Dans ce monde de distraction, choisissez une action prudente et une conscience intentionnelle

Dans ce monde de distraction, choisir une action prudente et une conscience intentionnelle

Le monde de la distraction tourne autour et autour, tout en se déplaçant continuellement pour se divertir et s'amuser. Il nous transporte dans un monde de fantaisie, ou un monde de controverse, ou de compétition, ou de n'importe quoi d'autre que la seule véritable existence qui est juste devant nous. La distraction garde ...

La liberté par la conscience de soi: vous êtes une bénédiction

La liberté par la conscience de soi: vous êtes une bénédiction

La crainte était si intense qu'il ne pouvait sentir son cœur battre dans sa gorge. Quelques instants plus tôt, il avait été en appréciant la compagnie de ses deux cousines plus âgés (et les années 16 18 ans). Il était devenu une pratique normale dimanche, pour jouer avec eux après avoir échappé à visiter juste à côté avec les adultes. Ils étaient engagés dans leur comportement méchant hebdomadaire de jouer au poker, en sirotant du vin, et de fumer non filtrés de sa tante cigarettes.

Comment maintenir la pleine conscience avec tous les sentiments qui se lèvent

Comment maintenir la pleine conscience avec tous les sentiments qui se lèvent

Nous devons éviter de nous attarder sur les jugements, les décisions ou les commentaires internes qui peuvent découler des sentiments que nous observons. Nous devons faire attention à ne pas nous identifier aux sentiments et les considérer comme "les nôtres". Les contemplations suivantes soutiennent l'émergence d'un aperçu de la nature des sentiments et de la façon dont nous réagissons à ces sentiments ...

Comment découvrir et cultiver l'art du vrai bonheur

Découvrir l'art du vrai bonheur

Nous pouvons parcourir un long chemin et de faire beaucoup de choses différentes, mais notre bonheur le plus profond n'est pas née de l'accumulation de nouvelles expériences. Il est né de lâcher ce qui est inutile, et nous-mêmes en sachant d'être toujours à la maison. Le vrai bonheur ne peut pas être du tout loin de là, mais il exige un changement radical de vue de l'endroit où le trouver.

Comment dissoudre des vues solides et évoluer au-delà du petit moi

Comment dissoudre des vues solides et évoluer au-delà du petit moi

Il faut une certaine formation à assimiler complète lâcher avec le confort. Mais en fait, «rien de s'accrocher à» est la racine du bonheur. Il ya un sentiment de liberté quand nous acceptons que nous ne sommes pas dans le contrôle. En ne sachant pas, en espérant ne pas savoir, et ne pas agir comme nous savons ce qui se passe, nous commençons à accéder à notre force intérieure.

"Respirer Dieu": rester connecté grâce à la respiration

Me réveillant à la première légère suggestion de lumière, je ne veux pas quitter mon lit. Et donc non. Je me laisse juste m'allonger sous la chaleur des couvertures épaisses et tourne mon attention vers mon souffle. J'en prends conscience. Je commence à le ressentir. Je commence à me laisser aller.

Accidents et synchronicités: les grandes choses et les petites choses

Accidents et synchronicités: les grandes choses et les petites choses

L'âme souvent nous chuchote à travers des événements synchronistiques. Un événement se produit lorsque synchronique, nous reconnaissons que deux ou plusieurs événements causalement indépendants les uns des autres et ressemblent à attirer notre attention. Quand nous ne prêtons pas attention, le message doit être plus puissant, peut-être sous la forme d'un accident.

L'antidote au sens commun de la souffrance

L'antidote au sens commun de la souffrance

Lorsque vous regardez un tableau, si la Joconde, la Naissance de Vénus ou de tout ce que vous trouverez belle, où est la beauté vient-il? Où est la source de la beauté? Il n'est évidemment pas sortir de la peinture, ou tout le monde serait d'accord que l'on peinture est belle et un autre est laid ...

Guide du Rock Balancer pour la pleine conscience et la tranquillité d'esprit

Guide du Rock Balancer pour la pleine conscience et la tranquillité d'esprit

Nous éprouvons un état de clarté physique et mentale chaque fois que nous nous arrêtons pour simplement respirer pendant quelques instants. Cet état d'être est la pleine conscience, atteint en apaisant la voix en plein essor de l'ego pour écouter la vraie voix de notre âme lorsqu'elle interagit avec la sagesse de la Terre.

Choisissez la joie - encore et encore et encore

Choisissez la joie - encore et encore et encore
Si vous deviez vous observer très attentivement et respecter les choix qui vous permettent de vous faire dans votre existence, vous observez les limites dans lesquelles vous vous choisir d'imposer sur la joie de votre existence. Vous observer la mesure dans laquelle vous limitez votre joie de l'existence.

Reconnaître et pratiquer le cœur entier

Reconnaître et pratiquer le cœur entier
Le concept de cœur est un peu comme l'amour; c'est un sentiment qui va et vient. Nous pouvons travailler dur pour être sans réserve et, comme pour tout autre type de condition physique, plus on y travaille, mieux c'est.

Comment développer l'empathie consciente, la vraie morale, la compassion profonde et la conscience durable

|
Comment développer l'empathie, la vraie moralité, la compassion et la sensibilisation
En s'ouvrant à l'ensemble des expériences en nous, nous devenons conscients de ce que nous percevons à chaque instant, ne refusant plus certains sentiments tout en nous accrochant aux autres. En venant à connaître notre propre douleur, nous construisons un pont avec la douleur des autres. Sachant que quelqu'un va souffrir si nous faisons une action nuisible ou si nous disons un mot blessant, nous constatons que nous faisons de moins en moins ces choses.

La pleine conscience en action: l'évitement est naturel mais il est voué à l'échec

La pleine conscience en action: l'évitement est naturel mais il est voué à l'échec
Bien sûr, nous sommes chacun responsable de notre propre vie. Mais plus précisément, les lacunes que nous identifions au travail, quel que soit notre travail, sont souvent liées à des lacunes que nous rencontrons à la maison, dans les relations, en tant que parents, etc. Des lacunes de douleur et de possibilité existent dans chaque domaine, et parfois, lorsque nous reconnaissons une lacune dans un domaine, cela peut ouvrir un flot de reconnaissance qui va bien au-delà de notre objectif d'origine.

Comment être libre de la tyrannie de l'esprit de singe

Comment être libre de la tyrannie de l'esprit de singe
Nos esprits ont tendance à bavarder, décrivant toutes sortes de possibilités et les résultats désastreux, en particulier lorsqu'ils sont confrontés à des tâches difficiles ou des décisions. Inondés par les plaintes, critiques et doomsaying, il n'est pas étonnant que nous pouvons devenir paralysé et refuse ou est incapable de prendre des mesures à tous.

La pleine conscience pourrait abaisser votre tension artérielle

La pleine conscience pourrait abaisser votre tension artérielle.
La pleine conscience pourrait réduire la pression artérielle, révèle une nouvelle étude. En tant que principale cause de décès aux États-Unis et dans le monde, les maladies cardiaques font près de 18 millions de morts chaque année, selon l'Organisation mondiale de la santé.

Introduire la gentillesse comme pratique quotidienne

Introduire la gentillesse comme pratique quotidienne
Lorsque nous pratiquons la pleine conscience, nous nous connaissons mieux. et en particulier, nous en apprenons davantage sur nos schémas habituels de pensée et de comportement. C'est un peu comme allumer un gradateur dans une pièce. De la même manière, la pleine conscience augmente notre conscience intérieure et cela commence à révéler de plus en plus ce qui se trouve dans la pièce de notre esprit.

Vers une humanité consciente, guérissante, aimante et compatissante

Vers une humanité consciente, guérissante, aimante et compatissante
Les éléments de la conscience englobent la connaissance consciente, la capacité de lire les cœurs, d’être une présence de guérison, d’amour et de compassion située dans le présent. Ils englobent également la sagesse pratique dans chaque situation, la capacité d'élargir la perspective, d'affirmer les autres et de promouvoir le dialogue et la mutualité.

Quels sont les avantages de vivre dans le présent?

Quels sont les avantages de vivre dans le présent?Le présent est ce qui se passe lorsque vous dépouiller tous les ressentiments de votre passé et toutes les inquiétudes que vous avez sur votre avenir. Pour vivre dans le présent, c'est de vivre comme si le passé n'a jamais existé et comme si l'avenir ne sont pas pertinents. Vivre dans le présent, c'est une vision pour la vie qui est réalisable en toute ...

Ouvrir les portes de la perception: choisir d'être présent et pleinement conscient

Ouvrir les portes de la perception: choisir d'être présent et pleinement conscientNos perceptions sont basées sur nos croyances, et ces croyances influencent la façon dont nous voyons le monde, ce qui dicte notre sens de la réalité. Si nous sommes ouverts d'esprit, nous verrons le monde sous un angle beaucoup plus clair et plus large et nous serons plus tolérants, tolérants et compatissants. Mais si nous sommes fermés ou petits d'esprit, nous ne serons pas aussi tolérants et nous pourrons faire des jugements avant même que nous donnions une chance à quelque chose ou à quelqu'un.

Faire tout 100% et être où votre coeur est

Faire les choses 100%: être là où est votre coeurTout ce qui vaut la peine d'être fait vaut la peine d'être fait de tout son cœur. Et esprit. Et le corps. J'ai vu une carte de voeux romantique qui a montré un couple s'embrassant sur le siège avant d'une voiture. Le message disait: «Si tu peux t'embrasser en conduisant prudemment, tu ne donnes pas au baiser l'attention qu'il mérite.

Le problème avec les pensées est que nous les prenons au sérieux

Le problème avec les pensées est que nous les prenons au sérieuxLe problème avec les pensées n’est pas que nous en avons beaucoup, mais que nous nous identifions si étroitement à elles. Les pensées vont et viennent. Certains sont clairement plus intéressants que d'autres. Mais quel que soit leur contenu, nous prenons au sérieux l'émergence de la pensée car nous avons tendance à croire que ...

Apprendre à écouter: l'écoute est active, pas passive

Apprendre à écouter: l'écoute est active, pas passiveElliott Jaffa, Ed.D., un psychologue du comportement qui conduit des séminaires d'écoute active pour les entreprises et autres groupes, dit: «En réalité, très peu de gens savent vraiment écouter, il n'y a pas que l'écoute active. tympan collecter des vibrations.Quand c'est fait correctement, c'est un travail difficile ... "

Pratiquer l'acceptation avec la méthode RAIN

Pratiquer l'acceptation avec la méthode RAINIl y a un bel enseignement (ou 'Sutra') du Bouddha qui illustre clairement l'importance de l'acceptation. Il s'appelle le «Sutra des flèches» et raconte comment même les bons et les sages sont régulièrement frappés par la première flèche, qui est celle de la douleur inévitable de la vie.

Prendre conscience des voix dans votre tête

Prendre conscience des voix dans votre têteIl était une fois un garçon nommé Alexandre qui vivait sur une île au milieu de l'océan. Il a été rejoint par un mentor spécial qui était devenu très proche de lui là-bas. Ce mentor était une espèce particulière en ce qu'il apparaissait et disparaissait à volonté, et le garçon ne savait jamais quand ces visites pourraient avoir lieu.

Pouvez-vous tenir? Avoir une expérience du silence ...

Pouvez-vous tenir? Avoir une expérience du silence ...Le silence n'est pas particulièrement mon truc. Je me souviens, il ya plusieurs années, quand mon ami le plus proche et le plus cher a partagé avec moi qu'elle participait à une journée de huit "retraite silencieuse" - la seule pensée me mettre dans un twitter. Pourtant, maintenant que je suis dans mon cinquième décennie, je commence à apprécier au moins une mesure de silence ...

La première loi spirituelle du succès est la loi de la pure potentialité

La première loi spirituelle du succès est la loi de la pure potentialitéLa première loi spirituelle du succès est la Loi de la Potentialité Pure. Cette loi est basée sur le fait que nous sommes, dans notre état essentiel, pure conscience. La conscience pure est une potentialité pure; c'est le champ de toutes les possibilités et de la créativité infinie. D'autres attributs de la conscience sont ...

Pourquoi pas maintenant? Oubliez le passé et contentez-vous maintenant

Pourquoi pas maintenant? Oubliez le passé et l'avenir et contentez-vous maintenantLe présent est le seul moment où nous pouvons choisir entre l'amour et la peur. Lorsque nous nous tourmenter au sujet du passé ou s'inquiéter de savoir quoi faire à l'avenir, nous réalisons rien. Et pourtant, notre habitude mentale de revivre le passé et répéter ce qui est à venir génère diverses formes de la douleur.

Contempler et intégrer le pouvoir de la force

Contempler et intégrer le pouvoir de la force
Plus vous observez, plus vous vous permettez de faire l'expérience du champ d'énergie infini qui tourbillonne en vous et autour de vous, plus vous découvrirez que des modèles ordonnés existent partout dans la Nature. Ensuite, vous réaliserez probablement - si ce n’est pas déjà fait - que l’Univers est non seulement intelligemment organisé, l'univers lui-même est intelligent!

À la recherche de la présence: qu'est-ce que Catching Your Eye?

À la recherche de la présence: qu'est-ce que Catching Your Eye?
J'avais le sentiment que si je le vois, c'est ma responsabilité. J'ai commencé à me demander ce qui se passerait si je commençais à répondre à tout ce qui a attiré mon attention. J'ai donc commencé une pratique qui se déroulait comme suit: tout ce qui entrait dans ma conscience devenait de ma responsabilité, tout ce qui était de ma responsabilité auquel j'assisterais et tout ce à quoi je m'occupais, que je compléterais.

Respiration consciente pour les enfants (et les parents) de tous les âges

Respiration consciente pour les enfants (et les parents) de tous les âgesLa plupart d'entre nous ont entendu le mot l'attention, que nous reconnaissons instinctivement comme quelque chose de bénéfique pour nous et nos enfants, mais de quoi s'agit-il vraiment? Et comment peut-il être utile, en particulier au milieu de la tâche quotidienne consistant à veiller à ce que les devoirs soient terminés, que les appareils sont éteints et que les dramatiques soient réduites au minimum?

Qu'est-ce qui est important maintenant? Conseils pour vivre dans le présent

Qu'est-ce qui est important maintenant? Conseils pour vivre dans le présentLorsque vous vivez dans le présent, vous savez ce qui est important pour vous, et vous agissez sur ce savoir. Vous êtes en mesure de voir la grande image et dans les moindres détails tout à la fois. Votre sens du timing et vos instincts devenir forte. Les grands athlètes nous montrent à quel point cela est vrai.

Comment survivre à vos parents ennuyeux en cette période des fêtes

Comment survivre à vos parents ennuyeux en cette période des fêtesLes allergies sociales ressemblent beaucoup aux allergies saisonnières. Ils sont énervants, épuisants et difficiles à éviter. Ils sont également particulièrement fréquents pendant les vacances. C'est parce que les vacances vous exposent à un risque élevé.

Êtes-vous coupable de vie distraite?

Message attentif de l'homme opportun: êtes-vous coupable de vie distraite?
Nous vivons dans une génération qui a beaucoup de distractions. Même lorsque nous essayons de nous concentrer sur la journée - aujourd’hui - nous sommes touchés par la CPA - non pas une comptabilité publique certifiée mais un syndrome que j’appelle «une attention partielle continue». surfer sur le Web, répondre à nos téléphones portables - mais finalement, nous ne gagnons rien.

Trouver des raisons de se sentir bien: existe-t-il une autre façon de voir cette situation?

Trouver des raisons de se sentir bien: «Y a-t-il une autre façon de voir cette situation?
Avez-vous déjà soudainement et inexplicablement senti déprimé ou irritable lorsque quelques instants avant vous se sentait bien? Cela arrive à chacun d'entre nous de temps à autre. La prochaine fois que cela arrive, prenez un moment pour se rappeler ce qui s'est passé juste avant votre quart de travail dans les émotions. Qu'est-ce que vous vous dites à propos du commentaire ou d'une situation qui vous a fait mal à l'aise?

Breath: Le vrai baromètre de votre santé

Breath: Le vrai baromètre de votre santé
Le souffle est le fondement de tout, et tout commence par le souffle. Le souffle est le véritable baromètre permettant de mesurer vos états mentaux, physiques et émotionnels: niveaux d'anxiété, de condition physique, de tension, de facilité ou de stress. La qualité de votre respiration indique à quel point les différents systèmes de votre corps sont équilibrés et alignés à un moment donné.

Soyez "ici" totalement, plutôt que de souligner le passé ou l'avenir

Soyez "ici" totalement, plutôt que de stresser plus tard
Êtes-vous stressé? Etes-vous tellement occupé se rendre à l'avenir que le présent est réduit à un moyen d'y arriver? Le stress est provoqué par être «ici», mais de vouloir être «là», ou d'être dans le présent, mais de vouloir être à l'avenir. C'est une scission qui vous déchire à l'intérieur.

Méfiez-vous du fardeau d'un esprit occupé

Méfiez-vous du fardeau d'un esprit occupé
Il y a une énorme tendance à avoir trop de choses dans nos esprits, en même temps. Des centaines de pensées et de décisions sur diverses choses sont en train de rivaliser pour attirer notre attention. Il y a aussi de la mémoire ...

Comment gérer le stress de l'examen

Comment gérer le stress de l'examen
Un peu de stress autour du temps d'examen peut être une bonne chose, car il vous motive à mettre dans le travail. Mais parfois, les niveaux de stress peuvent devenir incontrôlables, particulièrement à la fin d'une année scolaire.

En éloge de ne rien faire

En éloge de ne rien faire
Dans les 1950, les chercheurs craignaient que, grâce aux innovations technologiques, les Américains ne sachent pas quoi faire de tout leur temps libre. Cependant, la vie moderne semble encourager l'accélération pour l'accélération - à quelle fin?

La violation de sécurité intérieure ... Protéger le Bouddha intérieur

La violation de sécurité intérieure ... Protéger le Bouddha intérieur
Dans la pratique bouddhiste, nous devons protéger notre bouddha intérieur. Nous devons nous durcir en tant que cibles en faisant un sondage sur nos vulnérabilités. Nous devons devenir extrêmement personnels avec nous-mêmes et poser des questions difficiles au sujet de nos vies. Nous devons trouver où se situent nos faiblesses, et identifier ce qui et ce qui les menace.

Comment atteindre la tranquillité d'esprit et la grande tranquillité

Comment atteindre la tranquillité d'esprit et la grande tranquillité
La chose importante à retenir est que notre sens de la conscience de soi est uniquement humain, et il nous permet d'observer notre propre cerveau, d'avoir la maîtrise de celui-ci, et de l'exercer et de l'améliorer. Comme pour toutes les choses, la recherche de sens s'améliore avec la pratique, qui mène finalement à une vie encore plus riche et plus significative.

L'art de pratiquer le jeûne mental

L'art de pratiquer le jeûne mental
Jeûner l'esprit est plus facile à dire qu'à faire. Cela demande une discipline immense et une transformation du style de vie. Mais paradoxalement, ce n'est pas difficile du tout; c'est la chose la plus facile au monde à accomplir parce que votre vraie nature est un esprit libéré vide. Cet ancien art de la guérison vous ramène au moment présent, où vous avez toujours été en réalité ...

Au sujet du temps, des labyrinthes, de la vie: un secret de doux succès

À propos du temps, des labyrinthes, de la vie et du secret de la réussite
Nous pouvons penser que nous avons appris à dire le temps, mais en réalité nous permettons ce que nous avons fait des temps de nous dire comment mener nos vies. La prochaine fois que quelqu'un vous demande: «Avez-vous le temps? considère que c'est un question extrêmement importante. Ne regardez pas à votre poignet. Regardez dans votre cœur et d'esprit et de traduire la question «Êtes-vous attention à votre vie?

Vivez-vous dans le présent ou le passé?

Vivez-vous dans le présent ou le passé?
En observant notre esprit, nous pouvons remarquer que nous passons beaucoup de temps à penser au passé et au futur. Les pensées et les émotions tourbillonnent, apparemment de leur propre gré, mais parfois nous devons admettre que nous les remuons ou du moins ne faisons pas l'effort de les contrer. Que faisons-nous ...

La puissance du calme: la réceptivité et le féminin intérieur

La réceptivité et l'honneur du féminin: le pouvoir du calmeLa plupart d'entre nous ont entendu parler de l'énergie masculine et féminine, et comment nous avons tous un peu des deux en nous. En vérité, ces énergies sont une, inséparables et incapables d'existence en tant qu'entités singulières. Cependant, les fonctions de notre force de vie créative sont caractérisées par des lignes masculines et féminines.

Quelque chose de différent: How to Break habitudes et des routines

Quelque chose de différent: How to Break habitudes et des routinesAvez-vous une tasse de café préférée et obtenez un peu vexé si un invité l'utilise par inadvertance? Avez-vous «votre» côté du lit? Nous avons tous une affinité avec la répétition et l'habitude, souvent quand il n'y a pas de bonne raison pour cela. C'est juste une familiarité, notre zone de confort.

Qu'est-ce que Mindfulness?

Qu'est-ce que Mindfulness?Vous avez probablement entendu parler de la pleine conscience. Ces jours-ci, c'est partout, comme beaucoup d'idées et de pratiques tirées de textes bouddhistes qui sont devenus partie intégrante de la culture occidentale dominante.

Mindfulness: quoi, pourquoi et comment

au momentRappelez-vous alors: il n'y a qu'une seule fois qui est importante - maintenant! C'est le moment le plus important car c'est le seul moment où nous avons du pouvoir. Cette citation par Léon Tolstoï dans What Men Live By et autres contes est une sagesse précieuse et ...

Ralentir Dans l'ordonnance Pour y arriver plus tôt!

Ralentir Dans l'ordonnance Pour y arriver plus tôt!Dans mon entreprise de services piano, j'ai travaillé de nombreuses semaines de sept jours, et quelque quatorze à seize heures par jour. Une fois, quand j'ai eu une journée particulièrement longue devant moi, j'ai décidé de mettre tous mes efforts dans délibérément lent. Je ne pouvais pas obtenir un jour de congé, alors va lentement pendant au moins une journée semblait plutôt attrayant.

Comment contrôler votre esprit de course pour atteindre la paix et la sérénité

Comment contrôler votre esprit de course pour la paix et la sérénitéSi votre esprit est toujours en course, alors vous êtes probablement submergé d'activités qui stimulent votre esprit. Vos engagements prennent chaque minute de votre journée; à partir du moment où vous vous réveillez, jusqu'au moment où vous allez vous coucher. Votre esprit ne se repose jamais, pas même quand vous dormez.

Comment la pleine conscience peut aider le passage à une société plus durable

Comment la pleine conscience peut aider le passage à une société plus durableNous savons que la pleine conscience peut transformer la vie d'un individu. Mais saviez-vous que cela pourrait aussi changer le monde? Nous devons développer de nouvelles pratiques sociales et encourager un changement culturel plus large vers une vie plus durable et une action climatique.

Mindfulness à l'évier de cuisine

Mindfulness à l'évier de cuisineChoisissez une ou deux façons d'appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne au cours de la semaine à venir. Plus vous êtes précis dans le choix des activités, plus vous êtes susceptible de suivre. Vous pourriez choisir de laver la vaisselle les lundi, mercredi et vendredi pour commencer votre expérience de pleine conscience ...

Comment vous guérir de la pensée excessive

Comment vous guérir de la pensée excessiveLa pensée excessive est rarement la pensée créative. Plus souvent, il est entraîné par l'amour (ou le désir) et de l'aversion (ou de la peur), et est souvent agressif ou défensif dans la nature. La pensée excessive aime pour «attaquer» les problèmes et que rien ni personne ...

L'obsession de la pensée: pensée avertie et pensée inconsciente

L'obsession de la pensée: pensée avertie et pensée inconscienteBeaucoup d'entre nous sont obsédés par certaines choses comme la nourriture, le sexe, le jeu ou le travail, ou avec certaines personnes ou émotions. Quand il s'agit de ces obsessions, nous sommes hors de contrôle. Mais nous avons tous une obsession que nous avons tendance à ignorer: nous sommes obsédés par la pensée.

Est-ce que Mindful Eating vous aide à perdre du poids?

Est-ce que Mindful Eating vous aide à perdre du poids?Manger consciente est de plus en plus promu comme une solution à l'embonpoint. Manger consciencieusement, nous a-t-on promis, nous aidera à manger moins, à transformer notre relation avec la nourriture et à mettre fin à notre combat avec le poids une fois pour toutes.

Comment découvrir ce qui fonctionne pour vous (et ce qui ne fonctionne pas)

Comment découvrir ce qui fonctionne pour vous (et ce qui ne fonctionne pas)Prendre le temps pour votre développement personnel n'est pas indulgent, égoïste, ou égoïste. Au contraire, il est nécessaire et vital d'être bon pour soi-même, si vous voulez faire du bien aux autres. Qu'est-ce qui se passe quand vous devenez plus conscient de vous-même, c'est que vous serez en mesure de laisser aller ...

Comment vous pouvez réécrire le script de votre vie

Comment nous pouvons réécrire le script de nos viesNos vies sont une série de «moments» qui coulent ensemble. Nous avons tendance à extraire un cadre ici, un autre là-bas, et à fabriquer des histoires à leur sujet. Les histoires se multiplient les unes avec les autres. L'un en déclenche un autre.

Pendant que vous êtes occupé à faire d'autres plans ...

Pendant que vous êtes occupé à faire d'autres plans ...Beaucoup d'entre nous aimeraient faire un tour paisible, profiter du moment présent, mais nous ne pouvons pas nous empêcher de faire des plans d'avenir pour nous sentir en sécurité, ou nous passons du temps à creuser nos blessures passées. Mais ... la vraie expérience d'être vivant est au-delà de ces plans, et "nous arrive".

Et si notre vie commençait toujours maintenant?

Et si notre vie commençait toujours maintenant?Pour venir au début de nous-mêmes est de cesser d'être victimes des circonstances, les actions des autres, ou même nos propres erreurs. La véritable histoire de qui nous sommes vraiment commence maintenant. Nous ne sommes plus ballotté bon gré mal gré d'une volonté, de pensée, ou l'inquiétude à l'autre dans un processus inutile d'essayer ...

Répondre sainement à nos émotions et nos sentiments

Répondre sainement à nos émotions et nos sentimentsLorsque nous apprenons à réagir plus sainement aux émotions et aux sentiments qui surgissent, nous pouvons radicalement changer la qualité de nos vies. L'une des plus grandes déceptions que j'ai ressenties en grandissant était que personne ne m'a jamais aidé à gérer les émotions. L'expérience doit être extrêmement répandue, car ...

Utiliser la pleine conscience pour briser les mauvaises habitudes

Utiliser la pleine conscience pour briser les mauvaises habitudesPratiquer la pleine conscience peut vous aider à reconnaître les habitudes et à les remplacer par de nouvelles et meilleures. C'est un élément essentiel de la pleine conscience, et en effet pourquoi la pleine conscience est elle-même appelée une «pratique».

Êtes-vous luttant pour une "vie parfaite"?

Êtes-vous luttant pour une "vie parfaite"?Un jour, Ajahn Chah a brandi une belle tasse de thé chinoise. "Pour moi, cette coupe est déjà cassée. Parce que je connais son destin, je peux en profiter pleinement ici et maintenant. Et quand c'est parti, c'est parti. »Quand nous comprenons la vérité de l'incertitude et que nous nous détendons, nous devenons libres.

Sensibilisation par rapport à l'auto-amélioration

Sensibilisation par rapport à l'auto-améliorationCe n'est pas ce que nous ressentons ou expérimentons que nous avons besoin de la peur; c'est ce qui reste inconscient qui pose la vraie menace. Certaines parties de nos psychologies de survie, telles qu'un inconscient, ont besoin de se sentir aimées et sécurisées en aidant les autres, et finalement nous trahir ...

Vivre dans le ici et maintenant, pas dans le passé ou l'avenir

Vivre dans le ici et maintenant, pas dans le passé ou l'avenirVivre dans l'ici et maintenant est la seule façon de le faire en toute sécurité dans la vie avec autant de plaisir sans stress et la productivité le long du chemin que possible. Certains d'entre nous descendent le chemin (la vie) en braquant nos lumières (attention) trop loin et trop souvent derrière nous ...

Surfez-vous sur les ondes de la vie?

Surfez-vous sur les ondes de la vie?Je souris à moi-même alors qu'une opportunité tant attendue est enfin arrivée. Je dis que l'opportunité est peut-être inappropriée, mais la maladie chronique qui a défié ma vie pendant tant d'années m'a donné une compréhension de la vie qui m'aiderait à comprendre le reste.

Se brancher sur votre véritable puissance par le silence

Se brancher sur votre véritable puissance par le silenceLe silence est souvent la porte vers une compréhension toujours plus profonde de cette chose appelée la vie et notre propre véritable pouvoir. Le silence est un endroit merveilleux où des choses merveilleuses se produisent ... Le silence est une nourriture pour l'âme, un don de la Grande Intelligence Universelle.

De l'ignorance à la sagesse par la pleine conscience

Poursuite de la sagesse par la pleine conscienceLa pratique de la pleine conscience implique un examen attentif et une dissection chirurgicale de ce qui est présenté par la réalité à partir de ce qui est projeté par nous. Quand nous imaginons simplement quelque chose et que nous y assistons avec un esprit tranquille, nos projections ont tendance à disparaître comme de la brume sous un soleil brûlant. D'autre part...

Pratiquer la pleine conscience et la bonté

Pratiquer la pleine conscience et la bontéVivre au milieu l'agitation de notre société high-tech et basse-touch qui nous éloigne de profiter pleinement de nos jour en jour la vie. Nous vivons souvent sur le pilote automatique, faire sans connaît. Nous pouvons être prompts à juger, réagir, résister, fuir, ou une retraite quand les choses ne sont pas ...

Cinq conseils pour maintenir la pleine conscience de la vie

Cinq conseils pour maintenir la pleine conscience de la vieUn bon moyen d'intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne est de pratiquer tout en vous engageant dans des activités que vous pourriez normalement mener à travers le pilote automatique. Vous pourriez constater que prêter attention à ces activités quotidiennes peut radicalement ...

La recherche montre Mindfulness Training Cools Inflammation

Mindfulness formation Cools InflammationIl existe des preuves que la méditation de pleine conscience peut améliorer notre vieillissement et même combattre la maladie. Pourtant, on sait peu sur les changements du cerveau derrière les effets.

Faire une habitude de la pleine conscience, une minute à la fois

Faire une habitude de la pleine conscience, une minute à la foisFaire de la pleine conscience une habitude semble paradoxal: les habitudes sont des choses que nous faisons automatiquement et avec peu d'attention, alors que la pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent. Pourtant, nous pouvons développer l'habitude de prêter attention au présent.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

Bulletin InnerSelf: Octobre 18, 2020
by Personnel InnerSelf
Ces jours-ci, nous vivons dans des mini-bulles ... dans nos propres maisons, au travail et en public, et peut-être dans notre propre esprit et avec nos propres émotions. Cependant, vivre dans une bulle ou se sentir comme si nous étions…
Bulletin InnerSelf: Octobre 11, 2020
by Personnel InnerSelf
La vie est un voyage et, comme la plupart des voyages, elle comporte des hauts et des bas. Et tout comme le jour succède toujours à la nuit, nos expériences quotidiennes personnelles vont de l'obscurité à la lumière, et dans les deux sens. Pourtant,…
Bulletin InnerSelf: Octobre 4, 2020
by Personnel InnerSelf
Quoi que nous traversions, à la fois individuellement et collectivement, nous devons nous rappeler que nous ne sommes pas des victimes sans défense. Nous pouvons récupérer notre pouvoir de guérir nos vies, spirituellement et émotionnellement aussi…
InnerSelf Newsletter: Septembre 27, 2020
by Personnel InnerSelf
L'une des grandes forces de la race humaine est notre capacité à être flexible, à être créatif et à sortir des sentiers battus. Être quelqu'un d'autre que nous étions hier ou la veille. Nous pouvons changer...…
Ce qui fonctionne pour moi: "Pour le plus grand bien"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La raison pour laquelle je partage «ce qui fonctionne pour moi» est que cela peut également fonctionner pour vous. Si ce n'est pas exactement la façon dont je le fais, puisque nous sommes tous uniques, une certaine variation de l'attitude ou de la méthode pourrait très bien être quelque chose ...