Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous faites les choses comme vous le faites? Que je lis l'échocardiogramme d'un patient ou que je charge le lave-vaisselle, j'ai «un moyen» de le faire, ce qui est différent du «chemin» de quelqu'un d'autre. Comment cela se produit-il?

Contrairement à d'autres mammifères, nous sommes nés sans défense et sans défense. Nos cerveaux ont tous les neurones mais les synapses sont formées par l'expérience. Lorsque les signaux traversent les mêmes neurones en réponse à la douleur et au plaisir, ces neurones développent une enveloppe de protéines appelée myéline. Si vous allez faire la même chose à plusieurs reprises, vous pourriez aussi bien découvrir un raccourci. C'est exactement ce que font les neurones. Les signaux voyagent beaucoup plus vite avec la myéline, qui se développe par la même réponse répétée via le système limbique.

Pour devenir plus efficace, de nouvelles synapses se forment entre les neurones que nous utilisons le plus. Les signaux électriques passent d'un neurone à l'autre par des produits chimiques. Le premier produit un produit chimique qui flotte sur l'autre qui a ses récepteurs, qui sont des morceaux de protéines de formes précises qui correspondent parfaitement à la molécule chimique. Si la même voie est utilisée encore et encore, plus de récepteurs sont produits. Sinon, ils diminuent. Pathways fortifiés par l'action et le sentiment de la même manière devenir autoroutes. Alors que les neurones fréquemment utilisés deviennent des autoroutes, ceux qui ne sont pas utilisés flétrissent et meurent.

Sommes-nous les esclaves sans défense de nos habitudes?

Cela ne veut pas dire que nous devenons des esclaves sans défense du système limbique. La situation est contraire, grâce à notre néocortex très développé. Le cortex préfrontal est la partie du cerveau qui choisit. Cette partie de votre cerveau pèse continuellement vos options en réponse au tir automatique du système limbique. C'est là que repose votre décision d'agir sur l'impulsion ou de trouver une autre voie.

Une fois que vous décidez, le système limbique répond pour vous dire si cela va vous faire ressentir de la douleur ou du plaisir. En même temps, différentes parties de votre cerveau traitent des informations venant du monde autour de vous et à l'intérieur de vous. Et tout cela se passe en millisecondes, sans votre effort conscient ou de sensibilisation.

Si vous cédez à l'impulsion encore et encore, vous contribuez à créer l'autoroute de l'habitude. Conduit par la dopamine et le réseau complexe d'hormones produites en réponse aux voies électriques dans les nerfs, vous cherchez l'objet encore et encore, même lorsque votre néocortex vous conseille contre elle. Le conflit entre votre raisonnement et l'habitude crée un stress - vous savez ce qui est bon pour vous, mais vous ne pouvez tout simplement pas l'aider.

Le péage du stress

La façon dont vous pensez, ressentez et répondez à votre situation entraîne la libération de diverses hormones, ce qui déclenche le déclenchement du système nerveux autonome (SNA) de manière spécifique pour affecter les organes. La recherche croissante au cours des deux dernières décennies démontre les façons complexes dont l'esprit influence le SNA dans la causalité et la progression de la maladie cardiaque.

Le cœur est une pompe, mais c'est beaucoup plus qu'une pompe. Avec le cerveau, le système hormonal, le SNA, les systèmes métaboliques et immunitaires, le système cardiovasculaire aide le corps à faire face au stress. Si notre vision de la vie est celle de la résilience, les poussées de cortisol et d'autres hormones du stress ont tendance à se manifester en quelques heures ou quelques jours.

Cependant, quand nous ne traitons pas le stress de manière saine, ces hormones restent dans le sang de façon chronique.

Le cerveau ne peut pas faire la différence entre le stress aigu et chronique et répond aux niveaux d'hormones de stress circulant dans le sang en redirigeant les ressources du corps vers une action immédiate. Le cortisol mobilise le glucose du foie. Le pancréas réagit à l'augmentation de la glycémie en libérant plus d'insuline.

Au fil du temps, les organes sont submergés par le cortisol, l'augmentation de l'insuline et la lutte constante entre eux. Le résultat de l'insuline chroniquement élevée est un syndrome métabolique avec une augmentation des triglycérides sériques et un activateur chimique connu du plasminogène-1 qui augmente la coagulation sanguine et une diminution de la lipoprotéine de haute densité (bonne). En outre, le cortisol inhibe la réponse immunitaire, sentant que cette lutte contre les infections peut attendre. Au lieu de cela, il prépare le corps à combattre en augmentant le volume intravasculaire et en réarrangeant le tissu adipeux.

L'activation du système nerveux sympathique par le stress libère l'épinéphrine, une hormone qui augmente la fréquence cardiaque et diminue la variabilité de la fréquence cardiaque, un indicateur de la santé des SNA. Si votre SNA est en bonne santé, votre fréquence cardiaque devrait fluctuer considérablement d'un moment à l'autre. Il devrait augmenter avec l'inhalation et diminuer avec l'expiration. Il devrait augmenter lorsque vous faites de l'exercice et revenir à la normale dans les minutes qui suivent l'arrêt de l'activité. Cela nous indique que les deux bras de votre ANS fonctionnent comme ils le devraient. La diminution de la variabilité de la fréquence cardiaque indique que le SNA est déséquilibré.

Les deux voies cortisol et épinéphrine provoquent un dysfonctionnement endothélial et le bras sympathique surchargé de l'ANS stimule la production de produits chimiques connus sous le nom de cytokines qui activent la réponse inflammatoire. Avec la présence d'un dysfonctionnement endothélial, l'inflammation conduit rapidement à l'athérosclérose, à l'insuffisance cardiaque, à l'arythmie et à d'autres états potentiellement mortels. En outre, les hormones du stress affectent l'apprentissage et la mémoire par leurs effets sur diverses zones du cerveau, y compris l'hippocampe.

L'effet le plus dramatique du stress sur le coeur est vu dans cardiomyopathie de stress, une condition plus fréquente chez les femmes. Dans cette situation, un stress émotionnel ou psychologique aigu amène les patients à présenter des symptômes indiscernables d'une crise cardiaque. Cependant, aucun blocage ne peut être trouvé sur l'angiographie et les patients présentent une activation sympathique élevée et des hormones de stress dans le sang. Le muscle cardiaque est transitoirement faible, retrouvant souvent sa fonction avec le temps. En fait, la découverte et l'exploration de la cardiomyopathie du stress ont donné plus de crédit au rôle du stress émotionnel et mental dans les maladies cardiaques.

Points de vue du modèle par défaut versus Bliss

Tout ce dont nous avons discuté en ce qui concerne les voies neurohormonales fait référence au modèle par défaut. Notre quête de la survie qui anime nos comportements provient du fait de nous prendre pour le corps-esprit, qui recherche le plaisir et évite la souffrance, lutte pour trouver l'épanouissement dans les objets et les relations, et être perturbé quand ces objectifs ne sont pas atteints. Le corps paye le prix de ce malentendu fondamental, se retournant contre lui-même en utilisant les voies neurohormonales qui nous attachent à l'identité comme corps-esprit.

Le modèle de bonheur décrit ces voies d'une perspective différente. Dans ce modèle, on voit que les diverses voies du cerveau entraînent des modifications mentales qui obscurcissent notre vraie nature. Ils sont comme une couverture de poussière sur un miroir, qui obscurcit notre réflexion. Nous devenons tellement enchantés par la poussière que nous oublions ce qui se trouve en dessous. Nous pouvons réarranger la poussière en transformant les mauvais sentiments en bons sentiments, mais cela ne change rien au fait que c'est encore de la poussière et qu'elle obscurcit encore le miroir.

Les voies neurohormonales sont vitales pour notre identification en tant que corps-esprit, et nous gardent ancrés dans les dualités telles que le bien et le mal, la douleur et le plaisir, désirables et indésirables, et ainsi de suite. Partout où il y a du bien, nous pouvons être sûrs qu'il y aura son contraire, mauvais. Par conséquent, nous ne pourrons jamais réussir à transformer tout ce qui est mauvais en bien. Même si nous réussissons, tant que nous sommes identifiés comme le corps-esprit, nous finirons par rencontrer quelque chose qui nous cause de la douleur ou de la détresse. La solution n'est donc pas seulement de réduire le stress ou la souffrance, mais d'en examiner la base même, qui est une fausse identification.

© 2018 par Kavitha Chinnaiyan. Reproduit avec la permission.
Publié par Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Source de l'article

Le cœur du bien-être: faire le lien entre la médecine occidentale et orientale pour transformer votre relation avec les habitudes, le style de vie et la santé
par Kavitha M Chinnaiyan

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À propos de l’auteur

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) est cardiologue intégrative à Beaumont Health System et professeur agrégé de médecine à l'école de médecine William Beaumont de l'Université d'Oakland. Elle a figuré parmi les «Best Doctors of America» et a siégé à plusieurs comités nationaux et internationaux. Kavitha a également remporté plusieurs prix et subventions pour la recherche en cardiologie, a reçu le prix «Seeker of Truth» pour ses efforts de recherche, et apparaît souvent sur la radio et la télévision locales et nationales. Elle donne également des conférences sur l'ayurveda, la médecine et la spiritualité, et le yoga sur les maladies cardiaques. Kavitha a créé le programme de prévention holistique Heal Your Heart Free Your Soul et partage ses enseignements à travers des retraites de fin de semaine, des ateliers et des cours intensifs. Visitez-la en ligne à www.KavithaMD.com.

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