse et de compréhension par l'expérience et le désir de partager ce que nous avons appris. Le septième cycle de sept ans de la philosophie asiatique associe ce groupe d'âge à des qualités similaires.
La phrase coréenne pour la ménopause, gaeng nyon gi, ou «l'année du renouvellement», signifie la fin d'un cycle de vie majeur et le début d'un autre. Gaeng nyon gi est comparé aux deux phases de la croissance des plantes: du semis à la germination puis de la terre vers le haut. Lorsqu'un semis pousse dans la terre, il est entouré d'obscurité, de résistance et de conflits. Pourtant, au-dessus de la terre, bien que parfois contestée, elle n'a plus à se frayer un chemin à travers les ténèbres, sans voir ce qui nous attend.
Baleines Orca ménopausées
Des études récentes ont montré comment les baleines orca ménopausées jouent un rôle extrêmement important car elles dirigent l'ensemble de la gousse dans la chasse et la navigation dans l'océan. Il est également courant que le fils aîné de la baleine l'accompagne à tout moment tout au long de sa vie. Si nous pouvions interpréter le langage orca de la ménopause, nous pourrions entendre maman dire des choses comme? "Fils, je continue de te dire d'avoir une vie!" ou "Est-ce moi ou l'océan devient-il plus chaud?"
Malgré les défis émotionnels et physiques que la vie présente au cours de cette phase, la ménopause ne se limite pas au vieillissement. En fait, les orques et les humains sont deux des trois mammifères connus qui connaissent la ménopause, ce qui montre que non seulement la vie existe après la ménopause, mais que chaque femelle - baleine ou humaine - a un rôle profond à jouer pendant cette phase de la vie. Savoir ce qu'est ce rôle n'est pas facile pour la plupart.
Poser des questions à la ménopause
La ménopause vous a-t-elle motivé à vous demander: «Quelles sont mes forces / mes talents?» ou "Quel rôle puis-je jouer maintenant que j'ai dépassé mon apogée?" Il existe de nombreux exemples de femmes qui ont accompli leurs plus grandes réalisations dans la vie «passée» de premier ordre.
Laura Ingalls Wilder, auteure de la série Little House on the Prairie, a écrit son premier livre à l'âge de XNUMX ans. Julia Child, la célèbre auteure de Maîtriser l'art de la cuisine française et icône de la télévision, n'a même pas montré d'intérêt pour la cuisine jusqu'à l'âge de quarante-neuf ans. Mary Wesley, prolifique romancière anglaise, a fait publier son premier livre à l'âge de soixante-dix ans, avec dix best-sellers au cours des vingt dernières années de sa vie. Susan Boyle, qui n'avait jamais chanté professionnellement auparavant, est soudainement devenue un phénomène YouTube à l'âge de quarante-huit ans.
La célébrité et la prospérité ne sont pas ce que je préconise ici; c'est plutôt la capacité de découvrir et de poursuivre le chemin ou le but de votre vie.
Mon voyage en tant que médecin de sexe masculin
Vous vous demandez peut-être pourquoi un gars comme moi se présente comme un expert en ménopause sans pouvoir en faire lui-même l'expérience. Eh bien, si vous l'êtes, je ne vous en veux pas du tout. En fait, je n'avais jamais envisagé d'écrire un livre sur la ménopause avant d'ouvrir ma clinique il y a quinze ans.
Ma carrière a commencé avec les traitements d'acupuncture habituels pour les douleurs au dos et à l'épaule, mais j'ai vite commencé à réaliser que plus de 80% de mes patientes étaient des femmes en âge de ménopause. Après m'être renseigné sur la douleur, je demandais régulièrement à mes patients s'il y avait autre chose qu'ils aimeraient aborder. C'était comme si j'avais ouvert une boîte de Pandore! On m'a demandé: «Que pouvez-vous faire pour les bouffées de chaleur. . . insomnie. . . la dépression . . . libido . . . un mari paresseux.
Avant d'étudier la médecine Sasang, mes antécédents en médecine traditionnelle chinoise m'ont laissé piégé dans une perspective axée sur les symptômes, mettant l'accent sur l'utilisation des herbes et de l'acupuncture pour des symptômes tels que les bouffées de chaleur, la dépression, l'insomnie, etc. «Qu'en est-il des herbes et de l'acupuncture pour utiliser les forces et soutenir les faiblesses du individuel derrière les symptômes? " Je me demandais. «Mes patients ne sont pas des fours géants à bouffées de chaleur ou des boutons de dépression; ce sont des gens!"
En tant que stagiaire, je me souviens avoir été surpris lorsqu'une formule n'avait aucun effet ou ne faisait qu'aggraver un patient, même si elle était remplie d'ingrédients qui répondaient aux symptômes du patient. La médecine Sasang explique comment chacun des types de corps yin yang a ses propres forces et faiblesses émotionnelles et physiologiques - les forces qui leur donnent un avantage naturel, les faiblesses les laissant sujettes à tel ou tel symptôme. Ces informations, cachées sous des couches de compétences d'adaptation, sont souvent obscurcies. La découverte de votre type de corps yin yang vous permet de faire des choix de santé précis, d'éviter les remèdes incompatibles / inutiles et de vous concentrer sur you.
Avant de discuter des types de corps yin yang, prenons un moment pour discuter de cinq des idées fausses les plus courantes qui ajoutent à la confusion ménopausique quel que soit votre type de corps. Peu importe combien vous essayez de l'éviter, il est facile de se retrouver piégé dans une ou plusieurs de ces idées fausses, en particulier lorsque vous souffrez de douleur ou d'autres malaises. Une transition en douceur de la ménopause dépend de la capacité de libérer la peur et d'accepter que vous entrez dans une nouvelle phase de la vie, évitant la peur, le désespoir et le désespoir.
Cinq idées fausses courantes sur la ménopause
1. Mon corps me fait ressentir ça.
C'est peut-être l'idée fausse la plus évidente de la ménopause, car la philosophie et la médecine occidentales ont historiquement perpétué une façon mécanique de penser notre corps. Les niveaux d'hormones peuvent en effet être hors de contrôle, mais ce n'est pas ce qui vous met mal à l'aise. Ne blâmez pas votre corps pour ce que vous ressentez; ce n'est pas votre ennemi.
De nombreuses femmes traversent la ménopause relativement sans symptômes malgré le fait que leurs niveaux d'œstrogènes ont augmenté et chuté tout au long du processus. La médecine Sasang souligne l'importance d'une approche intégrative de l'esprit et du corps pour lutter contre l'inconfort ménopausique.
Votre niveau de confort ménopause dépend entièrement de votre perception des changements qui se produisent dans votre corps. Chacun des types de corps yin yang a son propre piège de perception. Par exemple, le Yin Type A a tendance à se déconnecter ou à se détourner de la douleur et de l'inconfort, tandis que le Yin Type B peut s'accroupir de peur. La découverte de votre type de corps yin yang facilite la reconnaissance de ces tendances et leur redirection.
2. Il doit y avoir une issue facile.
Il existe certainement un moyen plus simple, mais pas un moyen facile de s'en sortir. La tentation de prendre un médicament d'ordonnance ou un autre remède miracle peut être écrasante lorsque l'on se sent misérable. Il existe une place pour les thérapies occidentales et orientales dans la lutte contre les symptômes de la ménopause. Pourtant, avec l'aide d'herbes et / ou de prescriptions, vient la responsabilité d'équilibrer les émotions.
3. Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi que je n'arrive pas à comprendre.
En éliminant la notion de «mauvais», il y a de bien meilleures chances que vous le découvriez. Gardez à l'esprit que la ménopause n'est pas une maladie ou une maladie mais une nouvelle phase de la vie. Il est moins important de «comprendre» que de prendre votre temps et d'apprendre de la nouvelle expérience, en abandonnant l'approche «fix it». Il n'y a pas nécessairement de réponse à la ménopause; c'est plutôt un processus de découverte de soi qui se déroule différemment pour chaque individu.
4. Cela n'a rien à voir avec moi; c'est quelque chose / quelqu'un d'autre qui me fait ressentir ça.
La ménopause a tout à voir avec vous; après tout, c'est votre voyage! Certes, la phase ménopausique apporte souvent une sensibilité accrue au stress, au bruit, à l'émotion et au toucher, mais d'autres ne sont pas à blâmer pour ces changements. En fait, la sensibilité peut être utilisée à votre avantage, inspirant la décision de mettre en place un arrangement de sommeil différent ou de prendre un itinéraire alternatif pour travailler, encourageant plus d'équilibre dans la vie. N'attendez pas la vie pour vous accueillir!
5. Mes émotions n'ont rien à voir avec les symptômes de la ménopause.
La médecine Sasang soutient qu'il y a une composante émotionnelle à tout ce que nous vivons dans la vie, y compris la douleur. Il ne prétend pas que l'inconfort est simplement «dans votre tête», mais que l'esprit est capable de réduire et même d'éliminer la douleur et l'inconfort. Certes, cela demande énormément de travail, mais c'est la voie ultime pour optimiser la santé et le bien-être.
La médecine Sasang décrit comment chacun des types de corps yin yang a ses propres tendances émotionnelles qui contribuent à la misère ou améliorent notre santé globale. Il met l'accent sur la capacité de notre centre émotionnel, le cœur, à transformer la misère en joie et la douleur en confort.
La ménopause et les cinq prémisses de la médecine Sasang
Si l'une des idées fausses ci-dessus s'applique à votre expérience de la ménopause, alors bienvenue au club! Environ la moitié de toutes les femmes participant à une étude à l'Université du Manitoba croyaient que la ménopause était une condition médicale nécessitant une intervention médicale. Il est facile de tomber dans le désespoir si vous faites face à la ménopause avec la conviction que vous êtes malade et avez besoin de médicaments.
Le simple fait de vous libérer des idées fausses ci-dessus ne facilite pas les choses. Gardez à l'esprit que tomber dans un ou plusieurs d'entre eux aggravera les symptômes de la ménopause. Au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec les enseignements de la médecine Sasang, la capacité à éviter ces idées fausses viendra naturellement - comme un processus qui se déroule lentement et régulièrement. Prenez donc suffisamment de temps pour vous familiariser avec votre type de corps yin yang et améliorer votre santé ménopausique, jour après jour. (Note de l'éditeur: pour une brève introduction aux types de corps yin yang, voir "Dépression, colère et tristesse liées aux types de corps Yang"ou regardez la vidéo à la fin de l'article.)
La médecine Sasang propose un changement fondamental dans la pensée qui met l'accent sur le pouvoir de changer ce que nous ressentons par la compréhension de soi et l'auto-culture. Les cinq prémisses suivantes de la médecine Sasang peuvent être appliquées non seulement à la ménopause mais à toute situation de santé.
1. La façon dont vous réagissez à la ménopause dépend des inclinations innées de votre esprit et de votre corps. Chacun de nous a des tendances physiques et émotionnelles différentes selon lequel de nos organes est hyper et hypodéveloppé à la naissance. Nos organes hyperdéveloppés sont en corrélation avec des tendances émotionnelles plus fortes et ceux hypodéveloppés avec des émotions sensibilisées et moins développées. Le Yin Type A, par exemple, irradie vers la joie ou la gaieté, qui est associée à son foie plus fort, mais si elle ne peut pas atteindre ou contrôler cette émotion, la tristesse, qui est en corrélation avec ses poumons plus faibles, l'étouffera.
2. Les émotions déplacent l'énergie. Chacun des types de corps yin yang a sa propre inclinaison émotionnelle qui détermine comment l'énergie circule dans le corps. Équilibrer ces émotions améliore en fait la capacité du corps à passer par la ménopause, encourageant l'équilibre hormonal. La colère, par exemple, envoie de l'énergie chaude vers le haut, tandis que le calme guide l'énergie froide vers le bas. Étant donné que les types yang sont sujets à la colère, le flux vers le haut du corps est plus fort que le flux vers le bas du corps. Si les types yang ont du mal à contrôler la colère, la faiblesse du bas du corps s'ensuit, tandis que la pression du haut du corps augmente. Cette situation est appelée gang hwa seung su, ce qui signifie «chaleur ascendante et froide descendante» - l'inversion d'un flux d'énergie sain.
Lee Je-ma, le fondateur de la médecine Sasang, a souligné l'importance de gang de su seung hwa, «Fraîcheur ascendante et chaleur descendante» - où l'énergie circule en douceur dans tout le corps. La ménopause est particulièrement difficile pour le type yang en colère, dont les énergies excessives du haut du corps provoquent des bouffées de chaleur, de l'anxiété, des maux de tête et une pression artérielle élevée. Le type yang plus calme est capable d'envoyer une énergie froide suffisante vers le bas de son corps plus faible, refroidissant les bouffées de chaleur et diminuant les autres symptômes de la ménopause.
3. Chaque symptôme de la ménopause a sa propre source émotionnelle et physiologique spécifique au type de corps. Selon la médecine Sasang, chaque coin et recoin du corps a sa propre affiliation émotionnelle unique. Les poumons, par exemple, sont en corrélation avec la douleur, la rate avec colère, le foie avec joie et les reins avec calme. Les émotions associées à nos organes plus forts sont plus faciles à contrôler, tandis que celles en corrélation avec nos organes plus faibles perdent facilement pied.
Des symptômes tels que des bouffées de chaleur, de l'insomnie, des maux de tête, etc. se cachent sous des émotions telles que l'anxiété, la colère et / ou la tristesse. Ignorer les émotions sous-jacentes peut être la raison pour laquelle un symptôme particulier ne s'améliore pas malgré nos efforts sérieux. La première étape dans le traitement de toute maladie chronique consiste à équilibrer nos émotions et nos attentes. La peur nourrit la douleur et l'attente mène presque toujours à la déception.
Nos symptômes ne sont pas l'ennemi. Pas de panique! Reculez un instant et réfléchissez aux forces et aux faiblesses de votre type de corps yin yang, en découvrant comment elles influencent votre réaction à chaque symptôme de la ménopause. Savoir pourquoi vous vous sentez d'une certaine manière facilite la prise de mesures appropriées.
4. En apprenant à connaître vos tendances spécifiques au type de corps et en faisant un effort pour équilibrer vos énergies innées, vous êtes capable de soulager les symptômes de la ménopause. Au milieu du désespoir, il est plus facile de croire en un médecin, une pilule ou un tonique avant de faire confiance à notre propre capacité naturelle à guérir. Il existe de nombreuses situations où les médicaments et les toniques sont utiles, mais même ceux-ci ne peuvent pas aider sans le soutien du pouvoir de guérison naturel de notre corps.
La première étape vers l'auto-guérison est la connaissance de soi, ou la découverte de nos forces et faiblesses naturelles. Parfois, mes patients ont recours à des toniques comme l'ashwagandha ou le ginseng pour lutter contre la fatigue. Ces herbes stimulent le système splénique hypodéveloppé du Yin Type B mais pourraient nuire aux autres types. Après les avoir pris, mes patients Yin Type B se sentent non seulement énergisés mais globalement en meilleure santé aussi! Mais ceux qui ne sont pas de type Yin B, même s'ils ressentent plus d'énergie à court terme, commencent finalement à montrer des signes d'hypertension artérielle, de palpitations et / ou d'anxiété. Avec la connaissance de votre type de corps yin yang, ces faux pas courants peuvent être évités.
5. L'équilibre, et rien d'autre, est l'essence du bien-être. Peu importe l'intensité de vos bouffées de chaleur, elles finiront par disparaître une fois que les œstrogènes et la progestérone parviendront à un accord au sein de votre corps. Pendant la ménopause, de nombreuses femmes subissent une plongée dans les œstrogènes, et les autres hormones sont laissées à elles-mêmes le soin de comprendre les choses.
À mesure que les disparités entre les hormones augmentent, la fréquence et l'intensité des symptômes de la ménopause augmentent également. Finalement, les œstrogènes et la progestérone diminuent tous deux de manière significative, comblant l'écart. Même au strict minimum, l'œstrogène, la progestérone et la testostérone sont parfaitement capables de s'entendre malgré les guirlandes en cours de route.
Le soulagement des bouffées de chaleur survient plus tôt pour certains et plus tard pour d'autres, selon non pas le type de corps ou la génétique, mais la capacité à équilibrer les tendances émotionnelles et physiologiques propres à ce type de corps. Certes, les œstrogènes et la progestérone ont un effet sur vos émotions, mais la façon dont vous vous sentez émotionnellement affecte également directement vos niveaux hormonaux. Le choix de contrôler ou de contrôler vos hormones vous appartient!
Se familiariser avec les idées fausses sur la ménopause, c'est comme étudier les panneaux de signalisation dans une classe de formation des conducteurs. Même après des années de conduite, nous pouvons perdre de vue, tenir pour acquis ou tout simplement ignorer les panneaux routiers ou l'étiquette de conduite appropriée. Cela ne ferait pas de mal de revenir occasionnellement aux idées fausses et aux prémisses, juste pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.
© 2019 par Gary Wagman, Ph.D. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec permission. Healing Arts Press,
une division de Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Source de l'article
Yin Yang Balance for Menopause: La tradition coréenne de la médecine Sasang
par Gary Wagman Ph.DLAc.
Mettant en application la sagesse de la médecine Sasang lors de la transition majeure de la ménopause dans la vie, le Dr Gary Wagman explore comment chacun des quatre types de corps Sasang présente ses propres défis en matière de ménopause, ainsi que ses opportunités, et comment les remèdes naturels et les régimes type pourrait ne pas fonctionner pour un autre. Fournissant des lignes directrices et des tests pour déterminer votre type, il détaille les tendances émotionnelles, les forces et faiblesses physiques de chaque type, ainsi que son équilibre en énergie Yin et Yang au sein des systèmes organiques, expliquant pourquoi des bouffées de chaleur se produisent quand ils se produisent, pourquoi l'insomnie est soudainement un problème, ou pourquoi vous vous sentez déprimé. Révélant l'impact de nos émotions sur notre santé physiologique, il décrit comment différentes émotions, telles que la colère et la tristesse, sont en corrélation avec les schémas énergétiques innés d'un type particulier.
Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en tant que livre électronique.
À propos de l’auteur
Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., est un acupuncteur et docteur en médecine orientale. Il a été le premier étudiant étranger à l'Université de médecine orientale de Daejeon en Corée du Sud et a vécu en Asie plus de 8. Fondateur de la clinique Harmony et de l'Institut américain de médecine coréenne, il vit à Portland, en Oregon.
