Comment définir des intentions pour atteindre vos objectifs

une fléchette en plein dans le mille d'un jeu de fléchettes
Image 41330 À partir de Pixabay

Plusieurs obstacles peuvent facilement détourner l'atteinte d'un objectif, notamment le fait de ne pas définir d'intentions autour de l'objectif. Une étude a constaté que définir des intentions à l'avance et les mettre en œuvre comme des étapes vers la réalisation de vos objectifs peut grandement améliorer la capacité à les atteindre. Cela nécessite que l'établissement d'objectifs suive le processus SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, opportun). De plus, l'étude suggère d'envisager « où, quand et comment » avant de mettre en œuvre les objectifs.

Une note importante est la différence entre un objectif et une intention. Les objectifs semblent abstraits, tandis que les intentions sont liées à l'action quotidienne. Les objectifs semblent abstraits parce qu'ils sont enracinés dans le futur, tandis que les intentions sont centrées sur le présent. Les intentions quotidiennes doivent être fixées pour réaliser la réalisation des objectifs en temps opportun.

Rester sur la bonne voie

En définissant des intentions quotidiennes et en les suivant, vous vous assurez d'avoir des objectifs clairs et déterminés directement liés à votre objectif, ce qui vous aide à devenir plus motivé pour rester sur la bonne voie. Sans le processus de planification de vos intentions pour la journée, votre objectif peut facilement se perdre au milieu du chaos et de l'encombrement de la vie.   

Considérez les intentions comme les graines que vous plantez dans le moment présent ; nourrissez-les avec soin, patience et action, et regardez-les grandir au fil du temps vers l'objectif que vous désirez. Les intentions sont un moyen d'adhérer à une approche proactive - par opposition à réactive - et elles vous permettent d'avoir un contrôle ferme sur votre journée et votre avenir.

Utilisez ces quatre lignes directrices pour définir vos intentions afin d'atteindre vos objectifs :  

  1. Rendez vos objectifs et vos intentions SMART

    Bien que vous deviez rendre votre objectif spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et opportun, chaque intention que vous définissez par la suite doit également suivre le processus SMART. À moins que ce ne soit spécifique, vous n'aurez pas du tout d'objectif. Si vous ne pouvez pas mesurer votre progression vers votre objectif, ou examiner s'il est réalisable, il n'y a pas de paramètres.

    Le manque de ressources, de capital, de temps ou d'énergie entravera les efforts pour atteindre votre objectif. L'établissement d'objectifs irréalistes rendra votre objectif impossible à atteindre. Et enfin, sans chronologie, vous aurez une cible toujours mouvante. 
  1. Définissez vos valeurs.

    Définir des intentions peut commencer par définir vos valeurs de haut niveau, puis attribuer des actions axées sur les tâches qui leur correspondent, mais toutes ces actions doivent vous aider à progresser vers votre objectif ultime.

    Définir des intentions de haut niveau pour vous-même fournit un cadre pour définir des intentions quotidiennes. Par exemple, une intention quotidienne pourrait être de rester au courant de votre industrie en lisant des magazines spécialisés, des blogs et des newsletters pendant 15 à 30 minutes par jour. 
  1. Prévoyez du temps pour planifier vos intentions.

    Prévoyez intentionnellement 15 à 20 minutes - soit au début ou à la fin de la journée - pour garder une trace de ce que vous avez accompli et de ce que vous souhaitez accomplir dans la journée à venir. Considérez cela comme un examen/aperçu de votre objectif pour vous assurer de rester sur la bonne voie.

    Prendre le temps de définir vos intentions pour la journée nécessite d'être ancré dans le présent et d'avoir un fort désir d'atteindre votre objectif dans les délais que vous vous êtes fixés. 
  1. Gardez une trace de vos intentions.

    Cela implique de mesurer régulièrement les progrès qui assureront l'atteinte des objectifs. Utilisez une feuille de calcul ou un organigramme (ou quelque chose qui vous convient le mieux) pour enregistrer et suivre les intentions de chaque jour. Divisez votre journée en segments - 30 minutes, 60 minutes, etc. - et reposez votre cerveau entre chaque tâche. Planifiez vos tâches les plus difficiles et stimulantes pour le moment de la journée où vous êtes le plus concentré.

    Prenez des notes pour vous-même sur la façon dont ils se sont déroulés. La tenue d'un journal sur vos intentions peut vous aider à résoudre les problèmes actuels ou futurs. 

Faites de vos intentions quotidiennes une habitude. Cela vous permettra de rester concentré sur ce que vous devez accomplir pour atteindre vos objectifs et de récolter les fruits de les avoir atteints !  

Copyright 2022. Tous droits réservés.

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À propos de l’auteur

photo de Brian Smith, Ph.D.Brian Smith, PhD, est fondateur et associé directeur principal d'IA Business Advisors, une société de conseil en gestion qui a travaillé avec plus de 18,000 XNUMX PDG, entrepreneurs, gestionnaires et employés dans le monde entier. Avec sa fille, Mary Griffin, il a écrit son dernier livre, Influence individuelle : trouver le "je" dans l'équipe (19 juillet 2022), qui partage avec toutes les personnes que nous influençons comment devenir le meilleur de nous-mêmes.

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