L'inspiration quotidienne de Marie T.Russell

L'objectif pour aujourd'hui est:  Je choisis de me détendre et de me vider l'esprit.

Nous sommes généralement conscients du moment où nous avons faim, soif, fatigue ou sommeil. Mais lorsque notre esprit est surchargé ou surchargé de travail, nous pouvons ne pas le réaliser tant que cela ne déclenche pas d'autres réactions dans notre corps, telles que la maladie, l'épuisement, la dépression, etc.

Il est donc important de faire un «entretien» quotidien de notre esprit - tout comme nous nous brossons les dents chaque jour, nous peignons les cheveux, mangeons, buvons, dormons, etc. Une façon de reposer l'esprit est la méditation. Mais la méditation n'a pas à être formellement assise sur un coussin avec vos jambes dans une position de lotus variée. Vous pouvez également reposer votre esprit en vous promenant et en vous concentrant sur la beauté de la nature et en vous assurant que votre esprit est présent là où vous êtes.

Vous pouvez reposer votre esprit en écoutant les sons de la nature, que ce soit en marchant ou simplement en vous allongeant sur l'herbe ou en vous asseyant sur une chaise. L'astuce consiste à vous assurer que votre esprit est attentif à ce que vous faites, en ce moment, c'est-à-dire écouter la nature, ou admirer la nature, etc. le futur ou les ressentiments et ressasser le passé, vous changez votre concentration pour revenir là où vous êtes et ce que vous faites. Ne rien faire et écouter la nature. Aah ... ça fait du bien!

Today's Focus a été inspiré par l'article d'InnerSelf.com:

Effacer le bavardage mental: un grand aspect de la méditation
Écrit par Kamal Sarma

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C'est Marie T.Russell, éditrice d'InnerSelf, vous souhaitant une journée de détente et de vider votre esprit (aujourd'hui et tous les jours)

Rejoignez-moi à nouveau demain pour l'inspiration quotidienne et le focus de la journée.

Aujourd'hui nous choisir de se détendre et de vider notre esprit.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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