Soyez "ici" totalement, plutôt que de souligner le passé ou l'avenir

Soyez "ici" totalement, plutôt que de stresser plus tard
Êtes-vous stressé? Etes-vous tellement occupé se rendre à l'avenir que le présent est réduit à un moyen d'y arriver? Le stress est provoqué par être «ici», mais de vouloir être «là», ou d'être dans le présent, mais de vouloir être à l'avenir. C'est une scission qui vous déchire à l'intérieur.

Méfiez-vous du fardeau d'un esprit occupé

Méfiez-vous du fardeau d'un esprit occupé
Il y a une énorme tendance à avoir trop de choses dans nos esprits, en même temps. Des centaines de pensées et de décisions sur diverses choses sont en train de rivaliser pour attirer notre attention. Il y a aussi de la mémoire ...

En éloge de ne rien faire

En éloge de ne rien faire
Dans les 1950, les chercheurs craignaient que, grâce aux innovations technologiques, les Américains ne sachent pas quoi faire de tout leur temps libre. Cependant, la vie moderne semble encourager l'accélération pour l'accélération - à quelle fin?

La violation de sécurité intérieure ... Protéger le Bouddha intérieur

La violation de sécurité intérieure ... Protéger le Bouddha intérieur
Dans la pratique bouddhiste, nous devons protéger notre bouddha intérieur. Nous devons nous durcir en tant que cibles en faisant un sondage sur nos vulnérabilités. Nous devons devenir extrêmement personnels avec nous-mêmes et poser des questions difficiles au sujet de nos vies. Nous devons trouver où se situent nos faiblesses, et identifier ce qui et ce qui les menace.

Choisissez la joie - encore et encore et encore

Choisissez la joie - encore et encore et encore
Si vous deviez vous observer très attentivement et respecter les choix qui vous permettent de vous faire dans votre existence, vous observez les limites dans lesquelles vous vous choisir d'imposer sur la joie de votre existence. Vous observer la mesure dans laquelle vous limitez votre joie de l'existence.

Le pont de l'empathie: Connexion à d'autres par compassion et de sensibilisation

Le pont de l'empathie: Connexion à d'autres par compassion et de sensibilisation|
En s'ouvrant à l'ensemble des expériences en nous, nous devenons conscients de ce que nous percevons à chaque instant, ne refusant plus certains sentiments tout en nous accrochant aux autres. En venant à connaître notre propre douleur, nous construisons un pont avec la douleur des autres. Sachant que quelqu'un va souffrir si nous faisons une action nuisible ou si nous disons un mot blessant, nous constatons que nous faisons de moins en moins ces choses.

Comment atteindre la tranquillité d'esprit et la grande tranquillité

Comment atteindre la tranquillité d'esprit et la grande tranquillité
La chose importante à retenir est que notre sens de la conscience de soi est uniquement humain, et il nous permet d'observer notre propre cerveau, d'avoir la maîtrise de celui-ci, et de l'exercer et de l'améliorer. Comme pour toutes les choses, la recherche de sens s'améliore avec la pratique, qui mène finalement à une vie encore plus riche et plus significative.

L'art de pratiquer le jeûne mental

L'art de pratiquer le jeûne mental
Jeûner l'esprit est plus facile à dire qu'à faire. Cela demande une discipline immense et une transformation du style de vie. Mais paradoxalement, ce n'est pas difficile du tout; c'est la chose la plus facile au monde à accomplir parce que votre vraie nature est un esprit libéré vide. Cet ancien art de la guérison vous ramène au moment présent, où vous avez toujours été en réalité ...

Au sujet du temps, des labyrinthes, de la vie: un secret de doux succès

À propos du temps, des labyrinthes, de la vie et du secret de la réussite
Nous pouvons penser que nous avons appris à dire le temps, mais en réalité nous permettons ce que nous avons fait des temps de nous dire comment mener nos vies. La prochaine fois que quelqu'un vous demande: «Avez-vous le temps? considère que c'est un question extrêmement importante. Ne regardez pas à votre poignet. Regardez dans votre cœur et d'esprit et de traduire la question «Êtes-vous attention à votre vie?

Vivez-vous dans le présent ou le passé?

Vivez-vous dans le présent ou le passé?
En observant notre esprit, nous pouvons remarquer que nous passons beaucoup de temps à penser au passé et au futur. Les pensées et les émotions tourbillonnent, apparemment de leur propre gré, mais parfois nous devons admettre que nous les remuons ou du moins ne faisons pas l'effort de les contrer. Que faisons-nous ...

La puissance du calme: la réceptivité et le féminin intérieur

La réceptivité et l'honneur du féminin: le pouvoir du calmeLa plupart d'entre nous ont entendu parler de l'énergie masculine et féminine, et comment nous avons tous un peu des deux en nous. En vérité, ces énergies sont une, inséparables et incapables d'existence en tant qu'entités singulières. Cependant, les fonctions de notre force de vie créative sont caractérisées par des lignes masculines et féminines.

Qu'est-ce que Mindfulness?

Qu'est-ce que Mindfulness?Vous avez probablement entendu parler de la pleine conscience. Ces jours-ci, c'est partout, comme beaucoup d'idées et de pratiques tirées de textes bouddhistes qui sont devenus partie intégrante de la culture occidentale dominante.

Mindfulness: quoi, pourquoi et comment

au momentRappelez-vous alors: il n'y a qu'une seule fois qui est importante - maintenant! C'est le moment le plus important car c'est le seul moment où nous avons du pouvoir. Cette citation par Léon Tolstoï dans What Men Live By et autres contes est une sagesse précieuse et ...

Ralentir Dans l'ordonnance Pour y arriver plus tôt!

Ralentir Dans l'ordonnance Pour y arriver plus tôt!Dans mon entreprise de services piano, j'ai travaillé de nombreuses semaines de sept jours, et quelque quatorze à seize heures par jour. Une fois, quand j'ai eu une journée particulièrement longue devant moi, j'ai décidé de mettre tous mes efforts dans délibérément lent. Je ne pouvais pas obtenir un jour de congé, alors va lentement pendant au moins une journée semblait plutôt attrayant.

Mindfulness à l'évier de cuisine

Mindfulness à l'évier de cuisineChoisissez une ou deux façons d'appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne au cours de la semaine à venir. Plus vous êtes précis dans le choix des activités, plus vous êtes susceptible de suivre. Vous pourriez choisir de laver la vaisselle les lundi, mercredi et vendredi pour commencer votre expérience de pleine conscience ...

Comment vous guérir de la pensée excessive

Comment vous guérir de la pensée excessiveLa pensée excessive est rarement la pensée créative. Plus souvent, il est entraîné par l'amour (ou le désir) et de l'aversion (ou de la peur), et est souvent agressif ou défensif dans la nature. La pensée excessive aime pour «attaquer» les problèmes et que rien ni personne ...

Comment dissoudre des vues solides et évoluer au-delà du petit moi

Comment dissoudre des vues solides et évoluer au-delà du petit moiIl faut une certaine formation à assimiler complète lâcher avec le confort. Mais en fait, «rien de s'accrocher à» est la racine du bonheur. Il ya un sentiment de liberté quand nous acceptons que nous ne sommes pas dans le contrôle. En ne sachant pas, en espérant ne pas savoir, et ne pas agir comme nous savons ce qui se passe, nous commençons à accéder à notre force intérieure.

Quels sont les avantages de vivre dans le présent?

Quels sont les avantages de vivre dans le présent?Le présent est ce qui se passe lorsque vous dépouiller tous les ressentiments de votre passé et toutes les inquiétudes que vous avez sur votre avenir. Pour vivre dans le présent, c'est de vivre comme si le passé n'a jamais existé et comme si l'avenir ne sont pas pertinents. Vivre dans le présent, c'est une vision pour la vie qui est réalisable en toute ...

Et si notre vie commençait toujours maintenant?

Et si notre vie commençait toujours maintenant?Pour venir au début de nous-mêmes est de cesser d'être victimes des circonstances, les actions des autres, ou même nos propres erreurs. La véritable histoire de qui nous sommes vraiment commence maintenant. Nous ne sommes plus ballotté bon gré mal gré d'une volonté, de pensée, ou l'inquiétude à l'autre dans un processus inutile d'essayer ...

Répondre sainement à nos émotions et nos sentiments

Répondre sainement à nos émotions et nos sentimentsLorsque nous apprenons à réagir plus sainement aux émotions et aux sentiments qui surgissent, nous pouvons radicalement changer la qualité de nos vies. L'une des plus grandes déceptions que j'ai ressenties en grandissant était que personne ne m'a jamais aidé à gérer les émotions. L'expérience doit être extrêmement répandue, car ...

Une application peut-elle nous aider à trouver la pleine conscience dans le monde high-tech d'aujourd'hui?

Une application peut-elle nous aider à trouver la pleine conscience dans le monde high-tech d'aujourd'hui?Avec la sortie de la dernière Apple Watch ce mois-ci est venu une nouvelle application Breathe qui promet pour "vous aider à mieux gérer le stress quotidien". Donner une respiration consciente une place à côté du réveil et de l'application météo semble prouver que la pleine conscience a vraiment pris le dessus.

Êtes-vous luttant pour une "vie parfaite"?

Êtes-vous luttant pour une "vie parfaite"?Un jour, Ajahn Chah a brandi une belle tasse de thé chinoise. "Pour moi, cette coupe est déjà cassée. Parce que je connais son destin, je peux en profiter pleinement ici et maintenant. Et quand c'est parti, c'est parti. »Quand nous comprenons la vérité de l'incertitude et que nous nous détendons, nous devenons libres.

Sensibilisation par rapport à l'auto-amélioration

Sensibilisation par rapport à l'auto-améliorationCe n'est pas ce que nous ressentons ou expérimentons que nous avons besoin de la peur; c'est ce qui reste inconscient qui pose la vraie menace. Certaines parties de nos psychologies de survie, telles qu'un inconscient, ont besoin de se sentir aimées et sécurisées en aidant les autres, et finalement nous trahir ...

Surfez-vous sur les ondes de la vie?

Surfez-vous sur les ondes de la vie?Je souris à moi-même alors qu'une opportunité tant attendue est enfin arrivée. Je dis que l'opportunité est peut-être inappropriée, mais la maladie chronique qui a défié ma vie pendant tant d'années m'a donné une compréhension de la vie qui m'aiderait à comprendre le reste.

Qu'est-ce que les animaux nous invitent à devenir?

Qu'est-ce que les animaux nous invitent à devenir?Si nous regardons l'histoire humaine, nous la trouvons remplie d'animaux, de légendes et de traditions. En commençant par les peintures rupestres les plus anciennes, et en continuant dans les médias imprimés et électroniques de l'époque actuelle, les animaux sont profondément ancrés dans nos histoires parce qu'ils informent nos façons de comprendre le monde. Depuis les débuts de l'humanité, ils nous ont aidés à survivre et à prospérer ...

Comment faire de la pleine conscience un mode de vie

Comment faire de la pleine conscience un mode de vieLe problème que beaucoup de gens ont est leur idée fausse de ce qui mène au bonheur. Ils indiquent généralement leur carrière réussie, la famille et les possessions matérielles comme preuve de leur bonheur. Mais comme vous l'avez probablement déjà réalisé, toutes ces choses sont éphémères et n'apportent qu'un plaisir temporaire.

Si vous faites une pause et réfléchissez, êtes-vous un mystique moderne?

Êtes-vous un mystique moderne?La plupart des gens aujourd'hui ne peuvent pas du tout se rapporter au mysticisme, même quand il est décrit comme un instinct spirituel intérieur. Pour cette raison, je préfère appeler ceux qui font une pause et réfléchissent, écoutent, et se connectent spirituellement (et gardent comme objectif principal à tout moment cette Divinité intérieure spéciale innée à nous tous) les mystiques modernes.

10 étapes pour trouver la vraie paix intérieure avec la méditation pleine conscience

10 étapes pour trouver la vraie paix intérieure avec la méditation pleine conscienceDans le monde d'aujourd'hui, beaucoup de gens réalisent que la recherche du bonheur à travers les réalisations et les possessions matérielles ne fait qu'ajouter à leur stress croissant, ne faisant que leur apporter plus de chaos et de malheur. Comme ils sont obligés de réévaluer la direction de leur vie, ils commencent à chercher une autre voie vers le bonheur et la paix intérieure.

S'ouvrir à un sentiment de connexion et d'amour en utilisant l'attention sacrée

Ouverture à un sentiment de connexion et d'amour en utilisant l'attention sacrée

L'attention, comme avec la conscience, peut être comprise comme une relation. C'est la relation entre celui qui est conscient, ou le «plus intelligent» (que nous connaissons comme «moi» ou «je»), et l'objet de la conscience. Quand il s'agit de la qualité de notre attention, nous sommes comme un enfant qui, quand il ou elle ramasse un marteau, se contente d'écraser l'ongle sans avoir encore compris ...

Embrassez la force étonnante de la gentillesse

Embrassez la force étonnante de la gentillesseL'impact que nous pouvons avoir sur le monde que nous partageons, si nous choisissons d'être aimable dans toutes les circonstances ou même dans une situation occasionnelle, ne peut tout simplement pas être surestimé. Le changement dans la façon dont la vie se sentirait à tout le monde est vraiment au-delà de la description. Cela peut sembler tiré par les cheveux, mais ...

Qu'est-ce qui est réel? Pourquoi votre passé ou futur n'a pas besoin d'influencer votre paix

Qu'est-ce qui est réel? Pourquoi votre passé ou futur n'a pas besoin d'influencer votre paixVos histoires sur votre passé, votre situation actuelle et votre avenir n'existent que dans votre esprit, pas dans la réalité. Et une fois que vous avez pleinement Obtenez Ceci, vous pouvez libérer plus sûrement votre compréhension sur le besoin de penser tout le temps, commencer à prendre votre esprit moins au sérieux et rire votre chemin vers la liberté.

Créer un lieu de solitude et de refuge dans votre maison

Créer un lieu de solitude et de refuge dans votre maisonTout endroit où nous vivons doit accueillir un certain nombre d'activités: socialiser, dormir, cuisiner, manger, se baigner, se détendre. Mais qu'en est-il du calme seul? Le célèbre mythologue Joseph Campbell a insisté sur le fait que nous avions tous besoin d'une place pour «simplement expérimenter et faire ressortir ce que nous sommes et ce que nous pourrions être».

De l'ignorance à la sagesse par la pleine conscience

Poursuite de la sagesse par la pleine conscienceLa pratique de la pleine conscience implique un examen attentif et une dissection chirurgicale de ce qui est présenté par la réalité à partir de ce qui est projeté par nous. Quand nous imaginons simplement quelque chose et que nous y assistons avec un esprit tranquille, nos projections ont tendance à disparaître comme de la brume sous un soleil brûlant. D'autre part...

Pratiquer la pleine conscience et la bonté

Pratiquer la pleine conscience et la bontéVivre au milieu l'agitation de notre société high-tech et basse-touch qui nous éloigne de profiter pleinement de nos jour en jour la vie. Nous vivons souvent sur le pilote automatique, faire sans pour autant connaît. Nous pouvons être prompts à juger, réagir, résister, fuir, ou une retraite quand les choses ne sont pas ...

Sentiments d'instruction: Bon, mauvais ou indifférent

Sentiments d'instruction: Bon, Bad, et Indifférent

Nous considérons souvent que les sentiments comme existant avec les valeurs que positifs ou négatifs. Outre les sentiments positifs et négatifs, il ya des sentiments neutres. Nous voulons le plaisir, nous ne voulons pas la douleur, et nous détendre quand nous nous sentons indifférent. Quand un sentiment agréable survient ou est prévue, la réponse la plus de ...

Êtes-vous être hypnotisé par la publicité?

Êtes-vous être hypnotisé par la publicité?Êtes-vous être hypnotisé par la publicité?Votre aventure commence par un coup d'oeil de près comment vous pourriez acquérir une certaine, sinon la totalité, de vos croyances. Je pourrais poser la question: Êtes-vous hypnotiser?Imaginez qu'un hypnotiseur vous a hypnotisé. L'expérience vous semblera tout à fait réelle, même si c'est une hallucination pure. Imaginez que vous avez été ...

La pleine conscience dans la vie quotidienne, un pas à la fois

La pleine conscience dans la vie quotidienne, un pas à la foisQuand nous arrivons à la maison après une expérience de montagne, souvent nous sommes obligés de traiter avec les routines de la vie affolants. Lave-linge doit être fait, plats doivent être lavés, le travail professionnel a besoin de notre attention, les pelouses doivent être tondues, animaux de compagnie doivent être pris en charge, et nos familles ont besoin de notre attention; l'ensemble de ces ...

Pure Potentialité

La première loi spirituelle du succès est la Loi de la Potentialité Pure. Cette loi est basée sur le fait que nous sommes, dans notre état essentiel, pure conscience. La conscience pure est une potentialité pure; c'est le champ de toutes les possibilités et de la créativité infinie. D'autres attributs de la conscience sont ...

Comment maintenir la pleine conscience avec tous les sentiments qui se lèvent

Comment maintenir la pleine conscience avec tous les sentiments qui se lèventNous devons éviter de nous attarder sur les jugements, les décisions ou les commentaires internes qui peuvent découler des sentiments que nous observons. Nous devons faire attention à ne pas nous identifier aux sentiments et les considérer comme "les nôtres". Les contemplations suivantes soutiennent l'émergence d'un aperçu de la nature des sentiments et de la façon dont nous réagissons à ces sentiments ...

Développer la pleine conscience: faire des tâches comme si c'était la première fois

Développer la pleine conscience: faire des tâches comme si c'était la première foisTrès souvent, nous ne nous préoccupons pas de ce que nous faisons - notre corps fait une chose et notre esprit est totalement différent, ce qui crée du désaccord. Afin de désactiver notre «pilote automatique», nous devons développer une plus grande conscience de ce que nous faisons, de faire les choses plus lentement afin que nous puissions voir chaque partie de l'action de routine plus clairement.

L'antidote au sens commun de la souffrance

L'antidote au sens commun de la souffranceLorsque vous regardez un tableau, si la Joconde, la Naissance de Vénus ou de tout ce que vous trouverez belle, où est la beauté vient-il? Où est la source de la beauté? Il n'est évidemment pas sortir de la peinture, ou tout le monde serait d'accord que l'on peinture est belle et un autre est laid ...

Occupé, occupé, occupé

Occupé, occupé, occupé, article de Marie T. Russell

by Marie T. Russell.

Je parle avec beaucoup de personnes par jour, et il semble que «ne pas avoir assez de temps» est un thème récurrent ... Nous passons nos heures d'éveil faire les choses sur notre liste des "choses à faire" et ne pas avoir (ou prendre) le temps de faire les choses qui nourrissent notre esprit et qui s'il vous plaît le meilleur de nous.

Grâce à la liberté Conscience de soi

par David Montini.

La crainte était si intense qu'il ne pouvait sentir son cœur battre dans sa gorge. Quelques instants plus tôt, il avait été en appréciant la compagnie de ses deux cousines plus âgés (et les années 16 18 ans). Il était devenu une pratique normale dimanche, pour jouer avec eux après avoir échappé à visiter juste à côté avec les adultes. Ils étaient engagés dans leur comportement méchant hebdomadaire de jouer au poker, en sirotant du vin, et de fumer non filtrés de sa tante cigarettes.

Découvrir Capacité Sense

par Doris Wild Helmering. La capacité de Sense est l'habileté à observer vos pensées, vos sentiments et votre comportement. Cela vous rend également compte des autres et fournit en temps réel les informations sur la façon dont vos sentiments et le comportement sur les autres - la proximité inhiber ou accueillant, l'empathie, la tolérance, l'intimité émotionnelle, l'interdépendance, et de l'unité.

Life Cycles & Seasons

Life Cycles & Seasons de Marie T. Russell

par Marie T. Russell. L'été est parti ... et l'hiver va arriver ... encore printemps reviendra. Les saisons passent dans la nature, comme dans nos propres vies. L'hiver de doute et la peur ne passera pas que nous nous rendons compte qu'il n'y a personne à blâmer pour les temps sombres que nous avons traversées - même pas nous-mêmes. Ce sont simplement les processus de la vie, le changement des saisons en quelque sorte.

Annuler, Annuler, Singe Mind: Être libre de la tyrannie de l'esprit singe

Annuler, Annuler, Singe Mind: Être libre de la tyrannie de l'esprit singe

Nos esprits ont tendance à bavarder, décrivant toutes sortes de possibilités et les résultats désastreux, en particulier lorsqu'ils sont confrontés à des tâches difficiles ou des décisions. Inondés par les plaintes, critiques et doomsaying, il n'est pas étonnant que nous pouvons devenir paralysé et refuse ou est incapable de prendre des mesures à tous.

Vers une humanité consciente: Guérison, amour, compassion

Vers une humanité consciente: Guérison, amour, compassion

par Wayne Teasdale. Les éléments de la conscience englobent la connaissance consciente, la capacité de lire les cœurs, d'être une présence de guérison, d'amour et de compassion, située dans le Maintenant. Ils englobent également la sagesse pratique dans chaque situation, la capacité d'élargir la perspective, d'affirmer les autres et de promouvoir le dialogue et la réciprocité.

Pourquoi pas maintenant? Oubliez le passé et l'avenir et contentez-vous maintenant

Pourquoi pas maintenant? Oubliez le passé et l'avenir et contentez-vous maintenant

Le présent est le seul moment où nous pouvons choisir entre l'amour et la peur. Lorsque nous nous tourmenter au sujet du passé ou s'inquiéter de savoir quoi faire à l'avenir, nous réalisons rien. Et pourtant, notre habitude mentale de revivre le passé et répéter ce qui est à venir génère diverses formes de la douleur.

Accidents et synchronicités: les grandes choses et les petites choses

Accidents et synchronicités: les grandes choses et les petites choses

L'âme souvent nous chuchote à travers des événements synchronistiques. Un événement se produit lorsque synchronique, nous reconnaissons que deux ou plusieurs événements causalement indépendants les uns des autres et ressemblent à attirer notre attention. Quand nous ne prêtons pas attention, le message doit être plus puissant, peut-être sous la forme d'un accident.

Pouvez-vous tenir? Avoir une expérience du silence ...

Pouvez-vous tenir? Avoir une expérience du silence ...Le silence n'est pas particulièrement mon truc. Je me souviens, il ya plusieurs années, quand mon ami le plus proche et le plus cher a partagé avec moi qu'elle participait à une journée de huit "retraite silencieuse" - la seule pensée me mettre dans un twitter. Pourtant, maintenant que je suis dans mon cinquième décennie, je commence à apprécier au moins une mesure de silence ...

Trouver des raisons de se sentir bien: «Y a-t-il une autre façon de voir cette situation?

Trouver des raisons de se sentir bien: «Y a-t-il une autre façon de voir cette situation?Avez-vous déjà soudainement et inexplicablement senti déprimé ou irritable lorsque quelques instants avant vous se sentait bien? Cela arrive à chacun d'entre nous de temps à autre. La prochaine fois que cela arrive, prenez un moment pour se rappeler ce qui s'est passé juste avant votre quart de travail dans les émotions. Qu'est-ce que vous vous dites à propos du commentaire ou d'une situation qui vous a fait mal à l'aise?

Découvrir l'art du vrai bonheur

Découvrir l'art du vrai bonheurNous pouvons parcourir un long chemin et de faire beaucoup de choses différentes, mais notre bonheur le plus profond n'est pas née de l'accumulation de nouvelles expériences. Il est né de lâcher ce qui est inutile, et nous-mêmes en sachant d'être toujours à la maison. Le vrai bonheur ne peut pas être du tout loin de là, mais il exige un changement radical de vue de l'endroit où le trouver.

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