La recherche montre Mindfulness Training Cools Inflammation

Mindfulness formation Cools Inflammation

Il existe des preuves que la méditation de pleine conscience peut améliorer notre vieillissement et même combattre la maladie. Pourtant, on sait peu sur les changements du cerveau derrière les effets.

Une nouvelle étude peut offrir des indices. Les résultats suggèrent que ce type de méditation abaisse le taux d'interleukine-6, qui est impliquée dans l'inflammation.

«Nous avons maintenant vu que la formation pleine conscience de la méditation peut réduire les biomarqueurs inflammatoires dans plusieurs études initiales, et ce nouveau hangars de travaux légers dans quelle formation l'attention se porte au cerveau pour produire ces avantages pour la santé inflammatoires», explique David Creswell, professeur associé de psychologie à l'Université Carnegie Mellon.

Pour l'essai contrôlé randomisé, 35 recherche d'emploi, ont souligné les adultes ont été exposés à un de trois jours programme intensif de retraite de méditation pleine conscience ou un programme de relaxation retraite bien assorti qui n'a pas eu une composante de la pleine conscience. Tous les participants ont rempli un état de repos scanner du cerveau de cinq minutes avant et après le programme de trois jours. Ils ont également fourni des échantillons de sang droite avant le début de l'intervention et à quatre mois de suivi.

Tel que rapporté dans le journal Biological Psychiatry, les scans du cerveau ont montré que la formation à la méditation par la pleine conscience augmentait la connectivité fonctionnelle du réseau de mode par défaut au repos des participants dans des domaines importants pour l'attention et le contrôle exécutif, à savoir le cortex préfrontal dorsolatéral. Les participants qui ont reçu la formation de relaxation n'ont pas montré ces changements de cerveau.

Les participants qui ont terminé le programme de méditation pleine conscience aussi avaient réduit les niveaux d'IL-6, et les changements dans le couplage de la connectivité fonctionnelle du cerveau ont représenté les niveaux d'inflammation inférieurs.

"Nous pensons que ces changements du cerveau fournissent un marqueur neurobiologique pour un meilleur contrôle exécutif et la résistance au stress, tels que la formation pleine conscience de méditation améliore la capacité de votre cerveau pour vous aider à gérer le stress, et ces changements d'améliorer un large éventail de résultats de santé liés au stress, tels que votre santé inflammatoire ", dit Creswell.

Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh, de la Virginia Commonwealth University et de l'Ohio State University sont les coauteurs de l'étude. Le fonds de prospection de serre de sciences de la vie de Pittsburgh a financé le travail.

La source: Carnegie Mellon University

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