Surmonter le péage émotionnel de la pige

Surmonter le péage émotionnel de la pige

Comment faire face à l'anxiété, le doute de soi, et "le chèque dans le courrier".  

J'attends actuellement environ $ 10,000 de la valeur des chèques de paie pour me joindre pour des projets d'écriture freelance que j'ai fait. La plupart de ces projets ont été achevés il y a des mois. Certains éditeurs sont devenus silencieux depuis, me laissant me demander si je verrai jamais mon argent. Mon partenaire est un dentiste, donc je ne vais pas mourir de faim, mais c'est toujours frustrant de ne pas pouvoir planifier mes finances comme un travailleur traditionnel.

Ne pas être payé a aussi un impact sur mon identité. Quand je ne suis pas payé - ou payé à temps - ou que j'ai une mission tuée ou n'entend pas par un éditeur, je me devine et le travail que je fais. Je me demande si je suis honnête quand je dis aux gens que je suis un écrivain. Je me demande s'il est juste de dire que j'ai un travail.

Et parce que la deuxième question que nous posons souvent à une nouvelle connaissance est ce qu'ils font pour le travail, ces questions qui doutent de soi-même mènent à une énorme quantité de stress et d'anxiété pour moi.

Selon une étude récente de l'Université Roosevelt, je ne suis pas seul. De nombreux pigistes éprouvent régulièrement de l'anxiété, de la frustration, de la colère et de la dépression.

Gianpiero Petriglieri, psychiatre et professeur associé à l'INSEAD, étudie la psychologie des travailleurs.

"Nous nous joignons aux organisations pour se défendre contre l'anxiété", explique Petriglieri. «Ils donnent un sentiment de sécurité à la vie.» D'autre part, les travailleurs du groupe peuvent avoir de la difficulté à trouver la sécurité, le sens du but et l'épanouissement. Alors que le bureau traditionnel offre un salaire stable et des responsabilités partagées, les pigistes sont responsables de tous les aspects de leurs activités, y compris le marketing.

Une étude de 2004 a révélé que la nature cyclique et la gestion de la marque 24 / 7 exigées par un travail indépendant créent «plus de contraintes que de contraintes sur le temps des travailleurs.» Les pigistes ne sont jamais hors de l'horloge, c'est physiquement et émotionnellement fatigant. Les travailleurs du groupe se sentent également anxieux face à ce qu'Irvin Schonfeld, professeur de psychologie au City College de New York, qualifie de «menace à la réputation», à savoir que la mauvaise critique d'un client suffit à les rendre inemployables.

Malgré les défis du travail de concert, de nombreux pigistes sont capables de «transformer leur anxiété de quelque chose de débilitant à une source d'apprentissage et de croissance», explique Petriglieri.

Alors, comment font-ils?

Les suggestions suivantes proviennent de la recherche de Petriglieri et d'autres, ainsi que de travailleurs indépendants qui ont trouvé des moyens de surmonter les obstacles psychologiques qu'ils rencontrent dans leur travail.


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1. Planifier à l'avance

Selon Sara Horowitz, fondatrice et directrice de Freelancers Union, sept travailleurs indépendants de 10 ont du mal à se faire payer à temps. Pour chasser leurs chèques de paie, de nombreux pigistes doivent s'absenter d'autres activités, ce qui signifie que le non-paiement et le retard de paiement sont doublement imposés. «Les pigistes avisés intégreront leurs taux pour compenser le non-paiement potentiel des clients», explique Horowitz. Ils vont également apprendre à vivre sur un budget et économiser de gros chèques de paie pour les jours de pluie.

2. Favoriser les connexions

"Tu as tellement de chance de travailler de la maison!" Si j'avais un nickel ...

En fait, travailler de manière isolée est à l'origine de nombreuses angoisses des pigistes. Dans une entreprise traditionnelle, les échecs sont partagés. Quand un pigiste apprend que son argumentaire a été rejeté, son concert a été tué, ou son salaire est MIA, il doit supporter ce fardeau seul.

Pour résoudre ce problème, Sara Frandina, stratège de contenu à Rochester, New York, a co-créé One Woman Shop, une communauté en ligne et une ressource pour aider les femmes propriétaires d'entreprises en solo à se connecter. Frandina pense que la connexion avec d'autres pigistes est primordiale pour leur succès.

«Trouver une communauté d'individus partageant les mêmes idées a été la clé pour sortir de ma propre tête, construire dans la responsabilité, avoir des conversations productives, et se sentir comme je ne suis pas seul dans ce voyage d'affaires», dit-elle.

3. Capture comme prise

"Ma stratégie est de ne pas refuser tout travail qui me soit bien rémunéré", déclare Matt Brennan, journaliste indépendant et critique de cinéma / télévision basé à la Nouvelle-Orléans. Le freelance réussi, dit-il, est fondamentalement «attraper comme attrape-balle», ce qui signifie que les travailleurs de concert devraient profiter des opportunités qui se présentent à eux, même si ce n'est pas un emploi de rêve. Tant que les concerts d'entreprise ne nécessitent pas un pigiste pour compromettre son intégrité, quel est le mal à écrire un blurb de voyage pour un magazine de la compagnie aérienne ou de créer une propagation de photo pour un restaurant?

Schonfeld dit que cette mentalité est essentielle à la réussite en tant que pigiste. "Chaque travail a une certaine quantité de conformité et d'autonomie. Même lorsque vous êtes travailleur autonome, vous devez vous conformer aux attentes des clients, sinon vous ne vous en tirerez pas.

4. Connaissez votre valeur

Magdalyn Duffie, une graphiste pigiste 32-ans qui se spécialise dans les médias sociaux, les sites Web, et les installations artistiques, dit qu'elle doit parfois faire face à un syndrome d'imposteur, le sentiment qu'elle ne mérite pas son succès. Duffie, basée à Raleigh, en Caroline du Nord, dit qu'elle ressent cela à partir du moment où elle envoie une facture, quand elle met «un numéro à la compétence».

Bien que cela puisse être difficile, les travailleurs autonomes doivent apprendre à se défendre financièrement, dit M. Duffie. Plus souvent qu'autrement, dit-elle, les entreprises pour lesquelles vous travaillez peuvent se le permettre.

Alors, dit-elle, retroussez vos manches et dites-vous: «Je suis bonne. Je peux faire quelque chose qui vaut de l'argent. "

5. Fossé le mot "devrait"

"Il est facile de [penser] que nous" devrions "faire des choses spécifiques [quand] nous voyons d'autres personnes que nous jugeons avoir réussi à faire ces choses", explique Frandina. Ce musicien a atterri un concert avec la symphonie. Ce danseur a réservé un spectacle à Broadway. Cet écrivain avait une histoire de couverture dans Le Wall Street Journal.

Nous connaissons rarement les histoires derrière les succès des autres. «Il est trop facile de comparer nos débuts au milieu de quelqu'un d'autre», explique Frandina. "Le succès est un terme relatif."

Peut-être qu'une petite sagesse herbe-est-toujours-plus verte pourrait aider ici. Je suis régulièrement surpris d'apprendre que les écrivains indépendants dont je suis jaloux sont en réalité jaloux de mes réalisations.

6. Avoir un sens du but

Parmi les pigistes interviewés par Petriglieri, ceux qui avaient un sens clair du but étaient mieux à même de gérer leur anxiété. Par exemple, s'ils étaient des écrivains, dit-il, ils ne diraient pas qu'ils "écrivent juste". Ils diraient quelque chose comme: "J'essaie de changer la perception des gens de cette question." Même chose avec les musiciens: Ils ne «Faites de la musique», ils enrichissent la vie des autres à travers l'art.

Garder mon sens du but en tête me motive ces jours où l'inspiration ne frappe pas. Ensuite, je dépose des factures, je mets à jour mon calendrier, j'envoie des argumentaires et je nettoie mon espace de travail-toutes les choses que je dois faire si je veux m'appeler écrivain.

Le travail en salle n'est pas nouveau, mais la taille même de l'industrie l'est. Si l’on en croit les prévisions, 40 pour cent des travailleurs américains pourraient être des pigistes de 2020. Cela signifie que les discussions sur le travail indépendant et la santé mentale deviennent de plus en plus importantes.

En attendant, je mettrai à jour ma feuille de calcul éditoriale pour montrer que j'ai complété un autre article. Et j'attendrai avec impatience de recevoir mon salaire dans deux ou trois mois.

Note de la rédaction: Nous l'avons payé.

Cet article a paru sur OUI! Magazine

A propos de l'auteur

Brandon Ambrosino a écrit cet article pour OUI! Magazine. Brandon a écrit pour Le New York Times, Le Boston Globe, The Atlantic, BBC, The Economistet Politico. Il vit avec son partenaire, Andy, au Delaware.

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