Ne vous sentez jamais coincé ou ne savez pas quoi faire ensuite? Nous avons tous ressenti ce sentiment, de ne pas savoir quoi faire ensuite. Qu'il s'agisse de ne pas savoir quoi faire pour la journée ou de savoir quoi faire dans la vie, la confusion sur les «prochaines étapes» peut nous laisser stagner, confus, frustré ou même déprimé.

J'ai constaté que lorsque je ne suis pas sûr de ce qu'il faut faire ensuite dans la vie ou que je me sens «coincé», la chose la plus utile pour moi est de simplement faire ce qui est devant moi. Terminez quelque chose. Terminez un projet ou une tâche ou une liste d'éléments à faire. (Cela fonctionne à deux niveaux - les éléments et les projets à court terme que je dois faire, ainsi que les objectifs à long terme que j'ai pour ma vie.) 

Voici les 3 Étapes Je prends pour les objets à court terme pour se débloquer ...

STEP 1 - LISTE

Je prends mon cahier et je commence à faire une liste de tout ce qui est «défait» dans ma vie. Cela inclut tous les projets sur lesquels je travaille actuellement et qui ne sont pas terminés, ainsi que des éléments tels que le nettoyage de ce placard, la prise de rendez-vous médicaux (dentiste, examen physique annuel, etc.), le paiement des factures et tout ce qui me vient à l'esprit.

Je ne dépense pas plus que 5 ou des minutes pour compiler cette liste - je ne veux pas faire la liste si longtemps que je vais me décourager, mais les minutes 5 sont assez longues pour obtenir la plupart des éléments importants. Vous pouvez toujours ajouter à la liste plus tard, si d'autres éléments inachevés apparaissent dans votre esprit.

STEP 2 - PRIORITIZE

Ensuite, je priorise la liste de cette façon - à #1 j'écris la chose sur ma liste que je au veux faire à ce moment, à #2 j'écris la prochaine chose que je veux faire, et ainsi de suite.

STEP 3 - ACT

Je prends des mesures sur le premier article immédiatement.

Voici un conseil utile: puisque je commence par ce que je veux le moins faire, je me donne généralement une limite de temps pour ne pas me sentir dépassé. Par exemple, je regarde le premier élément de ma liste, puis je pense: "Je vais passer 30 minutes là-dessus et m'arrêter si j'ai terminé ou non." Souvent, lorsque je m'engage à 30 minutes ciblées, c'est assez de temps pour accomplir la tâche ou du moins en faire une bonne partie. Et la plupart du temps, si je ne termine pas la tâche à la fin des 30 minutes, je continue jusqu'à ce que j'aie terminé. J'ai également utilisé 15 minutes, voire 5 minutes comme limite de temps, selon la tâche. 

L'utilisation de ces techniques simples crée une dynamique. L'élan se produit lorsque nous agissons - et cet élan peut nous faire avancer. Lorsque je termine l'élément n ° 1, je suis généralement tellement soulagé et plein d'énergie que je plonge dans l'élément n ° 2. Lorsque j'ai terminé l'élément n ° 2, je passe le plus rapidement possible à l'élément n ° 3. Agir, alors, devient une réaction en chaîne qui agrandit ma vie et m'aide à atteindre tous mes objectifs.

Que se passe-t-il lorsque j'agis?

Voici cinq choses que j'ai remarquées quand je prends des mesures:

1. Quand je suis honnête à ce sujet, la procrastination prend plus d'énergie que de simplement faire avancer les choses. Éviter les choses prend beaucoup de temps et d'énergie, et à la fin gaspille du temps et de l'énergie. Tout comme il serait idiot pour une fleur d'essayer de retarder sa croissance et d'éviter la floraison, il est tout aussi impensable que nous, les humains, essayions de retarder notre propre croissance et d'éviter de vivre notre vie aussi pleinement et joyeusement que possible.

2. Parfois, je vais commencer un nouveau projet parce que je suis inspiré, mais il y a aussi des moments où je vais commencer un nouveau projet pour éviter quelque chose que je dois faire. Par exemple, quand je veux éviter de finir quelque chose, il me semble parfois que le nettoyage de la cuisine est la chose la plus attrayante et la plus importante que je puisse faire. Quand j'y réfléchis, je réalise que nettoyer la cuisine (ou quoi que ce soit) était juste un moyen d'éviter de travailler sur mes projets ou objectifs inachevés.

3. Prendre des mesures positives crée de l'énergie positive et l'élan vers l'avant. L'une de mes devises de vie est «l'énergie suit l'action». Cela signifie qu'au lieu d'attendre le moment où j'ai envie de faire quelque chose que je devrais faire, je décide plutôt d'agir et de créer ce sentiment positif en faisant il. N'attendez pas de bons résultats avant d'agir; prendre des mesures pour créer de bons résultats.

4. Prendre des mesures positives est une forme d'auto-prise en charge positive. Prendre des actions positives crée du flux, de la joie et du succès dans nos vies. Éviter des actions ou laisser des objectifs inachevés nous maintient coincés et stagnants et petits.

5. Il y a des moments où l'action positive J'ai le plus besoin de prendre est de se détendre et «être» plutôt que «faire». Comme le dit le dicton, nous sommes des êtres humains, pas des actions humaines. Bien que nous ayons besoin de prendre des mesures positives chaque jour pour atteindre nos objectifs, nous devons également créer un équilibre en nous relaxant et en jouant.

Si vous vous sentez coincé ou incertain, accordez-vous le don de prendre vous-même et votre vie assez au sérieux pour prendre au moins une action positive aujourd'hui. Engagez-vous à faire des minutes 30 aujourd'hui pour terminer un projet et amusez-vous tout en le faisant. Jouez votre musique préférée tout en le faisant, ou donnez-vous une récompense lorsque vous avez terminé, ou appelez un ami pour venir aider. Faites ce qu'il faut aujourd'hui aller de l'avant. Vous serez heureux de l'avoir fait!

Livre de cet auteur:

Contrat My Life: Programme 90-Day pour établir des priorités, rester sur la bonne voie, se concentrer et obtenir des résultats
par Joel Fotinos.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre sur Amazon.

À propos de l’auteur

Joel Fotinos est l'auteur du livre My Life contrat: Programme de jour pour 90 Prioriser Buts, Rester sur la bonne voie, rester concentré, et obtenir des résultats  (Hampton Roads). Il est également vice-président de Penguin Random House et éditeur de l'empreinte Tarcher / Penguin. Pour plus d'informations, allez à joelfotinos.com.

Regarder une vidéo avec Joel Fotinos: Sunday Talk: votre contrat avec la vie chez CSLseattle