Vivre dans le ici et maintenant, pas dans le passé ou l'avenir

Vivre dans le ici et maintenant, pas dans le passé ou l'avenir

Imaginez que vous êtes sur un chemin dans une parcelle de bois ombragés. Le chemin est clairement marqué mais il y a des creux et des racines, et des membres sont tombés dessus. Les bois sont remplis de fleurs délicates et de fougères et d'autres sites intéressants qui vous procurent un plaisir considérable. Il y a aussi des animaux prédateurs tels que les tigres qui pourraient vous nuire. Mais vous avez une lampe de poche durable et puissante.

En gardant la balise sur le chemin près de vos pieds, vous pouvez enjamber et contourner les obstacles sur le chemin. Les prédateurs sont effrayés par la lumière et s'enfuient. Vous pouvez profiter des fleurs, des fougères et d'autres choses merveilleuses le long du chemin. Plus vous gardez votre puissante lumière pointée près de vos pieds, plus vous êtes en sécurité et plus facilement vous progressez dans les bois.

De temps en temps, vous faites briller votre lumière derrière vous, redescendez sur le chemin ou vers le chemin qui vous attend. Mais vous le faites seulement brièvement, pour vous donner une idée de l'endroit où vous avez été et où vous allez; la plupart du temps, vous maintenez votre lumière briller régulièrement sur le chemin à vos pieds. Vous êtes en sécurité et vous pouvez profiter du paysage.

Parfois, vous sortez votre boussole et vérifiez, pour être sûr que vous allez dans la direction de votre choix. Vous êtes sur la bonne voie, vous vous débrouillez très bien. De temps en temps, d'autres sur les chemins près de chez vous marchent avec vous, mais vous ne dépendez pas de leurs lumières. Vous appréciez leur compagnie pendant qu'ils sont là.

Vivre dans l'ici et maintenant

Le chemin dans les bois illustre la vie dans l'ici et maintenant, la seule façon de le faire en toute sécurité à travers la vie avec autant de stress et de plaisir sans la productivité et le long du chemin que possible. Certains d'entre nous de descendre le chemin (la vie) qui brille nos lumières (centre de l'attention) trop loin et trop souvent derrière nous (le passé) et en avance sur nous (l'avenir).

Nous trébuchons (nous avons du stress et des ennuis inutiles) et nous manquons beaucoup de paysages (plaisirs de la vie) en cours de route. Nous éteignons nos lumières (prenons moins de responsabilité pour nous-mêmes), nous nous attendons à ce que les autres nous surveillent et mettent leurs lumières à nos pieds, plutôt que de prendre soin d'eux-mêmes. Nous nous fâchons avec eux quand ils ne le font pas et nous tombons. Habituellement, nous les accusons de ne pas être juste envers nous.

C'est dans notre meilleur intérêt de passer la pensée relativement peu de temps du passé ou futur. Quand nous restons dans le présent, nous nous rendons compte que les bois ont une façon de fausser la lumière. Ce que nous voyons n'est qu'une approximation de ce qui sera ou a été. Nous pouvons avoir des ennuis sérieux quand nous croyons que nos souvenirs du passé sont exacts ou lorsque nous pensons que nous pouvons voir l'avenir. Devinette - même deviner bonne - n'est pas de savoir ce que réserve l'avenir.

Il n'y a rien de mal à faire un certain temps en temps dans la perspective de planifier et fixer des objectifs. Le danger est de le faire trop souvent. Il est important, et pas si difficile, de distinguer la planification de briller votre lumière vers l'avenir d'une manière inappropriée. Lorsque vous vous sentez bien-neutre, alors vous avez l'intention. Si vous songez à l'avance et ne vous sentez pas mieux de le faire, vous ne prévoyez pas ou fixer des objectifs. La vie est bien plus que la préparation de la «vraie chose». Droit est maintenant la vraie chose.

Le stress est une illusion

Vivre dans le ici et maintenant, pas dans le passé ou l'avenirBeaucoup de gens ont probablement (et le font probablement) un stress caché qui représente un danger pour vous. Ce n'est pas ce qui vous arrive ou qui vous entoure qui vous stresse ou vous donne de la mauvaise humeur, c'est ce que vous pensez - des pensées qui arrivent si rapidement ou si profondément que vous ne les reconnaissez même pas.

Le stress provenant de la circulation et de sources similaires est une illusion. Vous pouvez accepter ce que je vous dis comme absolument vrai. Après tout, beaucoup d'autres ont étudié le stress pendant de nombreuses années et la plupart d'entre nous n'ont pas - mais vous devez croire ce que je vous dis, pour que cela vous profite. Je veux cet avantage pour vous.

J'ai parlé avec des gens qui ont été prises en essayant de se tourner vers l'avenir à l'extrême. Ils ont passé des années dans un emploi qu'ils haïssaient, rêver du temps, ils avaient profiter de leur retraite. Quand ils se rendent compte que la retraite la plupart de leurs vies ont déjà passé avec peu de joie ou de satisfaction - ils découvrent qu'ils ne savent même pas comment être joyeux et satisfaits de leur retraite. Quand les pensées de l'avenir ou le passé interférer avec votre conscience importante de ce qui se passe dans le présent, beaucoup de mal est fait.

Vivre libre de la peur

Parlant de la pensée de l'avenir - comment aimeriez-vous être libre de peurs qu'il est humainement possible? Comment aimeriez-vous avoir peu, le cas échéant, la peur de parler en public ou quoi que ce soit presque d'autre?

Une femme m'a dit que peu de temps après elle a commencé à pratiquer ce que je partage avec vous, elle a eu une expérience intéressante. Elle vivait dans une ferme et, une nuit sombre, elle avait besoin de s'éloigner de la maison pour se rendre au camion. Avec sa lampe de poche à la main, elle a marché le long de la route de terre rugueuse, se forçant à garder la lumière à ses pieds. Au début, elle avait peur parce qu'en ne faisant pas briller la lumière, elle ne pouvait pas s'assurer qu'il n'y avait pas de fantômes là-bas.

Elle a ri et a dit: «Je ne sais pas ce que je pensais que j'aurais fait s'il y avait des fantômes, je suis arrivée au camion sans trébucher et sans sortir de la route, c'était une bonne leçon pour moi.

Vous pouvez être libéré de la peur autant que vous pouvez faire briller votre lumière à vos pieds (vivre dans l'ici et maintenant). Chaque fois que vous êtes tendu, craintif, peur, ou terrifié vous êtes le plus susceptibles de ne pas vivre dans la réalité de l'ici et maintenant. À un certain niveau de votre esprit, vous pointez votre lumière vers le bas votre chemin quelque part.

Gardez votre lumière à vos pieds et de prendre votre vie une étape que à un moment. Vous pouvez le faire.

Ce qui précède est extrait avec permission
De Maître de stress, par le Dr Richard Terry Lovelace,
et publié par John Wiley & Sons. © 1990.

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A propos de l'auteur

Dr Richard T. LovelaceLe Dr Lovelace est «principalement à la retraite», mais possède une pratique privée offrant des services de psychothérapie et de gestion du stress à Winston-Salem, en Caroline du Nord. Visitez son site web à http://www.truthforhealthyliving.org

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