Je pense, donc je suis ... Alors qu'est-ce que tu penses?

Je pense, donc je suis ... Alors qu'est-ce que tu penses?

Au XIXe siècle, le philosophe français René Descartes a trouvé "l'explication pour tout": Je pense, donc je suis. Je me souviens que cette déclaration était la source des débats dans les cours de philosophie. C'était l'histoire existentielle "qui est venue en premier": le poulet ou l'oeuf?

Des années plus tard, je pense que sa déclaration est vraiment une formule à remplir. "Je pense donc je suis _____________." En d'autres termes, "je pense que je suis en colère, donc je suis en colère." "Je pense que je suis fatigué, donc je suis fatigué." "Je pense que je suis occupé, donc je suis occupé."

Maintenant, avant que votre esprit commence à s'opposer à ces déclarations, regardons de plus près. Peut-être qu'un exemple de ma vie pourrait aider à expliquer.

L'autre matin, en me levant, j'ai réfléchi à tout ce que je devais faire pendant la journée et je me suis rendu compte que la journée allait être très chargée. Donc, ma pensée était quelque chose comme "j'ai trop à faire aujourd'hui". J'ai alors pensé à mon jardin et à la façon dont j'aime me promener dans le jardin le matin et vérifier la nouvelle croissance, et voir qui a besoin d'arrosage. Ma prochaine réflexion, bien sûr, puisque la pensée précédente avait été d'être trop occupée, était que je n'avais pas le temps de me promener dans le jardin ce matin-là puisque j'avais «trop à faire».

Revenons donc à notre "formule" Descartes et remplissons les blancs. "Je pense que je suis trop occupé, donc je suis trop occupé"Donc la conclusion habituelle à cette pensée est que je suis trop occupé pour aller dans le jardin ce matin, donc je ne vais pas. [Je pense que je suis trop occupé pour aller dans le jardin, donc je suis trop occupé pour aller dans le jardin.]

Cependant, depuis que je travaille sur cette programmation depuis un moment, je l'ai surpassée en limitant les croyances, et je suis allée dans le jardin de toute façon ... et c'était un moment de paix agréable pour moi avant de commencer ma journée "occupée".

Un autre exemple? D'ACCORD. Quelqu'un me dit quelque chose que je considère insultant ou blessant. Revenons à notre remplir dans les blancs. je pense que je suis insulté, donc je suis insulté. Maintenant, j'ai une autre alternative dans la façon dont je "remplis les blancs". je pense que je suis amusé, donc je suis amusé. Quelle que soit la pensée que je choisis est celle qui se transporte dans le "JE SUIS".

Si je choisis de penser que quelqu'un m'a insulté, alors je suis insulté. Si je choisis de penser que j'ai peur, j'ai peur. Si je choisis de penser que je suis impatient, alors je suis impatient. D'un autre côté, si je choisis de penser que je suis en paix, alors je suis en paix (ou du moins je me dirige dans cette direction).

Essayez cette pratique: Rechercher et remplacer

La prochaine fois que vous vous sentirez contrarié par quelqu'un (je pense que je suis contrarié, donc je suis contrarié), remplacez cette pensée par «Je pense que je suis en paix, donc je suis en paix». Bien sûr, ce n'est pas une pilule magique qui va instantanément changer votre réalité (cela peut dans certains cas, mais dans d'autres cas cela peut prendre un certain temps).

Ce qu'il va faire, c'est changer votre perception de la situation. Tout d'un coup, cela vous place à l'extérieur de vos attitudes, les "regardant" plutôt que "d'être eux". Vous, en tant qu'observateur, pouvez prendre du recul et voir "vous" la "figure d'action" (ou l'acteur si vous voulez) choisissant de jouer le rôle de "Je suis fâché", "Je suis en colère", "Je suis en paix "," Je suis trop occupé "," Je suis blessé ", etc.

Une fois que vous commencez à dire «Je pense que je suis en paix, donc je suis en paix», quelque chose change. Cela vous permet de voir qu'il y a une autre option. Vous n'êtes pas cimenté dans vos réactions - ils sont un choix, même si nous avons souvent oublié le fait que nous avions le choix. Dire que je suis en paix, (même si nous ne le sentons pas dans le moment présent) aide à changer notre attitude de bouleversement et de colère, en mettant l'accent sur le choix de la paix intérieure.

Les pensées préfèrent les actions

Lorsque vous entendez quelqu'un dire des commentaires négatifs sur vous, ou sur vous, votre réponse automatique programmée peut être «Je suis contrarié» (je pense que je suis contrarié, donc je suis contrarié). Cependant, à ce moment-là, ou dans les moments qui suivent, vous pouvez changer cela en «Je pense que je suis capable de laisser ça aller, donc je suis capable de laisser tomber ça».

D'abord la pensée, puis l'action. Ça a toujours été comme ça. Tout commence par une pensée. Même la conception commence par une pensée. Vous pensez d'abord faire quelque chose et ensuite le faire (ou décider de ne pas le faire). Toutes les inventions ont commencé avec une pensée. Thomas Edison n'a pas inventé l'ampoule sans d'abord avoir une pensée (ou beaucoup de pensées) à ce sujet.

Les pensées précèdent toujours les actions. Ainsi, l'importance de «gérer» nos pensées et de ne pas les laisser courir. Ils ne sont pas les "directeurs" de notre spectacle. Ils sont simplement les précurseurs de l'action.

Si vous n'aimez pas la direction que votre vie prend, ou votre journée, ou une interaction particulière, jetez un oeil à vos pensées. Peut-être que vous pensez "cette situation pue". Ramenez cette idée à notre "remplir-dans-les-blancs". Je pense que cette situation pue, donc cette situation pue. Hmmm ... Nouvelle pensée, quelqu'un?

Le problème est qu'une fois que vous pensez qu'une situation est désespérée, alors vous abandonnez et ne faites rien - après tout, si c'est sans espoir, vous ne pouvez rien faire. Droite? Faux! Ce n'est que votre croyance, votre pensée, qui dit que c'est sans espoir. Il y a toujours de l'espoir. Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir. Même dans des situations tragiques, alors qu'il y a encore de la vie, il y a encore de l'espoir.

Penser en dehors de la boîte de nos programmes

Nous devons changer nos idées sur les possibilités, sur le processus, sur nos options, sur les solutions. Nous devons sortir des sentiers battus de notre pensée programmée habituelle.

Si votre pensée est "ceci est sans espoir", ou qu'il n'y a pas de solutions à cela, alors détrompez-vous. Je pense qu'il n'y a pas de solution, doit être remplacé par Je pense qu'il y a une solution. Au moins, nous sommes ouverts à une solution et à la possibilité de la trouver. Cela ouvre également la porte à notre intuition ou notre guidance intérieure pour nous fournir la suggestion d'une solution.

Chaque fois que nous nous pensons dans une impasse, comme je suis trop occupé, je n'ai pas de temps, je n'ai pas de solution à cela, etc, il est temps de changer notre façon de penser. Si je pense que je suis trop occupé, alors je reste trop occupé pour prendre le temps pour autre chose que le "busy-ness". Si je pense que je n'ai pas de réponse aux problèmes qui me tourmentent, alors je n'ouvre pas la porte à des solutions à venir.

Un bon exemple de ceci est quand vous dites que vous ne pouvez pas vous souvenir de quelque chose. Essayez ceci la prochaine fois: Au lieu de dire: "Je ne me souviens pas" [Je pense que je ne suis pas capable de me souvenir, donc je ne suis pas capable de m'en souvenir], dis "Je m'en souviens" ou "Ça vient à moi". [Je pense que je me souviens, donc je me souviens.] Qu'est-ce que cela fait est, pour un, dire à votre subconscient de continuer à chercher cette réponse, et deux, laisse la porte ouverte à la réponse qui vient à travers.

Si vous continuez à dire que je ne me souviens pas, bien devinez quoi, votre subconscient dit «OK, je ne me souviens plus», et ça part pour déjeuner et arrête d'essayer de se souvenir. Fin de l'histoire. D'un autre côté, si vous dites "Laissez-moi voir, qu'est-ce que c'est?" il restera "en service" jusqu'à ce qu'il trouve le souvenir que vous demandez.

Laissant la porte ouverte aux solutions

De la même manière, si vous cherchez la solution à un problème, si vous vous dites «je ne sais pas quoi faire», [je pense que je suis incapable de trouver une réponse, donc je suis incapable de trouver un réponse] là encore vous avez fermé la porte à la réponse qui vient à travers. Dire "Je suis capable de trouver la réponse" ouvre la porte large pour que les réponses viennent à vous.

Nous pouvons remplacer ces pensées et déclarations sans issue par d'autres qui laissent la porte ouverte à des solutions. "Je pense que je suis capable de découvrir la réponse, donc je suis capable de découvrir la réponse." "Je pense que je suis capable de trouver une solution, donc je suis capable de trouver une solution."

Maintenant, certains d'entre vous pourraient dire que c'est simpliste. Eh bien, oui, et c'est la beauté de tout ça. Nous, les humains, semblons avoir tendance à compliquer les choses, quand les choses sont vraiment simples. D'abord une pensée, puis une action. D'abord une croyance, puis une conséquence de cette croyance. Une pensée, puis un résultat à cette pensée (action ou inaction). Je pense donc je suis __________.

Changer la nature de notre vie

Nous nous sommes désemparés en pensant aux «petites pensées» ou pensées impasses - pensées alimentées par une faible estime de soi, images d'objectifs inaccessibles (être comme le modèle «plus mince que la vie» à la télévision), et pensées rampantes avec autocritique (ou critique des autres). Des pensées qui sont auto-destructrices [Je pense que je suis un échec, donc ... Je pense que je ne suis pas assez intelligent, donc ... Je pense que je ne suis pas attirant, donc ... Je pense que je ne peux pas faire ça, donc ...] La croyance ou la pensée que nous avons donne le ton à nos actions, à la vie que nous créons.

S'il y a une chose qui peut changer nos vies, c'est de changer la nature de nos pensées, de nos croyances. Nous ne sommes pas impuissants. Nous sommes puissants au-delà de toute mesure. Pour citer Marianne Williamson dans A Return to Love:

"Notre plus grande peur n'est pas que nous soyons inadéquats, mais notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au delà de toute mesure: c'est notre lumière, pas notre obscurité qui nous effraie le plus.Nous nous demandons, Qui suis-je pour être brillant, magnifique, talentueux? et fabuleux? En fait, qui êtes-vous ne sont pas être? Tu es un enfant de Dieu. Tu ne fais rien de grand, tu ne changes pas le monde. Il n'y a rien d'éclairé sur le fait de rétrécir afin que les autres ne se sentent pas inquiets autour de vous. Nous sommes tous conçus pour briller, comme font les enfants. Nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous. Ce n'est pas seulement chez certains d'entre nous; c'est dans tout le monde et quand nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire la même chose. Comme nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres. "

"Je pense que je suis ______________, donc je suis ____________". C'est à nous de remplir les blancs avec la réalité que nous désirons, pas celle que nous ne voulons pas. Nous pouvons changer notre réalité. Nous pouvons faire une différence dans nos vies et dans la vie des gens autour de nous et dans le monde.

Nous pouvons être comme le petit moteur qui pourrait: "Je pense que je peux, je pense que je peux" donc nous pouvons. C'est vraiment à nous de jouer! Personne ne peut changer notre vie sauf nous. C'est génial car cela signifie que nous n'avons pas à attendre que quelqu'un d'autre change ou fasse quoi que ce soit.

Nous avons le pouvoir de changer notre vie, notre réalité, notre monde. Aller de l'avant! Dites-le: "Je pense que je peux, je pense que je peux" et ensuite passer à l'étape suivante.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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