Embrassez la force étonnante de la gentillesse

Embrassez la force étonnante de la gentillesse

Trois choses dans la vie humaine sont importantes.
Le premier est de
etre gentil.
La seconde est d'être gentil.
Le troisième est d'être gentil. --
Henry James

Il n'y a pas de mystère à décrire la gentillesse. Nous le reconnaissons tous. Nous savons tous quand nous l'avons exprimé. Et nous savons quand nous avons été douchés avec gentillesse. Cela fait du bien, quel que soit le côté de gentillesse dans lequel nous vivons actuellement.

La décision d'être gentil est à la fois ordinaire et extraordinaire, simultanément. La gentillesse est ordinaire dans sa simplicité, mais tout à fait extraordinaire dans son pouvoir de changer les gens, et donc les relations, les communautés, les lieux de travail, et finalement le monde. Le plus souvent, la gentillesse est un geste minuscule - peut-être seulement un signe de la tête ou le simple soupçon d'un sourire. Parfois, c'est énorme - une visite inattendue d'un être cher qui vit de l'autre côté du pays, par exemple. Ou un bouquet de roses d'un admirateur secret. Peut-être une note d'un être cher, une simple note qui dit: «Je pense à vous."

La bonté s'exprime de plusieurs façons que l'esprit humain peut imaginer. Aucun d'entre eux est préférable. Ils comptent tous également, en particulier pour celui qui a été meurtri par la vie.

La gentillesse est une attitude donc un choix

La gentillesse s'explique le plus facilement comme une attitude, et clairement, nous contrôlons toujours notre attitude. C'est l'une des rares choses qui ne sont jamais hors de notre contrôle, en fait. Évidemment, cela signifie que nous pouvons toujours être gentils. Mais sommes-nous? La réponse est non. Nous préférerions de loin blâmer les autres pour l'attitude moche que nous avons quelques jours. "Si seulement il n'avait pas fait ça ou dit ça, ça irait", par exemple. Les excuses que nous fabriquons pour notre état d'esprit négatif sont nombreuses et inutiles, et elles infectent le monde qui nous entoure. Souvenons-nous que nous sommes un. Nous sommes interconnectés; ce qui te touche me touche à temps aussi.

Je suis profondément ému par les paroles de Mère Teresa, qui a dit: "Soyez gentil avec tout le monde et commencez avec la personne qui se tient à côté de vous." L'impact que nous pouvons avoir sur le monde que nous partageons, si nous choisissons d'être aimable dans toutes les circonstances ou même dans une situation occasionnelle, ne peut tout simplement pas être surestimé. Le changement dans la façon dont la vie se sentirait à tout le monde est vraiment au-delà de la description. Cela peut sembler farfelu, mais si nous nous souvenons de l'effet papillon de la théorie du chaos, l'impact dont je parle sera évident. Tout ce qui se passe à un endroit est ressenti partout en temps voulu. N'importe quoi. Tout.

La gentillesse ajoute des avantages à la vie de tous les vivants. Parce que c'est vrai - indiscutable, en fait - ne jamais refuser d'être gentil. Jamais. Cela ne veut pas dire que vous devez laisser les autres profiter de vous. Cela signifie seulement que dans vos échanges, vos rencontres avec des amis ainsi que des étrangers, vous répondez toujours agréablement. Doucement. Cela facilite votre vie pour prendre cette décision. Et cela vous donne un sentiment d'habilitation saine.

Si nous répondons négativement à quelqu'un qui a été méchant avec nous, nous leur avons donné du pouvoir sur nous. Certains disent que nous leur avons donné «un espace sans loyer dans nos esprits». Grogner à quelqu'un peut se sentir justifié pour un moment, même bon, mais le sentiment positif ne dure pas. En fait, il part très vite.

Êtes-vous une personne aimable?

Je me considère comme une personne gentille maintenant, au moins la plupart du temps; dans ma jeunesse et même dans les premières années de mon rétablissement, j'étais souvent à la recherche d'un compromis. Que pourrais-je obtenir en échange de ma gentillesse envers vous? En ces jours ma gentillesse est tombée dans la catégorie de la co-dépendance. J'ai essayé d'acheter des faveurs en étant gentil. Si je sortais de mon chemin pour te plaire, peut-être que tu ne m'abandonnerais pas. Hélas, ça n'a jamais marché. Lorsque vous grandissez dans une famille dysfonctionnelle, il est courant de négocier de cette façon.

Nous marchons sur une ligne fine, cependant, quand il s'agit de gentillesse. Si nous honorons les paroles de Mère Teresa, et j'essaie de le faire, nous sommes gentils avec tout le monde, sans exception. Mais cela ne pourrait-il pas ressembler à une manipulation, à l'occasion? Que nous sommes gentils seulement pour un résultat espéré? Peut-être. Cependant, nous savons toujours si nous avons un motif «caché» pour notre gentillesse. Si nous le faisons, nous avons complètement nié la gentillesse. La vraie bonté est toujours donnée librement et sans attente en retour.

Prendre la décision d'être gentil dans toutes les situations semble peut-être un peu difficile, mais cela peut également simplifier la vie. Quand je fais ce choix, et j'essaie sincèrement de le faire tous les jours, les heures passent tellement plus doucement. Mes interactions sont fructueuses et je sais que je me montre dans le monde d'une manière qui plaît à Dieu, qui accomplit Sa volonté pour moi. Il y a une grande ligne de A Course in Miracles que je paraphraserai ici: «Si la pensée que je pense ou l'action que je suis en train de contempler ne plairait pas à Dieu, changez-la pour une pensée qui le ferait.» Ce petit conseil simplifie l'esprit et change le jour.

Être gentil est un choix que nous pouvons faire et refaire tout au long de la journée

Sourire, offrir une minuscule prière de gratitude ou une prière d'espoir de la part de quelqu'un que nous connaissons, ou parfois même d'un parfait étranger, est un acte qui change ce que nous sommes et ce que nous pensons de nous-mêmes. C'est un acte qui déplace les gens autour de nous aussi. Nous ne donnons simplement pas assez de crédit à la façon dont nous sommes connectés à travers chaque action que nous prenons, même chaque pensée que nous hébergeons.

Nous ne nous promenons pas dans une vie déconnectée les uns des autres. Pas du tout. Ce qui vous affecte également me touche. Et il y a une vraie joie spirituelle dans ce fait si vous le voyez dans la bonne perspective.

Rappelez-vous que si les autres ne sont pas gentils, ils souffrent.

Choisir de rester sur la grande route est un bon choix pour nous tous. Et c'est un excellent objectif à atteindre chaque jour. Nous pourrions même envisager de méditer sur cette image tous les matins pendant quelques minutes pour nous rappeler comment nous voulons vivre cette journée.

Les modèles de gentillesse: choisir comment nous nous définissons

Embrasser la force de la bonté: son effet est stupéfiantBeaucoup de gens de renom viennent à l'esprit quand je pense à rester sur ce chemin. Le Dalaï Lama a dit, "Soyez gentil dès que possible. C'est toujours possible. " Beaucoup considèrent l'ancien président Jimmy Carter comme un homme extrêmement gentil, tout comme Nelson Mandela. Cependant, nous ne devons pas nous concentrer sur des personnes bien connues. peut-être un voisin vient à l'esprit, ou un ami de l'enfance. Le point est de considérer quelles actions les autres ont prises qui les placent dans la catégorie de gentillesse et puis cherchent votre propre manière de les imiter. Ma grand-mère du côté de ma mère me vient à l'esprit. Je m'efforce d'être comme elle.

Quand je pense aux dures réalités de la vie de certaines personnes et à la manière dont elles ont choisi d'être gentilles, je sais qu'elles nous servent d'exemples que nous ne devons jamais laisser les injustices passées que nous avons survécu déterminer nos actions actuelles. Je me suis référé à Mandela il y a un instant et il me vient à l'esprit comme un homme qui a été traité injustement, à l'extrême, mais qui a vécu d'un endroit d'amour bienveillant. Et le Dalaï Lama aussi. Rien qui était jamais fait pour nous doit définir qui nous sommes. Nous nous définissons. Moment par moment.

Nul doute que beaucoup d'entre vous ont lu Viktor Frankl's Man Rechercher des Sens à propos de ses expériences dans un camp de concentration. Il avait toutes les raisons d'être complètement détruit par ses expériences, mais il ne l'était pas. Le traitement était inhumain au-delà de son imagination, mais comme d'autres survivants qui ont partagé leurs histoires dans des mémoires, il a refusé d'être conquis par le traitement qui lui a été infligé. Il a compris au plus profond de lui-même l'importance de se définir, de ne jamais laisser les autres vous traiter, déterminer qui vous êtes.

Ayant vécu de nombreuses expériences désagréables
ne
devons définir nos vies aujourd'hui.

C'est une attitude que nous devons maîtriser si nous devons nous frayer un chemin dans la vie avec n'importe quelle intention ou résultat positif. Tant de personnes que j'ai interviewées pour ce livre ont maîtrisé la bonne attitude, et ils ont vécu une vie remplie d'espoir et les récompenses de leurs actes de bonté comme récompense.

La gentillesse. C'est une question de gentillesse et de force qui vient de la gentillesse. Personne ne nous définit sans notre consentement. Personne ne nous contrôle sans notre consentement. Personne ne détermine l'une de nos actions, opinions, idées ou choix sans notre consentement. Si être aimable est la façon dont nous voulons faire l'expérience de la vie et de nos compagnons de voyage, nous allons probablement rencontrer la gentillesse en retour. Et quand nous ne le faisons pas, nous pouvons nous rappeler que la façon dont les autres sont n'est pas une réflexion sur nous. Comment ils sont les définit. Période.

Juste pour aujourd'hui, pratiquons la gentillesse

Vous pourriez rappeler que je me suis référé à une idée de A Cours en Miracles que j'ai paraphrasé: si vous pensez un pensé ou de planifier une action qui ne plairait pas à Dieu, laissez aller et choisissez celui qui le ferait. Ce petit ajustement à notre façon d'être en ce monde changerait tout à propos de notre expérience de vie. Cela changerait l'expérience de tout le monde aussi. Tous les autres!

La simplicité de ce message est stupéfiante. Notre volonté de le compliquer est tout aussi étonnante. Juste pour aujourd'hui, pratiquons la gentillesse et prenons note de la gentillesse tranquillevient de toutes nos expériences. Nous pourrions juste prendre une décision sur la façon de vivre qui rendrait le reste de notre vie vraiment paisible. Commençons par pratiquer ce qui suit:

  • Respirez profondément avant de répondre dans n'importe quelle situation.
  • Rappelez-vous que si les autres ne sont pas gentils, ils souffrent.
  • Être gentil est un choix que nous pouvons faire et refaire tout au long de la journée.
  • Ayant vécu de nombreuses expériences désagréables n'a pas à définir nos vies aujourd'hui.
  • Être gentil n'exige pas d'effort herculéen. Essayez de sourire.
  • Ne choisissez pas qui vous serez aimable. Soyez gentil avec tout le monde.
  • Prenez la décision d'être gentil et votre vie se sentira soudainement plus paisible.
  • La façon dont nous traitons les autres nous montre qui nous sommes.
  • La gentillesse invite le respect des autres.
  • La gentillesse ajoute des avantages à la vie de tous les vivants. Rappelez-vous l'effet papillon.

Réflexion supplémentaire

Avant de passer à autre chose, demandez-vous: «Est-ce que je pratique vraiment la gentillesse d'une manière honnête?» Si vous doutez que cela soit vrai, peut-être pourriez-vous revoir certains de ces moments où vous étiez moins gentil ou peut-être un peu manipulateur. "Refais-les" dans ton imagination. De cette façon, vous pouvez vous abstenir de répéter de vieilles et mauvaises habitudes.

© 2012 par Karen Casey, PhD. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Les bonnes choses de grandir dans une famille dysfonctionnelle - par Karen Casey.Les bonnes choses de grandir dans une famille dysfonctionnelle: comment survivre et prospérer
par Karen Casey.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre sur Amazon.

A propos de l'auteur

Karen Casey, auteur de Comment se débloquerKaren Casey, est un conférencier très prisé lors des conférences de récupération et de la spiritualité dans tout le pays. Elle mène Changez vos ateliers esprit national, basé sur son best-seller Change Your Mind et votre vie sera Suivez. Elle est l'auteur de livres, y compris 19 Chaque jour un nouveau départ qui s'est vendu à plus de 2 millions d'exemplaires. Lire son blog à l'adresse www.karencasey.wordpress.com.