Pourquoi un régime après la naissance peut-il aggraver l'estime de soi d'une nouvelle mère?Votre corps vient d'effectuer un exploit incroyable. Soyez gentil avec elle. de www.shutterstock.com

Royal Kate Middleton et la superstar de la réalité Kylie Jenner ont récemment accouché, bien que vous ne le sachiez pas en les regardant. Souvent, les célébrités semblent avoir une capacité surhumaine à retrouver leur taille et leur forme d'avant la grossesse dans les semaines qui suivent l'accouchement.

Pour la plupart d’entre nous autres que des célébrités, cette possibilité de retrouver notre chiffre d’avant la grossesse est souvent irréalisable. nous laisse malheureux sur nos corps. Beaucoup de nouvelles mamans vont suivre un régime pour tenter de retrouver leur forme antérieure. Mais les régimes ne fonctionnent généralement pas et cela ne fait qu’aggraver notre relation avec la nourriture.

Insatisfaction de l'image corporelle chez les nouvelles mamans

Juste deux semaines après la naissance de leurs enfants, 63% de toutes les femmes souhaite revenir à la taille et à la forme d'avant la grossesse.

La discorde entre l'apparence du corps d'une femme et la façon dont elle souhaite s'occuper d'une grossesse peut mener à hauts niveaux d'insatisfaction d'image corporelle et diminution de l'estime de soi.


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Cela laisse de nouvelles mères à est élevé de troubles de l'image corporelle, dépression, anxiété, troubles de l'alimentation, altération de la production de lait et diminution du bien-être psychologique. Cela peut affecter les futurs comportements alimentaires de la mère et de l'enfant.

Pourquoi un régime après la naissance peut-il aggraver l'estime de soi d'une nouvelle mère?La promotion d'une célébrité irréaliste après la perte de poids chez le bébé peut nuire à l'estime de soi des mamans. Screenshot, People.com

En général, les mamans qui éprouvent une insatisfaction à l'égard de l'image corporelle se tournent vers les méthodes traditionnelles de perte de poids telles que: régime et restriction alimentaire. Malheureusement, pensée centrée sur le poids est généralement inefficace pour perdre du poids et conduit souvent les femmes à se priver des aliments qu'elles aiment.

Cela peut alors aboutir à Préoccupation alimentaire, cycle constant entre la perte de poids et la prise de poids, niveau d'insatisfaction encore plus élevé, et habitudes alimentaires dangereuses, comme éviter les groupes d'aliments entiers, les crises de boulimie ou le jeûne.

Ces les habitudes alimentaires peuvent avoir un impact sur un bien-être psychologique déjà fragile, surtout à un moment où les mères ont la responsabilité supplémentaire de s'occuper d'un jeune enfant.

Ne pas "régime"

Restreindre les aliments que nous pouvons manger nous rend plus préoccupés par la nourriture. Les habitudes alimentaires sans suivre un régime consistent à écouter les signaux internes de votre corps pour manger lorsque vous avez faim, mais à apprendre à cesser de manger lorsque vous êtes rassasié.

Ils encouragent également la concentration sur la texture, l'odeur et le goût des aliments pendant qu'ils sont consommés, déplaçant votre corps pour le plaisir chaque jour plutôt que de s'en tenir à des routines d'exercice exténuant, être gentil avec vous en ce qui concerne privation de soi et préoccupation alimentaire par éliminer toutes les formes de régime.

Il a été constaté que les femmes qui suivent des styles alimentaires non diététiques ont de meilleures capacités physiques et psychologiques. les résultats de santé et sont plus heureux avec leur poids actuel. Ils ont également une meilleure estime de soi et atteignent une plus grande perte de poids que ceux qui ne le font pas.

 Dans 2017, nous avons interrogé des femmes de 419 qui avaient des enfants âgés de six mois à quatre ans et nous avons constaté que seuls les nouveaux mères en Australie suivaient des habitudes alimentaires sans régime. Ainsi, la majorité des nouvelles mères sont exposées à des comportements malsains de contrôle du poids.

Nous avons également constaté que les mères qui déclaraient suivre des habitudes alimentaires non diététiques étaient plus satisfaites de la taille et de la forme de leur corps après la grossesse, mangeaient une plus grande variété d'aliments sains, étaient moins susceptibles de la dépression et l'anxiété, et avait des niveaux plus élevés d'estime de soi. Cette recherche est en attente de publication.

Beaucoup de femmes enceintes ne sont souvent pas préparées aux changements physiques qui surviennent une fois qu'elles ont accouché. Ce peut-être dû à les nombreuses images et exemples présentés dans les médias et les attentes irréalistes de la société et de soi.

The ConversationL’éducation au niveau prénatal sur les inconvénients des régimes et avantages des styles alimentaires sans régime pourrait mieux préparer les femmes à développer une image corporelle saine et des comportements et attitudes alimentaires appropriés pour l’avenir.

A propos de l'auteur

Megan Lee, tuteur académique et conférencière, Université Southern Cross et Susan Williams, maître de conférences en nutrition, groupe de recherche sur l'activité physique, École des sciences médicales et appliquées de la santé, CQUniversity Australie

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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