3 racines de l'écrasement, de l'épuisement professionnel et du sacrifice de soi

3 racines de l'écrasement, de l'épuisement professionnel et du sacrifice de soi
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Voici trois des causes profondes au cœur des cycles d'épuisement professionnel, des choix d'abnégation et des réalités insoutenables. Considérez comment chacun a affecté votre vie.

Racine 1:

Les systèmes dans lesquels nous travaillons et vivons ont été conçus pour l'épuisement professionnel, pas pour nous aider à prospérer.

Conçus à une époque où le profit et la productivité étaient rois, nos systèmes actuels manquent de durabilité humaine et de bien-être. Examinez de plus près les systèmes commerciaux, financiers, éducatifs, de soins de santé et gouvernementaux actuels et considérez la conscience de la culture et des gens lorsque ces systèmes ont été conçus.

Créée pour alimenter une révolution industrielle et déclencher une ère de l'information qui nous a fait exploser dans cette ère de technologie, l'intention principale n'était pas de soutenir et de soutenir les femmes, les familles, l'humanité ou la planète. Ces systèmes ont été conçus dans le but de maximiser la productivité et les profits; les ouvriers de la frappe pour fabriquer plus de trucs; et la formation des dirigeants à devenir plus grands et plus rapides afin qu'ils puissent réussir dans un monde enraciné dans la concurrence, la domination, l'accumulation et la consommation.

Les humains étaient et sont toujours appelés «ressources». Et dans la conscience collective actuelle, les ressources sont des choses qui doivent être utilisées et monétisées pour des gains à court terme, non entretenues et protégées pour une durabilité à long terme.

Cela peut paraître sinistre. Et tandis que vous et moi savons tous les deux qu'il y a eu des actes sinistres qui ont exploité les gens et la planète, je ne pense pas qu'il y ait eu une réunion clandestine dirigée par un mec semblable au Dr Evil avec pour objectif de dominer les humains pour un gain personnel. Si nous regardons en arrière, nous pouvons voir à la fois l'impact positif et négatif de ce que l'ancienne conscience a créé - l'infrastructure, les transports, la technologie et les progrès de la médecine et de la science.

Nous ne pouvons pas vraiment savoir si nous aurions pu évoluer différemment en tant que société. Peut-être que le rythme auquel toute cette croissance s'est produite, et les choix qui ont été faits, était la façon dont cela devait arriver pour nous amener là où nous en sommes maintenant. Peut être pas. Nous ne saurons jamais.

Mais si vous regardez l'état actuel de l'humanité et de la planète, et dans le futur - regardez vraiment - cette connaissance devient limpide: la conscience qui nous a amenés ici ne peut pas nous amener à ce dont nous avons besoin maintenant. Une société et un système de marché qui valorise la domination, l'accumulation et la consommation, où les mesures du succès sont enracinées dans le profit et la productivité plutôt que sur les personnes et la planète, n'est tout simplement pas durable.

«Grandir, grandir, aller, aller, plus, plus, plus vite, plus vite» nous pousse tous - et la planète - à nous épuiser juste pour suivre le rythme. Et les choses doivent changer, maintenant. Nous devons faire les choses différemment.

Maintenant, ne soyez pas submergé alors que je commence à décoller le film de l'ampleur du problème systémique que nous avons. Ou commencez à vous sentir comme Oh super, j'ai plus à faire! Comment vais-je changer cela? Je peux à peine gérer ma vie maintenant Je ne veux pas que vous preniez ça ou fassiez quoi que ce soit maintenant. Je veux juste que tu deviennes plus conscients.

Racine 2:

Nous acceptons la manière dont nous travaillons et vivons comme ce que doivent être les choses. Mais les humains ont créé les systèmes, ce qui signifie que nous avons le pouvoir de les changer.

Clarissa Pinkola Estés, PhD, auteure de Les femmes qui courent avec les loups, se réfère à nos systèmes collectifs comme surculture: «La culture dominante et souvent folle de pouvoir dans laquelle nous essayons de naviguer sans être écrasés ou sur-assimilés.» Semble familier?


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La vérité est que les femmes n'ont pas créé les systèmes actuels. Nous nous sommes acclimatés pour survivre en eux, parce que nous le devions. Dans les années 1970 et 80, lorsque les femmes sont entrées en force sur le marché du travail, nous sommes devenus des hommes en costumes noirs, des guerriers blindés, des brise-plafonds et des combattants. Nous mettons des épaulettes et des nœuds papillon pour ressembler à des hommes. Nous sommes devenus durs à l'extérieur pour jouer avec les garçons. Nous avons supprimé notre présence féminine. Nous avons marché sur nos sœurs pour réussir dans la hiérarchie patriarcale. C'étaient des actes de survie.

Nous n'avions pas la masse de femmes occupant des postes d'autorité ou d'influence il y a même une décennie, ni la conscience de faire les choses différemment. Nous devions jouer selon les règles qui nous avaient été fixées. En conséquence, nous en sommes venus à accepter notre façon de travailler et de vivre comme «normale», même si intuitivement, nous savons que c'est malsain et inutile. Voici quelques exemples qui montrent à quel point notre façon de travailler et de vivre est devenue insensée:

  • Pour les médecins en résidence, la loi impose de travailler au maximum quatre-vingts heures par semaine, aucun quart ne dépassant vingt-huit heures. Réveillez-vous pendant vingt-huit heures? Est-ce même humain ou sûr?
  • Quarante et un pour cent des enseignants quittent la profession au cours des cinq premières années, invoquant l'épuisement professionnel dû au volume de travail, au manque de temps pour faire le travail et à l'insuffisance des ressources. J'ajouterais «et une compensation financière insuffisante». Les personnes responsables de l'éducation de nos enfants - ceux que nous donnons naissance et aimons - sont parmi les plus pauvres, sous-soutenues et sous-payées. Qu'est-ce que cela dit de ce que nous apprécions en tant que société?
  • Vous pensez qu'il vaut mieux travailler pour vous-même? Soixante-douze pour cent des entrepreneurs signalent des problèmes de santé mentale, et les entrepreneurs sont trente pour cent plus susceptibles de souffrir de dépression que le grand public.
  • Peut-être simplement obtenir un emploi avec moins de responsabilités ou qui est mentalement moins pénible? Les employés des installations d'emballage et d'expédition de certains grands détaillants sur Internet ont été contraints de porter des bracelets autour de leurs poignets pour surveiller leur productivité, ce qui en a poussé certains à faire pipi dans des bouteilles afin de ne pas être amarrés pour le temps d'aller aux toilettes. Vraiment.

Le sommet de l'iceberg

Ce n'est que la pointe d'une longue liste de la folie que nous en sommes venus à accepter, les résultats d'une surculture qui ne cesse d'avancer plus vite, au nom du «progrès». La pression provenant de cette surculture est réelle - les prix des logements montent en flèche, le coût de la vie augmente à deux chiffres, des frais de scolarité exorbitants pour l'enseignement privé juste pour donner à nos enfants un avenir meilleur. Tout cela fait que nous devons travailler plus et gagner plus d'argent, juste pour rester à flot. Pas étonnant que nous n'ayons pas l'énergie de nous demander pourquoi notre société et notre monde fonctionnent de cette façon.

Nous nous assimilons depuis si longtemps que, comme les poissons rouges vivant dans un bocal à poissons, nous ne réalisons pas que nous ne vivons pas libres. Perdus dans la frénésie d'essayer de survivre, nous oublions qu'il existe d'autres mondes - des océans de possibilités - en dehors du bocal à poissons. Et puis un jour, nous sommes vides de tout le stress et le sacrifice de soi. Et tu sais ce qui se passe? Nous sommes jetés dans les toilettes et remplacés par un autre poisson qui nous ressemble et se déplace dans notre château en plastique, et la surculture continue sans nous. Et pour quoi, vraiment?

Nous n'avons pas à vivre et à travailler de cette façon. Les humains ont créé tous les systèmes non naturels de la planète. Pensez à tous les systèmes - les marchés financiers et de consommation, l'éducation, les entreprises, le gouvernement, les soins de santé, l'agriculture, les institutions religieuses, etc. Ce sont tous conçus par l'homme. Ce qui signifie que les humains - dont vous et moi faisons partie - ont le pouvoir de concevoir et de créer quelque chose de nouveau. Il suffit de prendre cela en compte. Nous pouvons imaginer et créer de nouveaux systèmes et modes de travail et de vie.

Maintenant, voici la sagesse stimulante qui me motive honnêtement à continuer à me montrer et à me réveiller. Le changement systémique ne peut commencer qu'à un seul endroit, en vous-même. En fait, c'est là que vous avez 100% du contrôle et de la puissance. Si chaque femme savait cela et embrassait son pouvoir de transformation systémique par l'auto-transformation, nous provoquerions un raz-de-marée d'éveil qui catalyserait et changerait les choses de manière puissante.

Racine 3:

Votre «système d'exploitation interne» personnel est programmé travailler dur, tout affronter et sacrifier vos besoins personnels. Même si vous souhaitez changer, votre câblage interne est mis en parallèle.

Soyons honnêtes. Même si quelqu'un disait que vous pourriez arrêter de travailler si dur ou en faire autant demain, vous trouveriez simplement un autre moyen de vous épuiser et de remplir votre emploi du temps. Il a été imprimé en vous.

Vous iriez trouver un autre bocal à poissons ou en créer un vous-même. Je vois cela souvent avec des femmes qui changent d'emploi et d'organisation ou qui commencent leur propre concert, pensant que c'est leur ticket pour la raison. Mais en réalité, c'est le même jeu, un nom différent. Ils conçoivent simplement une autre façon de travailler et de vivre qui les asservit et les épuise. Peut-être que la cellule de la prison est plus jolie, plus grande ou a plus de commodités, mais ils sont toujours piégés dans le même rythme et la même course fous.

Pourquoi? Parce que si vous n'élevez pas la conscience en vous, la réalité à l'extérieur ne peut pas changer.

Votre système d'exploitation interne est profondément affecté par les environnements dans lesquels vous avez grandi; ont été éduqués à l'intérieur; et travailler, vivre et interagir maintenant. Ce qui signifie que vous avez une cargaison de programmes pour le sacrifice de soi et le dépassement, tels que:

«Je dois travailler dur pour réussir.»
«Prendre soin de mes besoins est égoïste.»
"Si je ne le fais pas, personne d'autre ne le fera."
«Je ne peux pas me reposer tant que tout le travail n'est pas terminé.»

Ces programmes internes ne sont pas simplement croyances dans ta tête; ils sont profondément enracinés empreintes dans votre être et votre corps. C'est pourquoi même si vous voulez vraiment changer, vous résistez. Ces empreintes sont intégrées dans vos corps émotionnels, physiques et énergétiques et dans votre esprit. C'est pourquoi vous ne pouvez pas penser mentalement, planifier, élaborer une stratégie ou vous sortir de l'épuisement professionnel et du sacrifice de soi.

Ces empreintes forment vos pensées, vos sentiments et vos souvenirs du corps cellulaire. Ils vous poussent à faire inconsciemment des choix qui vous amènent à en prendre trop, à travailler trop dur et à trop donner - ce pour quoi, en fait, votre corps humain n'a pas été construit.

Et maintenant? Qu'est-ce qui motive vos choix?

Nous sommes bien avec parlant sur l'écrasement, l'épuisement professionnel et la pression. Nous participerons à une conversation sur l'équilibre travail / vie personnelle ou écouterons une litanie de conseils sur la pleine conscience. Mais pour aller là où le vrai changement se produit? En aucune façon! Allez dans nos cœurs, où les peurs inconscientes - de tout s'effondrer, de ne pas en avoir assez, de ne pas être nécessaire ou valorisé - sont devenues des empreintes dans nos systèmes d'exploitation internes qui gèrent silencieusement nos choix, nos pensées et nos émotions? Heck, nous ne voulons pas nous admettre que nous ont ces peurs! Nous préférons rester là où nous pouvons avoir le contrôle. Nous nous cachons dans nos esprits, effleurons la surface et faisons de petits changements pour nous en sortir.

Mais si ces itinéraires fonctionnaient, vous ne seriez pas ici avec moi maintenant, à la recherche de quelque chose de différent et de plus profond.

Votre cœur, bien plus que votre tête, détermine vos choix quant à la façon dont vous donnez votre temps, votre énergie, vos soins et vos ressources. Les pensées dans votre esprit suivent les sentiments dans votre cœur.

Si vous ne savez pas comment votre Cœur fonctions - émotionnellement, intuitivement et spirituellement - et les empreintes plus profondes qui vous conduisent, alors vos choix sont beaucoup plus susceptibles de provenir de vos faiblesses, de vos blessures et de vos peurs que de votre force et de votre sagesse innées.

Nous ne lions tout simplement pas ce qui se passe dans nos cœurs à l'agitation, à l'épuisement professionnel et à la pression que nous subissons dans notre vie quotidienne. Et tant que nous ne le faisons pas, rien ne peut vraiment changer.

© 2020 by Christine Arilo. Tous droits réservés.
Extrait avec l'autorisation de l'éditeur.
Editeur: New World Library.

Source de l'article

Accablé et dépassé: embrassez votre pouvoir de rester centré et soutenu dans un monde chaotique
par Christine Arylo

Accablé et dépassé: Embrassez votre pouvoir de rester centré et soutenu dans un monde chaotique par Christine AryloLes tâches et les pressions ne s'arrêtent jamais dans notre culture, une culture construite pour l'épuisement professionnel. Mais il existe un moyen d'arrêter de stresser et de commencer à prospérer - de se réveiller avec les systèmes sous-jacents et les méthodes de travail et de vie non durables qui sapent votre force, vous épuisent et fragmentent votre concentration. Christine Arylo met en lumière les forces externes et les empreintes internes qui vous poussent à l'écrasement et au sacrifice de soi. Elle vous montre ensuite comment accéder à votre pouvoir pour réaliser ce qui compte le plus, y compris recevoir ce dont vous avez besoin et ce que vous désirez. Vous apprendrez à libérer l'ancienne approche du travail, de réussir et de gérer une vie bien remplie, et à adopter une nouvelle façon qui vous donne la clarté et le courage de faire des choix dans votre vie quotidienne et globale qui vous soutiennent et vous soutiennent .

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À propos de l’auteure

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, est un conseiller en leadership transformationnel, enseignant, conférencier, auteur à trois reprises à succès et animateur du podcast de renommée internationale Temps de puissance féminine. En tant que fondatrice de Feminine Wisdom Way, une école de sagesse en ligne pour les femmes, et Expanding Possibility, un cabinet de conseil en leadership féminin, elle propose des enseignements, du mentorat, des retraites et des formations qui ont touché des milliers de personnes sur six continents. Visitez son site Web à  ChristineArylo.com 

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