Comment maintenir un rythme de vie plus lent après le verrouillage

Comment maintenir un rythme de vie plus lent après le verrouillage Shutterstock

Avant le verrouillage, nos vies étaient définies par la vitesse. Se précipiter, vivre la vie au rythme de la fusée était la norme. Suivre les responsabilités professionnelles, les obligations sociales et les dernières tendances technologiques ou de la mode était un exploit sans fin. Seuls quelques privilégiés pourrait se permettre de ralentir.

Mais en lock-out, le rythme de vie a ralenti dramatiquement du jour au lendemain pour tout le monde. Les gens ont littéralement arrêté de courir pour travailler. Le bureau, les gymnases, les pubs, les clubs et les restaurants sont fermés. Arrêt des voyages dans le monde. Rester à la maison est devenu la nouvelle norme. Les gens ont commencé à jouer à des jeux de société et des puzzles, à jardiner, à cuisiner et à d'autres activités analogues avec leur nouveau temps.

Maintenant que nous sortons graduellement du verrouillage, une étape à la fois, est-il possible de conserver les avantages du ralentissement et de ne pas revenir à notre ancien mode de vie précipité? Notre recherche montre que pour profiter des avantages du ralentissement, les gens doivent ralentir de trois façons.

1. Ralentir votre corps

Nous appelons cela une décélération incarnée - lorsque le corps lui-même ralentit. Par exemple, lorsque les gens marchent ou font du vélo comme principal moyen de transport, plutôt que de prendre le métro, le train ou le bus.

Pendant le verrouillage, nous avons tous dû rester près de nos maisons et les transports en commun étaient réservés aux travailleurs essentiels. À la sortie de l'isolement, la ville de Londres, par exemple, s'attend à ce que davantage de personnes continuent de marcher et de faire du vélo plutôt que de prendre des formes de transport plus rapides, et modifie l'environnement bâti de la ville pour faciliter cela.

Si possible, essayez de poursuivre ces formes de déplacement plus lentes, ils ne fournissent pas seulement avantages physiques. Se déplacer à un rythme plus lent permet de ressentir une connexion plus forte entre le corps et l'esprit, ce qui peut progressivement ouvrir un espace mental pour une réflexion profonde. Il s'agit d'entrer dans un état d'esprit dans lequel vous avez le temps de penser, pas seulement de réagir.

2. Contrôle de votre utilisation de la technologie

Vous n'avez pas besoin d'abandonner complètement la technologie. Il s'agit de contrôler la technologie et de communiquer davantage en face à face.


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Pendant le verrouillage, nous avons tous beaucoup compté sur la technologie - pour faire notre travail à distance et rester en contact avec nos proches. Pourtant, la technologie a été utilisée pour raviver des liens dynamiques et significatifs avec ceux qui sont importants pour nous. Des heures heureuses de Zoom avec des amis perdus depuis longtemps à regarder des films avec un partenaire, la technologie a été utilisée pour renforcer les liens étroits.

Essayez de poursuivre ces pratiques à la sortie du verrouillage. Par exemple, continuez votre implication avec le groupe de quartier WhatsApp, qui vérifie les membres vulnérables de la communauté. Cela vous permet de rester ancré dans le local et de continuer à utiliser la technologie pour faciliter des relations étroites, significatives et durables, plutôt que superficielles et courtes, avec les autres.

3. Limiter vos activités

Cela n'engage que quelques activités par jour et, ce qui est crucial, réduit le nombre de choix que vous faites pour acheter des choses. Pendant le verrouillage, lorsque nous étions tous confinés chez nous, les seules activités à entreprendre et les choix à faire étaient où installer notre bureau à domicile, quoi manger pour chaque repas, où et quand se promener. Maintenant, alors que nous commençons à voir d'autres personnes à l'extérieur de notre foyer, alors que les restaurants et les bars commencent à ouvrir et que les magasins rouvrent, la quantité d'activités et de choses que nous pouvons consommer commence à augmenter.

Essayez de vous souvenir de la sensation de faire votre propre nourriture et de la partager avec votre ménage, plutôt que de retourner à manger de nombreux repas à l'extérieur et en déplacement. Lorsque vous sortez du verrouillage, essayez de maintenir des pratiques telles que l'arrêt du travail pour manger votre déjeuner au milieu de la journée, et prenez des pauses thé, de préférence avec les autres et à l'extérieur lorsque vous le pouvez. Il y a beaucoup à gagner à avoir un rythme de vie quotidien que vous puissiez savourer.

Comment maintenir un rythme de vie plus lent après le verrouillage La cuisson de votre propre pain a été une tendance au verrouillage. Shutterstock

En général, les trois dimensions du ralentissement parlent de simplicité, d'authenticité et de moins de matérialisme. Bien que de nombreuses personnes aient souhaité cela dans leur vie avant le verrouillage, il était difficile de les atteindre, car nous pensions qu'il n'y avait pas moyen de descendre des montagnes russes accélérées.

Maintenant, quand nous avons tous expérimenté les avantages de vivre une vie qui met l'accent sur ces valeurs - la quantité de choses achetées pendant le verrouillage était assez petite et de nombreuses personnes ont encombré leur maison - il y a une incitation à conserver cela plutôt que de se précipiter vers notre vie ancienne et accélérée.

Nous assistons à des changements sociétaux qui facilitent le maintien de ce nouveau rythme ralenti. La Nouvelle-Zélande parle passer à une semaine de travail de quatre jours, par exemple, et Twitter dit les employés peut continuer à travailler à domicile indéfiniment.

Le moment actuel offre une occasion unique de repousser le culte de la vitesse et de continuer la vie sous cette forme plus lente et plus significative.La Conversation

A propos de l'auteur

Giana M Eckhardt, professeur de marketing, Royal Holloway et Katharina C. Husemann, maître de conférences en marketing, Royal Holloway

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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