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Au XIXe siècle, le philosophe français René Descartes a trouvé "l'explication pour tout": Je pense, donc je suis. Je me souviens que cette déclaration était la source des débats dans les cours de philosophie. C'était l'histoire existentielle "qui est venue en premier": le poulet ou l'oeuf?

Des années plus tard, je pense que sa déclaration est vraiment une formule à remplir. "Je pense donc je suis _____________." En d'autres termes, "je pense que je suis en colère, donc je suis en colère." "Je pense que je suis fatigué, donc je suis fatigué." "Je pense que je suis occupé, donc je suis occupé."

Maintenant, avant que votre esprit commence à s'opposer à ces déclarations, regardons de plus près. Peut-être qu'un exemple de ma vie pourrait aider à expliquer.

Un matin en me levant, j'ai pensé à toutes les choses que j'avais à faire pendant la journée et j'ai réalisé que la journée allait être très chargée. Donc ma pensée était quelque chose comme "j'ai trop à faire aujourd'hui." J'ai ensuite pensé à mon jardin et à la façon dont j'aime me promener dans le jardin le matin pour voir la nouvelle pousse et voir qui a besoin d'être arrosé. Ma prochaine pensée, bien sûr, puisque la pensée précédente avait été d'être trop occupé, était que je n'avais pas le temps de me promener dans le jardin ce matin-là car j'avais "trop ​​à faire".

Revenons donc à notre "formule" Descartes et remplissons les blancs. "Je pense que je suis trop occupé, donc je suis trop occupé"Donc, la conclusion habituelle à cette pensée est que je suis trop occupé pour aller dans le jardin ce matin donc je n'y vais pas. Je pense que je suis trop occupé pour aller dans le jardin, donc je suis trop occupé pour aller dans le jardin.

Cependant, depuis que je travaille sur cette programmation depuis un moment, j'ai dépassé cette croyance limitante, et je suis quand même allé dans le jardin ... et c'était un moment paisible et agréable pour moi avant de commencer ma journée "bien remplie".

Un autre exemple? D'ACCORD. Quelqu'un me dit quelque chose que je considère insultant ou blessant. Revenons à notre remplir dans les blancs. je pense que je suis insulté, donc je suis insulté. Maintenant, j'ai une autre alternative dans la façon dont je "remplis les blancs". je pense que je suis amusé, donc je suis amusé. Quelle que soit la pensée que je choisis est celle qui se transporte dans le "JE SUIS".

Si je choisis de penser que quelqu'un m'a insulté, alors je suis insulté. Si je choisis de penser que j'ai peur, alors j'ai peur. Si je choisis de penser que je suis impatient, alors je suis impatient. De l'autre côté, si je choisis de penser que je suis en paix, alors je suis en paix ... ou du moins me dirige dans cette direction.

Essayez cette pratique: Rechercher et remplacer

La prochaine fois que vous vous sentez en colère contre quelqu'un, comme dans "Je pense que je suis bouleversé, donc je suis bouleversé", remplacez cette pensée par, "Je pense que je suis en paix, donc je suis en paix". Bien sûr, ce n'est pas une pilule magique qui changera instantanément votre réalité. Cela peut dans certains cas, mais dans d'autres cas, cela peut prendre un certain temps.

Cela changera votre perception de la situation. Tout d'un coup, cela vous place à l'extérieur de vos attitudes, «les regarder» plutôt que «les être». En tant qu'observateur, vous pouvez prendre du recul et voir «vous» la «figurine», ou l'acteur si vous voulez, en choisissant de jouer le rôle de «je suis bouleversé», «je suis en colère», «je suis en paix "," Je suis trop occupé "," Je suis blessé ", etc.

Une fois que vous commencez à dire "Je pense que je suis en paix, donc je suis en paix" quelque chose change. Cela vous permet de voir qu'il existe une autre option. Vous n'êtes pas cimenté dans vos réactions. Ils sont un choix, même si nous avons souvent négligé le fait que nous avions le choix. Dire que je suis en paix, même si nous ne le ressentons pas sur le moment. aide à changer notre attitude de la colère et de la colère à une concentration sur le choix de la paix intérieure.

Les pensées préfèrent les actions

Lorsque vous entendez quelqu'un dire des commentaires négatifs sur vous ou sur vous, votre réponse automatique programmée peut être "Je suis contrarié" comme dans "Je pense que je suis bouleversé, donc je suis bouleversé". Cependant, à ce moment-là, ou dans les moments qui suivent, vous pouvez changer cela en "Je pense que je suis capable de laisser tomber cela, donc je suis capable de laisser tomber cela."

D'abord la pensée, puis l'action. Ça a toujours été comme ça. Tout commence par une pensée. Même la conception commence par une pensée. Vous pensez d'abord à faire quelque chose, puis vous le faites, ou vous décidez de ne pas le faire. Quoi qu'il en soit, la pensée vient en premier. Toutes les inventions ont commencé par une pensée. Thomas Edison n'a pas inventé l'ampoule sans y avoir d'abord pensé, ou beaucoup réfléchi.

Les pensées précèdent toujours les actions. Ainsi, l'importance de «gérer» nos pensées et de ne pas les laisser courir. Ils ne sont pas les "directeurs" de notre spectacle. Ils sont simplement les précurseurs de l'action.

Si vous n'aimez pas la direction que prend votre vie, ou votre journée, ou une interaction particulière, jetez un œil à vos pensées. Peut-être que tu penses "cette situation pue". Ramenez cette pensée à nos «remplissez les blancs». Je pense que cette situation pue, donc cette situation pue. Hmmm ... Nouvelle pensée, quelqu'un?

Le problème est qu'une fois que vous pensez qu'une situation est désespérée, alors vous abandonnez et ne faites rien - après tout, si c'est sans espoir, vous ne pouvez rien faire. Droite? Faux! Ce n'est que votre croyance, votre pensée, qui dit que c'est sans espoir. Il y a toujours de l'espoir. Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir. Même dans des situations tragiques, alors qu'il y a encore de la vie, il y a encore de l'espoir.

Penser en dehors de la boîte de nos programmes

Nous devons changer nos idées sur les possibilités, sur le processus, sur nos options, sur les solutions. Nous devons sortir des sentiers battus de notre pensée programmée habituelle.

Si votre pensée est "c'est sans espoir"ou "il n'y a pas de solution à ce problème", puis détrompez-vous. Je pense qu'il n'y a pas de solution, doit être remplacé par Je pense qu'il y a une solution. Au moins, nous sommes ouverts à une solution et à la possibilité de la trouver. Cela ouvre également la porte à notre intuition ou notre guidance intérieure pour nous fournir la suggestion d'une solution.

Chaque fois que nous nous pensons dans une impasse, comme je suis trop occupé, je n'ai pas le temps, je n'ai pas de solution à cela, etc. etc., il est temps de changer notre façon de penser. Si je pense que je suis trop occupé, alors je reste trop occupé pour prendre du temps pour autre chose que le «occupé». Si je pense que je n'ai pas de réponse aux problèmes qui me tourmentent, alors je n'ouvre pas la porte à des solutions à venir.

Un bon exemple de cela est lorsque vous dites que vous ne vous souvenez pas de quelque chose. Essayez ceci la prochaine fois: au lieu de dire: «Je ne me souviens plus», dites «Laissez-moi m'en souvenir» ou «Ça vient à moi». Ce que cela fait, c'est, d'une part, dire à votre subconscient de continuer à chercher cette réponse, et deuxièmement, garde la porte ouverte à la réponse.

Si vous continuez à dire que je ne me souviens pas, bien devinez quoi, votre subconscient dit «OK, je ne me souviens plus», et ça part pour déjeuner et arrête d'essayer de se souvenir. Fin de l'histoire. D'un autre côté, si vous dites "Laissez-moi voir, qu'est-ce que c'est?" il restera "en service" jusqu'à ce qu'il trouve le souvenir que vous demandez.

Laissant la porte ouverte aux solutions

De la même manière, si vous cherchez la solution à un problème, si vous vous dites "je ne sais pas quoi faire", là encore vous avez fermé la porte à la réponse. Dire "Je suis capable de trouver la réponse" ou "Quelle est la réponse?" ouvre grand la porte pour que les réponses vous parviennent.

Nous pouvons remplacer ces pensées et déclarations sans issue par d'autres qui laissent la porte ouverte à des solutions. "Je pense que je suis capable de découvrir la réponse, donc je suis capable de découvrir la réponse." "Je pense que je suis capable de trouver une solution, donc je suis capable de trouver une solution."

Maintenant, certains d'entre vous pourraient dire que c'est simpliste. Eh bien, oui, et c'est la beauté de celui-ci. Nous, les humains, semblons avoir tendance à compliquer les choses, alors que les choses sont vraiment simples. D'abord une pensée, puis une action. D'abord une croyance, puis une conséquence de cette croyance. Une pensée, puis un résultat à cette pensée: je pense _________, donc je suis __________.

Changer la nature de notre vie

Nous nous sommes affaiblis en pensant à de «petites pensées» ou à des pensées sans issue - des pensées alimentées par une faible estime de soi, des images d'objectifs inaccessibles (pour être comme le modèle «plus mince que nature» à la télévision) et des pensées rampantes avec autocritique (ou critique d'autrui). Ces pensées sont autodestructrices: je pense que je suis un échec, donc ... je pense que je ne suis pas assez intelligent, donc ... je pense que je suis peu attrayant, donc ... je pense que je ne peux pas faire ça, donc ... etc. etc. La croyance ou la pensée que nous avons donne le ton à nos actions et à la vie que nous créons.

S'il y a une chose qui peut changer nos vies, c'est de changer la nature de nos pensées, de nos croyances. Nous ne sommes pas impuissants. Nous sommes puissants au-delà de toute mesure. Pour citer Marianne Williamson dans A Return to Love:

"Notre plus grande peur n'est pas d'être inadaptés.
Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute mesure ...

"Je pense que je suis ______________, donc je suis ____________". C'est à nous de remplir les blancs avec la réalité que nous désirons, pas celle que nous ne voulons pas. Nous pouvons changer notre réalité. Nous pouvons faire une différence dans nos vies et dans la vie des gens autour de nous et dans le monde.

Nous pouvons être comme le petit moteur qui pourrait: "Je pense que je peux, je pense que je peux" donc nous pouvons. C'est vraiment à nous de jouer! Personne ne peut changer notre vie sauf nous. C'est génial car cela signifie que nous n'avons pas à attendre que quelqu'un d'autre change ou fasse quoi que ce soit.

Nous avons le pouvoir de changer notre vie, notre réalité, notre monde. Aller de l'avant! Dites-le: "Je pense que je peux, je pense que je peux" et ensuite passer à l'étape suivante.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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