Selon le psychologue Dean Simonton, ce qui sépare les gens qui réussissent finalement de ceux qui échouent, c'est simplement un plus grand nombre de tentatives et une volonté de continuer à échouer. En d'autres termes, les gens qui réussissent ne réussissent pas parce qu'ils sont nécessairement plus intelligents ou plus créatifs que ceux qui ne réussissent pas (c'est-à-dire que leur ratio réussite / échec n'est pas meilleur que celui des autres). Ils réussissent parce qu'ils ont une tolérance accrue à l'échec, souffrant même paradoxalement PLUS les échecs que les gens qui ne le font pas réussir.
Persistance et succès
Ce n'est pas que la persévérance soit nécessairement plus importante que le talent, dis-je à Tanya. Probablement aucune quantité de persévérance en l'absence de talent mènera à la brillance. Mais brillant ou pas, le succès vient généralement à ceux qui persistent.
"C'est exactement pourquoi je continue d'échouer," dit Tanya d'un ton auto-dépréciant. "Je n'arrête pas d'abandonner." Elle secoua la tête en signe de dégoût.
"Mais alors vous essayez à nouveau", je l'ai souligné. "Comme tu es maintenant."
"Et puis je quitte à nouveau", dit-elle. "Comme je veux maintenant."
J'ai hoché la tête mon acquiescement. C'était un argument que je ne pouvais pas gagner - ni même que je voulais gagner. Elle avait besoin de ses esprits, pas sa pensée critiquée. "Je suis désolé que vous vous sentiez si démoralisé", ai-je dit. "Je pensais que vous parler du registre national de contrôle du poids vous encouragerait."
"Pourquoi?" Dit-elle avec dérision. "Parce qu'ils ont tous pu faire ce que je ne peux pas?"
"Non J'ai dit. "Parce qu'ils sont tout juste comme toi."
La comparaison sociale
Malgré les avertissements abondants selon lesquels nous ne devrions pas nous mesurer aux autres, la plupart d'entre nous le faisons encore. Nous ne sommes pas seulement des créatures à la recherche de sens, mais aussi des créatures sociales, faisant constamment des comparaisons interpersonnelles pour nous évaluer, améliorer notre position et améliorer notre estime de soi. Mais le problème avec la comparaison sociale est que cela se retourne souvent. Lorsque nous nous comparons à quelqu'un qui fait mieux que nous, nous nous sentons souvent inadéquats pour ne pas le faire aussi bien.
Qu'est-ce qui fait que la comparaison sociale ne nous divise pas mais nous conduit? Selon des recherches récentes, l'astuce peut être de se comparer à des personnes que nous identifions personnellement et qui ont suivi une voie vers le succès que nous croyons pouvoir suivre nous-mêmes. Notre conviction que les personnes avec lesquelles nous nous comparons nous ont réussi a non seulement réussi, mais non à cause d'une capacité, d'une position ou d'une chance particulières, mais à cause de leurs propres efforts.
En fait, l'effort est une question si importante que même négatif les modèles peuvent nous inspirer et nous motiver si nous croyons qu'ils ont échoué parce qu'ils n'a pas travaille assez dur. Donc, non seulement la personne à la diète stricte qui a exercé trois fois par semaine et perdu cent livres renforce notre motivation et notre enthousiasme, de même la patate de canapé qui est restée bloquée, par manque d'effort, au même poids pendant des années.
Lorsque le découragement frappe
D'autre part, si nous choisissons un modèle positif qui a pris le chemin du succès, nous ne le font pas pense que nous pouvons suivre, ou si les gens avec lesquels nous nous comparons semblent dotés de capacités spéciales que nous pensons manquer, non seulement la comparaison sociale ne fonctionnera pas, mais cela nous laissera peut-être plus découragé qu'auparavant.
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De plus, si, au lieu de nous comparer à d'autres dont nous admirons les réalisations, nous comparons nos résultats au leur - en se concentrant pas sur le fait qu'ils ont perdu du poids, publié un livre, ou gagné une augmentation, mais sur le nombre de livres qu'ils ont perdu, le qualité de l'écriture qu'ils ont publié, et la montant de l'augmentation qu'ils ont gagné - les effets de la comparaison sociale seront probablement inversés. Au lieu de nous encourager, la comparaison ascendante décourager nous ("Son écriture est tellement meilleure que la mienne, je pourrais aussi bien ne pas écrire du tout") et la comparaison vers le bas sera probablement encourager nous ("Je peux certainement écrire mieux que cette").
Donc, chaque fois que nous sommes découragés, j'ai dit à Tanya, nous pouvons nous encourager en cherchant des exemples de travail réussi que nous considérons inférieurs au nôtre (aussi mercenaire qu'une telle stratégie puisse paraître), ou en trouvant un modèle qui a trouvé le chemin du succès. nous pouvons nous suivre. "C'est pourquoi j'ai soulevé le registre", j'ai conclu. "Parce qu'il n'est pas rempli de triathlètes et de pros du tennis, il est rempli de ménagères et d'enseignants, et de femmes de l'Indiana."
Croire en notre capacité
Tanya me regarda quelques instants en silence. "Mais si je ne peux vraiment pas le faire?" Dit-elle finalement. "Parfois, la capacité, la position et la chance do jouer un rôle dans le succès. "
"Peut-être que vous ne pouvez pas perdre autant que quelqu'un d'autre", ai-je dit. «Mais perdre du poids, bien sûr, tu peux ... Tu dois juste croire que c'est possible.
Elle a expiré une longue respiration. "Vous avez une pilule pour ça?"
La recherche suggère que plus nous croyons que nous pouvons faire quelque chose, plus grande est la probabilité que nous puissions le faire. Dans une étude portant sur des fumeurs, par exemple, les sujets qui s'estimaient même modérément confiants de pouvoir abandonner avaient dix fois plus de chances de réussir que ceux qui n'en avaient pas.
L'optimisme engendre la persistance
La raison pour laquelle l'optimisme donne des résultats n'est pas que nous avons nécessairement tendance à essayer Plus fort quand nous pensons qu'un objectif est réalisable; Au contraire, nous avons tendance à essayer plus souvent. En d'autres termes, l'optimisme engendre la persévérance, car rien ne semble nous faire croire que le succès est possible. Et rien ne nous fait croire que le succès est possible, même face à l'échec, comme une surestimation de nos capacités.
Fait important, cependant, les études montrent également que lorsque les attentes élevées pour le succès sont justifié - c'est-à-dire, quand ils sont basés sur Avec cette connaissance vient le pouvoir de prendre évaluations de nos capacités et des circonstances auxquelles nous sommes confrontés - un tel optimisme devient en fait une prophétie auto-réalisatrice, augmentant la probabilité réelle de succès. »En d'autres termes, l'optimisme nous aide à réussir, mais seulement quand il a été gagné.
"Alors, comment puis-je le gagner?" Tanya voulait savoir.
«Ce n'est pas en me faisant croire que tu es meilleur que tu l'es», répondis-je, «en te transformant en quelqu'un qui l'est réellement».
Copyright 2012 Alex Lickerman. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com
Source de l'article
L'esprit invaincu: sur la science de la construction d'un moi indestructible
par Alex Lickerman MD.
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À propos de l’auteure
Alex Lickerman, MD, est un médecin et ancien directeur des soins primaires à l'Université de Chicago. Il est également pratiquant bouddhiste Nichiren et leader dans l'organisation laïque bouddhiste Nichiren, la Soka Gakkai International, États-Unis (SGI-USA). Le Dr Lickerman est un écrivain prolifique, ayant écrit pour des manuels médicaux, des publications commerciales nationales, et même pour Hollywood avec une adaptation du Paradis perdu de Milton. Le blog du Dr Lickerman "Le bonheur dans ce monde" est syndiqué sur le site de Psychology Todayet reçoit plus de cent mille visiteurs uniques par mois. S'il vous plaît visitez son site Web à www.alexlickerman.com.
