13 stratégies pour aider à soulager et à guérir votre sinusite

photo d'une femme se mouchant
Photo par Anastasie Gepp 

La prochaine fois que quelqu'un vous dit que vous avez un trou dans la tête, admettez-le simplement. Nous faisons tous. En fait, il y a huit trous dans le crâne. Communément appelées sinus, ces cavités jouent un rôle important dans la respiration. Si nous n'avions pas de caries, juste des os solides, notre cou ne pourrait probablement pas supporter le poids de cette condition très lourde, nous faisant ainsi baisser la tête dans la honte évolutive.

L'inflammation de ces sinus, appelée sinusite, crée des maux de tête, une sensibilité faciale, des douleurs aux globes oculaires et même une sensation qui donne l'impression que les dents sont longues. Ces symptômes font ressembler la sinusite à une sorte de torture, comme toute personne le confirmera.

La sinusite est le plus souvent la revanche d'un rhume ou d'une allergie persistants, qui peuvent entraver un bon drainage nasal. Cette congestion devient un terrain fertile pour l'infection qui conduit alors la muqueuse des sinus à devenir enflammée et enflée. D'autres problèmes qui peuvent créer une congestion conduisant à une sinusite sont les polypes, un septum dévié, des végétations adénoïdes volumineuses ou enflammées, une dent abcédée ou enflammée, ou un changement de pression atmosphérique dû au vol ou à la natation.

La sinusite peut aussi créer sa propre vengeance. À moins qu'elle ne soit traitée avec succès, elle peut parfois entraîner une infection de l'oreille, une pneumonie ou une bronchite.

Bien que les personnes souffrant de sinusite puissent vouloir embaucher RotoRooter pour se débrancher le nez et se vider la tête, ces autres stratégies doivent être envisagées en premier.

1. Un spray nasal d'eau salée

Le meilleur spray nasal (et le moins cher !) est peut-être le sel et l'eau. Placez 1/4 cuillère à café de sel et quatre onces d'eau dans un pistolet à eau ou un vaporisateur et tirez-vous dans le nez avec. Le sel et l'eau combinés aideront à briser la congestion nasale. Mouchez-vous doucement ensuite.

2. Faites-vous cuire à la vapeur

Inhaler de la vapeur peut être agréable. Placez une serviette sur votre tête et placez-vous au-dessus d'une casserole d'eau bouillante, ou prenez une douche à vapeur chaude. Pour une action thérapeutique supplémentaire, ajoutez des feuilles d'eucalyptus ou de l'huile d'eucalyptus à l'eau bouillante.

3. Faites-vous plaisir

Le jogging et d'autres exercices vigoureux peuvent aider à drainer les sinus.

4. Ne vous faites pas fumer

L'exposition à la fumée de cigarette, même à la fumée secondaire, peut être très irritante pour les sinus. Certaines personnes seront irritées par un barbecue ou par le smog. Évitez ces irritants autant que possible.

5. Buvez

Buvez beaucoup de liquides (sauf de l'alcool) pour faire circuler le mucus.


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6. Ne vous faites pas sauter la cervelle

Lorsque vous vous mouchez, faites-le doucement. Souffler trop fort peut forcer le mucus infecté à retourner dans les sinus. Si vous moucher ressemble à un appel d'accouplement de la faune, vous soufflez trop fort.

7. Une bonne idée

Faire un son répétitif procure parfois un soulagement. Expérimentez avec divers sons tels que "ahhhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" ou tout autre son qui vous convient. Des avantages supplémentaires sont possibles si vous fermez les yeux et détendez-vous pendant que vous prononcez ces sons.

8. Évitez la chaleur sèche

Si le système de chauffage de votre maison ou de votre bureau fournit une chaleur trop sèche, utilisez un humidificateur pour humidifier l'air. Vérifiez régulièrement l'humidificateur pour la croissance de moisissure ou de mildiou. Si un climatiseur est utilisé, assurez-vous que son filtre est maintenu propre.

9. Pimentez votre vie

Les piments, l'ail et le raifort favorisent la sécrétion de mucus. Ajoutez-les aux repas autant que possible, ou prenez-en simplement des gélules.

10. Scellez ces sinus

Goldenseal est le médicament à base de plantes le plus important pour les infections bactériennes des sinus. Prenez l'extrait fluide, la racine lyophilisée ou l'extrait solide en poudre au moins toutes les deux heures. Soyez averti, cependant, que l'hydraste est une herbe au goût amer (elle a un goût très médicinal). Ne le prenez pas plus d'une semaine à la fois et ne le prenez pas du tout si vous êtes enceinte.

11. Évitez les antihistaminiques

Bien que ces médicaments réduisent le gonflement nasal, ils assèchent également les muqueuses et favorisent donc une plus grande congestion. Il vaut mieux utiliser des stratégies qui stimulent le drainage que de l'étouffer.

12. Évitez les décongestionnants

Les décongestionnants paralysent les poils du nez (les cils), inhibant ainsi le drainage des fluides. Ils provoquent également une « congestion de rebond », un soulagement temporaire de la congestion qui n'est suivi que d'une augmentation de celle-ci. Les gens développent également une tolérance à ce médicament et ont besoin de doses de plus en plus fortes pour qu'il soit efficace. Évitez également les vaporisateurs nasaux.

13. Aide homéopathique

Kali bic 6 ou 30 (également appelé Kali bichromicum) est un médicament homéopathique efficace pour les douleurs des sinus à la racine du nez, en particulier lorsque l'écoulement nasal de la personne est épais et filandreux. Pulsatilla 6 ou 30 est plus couramment administré aux femmes ou aux enfants ayant des problèmes de sinus, en particulier lorsque leurs symptômes s'aggravent la nuit, dans une pièce chaude ou lorsqu'ils se penchent. Les personnes qui ont besoin de Pulsatilla peuvent présenter des symptômes digestifs qui accompagnent les douleurs des sinus.

Si vous ne savez pas comment personnaliser un médicament homéopathique pour vos symptômes uniques de sinusite, vous pouvez envisager d'essayer l'un des produits pour la sinusite qui contiennent plusieurs médicaments homéopathiques différents. Prenez une dose toutes les quatre heures si vous ressentez une douleur légère et toutes les deux heures en cas de douleur intense. Si vous ne vous sentez pas mieux dans les 24 heures, envisagez une autre stratégie.

Réimprimé, avec permission, à partir du livre:
"Le guérisseur d'une minute (ou plus)" par Dan Ullman, MPH.

Source de l'article

Le One Minute (ou presque) Guérisseur
par Dana Ullman, MPH.

couverture du livre: The One Minute (or so) Healer par Dana Ullman, MPH.Le Guérisseur d'une minute (ou alors), s'appuyant sur un large éventail d'approches de guérison naturelles, notamment la nutrition, le yoga, l'homéopathie, le massage, la relaxation et même l'humour, permet non seulement aux lecteurs de se remettre sur pied, mais leur fournit également des moyens rapides et faciles de le faire.

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À propos de l’auteure

photo de: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH est l'un des principaux défenseurs américains de l'homéopathie. Il a été certifié en homéopathie classique par la principale organisation aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Dana est l'auteur de 10 livres. Il a également créé un cours en ligne Comment utiliser un kit de médecine homéopathique qui intègre 80 courtes vidéos (en moyenne 15 minutes) avec son célèbre ebook, intitulé Médecine familiale homéopathique fondée sur des données probantes. 

Il est le fondateur des services éducatifs homéopathiques, le principal centre de ressources en Amérique pour les livres, cassettes, médicaments, logiciels et cours par correspondance homéopathiques. Les services éducatifs homéopathiques ont co-édité plus de 35 livres sur l'homéopathie. Pour en savoir plus sur Dana Ullman, visitez https://homeopathic.com/about/


 

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