Quelle est la prochaine étape? Étirer mon corps et mon monde

Quelle est la prochaine étape? Étirer mon corps et mon mondePhotographe: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

J'ai toujours cru que nous pouvions apprendre des erreurs des autres. Et bien sûr, le contraire est évidemment vrai, nous apprenons aussi des expériences des autres. Cependant, juste parce que quelque chose est bon pour quelqu'un, ou travaille pour une personne, ne signifie pas nécessairement que la même chose fonctionnera pour vous.

Le régime est un bon exemple de cela. Certaines personnes ne peuvent pas tolérer le blé ou le gluten, alors que d'autres ne semblent pas en être affectées. L'allergie d'une personne est le traitement d'un autre. Le temps est un autre exemple. Certaines personnes apprécient l'hiver avec la neige et l'air frais froid, tandis que d'autres attendent avec impatience les jours de printemps et de roses. Il n'y a pas de «taille unique» pour ce qui fonctionne pour nous.

Cependant, puisque nous pouvons apprendre des expériences des autres, je partagerai ce qui fonctionne pour moi et aussi ce vers quoi je m'étends.

S'étirer physiquement

Il y a quelques années, j'ai réalisé que mon corps commençait à se sentir "moins souple". Je me sentirais la première chose le matin quand je me suis levé. Cela me revenait à la conscience plus tard dans la journée alors que je me baissais pour nourrir le chien et que mon dos me semblait raide et douloureux.

N'étant pas du genre à accepter non une réponse, et vu que je voyais le manque de flexibilité de mon corps comme une façon de dire non à ce que je reste actif et sans douleur, j'ai commencé à chercher des moyens de combattre cette rigidité corporelle. J'ai refusé d'accepter l'opinion commune de "oh, eh bien, je vieillis". Alors que je gagne chaque année un an comme tout le monde, je refuse de devenir «plus âgé» en matière de comportement et de santé. J'ai donc décidé de trouver une alternative.

Ayant une aversion pour l'exercice et aussi une résistance à «devoir faire quelque chose d'une manière spécifique», j'ai évité le yoga et même le zumba. Cependant, ce que j'ai réalisé en regardant le chien faire son étirement 4 habituel à chaque fois qu'il se levait, était que l'étirement pourrait être le moyen pour moi d'aller.

J'ai commencé une routine quotidienne d'étirement. D'abord, j'ai sorti les tapis de yoga et je me suis étiré dès que je me suis levé. Cependant, quand l'hiver est arrivé et qu'il faisait un peu froid le matin, j'ai commencé à faire mes étirements au lit sous les couvertures. C'est rapidement devenu ma façon préférée de m'étirer. Cela correspondait à mon attitude résistante envers «devoir me lever et faire de l'exercice», étant techniquement allongé dans mon lit, mais je m'étirais aussi. Ah, une situation gagnant-gagnant.


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Je fais maintenant une routine quotidienne de "réveil" d'environ 1 / 2 heure d'étirement dans le lit, en commençant par des étirements de jambe sur mon dos, puis rouler et se déplacer vers le chien vers le bas des étirements et puis s'asseoir sous les couvertures et faire des rebondissements de la colonne vertébrale. Je fais aussi un petit massage des mains, et parfois aussi un massage des pieds.

Donc, fondamentalement, je fais mes étirements avant de me lever et, par conséquent, me lever du lit en me sentant pince-sans-rire et ne me sens plus du tout «mon âge». Cela ne me dérange pas de me réveiller une heure 1 / 2 plus tôt, car je me sens tellement mieux après cette heure 1 / 2.

Stretching Mentalement

Je me suis alors rendu compte que j'avais aussi besoin d'étirer mon esprit, car il semblait également ralentir et trébucher sur lui-même. Je faisais du Sudoku depuis un moment et une fois que j'ai découvert les applications Sudoku, c'était encore mieux. Pas besoin de papier ou de crayon.

Puis j'ai commencé à faire quelques-uns des jeux de cerveau de Luminosité (AARP en a aussi) et j'ai trouvé que j'appréciais la stimulation et la «compétition contre moi-même» de m'efforcer d'obtenir un meilleur score jour après jour.

J'ai aussi commencé à étirer mon esprit en lisant des choses que je n'aurais jamais aimé lire et en découvrir davantage sur le monde qui m'entoure.

Une fois que je suis entré dans cette «mentalité d'étirement» j'ai décidé de regarder et de voir où d'autre il pourrait être appliqué.

Stretching Boundaries

Je vis actuellement dans une partie de la Floride où les résidents ont été appelés «rednecks». Pour clarifier, ce sont des gens qui diraient que les libéraux, les féministes, les environnementalistes sont tous des mots sales, ou du moins les disent comme s'ils étaient quelque chose de très indésirable. Le comté que je vis a voté 5 républicain à 1 dans 2016. Cela m'a amené à réaliser que c'était un autre domaine où j'avais besoin d'étirer mes limites et de cesser de regarder la vie comme «nous» ou «eux».

J'ai fréquenté un club de jardinage tous les mois et même s'il représente probablement le même ratio de 5 à 1, les femmes sont très gentilles, gentilles et serviables. Quand nous discutons de prendre soin de nos plantes, tout le monde est sur la même page (enfin, peut-être pas quand il s'agit de Round-Up, mais bon, personne n'est parfait). Nous aimons en apprendre davantage sur les plantes et notre région même si nos tendances politiques ou nos croyances religieuses ne sont pas exactement les mêmes. Il y a encore beaucoup de points communs sur lesquels nous pouvons nous appuyer.

Et peut-être pouvons-nous également étendre nos limites dans nos actions. Au cours des dernières décennies, les baby-boomers sont passés de l'activisme des 60 à la nonchalance des 70 et de l'avant. Chacun d'entre nous a trouvé son créneau, que ce soit dans la décoration et l'éducation des enfants, ou pour gagner sa vie en réussissant à percer les plafonds de verre ou en partageant nos talents dans le monde des arts de la guérison ou de l'édition. Certains ont rejoint des cercles de courtepointe, d'autres ont fait du bénévolat à la SPCA locale, ou à la banque alimentaire.

Cependant, peut-être que maintenant nous devons nous étendre au-delà de notre groupe de niche, notre cause particulière, et prendre une plus grande cause, celle qui affecte le plus grand bien. On a dit que nous, les baby-boomers, étions la «génération des moi», et oui, c'est vrai. C'est parce que nous devions d'abord apprendre à aimer et à nous accepter avant de pouvoir aimer et accepter les autres.

Le Nouveau Testament dit: "Tu aimeras ton prochain comme toi-même". Ce qui n'est généralement pas compris, c'est la partie "comme toi-même". La génération "moi" a d'abord dû apprendre à s'aimer. Et maintenant nous sommes à la deuxième partie de la directive et c'est: Aime ton prochain comme toi-même.

Nous devons repousser nos limites en n'appréciant que notre propre famille et notre cercle d'amis et ceux qui pensent comme nous, en aimant nos voisins, qu'ils soient des voisins aimants ou non. Et dans ce monde moderne avec Internet qui supprime toutes les distances entre nous, notre voisin est aussi proche que n'importe qui sur cette planète.

Donc, je vous encourage tous à nous demander: Que puis-je faire aujourd'hui et tous les jours pour aimer mon prochain? L'action que nous prenons peut prendre plusieurs formes et puisque chacun d'entre nous est unique, cela varie avec chacun d'entre nous. La même question peut être reformulée, Comment puis-je faire une différence?

Étendre nos objectifs

Nous devons repousser les limites de ce que le bien-être et le succès signifient pour nous ... et étendre nos objectifs pour inclure nos voisins du monde entier. Nous sommes tous connectés, et la guérison et le bien-être de l'un dépendent de la guérison et du bien-être de tous.

Il est temps de passer de «prendre soin de moi et de mes proches» à prendre soin de toute la planète et de la santé et du bien-être des personnes que nous n'avons peut-être jamais rencontrées mais auxquelles nous sommes toujours connectés. Nous pouvons être le papillon dont les ailes commencent un tsunami de changement et d'éveil et de guérison dans ce monde troublé dans lequel nous vivons.

Un exemple émouvant de ce phénomène a été les marches des femmes de janvier 21st, 2017, au cours desquelles des femmes (et des hommes et des enfants) ont manifesté leur soutien à la marche de Washington DC. Bien qu'ils ne puissent pas être directement affectés par les droits des Américains, ils ont marché dans la solidarité. C'est reconnaître que notre voisin est partout et partout sur la planète.

Efforçons-nous de toujours nous demander dans chaque situation que nous rencontrons, que ferait Jésus, ou que ferait Bouddha, ou que ferait la partie la plus aimante et éclairée de moi? Elargissons qui nous sommes à partir du "Je suis juste une personne, que puis-je faire" pour faire partie de l'humanité et que j'ai un travail à faire.

Bon étirement à nous tous!

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com


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